ئاساییە هەست بە کەمێک ترس و دڵەڕاوکێ بکەیت کاتێک پزیشکەکەت پێت یان بە منداڵەکەت دەڵێت کە تووشی 'سکۆلیۆزی' یان 'کێشانی بڕبڕەی پشت' بوویت. پرسیارەکانی وەک "ئێستا چی بکەم؟ ئایا ئەمە چارەسەر نابێت؟ ئایا دەبێت نەشتەرگەریم بۆ بکرێت؟" ڕەنگە بێتە مێشکم. بەڵام خەمت نەبێت. نەخۆشی سکۆلیۆس حاڵەتێکە کە دەتوانێت تووشی هەر کەسێک بێت لە جیهاندا، هەروەها دەتوانرێت بە شێوەیەکی دروست بەڕێوەبچێت. ئەمڕۆ بە وردی باسی دەکەین، واتە بژاردەکانی چارەسەری بۆی.
چارەسەر چۆن بڕیار دەدرێت؟
کاتێک تووشی نەخۆشی سکۆلیۆس بوویت، بەزۆری ڕەوانەی پزیشکی ئێسک و پروسکی دەکرێیت. پلانی چارەسەرکردن دەستبەجێ بڕیار نادرێت. پزیشکەکە بە وردی چەند هۆکارێک لەبەرچاو دەگرێت.
- تەمەنت: ئەو چارەسەرە نییە کە بە منداڵێکی بچووک دەکرێت، بەڵکو بۆ کەسێکی پێگەیشتوو دەکرێت.
- پلەی کێشانی بڕبڕەی پشت (پلە): پلەی کێشانی بڕبڕەی پشت بە تیشکی ئێکس دەپێورێت. ئەمە هۆکارێکی سەرەکییە بۆ دیاریکردنی چارەسەرکردن .
- جۆری سکۆلیۆزی: چەند جۆرێکی هەیە بەپێی چۆنیەتی گەشەکردنی.
- ئەگەر منداڵ بێت چەند زیاتر گەشە دەکەن: ئەگەر گەشەی منداڵەکە نەوەستابێت، ئەگەرێکی زۆر هەیە جێگاکە زیاتر گەشە بکات.
- نیشانەکانی تر: ئازاری توندی پشت لەوانەیە ببێتە هۆی ئازار، سنوورداربوونی کارکردنی جەستەیی و سەختی هەناسەدان .
تەنها دوای ڕەچاوکردنی هەموو ئەمانەیە کە بڕیار دەدەیت کام شێوازی چارەسەرکردن گونجاوترینە بۆت.
| شێوازی چارەسەرکردن | بەزۆری بۆ کێ گونجاوە؟ | ئامانجی سەرەکی |
|---|---|---|
| چاودێریکردن | بۆ ئەوانەی کە ئازاری بەشی خوارەوەی پشتیان هەیە، کەمتر لە ٢٠ پلە. | چاوەڕێی ئەوەم بزانین جێگاکە گەورەتر دەبێت یان نا. |
| بڕێسێکی پشتەوە | جێگاکە لە نێوان ٢٠-٤٠ پلەدایە، بۆ ئەو منداڵانەی کە هێشتا لە گەشەکردندان. | ڕێگری لە گەورەبوونی جێگاکە بکە. |
| نەشتەرگەری | بۆ ئەوانەی ئاستیان زۆرە، جێگاکەیان لە سەرووی ٤٥-٥٠ پلەدایە. | ڕاستکردنەوە و جێگیرکردنی جێگاکە. |
تێبینی - شێوازی "چاوەڕوان و ببینە".
لە هەر دە کەس کە تووشی نەخۆشی سکۆلیۆس بوون، نۆ کەسیان کێشێکی کەمیان هەیە. لەم جۆرە حاڵەتانەدا ڕەنگە پزیشکەکە بڵێت "با ماوەیەک سەیری بکەین". واتە بەبێ چارەسەر، چەند مانگ جارێک تیشکی ئێکس دەگرن بۆ ئەوەی بزانن ئایا کێشەکە خراپتر دەبێت یان نا.
ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە منداڵاندا ڕووبدات، بەتایبەتی بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار. لە پزیشکیدا ئەمە پێی دەڵێین ' ئیدیۆپاتیک سکۆلیۆس '. بەزۆری لە نێوان تەمەنی 10-18 ساڵیدا ڕوودەدات، ئەمەش ئەو کاتەیە کە لەش بەخێرایی گۆڕانی بەسەردا دێت و باڵا بەرز دەبێتەوە. ئەگەر کێشەکە کەمتر بێت لە ٢٠ پلە، زۆرجار ئەمە بەدی دەکرێت. ڕەنگە هەندێک منداڵ هەمان کێشەیان هەبێت، هەندێکی تریش کەمێک زیاتریان هەبێت.
لەبەرکردنی ئامێری پشتەوە
ئەگەر کێشی پشتی منداڵەکەت لە نێوان ٢٠ بۆ ٤٠ پلە بوو، وە منداڵەکە هێشتا گەشە دەکات، زۆرجار پزیشک پێشنیاری ئەوە دەکات کە ئامێری پشتەوەی پشتەوە بەکاربهێنیت.
زۆر گرنگ: زۆر کەس پێیان وایە بەستنی بڕێس دەبێتە هۆی ڕاستکردنەوەی بڕبڕەی پشتیان. ئەمە تێڕوانینێکی هەڵەیە. بڕێس تەنها کێشانی زیاتری بڕبڕەی پشت دەواسێت یان کۆنتڕۆڵی دەکات . بڕێس ناتوانێت کێشانی هەبوو ڕاست بکاتەوە. مەبەستی سەرەکی ئەم کارە ڕێگریکردنە لە نەشتەرگەری لە داهاتوودا.
ئەم بڕێسانە لە پلاستیکێکی ڕەق دروستکراون . هەندێکیان زۆر ڕەقن، هەندێکی تریش کەمێک نەرم و نیان. ئەو بڕێسەی کە لەگەڵ جۆری جەستەی منداڵەکەتدا دەگونجێت، بەپێی سروشتی دۆخی منداڵەکە هەڵدەبژێردرێت. ئەم بڕێسە پێویستی بە لەبەرکردنی هەیە بۆ ماوەیەکی زۆر، نزیکەی ١٦-٢٣ کاتژمێر لە ڕۆژێکدا. لەوانەیە پێویستت بە بەکارهێنانی هەبێت تا منداڵەکە بە تەواوی لە گەشەکردن دەوەستێت.
نەشتەرگەری - کەی پێویستە؟
ئەگەر کێوی پشتەوە لە ٤٥-٥٠ پلە زیاتر بێت، ئەگەری زۆرە بە تێپەڕبوونی کات خراپتر بێت. هەندێک جار، ئەم کێشە توندە دەتوانێت ببێتە هۆی کەمی شوێن لە سنگدا , کاریگەری لەسەر کارکردنی سییەکان دەبێت.دەکرێت ڕووبدات. لە حاڵەتەکانی وەک ئەمانەدایە کە پزیشک پێشنیاری نەشتەرگەری دەکات.
ئەم نەشتەرگەرییە پێی دەوترێت نەشتەرگەری یەکگرتنی بڕبڕەی پشت . بە سادەیی، بریتییە لە تێکەڵکردنی کڕکڕاگەکان (یان جومگەکانی بڕبڕەی پشت) کە پاڵەپەستۆ کراون. ئەمەش بریتییە لە بەکارهێنانی چەقۆی بچووکی ئێسک. لەگەڵ چاکبوونەوەی بڕبڕەی پشت دوای نەشتەرگەری، جومگە یەکگرتووەکان دەبنە یەک ئێسکی ڕەق و ڕاست. لەبەر ئەوەی گەشەکردن لەو ناوچەیەدا وەستاوە، پاڵەپەستۆی بڕبڕەی پشت زیاد نابێت.
ئەم نەشتەرگەرییە بەزۆری لە نێوان ٤ بۆ ٨ کاتژمێر دەخایەنێت. پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت گفتوگۆ بکەیت کە منداڵەکەت دەتوانێت دوای نەشتەرگەری بگەڕێتەوە قوتابخانە.
چارەسەرکردنی نەخۆشی سکۆلیۆسی تێکچوو لە گەورەکاندا
هەروەها دەکرێت بەهۆی پیربوون و تێکچوونی بڕبڕەی پشتەوە تووشی سکۆلیۆس بێت. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین 'سکۆلیۆزی تێکچوو'. ئامانجی سەرەکی چارەسەرکردن لێرەدا کۆنتڕۆڵکردنی ئازارەکان و ئاسانکردنی ژیانە.
سەرەتا ڕێگاکانی غەیرە نەشتەرگەری تاقی دەکرێنەوە.
- چارەسەری فیزیایی: ڕاهێنانەکان فێر دەکرێن بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەری بڕبڕەی پشت.
- ئازارشکێن: دەرمانی ئازارشکێن بەکاربهێنە کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە.
- دەرزی: دەتوانرێت دەرزیی ئێپیدوراڵ یان بلۆکی دەمار بدرێت بۆ ئەوەی ڕزگاربوونێکی کاتی لە ئازاری پشت یان قاچ.
- بڕێس: لەوانەیە داوات لێبکرێت کە بڕێس بەکاربهێنیت بۆ ماوەیەکی کورت کاتێک ئازارەکە زۆرە.
ئەگەر سەرەڕای هەموو ئەم ڕێوشوێنانە ئازارەکە کەم نەبووەوە، و ئەگەر ئازارەکە کاریگەری لەسەر ژیانت هەبێت تا ئەو ڕادەیەی کە تەنانەت ناتوانیت ئەرکەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت، لەوانەیە پزیشکەکەت بیر لە نەشتەرگەری بکاتەوە.
ئایا چارەسەرەکانی تر کاریگەرن؟
لەوانەیە شتگەلێکی وەک چاودێری کایرۆپڕاکتیک، تەواوکەری خۆراکی و هاندانی کارەبایی بیستبێتت. بەڵام یەک شت لەبەرچاو بگرە.
هیچ کام لەم ڕێگایانە لە ڕووی زانستییەوە نەسەلمێنراون کە ئازاری پشت لە خراپتربوون ڕابگرن. بۆیە پێش ئەوەی هەر چارەسەرێکی تر تاقی بکەیتەوە دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و ڕەزامەندی پزیشکەکەت وەربگرە.
لە کۆتاییدا، لەکاتێکدا وەرزشکردن بە تەنها بڕبڕەی پشتت ڕاست ناکاتەوە، بەڵام پاراستنی کێشێکی تەندروست و تەندروست لە هەر تەمەنێکدا گرنگە. ڕاکردن و ڕۆیشتن بە خێرایی و یاریکردنی وەرزشی وەک تۆپی پێ دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ بەهێزبوونی ئێسکەکانت. ئەوەش یارمەتیدەرێکی گەورەیە بۆ ژیان لەگەڵ نەخۆشی سکۆلیۆس لەگەڵ تەمەنتدا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی سکۆلیۆس شتێک نییە کە لێی بترسیت، بەڵکو حاڵەتێکی بەڕێوەبردنە.
- ئەو چارەسەرەی کە بۆ تۆ گونجاوە، بەندە بە تەمەن و قەبارەی بڕبڕەی پشتت و قۆناغی گەشەکردنی ئەگەر منداڵ بیت.
- وەرچەرخانێکی بچووک باشترە بە چاودێریکردن چارەسەر بکرێت. بڕێس تەنها خراپتربوونی وەرچەرخانەکە دەواسێت نەک ڕاستی بکاتەوە.
- نەشتەرگەری تەنها بۆ حاڵەتە توندەکان پێویستە کە کاریگەری لەسەر سییەکان هەیە.
- ئەگەر بیر لە بژاردەی چارەسەری تر دەکەیتەوە، زۆر گرنگە سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکەیت.
- مانەوە لە تەندروست و چالاکیدا زۆر یارمەتیت دەدات لەکاتی ژیان لەگەڵ نەخۆشی سکۆلیۆس.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە