ئایا تا ئێستا هەستت کردووە کە مەچەکت گیر بووە کاتێک سوڕاندووە، یان دەنگی کلیککردن دەربکات؟ یان ئازارێکی کتوپڕ لە لای دەستت کە پەنجەی بچووکت لێیە؟ لەوانەیە کاتێک شتێک بێت کە شتێک بەرز دەکەیتەوە، دەرگایەک دەکەیتەوە، یان تەنها دەستت دەسوڕێنیتەوە. تەنها ئەم شتانە وەک شتێکی ئاسایی لەبەرچاو مەگرن. ئەمە دەتوانێت کێشەیەک بێت لەگەڵ بەشێکی زۆر گرنگی مەچەکت. ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
بە سادەیی TFCC چییە؟
ڕەنگە ناوی TFCC کەمێک ئاڵۆز دەربکەوێت، بەڵام لە ڕاستیدا ئەرکەکەی زۆر سادەیە. TFCC کورتکراوەی کۆمپلێکسی ڕیشاڵی سێگۆشەیە . بە سادەیی، کۆمەڵەیەکی بچووکە بەڵام زۆر گرنگە لە ئیسقان و بەستەرەکان کە یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی مەچەکمان جێگیر و بەهێز بمێنێتەوە.
بیهێنە بەرچاوت، دوو ئێسکمان لە بەشی سەرەوەی پێشەوەی قۆڵمان هەیە. ئێمە ئەمانە دەڵێین تیژڕەوی و ئولنا. ئەم دوو ئێسکە بە ئێسکە بچووکەکانی ناو مەچەکەوە دەبەسترێتەوە و تەواوی جومگەی مەچەک بەیەکەوە دەگیرێت و بەهۆی ئەم TFCC ەوە جێگیر دەکرێت.
وەک شۆک ئەبزۆبەر لە ئۆتۆمبێلدا، کاری سەرەکییەکەی بریتییە لە هەڵمژینی فشاری سەر مەچەک و پاراستنی جومگەکە کاتێک بارێک هەڵدەگرین، دەکەوین، یان لە دۆخی وەستانەوە هەستین. دەتوانیت مەچەکت بسوڕێنیتەوە و سەری شووشەیەک بکەیتەوە و شتێک بە توندی بگرێت چونکە ئەم TFCC تەندروستە.
بۆیە ئەگەر ئەم بەشە گرنگە دڕاو یان تێکچوو، ئێمە پێی دەڵێین دڕانی TFCC. پاشان مەچەک دەست دەکات بە لاوازبوون و ناجێگیربوون.
هۆکارە سەرەکییەکانی دڕانی TFCC چین؟
دوو ڕێگەی سەرەکی هەیە کە دڕانی TFCC ڕووبدات. با بە وردی سەیری ئەم بابەتە بکەین بۆ ئەوەی بە ڕوونی لێی تێبگەین.
| جۆری هۆکار | ئەوە چۆن ڕوودەدات؟ |
|---|---|
| 1.بەھۆی ڕووداوێک یان برینداربوون (Injury) . | ئەمەش باوترین هۆکارە. بیهێنە بەرچاوت ئەگەر لەناکاو بخلیسکیت و بکەویتە سەر دەستت، TFCC دەتوانێت بدڕێت بەهۆی ئەو هێزە زۆرەی کە لە کاتێکی ئاوادا دەخرێتە سەر مەچەک. هەروەها ئەگەر لەناکاو مەچەک لە کاتی یاریکردنی وەرزشەکانی وەک کریکێت یان بالەدا بە شێوەیەکی هەڵە چەمابێتەوە یان پێچایەوە، ئەوا ئەم پێکانە ڕوودەدات. هەندێک جار تەنانەت لە ڕووداوێکی سەختدا کە ئێسکێکی دەست دەشکێت (شکاندن)، ئەگەری زیانگەیاندن بە TFCC زیاترە. |
| 2. بەهۆی پیربوون (Degeneration) . | هاوشێوەی جومگەکانی تری لەشمان، ئیسقان و بەستەرەکانی ناو مەچەک وردە وردە لەش دەچن و لەگەڵ پیربوونمان تەنکتر دەبنەوە. ئەم جۆرە شانە تەنکانە تەنانەت بە بچووکترین کاریگەریش بە ئاسانی زیانیان پێدەگات. هەروەها ئەم حاڵەتە دەتوانێت لەو کەسانەدا ڕووبدات کە بەردەوام هەمان جۆری جوڵە ئەنجام دەدەن. بۆ نموونە یاریزانی بەدمینتۆن یان تێنس، دارتاش، یان کەسێک کە ماوسی کۆمپیوتەر بە هەمان شێوە بۆ ماوەیەکی زۆر بەکاردەهێنێت، دەتوانێت بە تێپەڕبوونی کات ئەم بەشانە لەبەر بکات و تووشی دڕان بێت. |
نیشانەکانی ئەمە چین؟
فرمێسکەکانی TFCC کە بە تێپەڕبوونی کات گەشە دەکەن زۆرجار نابێتە هۆی ئازارێکی بەرچاو یان نیشانەکانی. بەڵام ئەگەر فرمێسکێکت هەبوو کە لەناکاو ڕوویدا، لەوانەیە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبێت:
- دەنگی 'کلیککردن' یان 'کلیککردن' دەبیسترێت کاتێک مەچەک دەسوڕێتەوە یان دەسوڕێتەوە.
- سەختی سوڕانەوە یان سوڕاندنی مەچەک (بۆ نموونە سەختی کردنەوەی قوفڵی دەرگا).
- ئازار لە مەچەکدا، بە تایبەت لەو لایەی کە پەنجە بچووکەکەی لێیە .
- لەدەستدانی توانای گرتنی شتێک بە توندی . تەنانەت کوپێک هەست دەکەیت لە دەستتەوە دەخلیسکێت.
- مەچەک هەست بە لاوازی و کەمی هێز دەکات .
پزیشک چۆن ئەمە دەدۆزێتەوە؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک بەم نیشانانە، سەرەتا لێت دەپرسێت ئازارەکە چۆن دەستی پێکردووە و لە چ کاتەکاندا ئازارەکە زیاد دەکات.
دواتر مەچەکت پشکنین بۆ دەکرێت (پشکنینی جەستەیی) . لێرەدا پزیشک فشار دەخاتە سەر بەشە جیاوازەکانی مەچەکت و دەستت دەسوڕێتەوە و دەچەمێنیتەوە، هەروەها پشکنینی ئازار و مەودای جووڵە و هێزت دەکات.
زۆربەی کات، ئەم تاقیکردنەوە دەتوانێت بزانێت کە ئایا دڕانی TFCC یە یان نا. بەڵام بۆ پشتڕاستکردنەوەی و بۆ ئەوەی بزانیت ئایا کێشەیەکی تر هەیە، وەکو شکان، ڕەنگە پێویستت بە پشکنینی وێنەگرتن بێت وەکو تیشکی ئێکس یان سکانی ئێم ئاڕ ئای.لەوانەیە داوات لێ بکرێت یەکێکیان بکەیت. سکانی MRI دەتوانێت زۆر بە ڕوونی زیان بە شانە نەرمەکانی وەک ئیسقان و بەستەرەکان نیشان بدات.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
باشترین بەش ئەوەیە، هەموو فرمێسکەکانی TFCC پێویستیان بە نەشتەرگەری نییە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت بە چارەسەری سادە چارەسەر بکرێن. چارەسەر بەندە بە توندی برینەکەت و نیشانەکانت.
| شێوازی چارەسەرکردن | کورتە وەسفێک |
|---|---|
| دەرمان | دەرمانی ئازارشکێن بە تایبەت دەرمانی NSAID کە لەلایەن پزیشکەکەتەوە بۆت دەنووسرێت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی. |
| چەسپاندنی قۆڵ | لەوانەیە داوات لێ بکرێت کە بڕێس یان سپلینتێکی تایبەت لەبەر بکەیت بۆ ئەوەی مەچەکەکە نەجووڵێت و ئەو پشووە بدەیت بە TFCCی تێکچوو کە پێویستی پێیەتی بۆ چاکبوونەوە. |
| دەرزی لێدان | ئەگەر ئاوسانی و ئازارەکە زۆر بوو، دەتوانرێت دەرزییەکی وەک کۆرتیزۆن بدرێت بە شوێنی تووشبوو بۆ کۆنترۆڵکردنی. |
| چارەسەری فیزیایی یان پیشەیی | ئەمە زۆر گرنگە. ئەو ڕاهێنانانەی کە ماسولکەکانی دەوری مەچەک بەهێز دەکەن پاڵپشتییەکی باش بۆ جومگەکە دابین دەکەن. هەروەها ئەمەش مەترسی دووبارە برینداربوونەوە کەمدەکاتەوە. |
| نەشتەرگەری | ئەگەر چارەسەرەکانی تر کاریان نەکرد یان ئەگەر زیانەکان زۆر بوون، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات. زۆرجار ئەمە بە شێوەی جومگەیی ئەنجام دەدرێت.بە شێوەیەکی کەمترین داگیرکەر. واتە نەشتەرگەرییەک کە بریتییە لە دروستکردنی بڕینێکی بچووک و دانانی کامێرا. ئەمەش کاتەکانی چاکبوونەوە کەمدەکاتەوە. |
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لەم جۆرە برینداربوونە بکرێت؟
لە کاتێکدا ناتوانرێت هەمیشە ڕێگری لە ڕووداوەکان بکرێت، بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکان:
- پێش ئەوەی وەرزش بکەیت بە باشی خۆت گەرم بکەرەوە: وەرزشی مەچەک و دەست بکە، بەتایبەتی پێش ئەنجامدانی ئەو وەرزشانەی کە مەچەک بەکاردەهێنن، وەک تێنس، بەدمینتۆن، یان کریکێت.
- بەهێزکردنی ماسولکەکانی مەچەک و دەست: داوای ڕاهێنانی گونجاو لە پزیشکی فیزیایی یان پزیشک بکە.
- خۆت بپارێزە لە کەوتن: شتە سادەکانی وەک سەیرکردنی خوارەوە و ڕۆیشتن بە وریاییەوە لەکاتی ڕۆیشتن لەسەر ڕێگا، سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا و وریابوون لە شوێنە خلیسکەکاندا، دەتوانن ڕێگری لە ڕووداوە گەورەکان بکەن.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، باشتر وایە یەکسەر سەردانی پزیشک بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت، نەک تەنها پشتگوێی بخەیت و بیر لەوە بکەیتەوە "چەند ڕۆژێکی تر باشتر دەبێت". تا زووتر دەست بە چارەسەرکردن بکەیت، زووتر چاک دەبیتەوە.
- ئەگەر زەحمەت بوو مەچەک سوڕانەوە یان سوڕانەوە.
- ئەگەر ئازارێک لە لای پەنجە بچووکەکەی مەچەکەوە هات.
- ئەگەر گوێت لە دەنگی 'کلیک' بوو کاتێک مەچەکت دەسوڕێنیتەوە.
- ئەگەر مەچەک ئاوساوە.
لەم بارەیەوە بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. مەترسە پرسیاری وەک "ئایا پێویستم بە نەشتەرگەرییە بۆ ئەمە؟"، "چەند کات دەخایەنێت تا ئەم برینە چاک دەبێتەوە؟"، "تا چاک نەبمەوە دەتوانم چی بکەم و ناتوانم چی بکەم؟"
پەیامی بردنە ماڵەوە
- TFCC کۆمەڵەیەکی زۆر گرنگە لە ئیسقان و بەستەرەکان کە یارمەتی سەقامگیری مەچەکت دەدەن.
- ئەمەش بەهۆی ڕووداوێکەوە یان بە تێپەڕبوونی کات زیانێکی زۆری پێدەگات.
- نیشانە سەرەکییەکانی بریتین لە ئازار لە لایەنی پەمەیی مەچەک، دەنگی 'کلیک' و لاوازی گرتن.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو پشتگوێی مەخە و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە.
- زۆر کەس بە چارەسەری سادە وەک پشوودان و چارەسەری فیزیایی چاک دەبنەوە و نەشتەرگەری تەنها لە کاتی پێویستدا ئەنجام دەدرێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە