ئازاری پشت کێشەیەکی گەورەیە بۆ زۆر کەس لە وڵاتەکەمان لە ئێستادا، نەخێر؟ هەندێک جار، گرنگ نییە چەندە دەرمان دەخۆیت یان چەندە وەرزش دەکەیت، هەست دەکەیت ئازارەکە تەنها نامێنێت. ئەگەر کەسێک بیت کە بەدەست ئەزموونێکی هاوشێوەیەوە دەناڵێنیت، ڕەنگە چارەسەرێکت بیستبێت کە پێی دەوترێت TENS. یان ڕەنگە پزیشکەکەت پێی بڵێیت کە کاتێک چوویتە چارەسەری فیزیۆتێراپی بیکە . کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە TENS چییە، بەڕاستی چەندە کاریگەرە بۆ ئازاری پشت، و پێویستە چی بزانیت ئەگەر بەکاری بهێنیت.
TENS چییە؟ با بە سادەیی لێی تێبگەین.
بە سادەیی، TENS کورتکراوەی `هاندانی دەماری کارەبایی لە ڕێگەی پێستەوە`. ئەمەش شێوازێکی چارەسەرە بۆ کەمکردنەوەی ئازار بەکاردێت. ئامێرێکی بچووک بەکاردەهێنێت کە بە پاتری کاردەکات. ئەم ئامێرەی TENS کۆمەڵێک پادی چەسپاوی هەیە کە بە وایەر بە پێستەوە دەبەسترێتەوە. هەروەها ئەمانەش پێیان دەڵێین `ئەلکترۆدەکان`.
دوای دانانی پادەکان لە شوێنی ئازارەکە، ئامێرەکە بە بەکارهێنانی ئەو ڕیمۆت کۆنتڕۆڵەی کە لەگەڵیدا دێت، دەکرێتەوە. پاشان تڕواندنی کارەبایی زۆر ورد و ڤۆڵتیەی کەم لە ڕێگەی پادەکانەوە دەگوازرێتەوە بۆ ناو جەستە. ئەمەش نەک تەنها بۆ ئازاری پشت بەکاردێت، بەڵکو بۆ ئازارەکانیش کە بەهۆی حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی ئێسک و جومگە و ڕیشاڵی ماسولکەوە دروست دەبێت.
بیهێنە بەرچاوت، کاتێک هەست بە ئازار دەکەین لە جەستەماندا، سیگناڵێک لەوێوە بە دەمارەکانەوە دەڕوات بۆ مێشک. پێدەچێت چارەسەری TENS دوو شت بکات:
1. بلۆککردنی سیگناڵەکانی ئازار: ئەم تڕواندنی کارەباییە وردە ڕێگری دەکات لە گواستنەوەی سیگناڵەکانی ئازار لە شوێنی ئازارەوە بۆ مێشک. هەروەک چۆن داخستنی ڕێگایەک ڕێگری دەکات لە تێپەڕبوونی ئۆتۆمبێلەکان.
2- بەرهەمهێنانی ئەندۆرفین: بە واتایەکی تر ئەم هاندانی کارەبایە هاندەری بەرهەمهێنانی ئەندۆرفینەکانە کە ماددەی کیمیایی سروشتی ئازارشکێنە لە جەستەماندا. ئەمانە وەکو ئازارشکێنەکانی خۆمان وایە.
بەڵام شتە سەرسوڕهێنەرەکە ئەوەیە، سەرەڕای نزیکەی 50 ساڵ لێکۆڵینەوە , زانایان هێشتا ناتوانن بە دڵنیایی 100% بڵێن چۆن کاردەکات، یان ئایا بە یەکسانی باش کاردەکات بۆ هەموو کەسێک. بۆ هەندێک کەس لە کاتی چارەسەرکردندا ئازار بە شێوەیەکی بەرچاو کەم دەبێتەوە. بەڵام ئەو ڕزگاربوونە تا چەند دەخایەنێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە.
چۆن TENS بۆ ئازاری پشت بەکاردەهێنیت؟
ئەگەر چارەسەری TENS دەکەیت بۆ ئازاری پشتت، ئەوا پادی ئەلکترۆد لەسەر پێست دادەنرێت لە دەوروبەری ئەو شوێنەی کە زۆرترین ئازارت هەیە. کاتێک ئامێرەکە داگیرسێنیت، لەوانەیە هەست بە کەمێک زەقبوونەوە بکەیت.دەست دەکەیت بە هەستکردن بەو شتە. ئەمە ئازار نییە. ئەگەر لەم شتە ڕزگارت دەبێت، دەتوانیت دەستبەجێ دەست بکەیت بە هەستکردن بەو شتە.
ڕەنگە هەندێک کەس دوای ماوەیەکی کەم لە وەستاندنی چارەسەرکردن هەست بە گەڕانەوەی ئازارەکە بکەن، بەڵام هەندێکی تر باس لەوە دەکەن کە ئازارەکە لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا کەم بووەتەوە.
بەڵام با ڕاستگۆ بین. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە TENS بە تەنیا کاریگەرە بۆ ئازاری خوارەوەی پشت . ئەمەش واتە 'فیشەکی سیحراوی' نییە کە بۆ هەموو کەسێک کار بکات .
بەڵام هەندێک لە ڕێنماییە پزیشکییەکان دەڵێن کە بۆ ئەو کەسانەی کە ئازاری درێژخایەنی بەشی خوارەوەی پشتیان هەیە کە زیاتر لە ٣ مانگی خایاندووە و وەڵامی چارەسەرە ئاساییەکان (وەرزشکردن، دەرمان)یان نەداوەتەوە، ڕەنگە TENS شایەنی ئەوە بێت وەک چارەسەرێکی بەدیل تاقیبکرێتەوە . هەروەها وەک دەرزی لێدان و مەساج، TENS چارەسەرێکی بەدیلە.
ئەو شتانەی کە پێویستە پێش بەکارهێنانی TENS بزانیت
چارەسەری TENS بەگشتی سەلامەتە. بەڵام بۆ هەموو کەسێک ناگونجێت. بۆیە ئەگەر بیر لە بەکارهێنانی TENS دەکەیتەوە، زۆر گرنگە سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەم چارەسەرەت بۆ نەکات، بە تایبەت ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبێت:
| کێ و کەی نابێت چارەسەری TENS بکات . | |
|---|---|
| دۆخ | هۆکارەکانی ئاگاداربوون بە تایبەتی |
| دایکانی دووگیان | ئەمەش گونجاو نییە، بەتایبەتی لە هەفتەکانی سەرەتای دووگیانیدا. |
| ئەو کەسانەی کە ئامێری پەیسمەیکەر یان چاندنی کانزای تریان هەیە | کارەبا دەتوانێت کاریگەری لەسەر کارکردنی ئەو ئامێرانە هەبێت. |
| نەخۆشی سەرئێشە | هاندانی کارەبایی دەتوانێت حاڵەتەکە خراپتر بکات. |
| نەخۆشانی شێرپەنجە | گونجاو نییە ئەمە بەکاربهێنرێت لەسەر ئەو ناوچانەی کە خانە شێرپەنجەییەکانیان تێدایە. |
| ترۆمبۆزی خوێنهێنەری قووڵ (DVT) | لەوانەیە مەترسی پچڕانی خوێن مەین هەبێت. |
| تێکچوونی خوێنبەربوون | لەوانەیە مەترسی خوێنبەربوونی ناوەوە هەبێت. |
| نەخۆشی دڵ | ئەمەش بە تایبەتی بۆ بەکارهێنان لە ناوچەی سنگدا گونجاو نییە. |
چۆن بە شێوەیەکی دروست TENS لە ماڵەوە بەکاربهێنین؟
ئەگەر پزیشکەکەت ڕێنماییت کردووە کە TENS لە ماڵەوە بەکاربهێنیت، ئەوا بە تەواوی ڕێنماییەکان جێبەجێ بکە. ئەمەش چۆنیەتی بەکارهێنانی پادەکان بۆ ئازاری خوارەوەی پشت بە گشتی:
- پادەکان لە هەر لایەک یان سەرەوە و خوارەوەی شوێنی ئازارەکە بدە.
- دڵنیابە لانیکەم دوو پاد بەکاربهێنە . یەک بە تەنیا کار ناکات.
- مەهێڵە دوو پادەکە دەست لە یەکتر بدەن. بەلایەنی کەمەوە یەک ئینج بۆشایی لە نێوانیاندا بەجێبهێڵە.
- پادەکە ڕاستەوخۆ لەسەر بڕبڕەی پشت مەخە .
پێش ئەوەی پادەکان بدەیت، شوێنەکە بە باشی پاک بکەرەوە و با وشک بێتەوە. هیچ کرێم و غسولێک بەکارمەهێنە. دوای دانانی پادەکان، ئامێرەکە لەسەر ڕێکخستنێکی زۆر نزم دابگیرسێنە. وردە وردە چڕی (کارەبا) زیاد بکە تا هەست بە هەستێکی خۆشی زەقبوونەوە دەکەیت کە دەتوانیت بەرگەی بگرێت.
لە هەمووی گرنگتر، دەوترێت کە TENS کاریگەرترە کاتێک چالاک بیت , وەک ڕۆیشتن یان ئەنجامدانی کارەکانی ماڵەوە، نەک دانیشتن یان پاڵکەوتن.
بۆ سەلامەتی ئەم شتانە لەبیرت بێت
- تەنها TENS بەکاربهێنە بۆ ئەو ئازارانەی کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە. بۆ ئازارەکانی تر بەکاری مەهێنە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.
- ئەو پێستەی کە پادەکان لێی دەدرێت بە بەردەوامی بپشکنە. ئەگەر هەستت بە هەر سووربوونەوەیەک، تاڵە موویەک، یان سووتانەوەیەک کرد کە زیاتر لە ٦ کاتژمێری خایاند، ئەوا بەکارهێنانی TENS ڕابگرە.دەستبەجێ بە پزیشک بڵێ.
- پاد مەدە لە برین، بڕین، یان ئەو شوێنانەی کە پێستیان شکاوە.
- لەکاتی بەکارهێنانی TENS شۆفێری مەکە.
- لەکاتی دوشکردن یان لەناو بانیۆدا TENS بەکارمەهێنە.
- TENS لەگەڵ پادی گەرمکەرەوە (کیسەی ئاوی گەرم) یان پاکەتی سارد (پاکەتی سەهۆڵ) بەکارمەهێنە.
- لەکاتی خەوتندا TENS بەکارمەهێنە.
ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی چارەسەری TENS هەیە؟
هەرچەندە TENS چارەسەرێکی زۆر سەلامەتە، بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس کاریگەری لاوەکی بچووکیان هەبێت.
- کاردانەوەی حەساسیەت بە پووک لە پادەکاندا (سووربوونەوە، خوران)
- هەندێک کەس هەستی بێهێزییان بەدڵ نییە. دەتوانێت هەستێکی ناخۆش بێت .
- زۆر بە دەگمەن، ئەگەر تڕواندنی کارەبا زیاد بکات، سووتاوی ڕوودەدات.
- ڕەنگە هەندێک کەس تووشی سەرئێشە، سەرگێژخواردن، یان سکچوون ببن .
ئەگەر ئەمەت بەسەر هات، چارەسەرکردن ڕابگرە و لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
پرسیارە زۆرەکان (FAQ) سەبارەت بە TENS
1- ڕۆژانە چەند جار دەتوانرێت TENS بەکاربهێنرێت؟
بەزۆری دەتوانیت چەند جارێک کە پێویستت پێی بێت بەکاری بهێنیت. هەندێک کەس ڕۆژانە چەند جارێک بەکاریدەهێنن، بۆ ماوەی نزیکەی کاتژمێرێک لە یەک کاتدا. بەڵام باشتر وایە ڕاوێژ بە پزیشک یان چارەسەری فیزیۆتێراپی بکەیت.
2- زیانەکانی ئەمە چین؟
لەبەر ئەوەی کاریگەری لاوەکی سەرەکی کەمترە، زیانەکانی سەرەکی ئەوەیە کە دەتوانیت کات و پارەکەت بەفیڕۆ بدەیت لەسەر شتێک کە ئەنجامێکی سەرکەوتووی نەبێت. واتە ڕەنگە بۆ تۆ کار نەکات.
3. باشترین شوێنەکان چین بۆ دانانی پادەکانی TENS؟
جگە لە برینداربوونی پێست، پادەکان لەم شوێنانەی خوارەوە مەدە: ١.
- لە هەردوو لای مل.
- لە هیچ شوێنێکی سەر و دەموچاو.
- پێستی بێهێز و بێهێز.
- لەسەر وەرینی خوێنبەرەکان.
- لە هەمووی گرنگتر: لە یەک کاتدا پاد مەدە لە سنگ و بەشی سەرەوەی پشت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- TENS چارەسەرێکی بەدیلە بۆ ئازاری درێژخایەنی پشت، نەک چارەسەرێکی سەرەکی کە بۆ هەموو کەسێک کار بکات.
- ئەمە ڕەنگە بۆ هەندێک زۆر سەرکەوتوو بێت، لەکاتێکدا ڕەنگە هیچ کاریگەرییەکی لەسەر هەندێکی تر نەبێت.
- پێش دەستپێکردنی چارەسەری TENS، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە بۆت گونجاوە.
- ئەمەش بۆ خانمانی دووگیان یان ئەوانەی بارودۆخی تایبەتیان هەیە، وەک ئەوانەی کە ئامێری پەیسمەیکەریان هەیە گونجاو نییە.
- ئەگەر لە ماڵەوە بەکاری دەهێنیت، بە وردی ڕێنماییەکانی سەلامەتی جێبەجێ بکە. ئەگەر گومانت هەبوو، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە