چاوەکانت وەک زێڕ وایە! ئایا باسی چۆنیەتی ئاگاداربوونیان بکەین (چاودێری چاو)؟

دەزانی چاوەکانت چەندە بەنرخن، ڕاستە؟ ئەم چاوە بەنرخانە یارمەتیمان دەدەن جیهان ببینین و شتی جوان ئەزموون بکەین و ڕووخساری ئازیزانمان ببینین. بۆیە، جا پێشتر بینینتان باش بێت یان نا، زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم چاوە بەنرخانانە بیت، بۆ ئەوەی لە برینداربوون و نەخۆشییە جۆراوجۆرەکان بیانپارێزیت. ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە چۆن ئەم چاوانە بە تەندروستی بهێڵینەوە و پێویستە ئاگاداری چی بین.

پشکنینی چاو تا چەند گرنگە؟

یەکێک لە باشترین کارەکان کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی چاوەکانت تەندروست بمێنێتەوە ئەوەیە کە هەر جارێک پشکنینی جەستەیی بەردەوام ئەنجام بدەیت لەلایەن پزیشکەوە پشکنینی چاوەکانت بۆ بکرێت. هەندێک جار دەتوانین هەست بە گۆڕانکاری بچووک بکەین لە چاوەکانماندا بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستیشی پێ بکەین. ئەگەر کێشەی بینینت هەیە، چاوەکانت ئازاری هەیە، یان تووشی هەر ناڕەحەتییەکی تری چاو بوویت، دڵنیابە داوای لە دایک و باوکت بکە چاوەکانت لەلایەن پزیشکی پسپۆڕی چاوەوە پشکنین بۆ بکەن.

ئێستا با بزانین ئەم پزیشکە پسپۆڕانەی چاو کێن؟

بە شێوەیەکی سەرەکی دووان هەیە: ١.

• ` پزیشکی چاو `: بە سادەیی ئەمە پزیشکێکە کە بڕوانامەی پزیشکی لە چاودێری چاودا هەیە. واتە کەسێک کە پشکنینی چاوەکان بکات و نەخۆشیەکانی چاو دەستنیشان بکات و دەرمانی بۆ بنوسێت و چارەسەری جۆراوجۆر ئەنجام بدات و تەنانەت ئەگەر پێویست بکات نەشتەرگەری چاویش ئەنجام بدات.
• ` پزیشکی چاو ` (پزیشکی چاو): ئەم کەسە پزیشک نییە و بڕوانامەی پزیشکی هەبێت. بەڵام وەک ` پزیشکی چاو ` کەسێکن کە ڕاهێنانی تایبەتیان وەرگرتووە بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی زۆرێک لە نەخۆشییەکانی چاو (بەبێ نەشتەرگەری). هەروەها دەتوانن شتگەلێکی وەک چاویلکە و ` عەدەسەی چاو ` بنووسن.

کەواتە، چەند جار پێویستە چاوەکانت پشکنین بکەیت؟

بەگشتی بیرۆکەیەکی باشە کە لانیکەم دوو ساڵ جارێک چاوەکانت پشکنین بۆ بکرێت . بە تایبەتی ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا حاڵەتێکی هەبێت کە دەبێتە هۆی زیادبوونی فشاری چاو , وەک گلوکۆما , یان کێشەی بینین, وەکو ئاوی سپی چاو , ژیرانەیە کە زۆرتر پشکنینیان بۆ بکەیت، ڕەنگە تەنانەت ساڵانە جارێک.

تێکچوونی بینین باو کە باسی دەکەین

ڕەنگە هەر لە منداڵییەوە چیرۆکت لەسەر چاوەکانت بیستبێت. بۆ نموونە ڕەنگە کەسێک پێی وتبێتیت کە سەیرکردنی تەلەفزیۆن یان چاولێکردن بۆ کۆمپیوتەر بۆ ماوەیەکی زۆر زیان بە چاوەکانت دەگەیەنێت. بەڵام لە ڕاستیدا ئەوە وا نییە. بە هەمان شێوە هەندێک کەس دەڵێن خوێندنەوەی کتێب لە شەودا لە ژێر ڕووناکییەکی کەمدا (شەو-ڕووناکی) دەبێتە هۆی نزیکبینی. هیچ بەڵگەیەکی زانستی ڕوونیش نییە بۆ ئەوەش. بەڵام، شتێک هەیە. خوێندنەوەی کتێب لە ژێر ڕووناکییەکی کەمدا دەتوانێت زۆر ماندووکردن بێت، بەڵام بۆ هەمیشە زیان بە بینایی چاوت ناگەیەنێت.

کەواتە هۆکاری ڕاستەقینەی ئەم کێشانەی بینین چییە؟ زۆربەی کات هۆکارەکەی شێوە و قەبارەی چاوە . بیر لەوە بکەرەوە، کەسێک کە بینینی تەواو تەندروست و تەواو (بینینی ٢٠/٢٠)ی هەیە، چاوەکانی بە نزیکەیی وەکو بیسبۆڵ گۆڕن. چاوی ​​کەسێک کە پێویستی بە چاویلکە هەیە بۆ ڕاستکردنەوەی بینینەکەی بەزۆری شێوەی کەمێک جیاوازە.

ئێستا با بزانین باوترین تێکچوونی بینین چین:

کورتبینی - نزیکبینی

کورتبینی، یان ئەوەی ئێمە بە شێوەیەکی باو پێی دەڵێین نزیکبینی , کێشەیەکی زۆر باو و ئاساییە، بە تایبەت لە نێو گەنجاندا. کەسێک کە کورتبینی هەیە ناتوانێت ئەو شتانە بە ڕوونی ببینێت کە دوورن. ڕەنگە تابلۆیەک لەسەر پاس یان تەختەیەکی ڕەش لە پۆلدا کاڵ دەربکەوێت.

هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە چاوەکانیان کەمێک لە چاوی کەسی ئاسایی درێژترە. ئەمەش واتە مەودای پێشەوە بۆ دواوەی تۆپی چاو زیاترە. بەهۆی ئەم درێژییە زیادەیە، تیشکی ڕووناکی لە تەنێکەوە کەمێک لە پێش تۆڕی چاودا تەرکیز دەکات، ئەو چینە هەستیارەی ناو چاو کە وێنە وەردەگرێت و دەیاننێرێت بۆ مێشک. ئەمەش هۆکارێکە بۆ ئەوەی دووربینی باو بێت. ئەمەش دەتوانرێت بە ئاسانی بە چاویلکە یان عەدەسە ڕاست بکرێتەوە.

`هیپێرۆپیا` - نزیکبینی

زیادەڕۆیی، یان نزیکبینی ، یەکێکی دیکەیە لە تێکچوونی بینین و باو. ئەو کەسانەی تووشی هایپەرۆپیا بوون، کێشەیان هەیە لە بینینی ئەو شتانەی کە لە نزیکەوەن، بۆ نموونە لە کاتی خوێندنەوەی کتێبێک یان سەیرکردنی مۆبایلەکەیان.

چونکە چاوەکانیان کەمێک 'کورتە' لە پێشەوە بۆ دواوە. واتە تۆپی چاو کورتترە لە ئاسایی. کەواتە لەبری ئەوەی سەرنجیان لەسەر `ڕێتینا` ( تۆڕی چاو) بێت، تیشکی ڕووناکی لە پشتیەوە تەرکیز دەکات. هەر بۆیە ئەو شتانەی کە لە نزیکەوەن، کاڵ دەردەکەون. ئەو کەسەی ئەم حاڵەتەی هەیە کە کەمێک سەختە دەبێت چاویلکە ببەستێت بۆ ئەوەی بینینەکەی باشتر بێت.

بەڵام لێرەدا ڕاستییەکی سەرسوڕهێنەر هەیە: زۆرێک لە کۆرپە بە `Hyperopia` (دووربینی) لەدایک دەبن! بەڵام هیچ شتێک نییە کە خەمی لێ بخۆیت. لەگەڵ گەورەبوونی تەمەنیان، تۆپی چاویشیان درێژ دەبێتەوە و بۆ زۆربەی خەڵک ئەم حاڵەتە لە خۆیەوە نامێنێت.

`ئاستیگماتیزم`

ئاستیگماتیزم یەکێکی ترە لەو حاڵەتانەی کە تیایدا شێوەی چاو بە شێوەیەکی جیاواز دروست دەبێت. لەم حاڵەتەدا بەشە شەفافەکەی پێشەوەی چاو کە بریتییە لە قژ، بە تەواوی گۆڕ نییە، بەڵکو کەمێک هێلکەییە. وەک تۆپی ڕەگبی. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی ڕووناکی لە چەند شوێنێک فۆکەس بکات لەبری ئەوەی لە یەک شوێن فۆکەس بکات. کەواتە، بینین لە مەودای نزیک، دوور، یان هەردووکیان دەتوانرێت کاڵ بکرێتەوە. هەروەها دەتوانرێت ئەم حاڵەتە بە بەکارهێنانی عەدەسە یان چاویلکە ڕاست بکرێتەوە.

نەشتەرگەری ڕاستکردنەوەی بینین

لە دەوروبەری تەمەنی ١٨-٢٠ ساڵیدا، کاتێک چاوەکان بە تەواوی گەشە دەکەن و شێوەیان کەمتر دەگۆڕێت، هەندێک کەس هەڵدەبژێرن نەشتەرگەری شکاندن بۆ ڕاستکردنەوەی هەمیشەیی حاڵەتەکانی وەکو کورتبینی، زیادبوونی بینین، یان ئاستیگماتیزم. پاشان چیتر پێویستیان بە بەستنی چاویلکە یان عەدەسە نابێت. ئەمەش ڕێکارێکە کە بەزۆری بە بەکارهێنانی لەیزەر ئەنجام دەدرێت و دەتوانرێت لە چەند خولەکێکدا تەواو بکرێت. ئەمەش بریتییە لە گۆڕینی شێوەی قژ بۆ گۆڕینی شێوازی چوونە ژوورەوەی ڕووناکی بۆ چاو و دروستکردنی وێنە. ئەمەش ڕێگە بە مرۆڤ دەدات بە ڕوونی ببینێت.

چی ئەگەر شتێک بەسەر چاوتدا هات؟ ڕووداو و کێشەی بچووک

ئەگەر لەناکاو تووشی هەر جۆرە برینێکی چاو بوویت، تەنانەت برینێکی بچووکیش، باشتر وایە پشتگوێی نەخەیت. باشترین شت ئەوەیە کە "ئەگەر گومانت هەیە، بە دڵنیاییەوە لەلایەن پزیشکێکەوە پشکنین بکە!"

بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکی پسپۆڕی چاو بکەیت ئەگەر:

• ئەگەر چاوەکانت سوور بوون .
• ئەگەر ئازارێکت هەبوو دوای ماوەیەک نامێنێت .
• ئەگەر هەرگیز گۆڕانکارییەکی لەناکاو لە بینینەکەتدا هەبووە (بۆ نموونە، کاڵبوونەوە، دوو بینین، بینینی ئەڵقە لە دەوری ڕووناکیەکان).

بیهێنە بەرچاوت کە لەگەڵ هاوڕێکانت یاری دەکەیت و دەنکە خۆڵێکی بچووک دەچێتە ناو چاوتەوە. ئای نابێت لەو ساتەدا لە ترس و دڵەڕاوکێدا چاوت بشۆیت؟ ئەگەر وا بکەیت، ئەوا دەنکە خۆڵەکە دەتوانێت قژ لە ناو چاوتدا بخڕێنێت. بەڵکو بە نەرمی چاوت بە ئاوی پاک و شلەتێن لە شلەتێن بۆ ماوەی چەند خولەکێک بشۆ. لەوانەیە لە دوشدا ئەم کارە ئاسانتر بێت. ئەگەر هێشتا هەست دەکەیت شتێک لە چاوتدا گیر بووە، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکی پسپۆڕی چاو بکە. ئەگەر شتێکی وەک دار یان تۆزی کانزات دەستکەوت، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە.

ئەگەر زەربەیەکی تیژ لە چاوتدا، سەیر دەردەکەوێت، ئەگەر وا دەرکەوت خوێن لە ناوەوەی چاوەوە دێت، یان ئەگەر گۆڕانکارییەکی بەرچاو لە بینینەکەتدا ڕوویدا یان تەنانەت بینینەکەت بە تەواوی لەدەستدا، دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە و پشکنین بکە. لە دۆخێکی وادا دوابکەون، بیرۆکەیەکی باش نییە.

خراپبوونی قژ

برینێکی باوی چاو لە نێو گەنجاندا بەتایبەت ئەوانەی عەدەسەی چاو دەبەستن و ئەوانەی وەرزش دەکەن، بریتییە لە بڕینی قژ. قژ بریتییە لە پەردەی ڕوون و شەفاف لە پێشەوەی چاو. کاتێک ئەمە دەخڕێت، هەست دەکرێت شتێک لە ناو چاودایە، هەرچەندە هیچی تێدا نییە. لەوانەیە چاو سوور بێتەوە، خوران بێت، ئاوی لێبدات و چاوەکان هێندە شین بن کە نەتوانن سەیری ڕووناکی بکەن (فۆتۆفۆبیا).

ئەگەر پێت وایە چاوت بریندار بووە، وە عەدەسەی چاوت لەبەر کردووە، دەستبەجێ واز لە بەستنی بهێنە تا سەردانی پزیشکی پسپۆڕی چاو دەکەیت. دانانی عەدەسە لەکاتی برینداربوونی چاودا دەبێتە هۆی زیانێکی زیاتر یان هەوکردنی سەخت. نیگەران مەبە – ئەگەر قژت خراپ بوو، بەزۆری بە خێرایی چاک دەبێتەوە، بە چارەسەری دروست، لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا. لەوانەیە پێویستت بە بەکارهێنانی قەترەی چاوی دەرمانی هەبێت و بۆ ماوەی یەک دوو هەفتە عەدەسەکەت لەبەر نەکەیت. لەوانەیە نەتەوێت چاویلکە کۆنەکەت لەبەر بکەیت، بەڵام ئەوە تەنها بۆ چەند ڕۆژێکە – باشترە لەوەی زیان بە چاوەکانت بگەیەنیت بۆ هەمیشە، ڕاستە؟

ئەم خووانە یارمەتیت دەدەن کە ئاگاداری چاوەکانت بیت.

وەک چۆن پشتێنی سەلامەتی دەبەستیت بۆ پاراستنی خۆت کاتێک لەناو ئۆتۆمبێلدایت، هەروەها گرنگە چاوەکانت بپارێزیت پێش ئەوەی شتێک بەسەریاندا بێت.

• چاویلکەی خۆر پێویستە:

بەستنی چاویلکەی خۆر یەکێکە لە باشترین ڕێگاکان بۆ پاراستنی بینین. تیشکی سەروو بنەوشەیی خۆر دەتوانێت زیانێکی درێژخایەن بە پێکهاتە ناسکەکانی ناو چاوەکانت بگەیەنێت. بۆیە، هەرکاتێک لەبەر خۆردا بوویت چاویلکەی خۆر لەبەر بکە کە پارێزگاری لە UV400 ی هەبێت . ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە پاراستنی تۆ لە نەخۆشییە مەترسیدارەکانی چاو وەکو ئاوی سپی چاو و تێکچوونی چاو، کە دەکرێت بەهۆی بەرکەوتن بە تیشکی سەروو بنەوشەییەوە بێت.

• ئاوی سپی چاو حاڵەتێکە کە عەدەسەی چاو هەور دەبێت و وردە وردە بینین تێکدەدات.
• تێکچوونی ماکولار نەخۆشییەکی چاوە کە دەبێتە هۆی ئەوەی کە ماکولا – ئەو بەشەی چاو کە بینینی ڕوون و تیژت پێدەبەخشێت، یارمەتیت دەدات بۆ خوێندنەوە و دەموچاو دەناسێتەوە – وردە وردە لاواز بێت و دەبێتە هۆی لەدەستدانی بینین و تەنانەت کوێربوون.

گرنگ: جگەرەکێشەکان مەترسی زیاتریان لەسەرە بۆ تووشبوون بە تێکچوونی ڕەنگی چاو. کەواتە، ئەمە هۆکارێکی باشی ترە بۆ وازهێنان لە جگەرەکێشان!

• چاویلکەی پارێزەر:

کاتێک وەرزشی خێرا وەک تۆپی ڕاکێت یان کریکێت دەکەیت، یان کاتێک لە ماڵەوە کاری دارتاشی دەکەیت، تاقیکردنەوەکانی تاقیگە ئەنجام دەدەیت، کانزا دەبڕیت، یان وردکەر بەکاردەهێنیت، دڵنیابە چاویلکەی پارێزەر/چاویلکەی سەلامەتی لەبەر دەکەیت. چاوێکی نەپارێزراو دەتوانێت لە چەند چرکەیەکدا لێی بدرێت و زیانێکی گەورە و ئەگەری مەترسی لەسەر ژیانی لێبکەوێتەوە.

• ئاگاداربە لە تەقەمەنی:

لە کاتێکدا لە وەرزی جەژنەکاندا تەقەمەنی داگیرساندنی خۆشە، بەڵام لە نزیک ئەو شوێنە مەبە کە دەتقێننەوە. تەقەمەنی زیانێکی زۆر بە چاوەکانت دەگەیەنێت. بۆچی بە بینینی چاوە بەنرخەکانت مەترسی ناپێویست بکەیت؟

• لە کاتی بەکارهێنانی کۆمپیوتەر و مۆبایل ئاگاداربە:

ئێستا سەیرکە، زۆربەمان زۆربەی ڕۆژەکەمان لەبەردەم کۆمپیوتەر، تابلێت، یان مۆبایلدا بەسەر دەبەین. لەوانەیە ئێمە لە ئۆفیس کار بکەین، یان لە ماڵەوە سەیری فیلمێک بکەین، یارییەک بکەین، یان لە سۆشیال میدیا. کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر چاومان لێی دەبینین، چاوەکانمان ماندوو دەبن، نەخێر؟ چاوەکانمان سوور دەبنەوە و وشک دەبنەوە و تەنانەت هەندێکجاریش سەرئێشە. هۆکاری ئەوەش ئەوەیە، بەزۆری لە خولەکێکدا نزیکەی دە بۆ پانزە جار چاومان دەتروکێنین. بەڵام کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر چاوت لە شاشەیەک دەبێت، ژمارەی ئەو جارانەی کە چاوتتروکاندووە دەتوانێت بۆ دوو، سێ، چوار، یان پێنج جار لە خولەکێکدا دابەزێت.

کەواتە باشترین شت ئەوەیە کە:

• چاوتروکاندن زۆر! هەوڵێکی هۆشیارانە بدە بۆ ئەوەی زۆرجار چاوت بتروکێنیت.
• یاسای ٢٠-٢٠-٢٠: هەر ٢٠ خولەک جارێک سەیری شتێک بکە کە نزیکەی ٢٠ چرکە دوورە (نزیکەی ٢٠ پێ). پاشان دەست بە کارکردن بکەوە.
• شاشەی کۆمپیوتەر کەمێک لە خوار ئاستی چاوەوە بهێڵەرەوە.
• ڕووناکی شاشەکە ڕێکبخە بۆ ئەوەی لەگەڵ ژینگەدا بگونجێت.
• ئەگەر چاوەکانت هەستیان بە وشکبوونەوە و خوران کرد، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە سەبارەت بە بەکارهێنانی فرمێسکی دەستکرد. بەڵام بەردەوام مەبن لە بەکارهێنانی قەترەی چاو کە سووربوونەوە کەمدەکاتەوە. هەرچەندە ماددەیەکی کیمیایی (Vasoconstrictor)یان تێدایە کە بۆ ماوەیەکی کاتی سووربوونەوە کەمدەکاتەوە، بەڵام بەکارهێنانی درێژخایەن دەبێتە هۆی ئەوەی چاوەکانت سوورتر ببنەوە (سووربوونەوەی دووبارە).

• ئاگاداری حاڵەتە پزیشکییەکانی تر بە:

ئەگەر حاڵەتێکی درێژخایەنی وەک `شەکرە` یان `هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی نەوجەوانان`ت هەیە، پێویستە زیاتر ئاگاداری چاوەکانت بیت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییە جددییەکانی چاو وەک `شەکرەی تۆڕەی چاو` و `هەوکردنی چاوی چاو`. ئەگەر هەر حاڵەتێکت هەیە کە کاریگەری لەسەر چاوەکانت هەبێت، گرنگە ساڵانە لانیکەم جارێک سەردانی پزیشکی چاو بکەیت . بەپێی بارودۆخەکەت، پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوەت بۆ بکات کە زووتر پشکنینی چاوەکانت بکەیت، وەک هەر ٣ مانگ جارێک.

با خۆمان لە هەوکردنی چاو بپارێزین.

یەکێکی تر لە کارە گرنگەکان کە دەبێت بیکەیت بۆ پاراستنی چاوەکانت دوورکەوتنەوەیە لەو هەوکردنانەی کە زیانیان پێدەگەیەنێت. هەوکردنی پێڵوی چاو، یان چاوی پەمەیی وەک هەموومان دەیزانین، هەوکردنێکی باوی چاوە. دەکرێت بەهۆی ڤایرۆسێک، بەکتریایەک، حەساسیەتێک، ماددەیەکی کیمیایی، یان مادەیەکی وروژێنەر وەک تۆز کە دەچێتە ناو چاوەوە.

هەوکردنی پێڵوی چاو کە بەهۆی میکرۆبەکانی وەک ڤایرۆس و بەکتریا دروست دەبێت، بە ئاسانی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاودەبێتەوە. بۆ نموونە ئەگەر تەوقە لەگەڵ کەسێک بکەیت کە هەڵامەتێکی خراپ و هەوکردنی چاوی هەیە، پاشان بە هەمان دەست دەست لە چاوت بدەیت، ئەگەری زۆرە هەوکردنەکە بۆ چاوتیش بگوازرێتەوە.

کەواتە، لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ڕێگریکردن لە بڵاوبوونەوەی ئەو میکرۆبانەی کە دەبنە هۆی هەوکردنی چاو:

• هەرگیز ماکیاژەکەی چاوەکانت – ماسکارا، ئایلاینەر و هتد – یان قەترەی چاو لەگەڵ کەسێکی تردا هاوبەش مەکە.
• بە دەست و چاو و پێڵوی چاو دەست لە نوکی شووشەی قەترەی چاو مەدە . بە ئەنجامدانی ئەم کارە دەبێتە هۆی پیسبوونی بە میکرۆب و دەبێتە هۆی تووشبوون بە هەوکردن جارێکی تر کە بەکاری دەهێنیت.
• هەرگیز عەدەسەی چاوت مەخەنە ناو دەمتەوە بۆ ئەوەی تەڕیان بکەیت. دەمت دەتوانێت چەندین بەکتریا و ڤایرۆس لەخۆبگرێت – تەنانەت ئەو ڤایرۆسەی کە دەبێتە هۆی برینەکانی سەرما – کە بە ئاسانی دەتوانێت بۆ چاوەکانت بڵاوبێتەوە و ببێتە هۆی هەوکردنی سەخت.
• هەمیشە دەستەکانت بە سابون بە باشی بشۆ بەتایبەت پێش ئەوەی دەست لە چاوەکانت بدەیت!

چاویلکە و عەدەسە

ئەگەر بەهۆی خراپی بینین ناچار بوویت چاویلکە یان عەدەسە بەکاربهێنیت، ئەم ڕێنماییانە لەبیرت بێت بۆ ئەوەی باشترین ئەنجام بەدەست بهێنیت.

• لە کاتی هەڵبژاردنی چاویلکەدا:

لە کاتی هەڵبژاردنی چوارچێوەی چاویلکەدا، ئەوەت لەبیربێت کە لەکاتێکدا ستایلەکان زۆرن، وەک یاسایەکی گشتی، چوارچێوەی بچووکتر ڕوونترین بینینت پێدەبەخشێت . تا چوارچێوەکە گەورەتر بێت، دەتوانیت زیاتر شێواندن لە دەوری لێوارەکانی عەدەسەکەدا ئەزموون بکەیت، هەروەها مەیدانی بینینەکەت کەمتر ڕوون دەبێتەوە. بۆیە، چوارچێوەیەک هەڵبژێرە کە لەگەڵ دەموچاوتدا بگونجێت و بۆ چاوەکانت ئاسوودە بێت، بەڵام زۆر گەورە نەبێت.

• لە کاتی بەکارهێنانی `عەدەسەی پەیوەندی`:

ئەگەر عەدەسەی چاو لەبەر دەکەیت، گرنگە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکی چاو یان پزیشکی چاوت جێبەجێ بکەیت , لەوانە چۆنیەتی پاککردنەوەی (تەنها بە گیراوە پێشنیار کراوەکان)، زۆرترین ژمارەی کاتژمێرەکان کە دەتوانیت بە سەلامەتی لەبەری بکەیت، و چەند جار پێویستە بیگۆڕیت (ڕۆژانە، هەفتانە، مانگانە).

ئەگەر نەیکەیت، لەوانەیە تووشی هەوکردنی سەختی ناو چاوت بیت (هەوکردنی کیراتیتی میکرۆبی) یان برینی قژ، کە ئازاریان هەیە، چارەسەرکردنیان قورسە، و لەوانەیە پێویستی بە چەند مانگێک دەرمان یان نەشتەرگەری هەبێت. ئەمانە تەنانەت هەندێک جار دەتوانن ببنە هۆی کوێربوونی هەمیشەیی. کەواتە، پێویستە لە ئازادی لەبەرکردنی عەدەسە تێبگەیت، هەروەها لەو بەرپرسیارێتییەی کە لەگەڵیدا دێت.

لە کۆتاییدا ئەمە لەبیرت بێت.

کەواتە، دەتوانن بزانن چاو و بینینمان چەندە بەنرخە بۆ هەموومان. کەس نایەوێت لەدەستیان بدات. ئەگەر دەتەوێت چاوەکانت بە تەندروست بهێڵیتەوە و بۆ چەندین ساڵ بە باشی کاربکات، زۆر گرنگە لە ئێستاوە پارێزگاری لێبکەیت و بە باشترین شێوە ئاگاداریان بیت.

چاوەکانت دونیای تۆن. پاراستنیان ئەرکی تۆیە!

لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە هەمیشە دەبێت لەبیرت بێت:

• بە بەردەوامی پشکنینی چاوەکانت بکە، لانیکەم دوو ساڵ جارێک.
• ئەگەر هەر برینێکی چاوت هەبوو، تەنانەت برینێکی بچووکیش، و گومانت هەیە، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە.
• هەرکاتێک لەبەر خۆردا بوویت چاویلکەی خۆری باش لەبەر بکە کە پارێزگاری لە تیشکی سەروو بنەوشەیی هەبێت.
• کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر سەیری شاشەکانی وەک کۆمپیوتەر و مۆبایل دەکەیت، پشوویەک بدە بە چاوەکانت، زووتر چاوت بتروکێنە و یاسای ٢٠-٢٠-٢٠ جێبەجێ بکە.
• ئەگەر عەدەسەی چاوت لەبەر کرد، بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە سەبارەت بە پاککردنەوە و بەکارهێنانی.
• بۆ دوورکەوتنەوە لە هەوکردنی چاو، هەمیشە چاوەکانت پاک ڕابگرن و کرێمی چاو یان قەترەی چاو لەگەڵ کەسانی تردا هاوبەش مەکەن.

ئەگەر ئاگات لەم شتە سادانەیە، ئەوا دەتوانیت چاوە بەنرخەکانت بۆ ماوەیەکی زۆر تەندروست بهێڵیتەوە!

چاودێری چاو، بینین، تەندروستی چاو، کورتبینی، زیادبوونی چاو، هەوکردنی چاو، چاویلکە