ئایا لە کاتی سەفەرکردندا تووشی سکچوون دەبیت؟ با باسی سکچوونی گەشتیار بکەین!

بیهێنە بەرچاوت کە لە گەشتێکدا بیت بۆ شوێنێکی جوان و لەناکاو هەست بە نەخۆشی دەکەیت، دەبێت ڕۆژانە چەند جارێک بچیتە تەوالێت... ڕەنگە تەنانەت ڕشانەوەش لەگەڵ تایەکدا بێت. تەواوی گەشتەکە دەتوانێت کەمێک بێزارکەر بێت، ڕاستە؟ زۆربەی کات ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئێمە بەبێ ئەوەی بزانین شتێکی پیس دەخۆین یان دەخۆینەوە. ئەم حاڵەتە پێی دەوترێت 'سکچوونی گەشتیار'. وەک لە ناوەکەیەوە دەردەکەوێت، ڕووداوێکی باو و ئاساییە لە نێو گەشتیاراندا.

سکچوونی گەشتیار چییە؟

بە سادەیی ئەم 'سکچوونەی گەشتیار' هەوکردنێکە کە لە کاتی سەفەرکردندا لە گەدەدا ڕوودەدات، بەتایبەتی کاتێک دەچینە ناوچەیەکی تر یان وڵاتێکی تر، بەهۆی خواردن یان خواردنەوە ناپاکەکانەوە. ئەگەر وردبینەوە، ئەمە بێزارییەکی بچووکە کە کاریگەری لەسەر سیستەمی هەرسکردنمان هەیە (کۆئەندامی هەرس و ڕیخۆڵە) . واتە هەوکردنێک کە لە ڕیخۆڵەکانتدا ڕوودەدات. هەرچەندە ئەمە بەزۆری لە چەند ڕۆژێکدا باشتر دەبێت، بەڵام ئەزموونێکی زۆر بێزارکەر دەبێت لەو چەند ڕۆژەدا. گەدەت دەست دەکات بە ئازار، پێویستە زوو زوو بچیتە تەوالێت، هەندێکجاریش ڕشانەوە و هەست بە لاوازی دەکەیت. بیهێنە بەرچاوت کە چەندە دڵتەنگ دەبیت ئەگەر بچیتە شوێنی دڵخوازت و لەوێ تامی هەندێک خواردن بکەیت و شتێکی لەم شێوەیە ڕووبدات!

زۆربەی کات، ئەمە بەهۆی بەکتریاکانەوە دروست دەبێت. بەڵام هەندێک جار ڤایرۆس یان مشەخۆری ڕیخۆڵەش دەتوانن بەرپرسیار بن. ئەم مەترسییە کاتێک زیاتر دەبێت کە گەشت بکەین بۆ ئەو شوێنانەی کە جیاوازن لە ژینگەی ئاساییمان و بارودۆخی پاکوخاوێنییان خراپە.

ئەمە تا چەند باوە؟

لە ڕاستیدا 'سکچوونی گەشتیار' کێشەیەکی تەندروستی زۆر باو لە نێو گەشتیاراندا. بەپێی ڕاپرسییەکان، ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە نێوان 30% بۆ 70%ی گەشتیاران ڕووبدات , بەپێی شوێنی مەبەست و کاتی ساڵ. واتە لە کۆی دە کەس کە گەشت دەکەن، سێ بۆ حەوت کەس ئەگەری تووشبوونیان بەو نەخۆشییە هەیە.

ئەم مەترسییە بە تایبەتی لەو وڵاتانەی کە کەشوهەوای گەرم و شێدارە زۆرە . ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە بەکتریا لەم جۆرە ژینگانەدا زیاتر گەشە دەکات. بۆ نموونە لە بەشێک لە ئاسیا و ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست و ئەفریقا و مەکسیک و ئەمریکای ناوەڕاست و باشوور، ئەو کەسانەی گەشت دەکەن بۆ ئەم شوێنانە ئەگەری تووشبوونیان بە 'سکچوونی گەشتیار' زیاترە.

نیشانەکانی چین؟

ئەگەر گومانت هەیە تووشی سکچوونی گەشتیار بوویت، ئاگاداری ئەم نیشانانە بن:

• تێپەڕاندنی پیسایی شل (وەک ئاو) زیاتر لە سێ جار لە ماوەی ٢٤ کاتژمێردا .
• پێویستییەکی زۆر و لەناکاو بۆ چوونە ئاودەست.
• گرژبوونی گەدە و ڕشانەوە.
• سکچوون و ڕشانەوە.
• تا.

زۆربەی کات ئەم نیشانانە توند نین. ئەگەر هەوکردنی بەکتریا یان ڤایرۆسی بێت، نیشانەکانی لەوانەیە لە ماوەی ٦ بۆ ٢٤ کاتژمێر دوای تووشبوون دەست بە دەرکەوتن بکەن. بەڵام ئەگەر بەهۆی مشەخۆرێکەوە بووبێت، لەوانەیە هەفتەیەک تا سێ هەفتەی پێبچێت تا نیشانەکانی دەربکەون. ئەمەش هۆکارێکە بۆ ئەوەی هەندێک کەس تەنانەت دوای گەڕانەوەیان لە گەشتێک بۆ ماڵەوە بەردەوام ئەم نیشانانەیان هەیە.

نیشانەکان تا چەند دەمێننەوە؟

ئەوەش بەندە بە هۆکارەکەوە.

• ئەگەر هەوکردنی بەکتریا بێت , لە دوو بۆ سێ ڕۆژدا دەست دەکەیت بە هەستکردن بە باشتربوون، تەنانەت ئەگەر هیچ چارەسەرێک نەخۆیت. بەڵام دەکرێت تا هەفتەیەک بخایەنێت تا نیشانەکان بە تەواوی نامێنن.
• ئەگەر هەوکردنی ڤایرۆسی بێت , دوای چەند ڕۆژێک باشتر دەبێت.
• بەڵام ئەگەر سکچوونی گەشتیار بەهۆی هەوکردنی مشەخۆرەوە بێت، نیشانەکانی دەتوانن بۆ چەند هەفتەیەک بخایەنێت، تەنانەت چەند مانگێکیش. لەو حاڵەتەدا بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.

بۆچی سکچوونی گەشتیار ڕوودەدات؟

سکچوونی گەشتیار لە ڕاستیدا وەڵامی سیستەمی بەرگری تۆیە بۆ داگیرکەرێکی بیانی کە چووەتە ناو کۆئەندامی هەرستەوە. ئەم داگیرکەرانە دەتوانن بەکتریا، ڤایرۆس، یان مشەخۆر بن. هەرچییەک بن، سیستەمی بەرگری لەشت هەوڵدەدات لەناویان ببات و لە جەستەت دەریان بکات. وەڵامدانەوەی هەوکردن کە لەم هەوڵەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە دەبێتە هۆی نیشانەکانی وەک سکچوون و گرژبوونی گەدە.

بە سادەیی ئەوەی لێرە ڕوودەدات وەک ئەوە وایە سەربازەکانی جەستەت (سیستەمی بەرگری لەش) شەڕ لەگەڵ دوژمنێک (میکرۆبەکە) بکەن کە چووەتە ناو جەستەتەوە. ئەم نیشانانە بەرهەمی لاوەکی ئەو شەڕەن.

چ جۆرە میکرۆبێک دەبێتە هۆی ئەم کارە؟

وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا بەکتریا و ڤایرۆس و مشەخۆرەکان دەتوانن ببنە هۆی ئەم حاڵەتە.

• بەکتریا: هەوکردنی بەکتریا باوترینە. لە نێوانیاندا , ئی.کۆلای تاوانباری سەرەکییە. لەگەڵ:
• سالمۆنێلا
• میکرۆبی کۆلێرا
• کامپیلۆباکتێر جێجونی
• بەکتریاکانی وەک شیگێلاش دەتوانن ببنە هۆی دروستبوونی.

• ڤایرۆسەکان:
• نۆرۆڤایرۆس
• ڕۆتاڤایرۆس
• هەروەها ڤایرۆسەکانی وەک ئەسترۆڤایرۆس کاریگەری لەسەر ئەم بابەتە هەیە.

• مشەخۆرەکان: ١.
• جیاردیا
• کریپتۆسپۆریدیۆم
• هەروەها مشەخۆرەکانی وەک Cyclospora دەتوانن ببنە هۆی ئەم حاڵەتە.

ئایا ئەمە درمیە؟

بەڵێ، سکچوونی گەشتیار دەتوانێت درم بێت. میکرۆبەکانی ناو کۆئەندامی هەرس دەتوانن لە ڕێگەی گەردیلە بچووکەکانی ناو پیسایی یان ڕشانەوە بۆ کەسێکی تر بگوازرێنەوە. بۆ نموونە ئەگەر تووشی سکچوون بوویت و بچیتە تەوالێت و دەست لە سینکەکە بدەیت پێش ئەوەی دەستەکانت بشۆیت، ئەوا میکرۆبەکان دەچنە سەر دەستەکانت ئەگەر پاکی نەکەیتەوە. ئەگەر کەسی داهاتوو بەکاری هێنا و دەستی لە سینکەکە دا، ئەوا دەتوانێت میکرۆبەکان بەدەست بهێنێت. ئەگەر دواتر دەست لە دەمیان بدەن بەبێ ئەوەی دەستیان بشۆن، ئەوا دەتوانن میکرۆبەکانتان لێ وەربگرن. بۆیە، پێویستە زۆر وریا بیت لە پاکوخاوێنی کەسی خۆت .

کێ زیاتر ئەگەری پەرەپێدانی ئەم شتە هەیە؟

خواردنی خۆراکی پیس و خواردنەوەی ئاو هۆکاری سەرەکی مەترسییە، بەڵام هەندێک گروپ ئەگەری تووشبوونیان زیاترە لە هەندێکی تر.

• گەنجانی پێگەیشتوو: هەرچەندە شارەزایان بە تەواوی هۆکارەکەی نازانن، بەڵام کەسانی گەنج زیاتر تووشی سکچوونی گەشتیار دەبن بە بەراورد بە کەسانی بەتەمەن. لەوانەیە ئەمەش لەبەر ئەوە بێت کە گەنجان زیاتر تاقیکردنەوەی شتی نوێ دەکەن بەتایبەت خواردنی سەر شەقامەکان.
• ئەو کەسانەی سیستەمی بەرگریان لاوازە: وەک هەر هەوکردنێکی تر، سکچوونی گەشتیار بە ئاسانی لە کەسێکدا دروست دەبێت کە سیستەمی بەرگری لەش لە ئێستاوە لاوازە.
• ئەو کەسانەی کە نەخۆشی درێژخایەنی هەرسیان هەیە: بۆ نموونە ئەو کەسانەی کە حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی کرۆن , GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) , یان نەخۆشی ڕیخۆڵە توڕەیی (IBS) یان هەیە مەترسی زیاتریان لەسەرە.

ئەمە دەتوانێت ببێتە هۆی چ ئاڵۆزییەک؟

ئاوچنیانی لەش باوترین ئاڵۆزییە. واتە ڕێژەی ئاو و خوێ لە لەشدا کەم دەبێتەوە. ئاوچنیانی توند دەتوانێت حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکی بێت.

سەرەڕای ئەوەش، هەرچەندە دەگمەنە، بەڵام سکچوونی گەشتیار دەتوانێت بارودۆخێکی بنەڕەتی هەرس خراپتر بکات. بۆ نموونە، لەوانەیە تووشی حاڵەتێک بیت کە پێی دەوترێت نیشانەکانی ڕیخۆڵەی توڕەیی دوای تووشبوون (PI-IBS) . ئەگەر تۆ مەیلی بۆماوەیت هەیە بۆ تووشبوون بە نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە (IBD) ، یەکەم نیشانەکانی IBD لەوانەیە دوای ئەوەی تووشی سکچوونی گەشتیار بوویت ڕووبدات. ئەگەر سکچوونی ڕێبوارەکەت توند بوو و بەهۆی هەوکردنی بەکتریاوە بوو، ئەوا ڕەنگە نیشانەکانی وەک خوێن یان چڵک لە پیساییەکەتدا و تا هەست پێبکەیت.

پزیشک چۆن ئەمە دەناسێتەوە؟

زۆربەی کات پزیشک دەتوانێت بزانێت کە ئایا سکچوونی گەشتیارت هەیە یان نا، بە پرسیارکردن لە نیشانەکانت و لە کوێ بوویت. بەڵام هەندێک جار، ڕەنگە پزیشکەکەت پێشنیاری پشکنینی پیسایی بکات بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانێت چ جۆرە هەوکردنێکت هەیە. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دیاریکردنی چارەسەری دروست، بە تایبەت ئەگەر گومانی هەوکردنی مشەخۆر هەبێت. لەوانەیە پێویست بێت پشکنینی زیاتر لە نمونەیەک بکرێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی تووشبوونەکە.

چارەسەرەکان چین؟

پزیشکەکەت پێت دەڵێت پشوویەکی زۆر بدە و شلەی زۆر بخۆرەوە . هەندێک لە خواردنەوە وەرزشییەکان و فۆرمولەکانی ئاودانەوە وەرزشی بەبێ دەرمان دەتوانن یارمەتیدەر بن لە گۆڕینی ئەلکترۆلایتە ونبووەکان.

بەڵام ئەگەر نیشانەکانت توند بوون و لە چەند ڕۆژێکدا باشتر نەبوون، پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.لەوانەیە دژە سکچوون یان دژە زیندەییتان پێ بدرێت .

دەرمانی دژە سکچوون

ئەم دەرمانانە تەنها کۆنتڕۆڵی سکچوونەکەت دەکەن، چارەسەری هەوکردنەکە ناکەن. تەنها جوڵەی ڕیخۆڵەکانت خاو دەکەنەوە (جووڵە) – گرژبوونی ئەو ماسولکانەی کە پیسایی بە ڕیخۆڵەکانتدا پاڵدەنێن – کەمێک. ئەمەش کاتێکی زیاتر دەدات بە ڕیخۆڵەکانت بۆ ئەوەی ئاو لە پیساییەکەتەوە هەڵبمژێتەوە بۆ ناو جەستەت.

خراپیەکەی ئەوەیە کە میکرۆبەکان هێشتا لە جەستەتدان. هێشتا نەخۆشیت، هێشتا دەتوانیت نەخۆشییەکە بۆ کەسانی دیکە بڵاوبکەیتەوە. بۆیە پێویستە لە کاتی بەکارهێنانی ئەم دەرمانانەدا بە تەواوی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت. ژیرانەیە لە کاتی گەشتکردندا چەند دەرمانێک لەم دەرمانانە لەگەڵ خۆتدا هەڵبگریت:

• ئەترۆپین دیفینۆکسیلات (بۆ نموونە لۆمۆتیل® )
• بیسمۆت (بۆ نموونە Pepto-Bismol® )
• لۆپێرماید (بۆ نموونە Imodium® )

دژە زیندەیی

ئەگەر هەوکردنی بەکتریایەکی توندت هەبوو، یان ئەگەر سکچوونەکەت دوای چەند ڕۆژێک باشتر نەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی دژە زیندەیی بۆت بنووسێت. هەندێک لە باوترین جۆرەکانی دژە زیندەیی بریتین لە:

• سیپرۆفلۆکساسین (بۆ نموونە Cipro® )
• لیڤۆفلۆکساسین (بۆ نموونە لیڤاکوین® )
• ئازیترۆمایسین (بۆ نموونە Zmax® )
• ڕیفاکسیمین (بۆ نموونە Xifaxan® )
• میترۆنیدازۆڵ (بۆ نموونە Flagyl® ) (بەتایبەت بۆ هەوکردنی مشەخۆر)
• نیتازۆکسانید (بۆ نموونە Alinia® ) (بۆ هەوکردنی مشەخۆر)

گرنگ: هەرگیز دژە زیندەیی بەخۆتەوە مەخۆ بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت. بەم کارە دەبێتە هۆی کێشەی تر.

ئایا چارەسەری سروشتی هەیە؟

دەوترێت هەندێک چارەسەری سروشتی وەک زەیتی ئۆریگانۆ یان دەرهاویشتەی ئیچیناسیا یارمەتیدەرن بۆ ڕێگریکردن لەو هەوکردنانەی کە دەبنە هۆی سکچوونی گەشتیار. بەڵام پێویستە هەمیشە لەگەڵ پزیشکەکەت بزانیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی ئەمانە سەلامەتن بۆ ئەوەی بەکاریان بهێنیت.

ئەگەر تووشی سکچوونی گەشتیار بوویت چاوەڕوانی چی دەکەیت؟

وەک زۆربەی خەڵک لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا چاک دەبیتەوە. ئەگەر نیشانە توندەکانت هەبوو، یان ئەگەر نیشانەکان بەردەوام بوون، و هێشتا گەشت دەکەیت، پرسیار لە باڵیۆزخانەکەت بکە لە وڵاتەکەت، یان کەسێکی متمانەپێکراو، یان پزیشکێکی باشی ناوچەکە.

چۆن دەتوانیت لەم شتە ڕزگارت بێت؟

مەحاڵە خۆت لە هەموو ئەو میکرۆبانە بەدوور بگرێت کە دەبنە هۆی سکچوونی گەشتیار، بەڵام دەتوانیت مەترسییەکانت زۆر کەم بکەیتەوە بە جێبەجێکردنی ئەم هەنگاوانە:

• دەستەکانت بە باشی بشۆ , بە تایبەت پێش خواردن. سابوون لێبدە و دەستەکانت بەیەکەوە بشۆ بۆ ماوەی لانیکەم ٢٠ چرکە.
• لەو شوێنانەی کە ئامێری دەست شۆردن بەردەست نییە بەکاری بهێنە.پاککەرەوەی دەست کە لەسەر بنەمای کحول دروستکراوە لەگەڵ خۆتدا هەڵبگرە.
• لەکاتی خۆشۆردن ئاگاداربە ئاوی دوشەکە نەچێتە ناو دەمتەوە .
• بۆ شوشتنی ددانەکانت ئاوی قوتوو بەکاربهێنە. هەرگیز ئاوی شلەتێن بەکارمەهێنە.
• دوور بکەوەرەوە لەو خواردنەوانەی کە سەهۆڵیان تێدایە، چونکە ڕەنگە سەهۆڵەکە بە ئاوی شلەتێن دروستکرابێت.
• ئەگەر سەوزە و میوەی تازە دەخۆیت، تەنها ئەوانە هەڵبژێرە کە خۆت دەتوانیت توێکڵەکەی لێبکەیتەوە. دوور بکەوەرەوە لە کڕینی میوەی پێش بڕاو لە دوکان.
• تەنها خواردنی باش کوڵاو و گەرم بخۆ. مەڕۆ بۆ هەر کۆشکێکی خواردن کە تووشی دەبیت.
• تەنها خواردنەوە قوتووەکان یان قوتووەکان بەکاربهێنە. هەروەها بزانە کە بە باشی مۆر کراون.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت تووشی سکچوونی گەشتیار بوو، ئەم شتانە ڕەنگە یارمەتیدەر بن:

• بڕێکی زۆر شلەمەنی بخۆرەوە: ئاوی قوتوو، هەندێک خواردنەوە وەرزشییەکان، و گیراوەی ئاودانەوەی زارەکی وەک جیڤانی کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت، هەموو ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ پاراستنی ئاستی ئاوی لەش.
• بخۆ ، بەڵام ئاگاداربە: سەرەتا شۆربای سووک و سەهۆڵبەندان تاقیبکەرەوە. پاشان ڕێجیمەکەی BRAT تاقی بکەرەوە (مۆز، برنج، سۆسی سێو، تۆست ). ئەمانە هەرسکردنیان ئاسانترە. باشتر وایە بۆ چەند ڕۆژێک لە خواردنە چەور و بەهارات و شیرەمەنیەکان دوور بکەویتەوە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم نیشانانە کرد، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک:

• ئەگەر خوێن یان بەڵغەم لە پیساییەکەتدا هەبوو , یان ئەگەر هەریەکێک لەم شتانەت بینی دوای چوونە ئاودەست و سڕینەوە.
• تای بەرز (سەرووی 38.5 پلەی سەدی / 101.3 پلەی فەهرەنهایت).
• ئەگەر پیسایی شل بوویت زیاتر لە سێ جار لە ڕۆژێکدا , جا لە کاتی چارەسەرکردن بێت یان لەکاتی خواردنی دەرمان.
• ئەگەر ئازارێکی توندی گەدەت هەبوو .
• ئەگەر نیشانەکانی وشکبوونەوەت هەبوو (ووشکبوونەوەی دەم، نوقمبوونی چاوەکان، کەمبوونەوەی میزکردن، تاریکی میز، تینوێتی زۆر، خێرا لێدانی دڵ، سەرگێژخواردن).
• ئەگەر نیشانەکانی دوای چەند ڕۆژێک باشتر نەبوون یان خراپتر بوون.

گرنگترین شت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

ڕەنگە سکچوونی گەشتیار هۆکارێک نەبێت بۆ پلانەکانی گەشتەکەت، بەڵام ئەگەر بە هەڵە خواردن یان خواردنەوە پیسبووەکان بخۆیت، ئەگەری ئەوە ڕووبدات. دەتوانیت مەترسییەکانت کەم بکەیتەوە بە دەستشۆردنی زۆر و خواردنەوەی ئاوی قوتوو و سنووردارکردنی خواردنی خۆراکی باش کوڵاو و خواردنەوە قوتووەکان .

ئەگەر بەداخەوە تووشی ئەم حاڵەتە بوویت، مەترسە. پشوویەکی زۆر وەربگرە و شلەمەنی زۆر بخۆرەوە. زۆربەی کات دوای چەند ڕۆژێک هەست بە باشتر بوون دەکەیت. ئەگەر نا، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. گەشتێکی سەلامەت و تەندروستتان هەبێت!

` سکچوونی گەشتیار، سکچوون، تێکچوونی گەدە، میکرۆب، سەفەر، ژەهراویبوونی خۆراک، وشکبوونەوەی لەش