نزیکەی هەموومان لە کاتێکدا لە ژیانماندا تووشی ئازاری پشت بووین. زۆربەی کات باسی ئازاری مل یان ئازاری خوارەوەی پشت دەکەین. بەڵام ئایا دەزانی بەشی سەرەوە و ناوەڕاستی پشتت پێکهاتەیەکی زۆر گرنگە، بەڵام کەمێک جیاوازە؟ ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین 'بڕبڕەی پشتی سنگ'. ئەمە شوێنێکە لە جەستەماندا کە وەک قەڵایەک مامەڵە دەکات. ئەمڕۆ، کەمێک وردتر باسی ئەم بابەتە دەکەین , بەڵام بە سادەیی.
بە سادەیی بڕبڕەی پشتی سنگ چییە؟
بیر لە بڕبڕەی پشتت بکەرەوە وەک تاوەرێکی درێژ کە لە پارچە بچووکەکانی ئێسک (وەک کوب) پێکهاتووە کە لەسەر یەکتر کۆکراونەتەوە. ئەم تاوەرە یارمەتیدەرە بۆ ڕاگرتنی جەستەمان و پارێزگاری لە سیستەمی دەماری زۆر بەنرخ دەکات کە پێی دەوترێت بڕبڕەی پشت کە بەناودا تێدەپەڕێت.
ئەم بڕبڕەی پشتە بەسەر سێ بەشی سەرەکیدا دابەش دەبێت: ١.
1. بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم: ئەمە لە ملتدایە.
2- بڕبڕەی پشتی سنگ: ئەمەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین، بەشی سەرەوە و ناوەڕاستی پشتت.
3- بڕبڕەی پشتی کەمەر: ئەمە لە کەمەرتدا هەیە، یان بەشی خوارەوەی پشتت.
کەواتە، بڕبڕەی پشتی سنگ ناوەڕاستی ئەم سێیە، درێژترین بەشە. ئەگەر وردبینەوە، ئەوە ئەو بەشەیە کە لەو شوێنەی کە ملەکەت کۆتایی دێت دەچێتە ئەو شوێنەی کە بڕبڕەکانی پشتت کۆتایی دێت. لە ١٢ ئێسکی بچووک پێکهاتووە کە پێیان دەوترێت بڕبڕەی پشت. پزیشکەکان ئەمانە لە T1 بۆ T12 ژمارە دەکەن.
لە نێوان هەریەکێک لەم کڕکڕاگانەدا، کوشنێکی نەرم و هاوشێوەی جەلی هەیە کە وەکو شۆک ئەبزۆبەر لە ئۆتۆمبێلدا کاردەکات. ئێمە ئەمانە ناودەبەین 'دیسکەکانی نێوان کڕکڕاگەکان'. ئەمانەن کە ڕێگەمان پێدەدەن بڕبڕەی پشتمان بچەمێنینەوە و بیپێچینەوە. هەروەها ئەو شۆکەش هەڵدەمژن کە لە کاتی ڕاکردن و بازداندا دێتە سەر بڕبڕەی پشتمان.
تا چەند ئەم بەشە بۆ جەستەمان گرنگە؟ چی دەکات؟
بڕبڕەی پشتی سنگ تەنها چەند ئێسکێک نین. ئەرکێکی زۆر گرنگ لە جەستەماندا ئەنجام دەدەن.
- پاراستنی بڕبڕەی پشت: بڕبڕەی پشت کێبڵی سەرەکییە کە پەیامەکان لە مێشکتەوە دەگوازێتەوە بۆ هەموو جەستەت. ئەم بڕبڕەی پشتە بەنرخە لەناو بۆرییەکدا دەڕوات کە لە بڕبڕەی پشت پێکهاتووە. کەواتە پاراستنی بەرپرسیارێتییەکی گەورەیە.
- پەیوەندی بە بڕبڕەکانی پشتەوە: بیر لە قەفەزی بڕبڕەکانت بکەرەوە. نزیکەی هەموو بڕبڕەکانی ناوی بەستراوەتەوە بەم کڕکڕاگەی سنگەوە لە پشتەوە. هەر لەبەر ئەمەشە سنگمان بەهێزە.
- پاراستنی دڵ و سییەکان: قەفەسی بڕبڕەی پشت و بڕبڕەکانی سنگ پێکەوە کاردەکەن بۆ پێکهێنانی سندوقێکی پارێزەر کە دڵ و سییەکانمان دەپارێزێت، کە دوو ئەندامی زۆر هەستیارن. ئەم پارێزگارییە دابین دەکەن لە هەمان کاتدا ڕێگە بە سنگ دەدەن فراوانتر و بچووک بێتەوە لەگەڵ هەناسەدانمان.
- یارمەتیدانی جەستە بۆ جوڵە:جومگەکانی ئەم بەشە ئازادییەکی زۆرمان پێدەبەخشن بۆ خولانەوەی جەستەمان. بەڵام بە بەراورد لەگەڵ دوو بەشەکەی تر (مل و کەمەر)، چرچبوون و درێژبوونەوە تا ڕادەیەک سنووردارە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بڕبڕەکانی پشت بەیەکەوە گرێدراون، ئەمەش وایکردووە ئەم بەشە زۆر جێگیر بێت.
بڕبڕەی پشتمان بە تەواوی ڕێک نییە. سێ کێوی سروشتی هەیە. دوو کێوی پێشەوەی 'C' لە مل و کەمەردا هەیە، هەروەها کێوی 'C' بۆ دواوە لە کڕکڕاگەی سنگدا هەیە. ئەم کێشەیانە ڕێگەمان پێدەدەن بە هاوسەنگیەوە بوەستین.
ئەو دەمارانەی لە بڕبڕەی پشتی سنگەوە دێن چی کۆنتڕۆڵ دەکەن؟
ئەو دەمارانەی لە بڕبڕەی پشتەوە دێنە دەرەوە لە ڕێگەی کڕکڕاگەکانەوە دەڕۆن بۆ باقی جەستە. هەروەها ئەو دەمارانەی کە لە بڕبڕەکانی سنگەوە دێن ئەرکی تایبەتیان هەیە. بۆ تێگەیشتن لەم بابەتە سەیری خشتەی خوارەوە بکە.
| گروپی دەمار | بوارەکانی کاریگەری و کارایی |
|---|---|
| دەمارەکانی T1 و T2 | ئەمانە هەست و جوڵە دەگوازنەوە بۆ بەشی سەرەوەی سنگ و قۆڵ و دەست. |
| دەمارەکان لە T3 تا T5 | یارمەتی کۆنتڕۆڵکردنی سنگ و قەفەزی بڕبڕەی پشت و سییەکان و ئەو ماسولکانە دەدات کە یارمەتی هەناسەدانت دەدەن. |
| دەمارەکان لە T6 تا T12 | کاریگەری لەسەر ماسولکەکانی گەدە و پشت هەیە. ئەم دەمارانە گرنگن بۆ پاراستنی هاوسەنگی و دۆخی جەستە، هەروەها یارمەتیدەرن بۆ کۆکە. |
هەروەها ئەم دەمارانە پەیام لە مێشکەوە دەگوازنەوە بۆ ئەندامە سەرەکییەکانی وەک سییەکان و دڵ و جگەر و ڕیخۆڵە باریکە.
بۆچی لە ناوەڕاستی پشتم ئازار هەیە؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە بڕبڕەی پشتی سنگ بەشێکی زۆر بەهێز و جێگیرە لە بڕبڕەی پشت، بۆیە کەمتر تووشی برینداربوون دەبێت وەک لە مل و کەمەر. بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە ئازار بە تەواوی دوور بکەوێتەوە.
چەند هۆکارێکی سەرەکی هەیە کە ڕەنگە هەست بە ئازار بکەیت لە ناوەڕاستی پشتتدا: ١.
- کێشەی ماسولکەکان: ئەمەش باوترین هۆکارە. دانیشتن بۆ ماوەیەکی زۆر لەگەڵ خراپی دۆخی جەستە , بە تایبەت لەکاتی کارکردن لەبەردەم کۆمپیوتەردا، دەبێتە هۆی توندبوونەوەی ماسولکەکانی ئەم ناوچەیە و ئازاریان هەبێت.
- گرژبوونی بەستەرەکان: ئازار کاتێک ڕوودەدات کە بەستەرەکانی ئەم ناوچەیە ڕابکێشرێن، وەک کاتێک لەناکاو جەستەت دەپێچیتەوە.
- ڕووداوەکان: ئەم بەشە بەهۆی شتێکی وەک کەوتن یان کاریگەری سەختەوە زیانی پێدەگات. بەڵام لەبەر ئەوەی ئەم بەشە زۆر بەهێزە، بڕێکی بەرچاو هێزی دەوێت بۆ شکاندنی بڕبڕەی پشت (شکان).
- برینداربوونی زۆر بەکارهێنان: تەنانەت کەسێک کە چەندین جار بە هەمان شێوە بەرز بکاتەوە، بچەمێتەوە، یان پێچێتەوە، دەتوانێت تووشی ئازار بێت لەم ناوچەیەدا.
- حاڵەتە پزیشکییەکانی تر: ١.
- پووکانەوەی ئێسک: بۆ کەسێک کە تووشی پووکانەوەی ئێسک بووە، تەنانەت پژمینیش دەبێتە هۆی شکانی ئەم ناوچەیە.
- وەرەمی بڕبڕەی پشت: وەرەمی شێرپەنجەیی یان بێهۆش دەتوانێت لەم ناوچەیەدا گەشە بکات. ئازارێکی توندی پشت کە تەنانەت شەوانەش بەردەوام دەبێت، دەتوانێت نیشانەیەکی ئەم حاڵەتە بێت.
حاڵەتە تایبەتەکان کە کاریگەرییان لەسەر بڕبڕەی پشتی سنگ هەیە
چەندین حاڵەتی پزیشکی هەن کە دەبنە هۆی ئازاری ناوەڕاستی پشت، و تایبەتن بەم ناوچەیە.
| بارودۆخ | بە سادەیی... |
|---|---|
| کیفۆسیس | کێشانی زۆری بڕبڕەی پشت. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "کیفۆسیس". ئەمەش دەتوانێت بەهۆی کێشەی دۆخی جەستە یان حاڵەتی زگماکییەوە بێت. |
| سکۆلیۆزیس | کێشانی لایەنی بڕبڕەی پشت، وەک پیتی 'S'. ئەم حاڵەتە زۆربەی کات کاریگەری لەسەر بڕبڕەی پشتی سنگ دەبێت. |
| دیسکی فتق | دیسکی فتق حاڵەتێکە کە بەشە هاوشێوەی جەلی لە کوشنی نەرم (دیسک)ی نێوان کڕکڕاگەکان هەڵدەقوڵێت و فشار دەخاتە سەر دەمارێک. ئەمەش کەمتر لە بڕبڕەی پشتی سنگدا ڕوودەدات، بەڵام دەکرێت ڕووبدات. |
| تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت | ئەو ڕێگایەی کە بڕبڕەی پشتی پێیدا تێدەپەڕێت دەتوانێت بە هۆکاری جۆراوجۆر تەسک بێتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی پاڵەپەستۆی بڕبڕەی پشت یان دەمارەکان. |
نیشانەکانی تێکچوونی دەمارەکان چین؟
ئەگەر هەر زیانێک بە دەمارەکان یان بڕبڕەی پشتەوە هەبوو کە پەیوەندی بە بڕبڕەی پشتی سنگەوە هەیە، ئەوە شتێک نییە کە بە سوکی وەربگیرێت. ئاگاداری ئەم نیشانانەی خوارەوە بە.
- ئازار، بێهێزی، یان سووتانی کە لە ناوەڕاستی پشتەوە بۆ قۆڵ، قاچ، یان بە درێژایی بڕبڕەکانی پشت بەرەو سنگ دەدرەوشێتەوە.
- کەمبوونەوە یان لەدەستدانی هەستکردن لە دەست یان قاچدا.
- سەختی هەناسەدان.
- دژواری کۆنتڕۆڵکردنی میز یان پیسایی.
- سڕبوون یان لەدەستدانی هەستکردن لە ناوچەی زاوزێ یان دەوروبەری کۆم.
ئەگەر تووشی هەریەکێک لەم نیشانانە بوویت، بەتایبەتی دوای ڕووداوێک، پێویستە دەستبەجێ بچیتە بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) . ئەمە دەکرێت حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکی بێت، بۆیە باشتر وایە دوا نەخەیت.
پزیشک چۆن کێشەیەکی لەم شێوەیە دەستنیشان دەکات و چارەسەری دەکات؟
کاتێک پزیشکێک بەم جۆرە ئازارە دەبینیت سەرەتا پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و پشکنینت بۆ دەکات. پاشان ئەگەر پێویست بوو، دەتوانێت فەرمانی پشکنینەکانی وەک ئەمانە بدات بۆ ئەوەی یارمەتی بدات لە دیاریکردنی هۆکارەکە:
- تیشکی ئێکس: بۆ پشکنینی شکان و گۆڕانی شوێنی ئێسکەکان.
- سی تی سکان: وێنەی ڕوونتر و سێ ڕەهەندی ئێسکەکان بەدەست بهێنە.
- MRI Scan: دەتوانرێت بە باشترین شێوە بارودۆخی شانە نەرمەکانی وەکو بڕبڕەی پشت، دەمارەکان و دیسکەکانی نێوان کڕکڕاگەکان هەڵسەنگێندرێت.
بژاردەکانی چارەسەرکردن بەندە بە بارودۆخەکەتەوە. هەندێک جار، شتە سادەکانی وەک ئازارشکێن و چارەسەری فیزیۆتێراپی دەتوانن یارمەتیدەر بن. لە هەندێک حاڵەتی سەختدا، ڕەنگە پێویست بە دەرزی یان نەشتەرگەری بکات. پزیشکەکەت باشترین بڕیار لەسەر ئەم بابەتە دەدات.
چی بکەین بۆ ئەوەی پشتمان تەندروست بێت؟
ئەم خووە سادەیانە یارمەتیدەر دەبن بۆ ئەوەی تەواوی بڕبڕەی پشتت بە تەندروستی بمێنێتەوە.
- ئاگاداری دۆخی خەوتنت بە: دۆشەکێک بەکاربهێنە کە پشتگیرییەکی باشی پشتت بۆ دابین بکات. لەکاتی خەوتندا بالیف بەکاربهێنە بۆ ئەوەی پشتت ڕێک بێت.
- بەهێزکردنی ماسولکەکانی ناوەکی: ئەو ڕاهێنانانە ئەنجام بدە کە ماسولکەکانی سک و پشتت بەهێز دەکەن. کاتێک ئەمانە بەهێز بن، پشتگیری زیاتر بۆ بڕبڕەی پشتت دابین دەکەن.
- پاراستنی دۆخی جەستەی باش: ڕاهێنان بکە بە ڕاست ڕاگرتنی پشتت، بەبێ ئەوەی لە کاتی وەستان یان دانیشتندا شل بیت. دوور بکەوەرەوە لە دانیشتن بۆ ماوەیەکی زۆر. هەستە و لانیکەم کاتژمێرێک جارێک بەدەوریدا بڕۆن.
- پێڵاوی باش لەبەر بکە: پێیەکانت پێویستیان بە پاڵپشتییەکی باش هەیە بۆ هاوسەنگی بڕبڕەی پشتت.
- خواردنی ئەو خۆراکانەی ئێسک بەهێز دەکەن: ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە کالسیۆم و ڤیتامین D (شیر، ماست، ماسی بچووک) بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بڕبڕەی پشتی سنگ بەشی بەهێز و ناوەندی پشتتە. ئەندامەکانی وەک دڵ و سییەکانت دەپارێزێت.
- ئازار لەم ناوچەیەدا کەمترە لە ئازاری مل و پشت. بەڵام هەر ئازارێک کە دێتە پێشەوە پشتگوێ مەخە.
- دانیشتن بۆ ماوەیەکی زۆر لەگەڵ خراپی دۆخی جەستە هۆکارێکی سەرەکییە بۆ ئازاری ماسولکەکانی ناوەڕاستی پشت.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک لەناکاو، زیادبوونی ئازاری توند، سڕبوون، یان سەختی هەناسەدان کرد، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
- پاراستنی دۆخی جەستەی باش و وەرزشکردن و خواردنی خۆراکی هاوسەنگ دەتوانێت هەموو بڕبڕەی پشتت بە تەندروستی بهێڵێتەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە