ئایا لەناکاو پەنجەی گەورەی قاچت دەستی بە ئازار کردووە؟ با فێری ئەم "Turf Toe" بین!

لەوانەیە کەسێک بیت کە حەزت لە ڕاکردن و بازدان بێت، یان ڕەنگە کەسێکی وەرزشی بیت، ڕاستە؟ ئەی ئەگەر لەناکاو ئازارێکی زۆر و ئاوسانی پەنجەی گەورەت هەبێت؟ یان چی دەبێت ئەگەر ئازاری پەنجەی گەورەت وردە وردە زیاد بکات تا ئەو ڕادەیەی تەنانەت ناتوانیت بە باشی بڕۆن؟ ئایا شتێکی وا بەسەر تۆدا هاتووە؟ ئەگەر وایە، لەوانەیە حاڵەتێکت هەبێت کە پێی دەوترێت "Turf Toe". با ئەمڕۆ بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.

بە سادەیی "Turf Toe" چییە؟

"Turf Toe" ئەگەر وردبینەوە، برینێکە بۆ جومگەی سەرەکی پەنجەی گەورەی قاچت، جومگەی میتاتارسۆفالانجیال یان جومگەی MTP. بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک ڕا دەکەیت، کاتێک پەنجەی گەورەی قاچت لەسەر زەوییە و پاژنەی پێت بەرز دەبێتەوە، پەنجەی گەورەی قاچت زۆر بۆ دواوە دەچەمێتەوە، یان زۆر درێژ دەبێتەوە . ئەوە کاتێکە ئەم کێشەیە ڕوودەدات. کاتێک پەنجەی گەورەی پێ زۆر دەچەمێتەوە، شانە نەرمەکان و بەستەرەکان کە ئەو باندانەن کە ئێسکەکان بەیەکەوە دەبەستنەوە، لە دەوری ئەو جومگەیە دەتوانن بکشێن یان بدڕێن. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "وەرچەرخانی پەنجەی قاچ".

ئەم حاڵەتە لە نێو یاریزانانی تۆپی پێی ئەمریکادا زۆر باوە. هۆکارەکەی ئەوەیە کە زۆرجار لە یاریگاکانی چەمچەماڵە دەستکردەکاندا یاری دەکەن، بۆیە کاتێک لەناکاو دەست دەکەن بە ڕاکردن بە خێرایی (سپرینت) یان کاتێک لەناکاو لەکاتی ڕاکردندا دەسوڕێنەوە، فشارێکی زۆر لەسەر پەنجەی گەورە دروست دەبێت. بە پێچەوانەی چیمەنی ئاسایی، ئەم چیمەنە دەستکردە کەمێک ڕەقترە، بۆیە ئەگەری برینداربوونی زیاترە.

بەڵام خەمت نەبێت. زۆربەی کات ئەم حاڵەتە بە پشوودان و سەهۆڵ و ئازارشکێنە بێ دەرمانەکان وەک ئیبوپڕۆفین یان ئەسیتامینۆفین باشتر دەبێت. بەڵام هەندێک جار، ئەگەر ئەم چارەسەرە سادانە یارمەتیدەر نەبوون، ڕەنگە نەشتەرگەری پێویست بێت.

بەڕاستی ئەمە کاریگەری لەسەر پەنجەی گەورەی ئێمە هەیە؟

لە پەنجەی گەورەدا دوو جومگە هەیە. گەورەترینیان پێی دەوترێت جومگەی مێتاتارسۆفالانجیال (جومگەی MTP) . ئەم جومگەیە ئەو شوێنەیە کە بنچینەی پەنجەی گەورە، یان بنکە، بە باقی پێیەوە دەبەسترێتەوە.

بۆ ئەوەی ئەم جومگەیە بە باشی کار بکات، پێویستە ڕیشاڵەکان (کە ماسولکەکان بە ئێسکەکانەوە دەبەستنەوە)، بەستەرەکان (کە ئێسکەکان بە یەکترەوە دەبەستنەوە) و شانە بەستەرەکانی دیکەی دەوروبەری دەبێت تەندروست بن. ئەمانەن کە سەقامگیری بە پەنجەی گەورە دەدەن و یارمەتی جومگەکە دەدەن بە باشی بجوڵێت بەبێ ئەوەی بخلیسکێت. لە حاڵەتی "پێی چەم"دا، ئەم شانانە دەتوانن لە ڕاکێشانێکی سادە تا شلبوونەوەی تەواوەتی جومگەی MTP دەست پێبکەن.

ئایا ئاستی جیاوازی "Turf Toe" هەیە؟

بەڵێ، پزیشکان سیستەمێکی تایبەت بەکاردەهێنن بۆ پۆلێنکردنی ئەم تێکچوونانەی "پێی چەم". ئەوە دیاری دەکات کە چ جۆرە چارەسەرێک گونجاوترینە. سێ ئاستی سەرەکی هەیە: ١.

• پۆلی یەکەم: ئەمەش کشانی کەمی شانە نەرمەکانی پەنجەی گەورەیە نەک دڕان. لەوانەیە هەست بە هەندێک ئازار بکەیت کاتێک دەستی لێدەدەیت، وە لەوانەیە هەندێک ئاوسانی هەبێت. لەوانەیە لە کاتی وەرزشکردن یان وەرزشکردندا هەست بە هەندێک ناڕەحەتی بکەیت، بەڵام هیچ سنووردارکردنێکی گەورەی نییە.

• پۆلی دووەم: ئەمە ئەو شوێنەیە کە بەشێک لە شانە نەرمەکانی پەنجەی گەورە دەدڕێت. شوێنەکە ئازاری هەیە، زۆر ئاوساوە، تەنانەت ڕەنگە شین/وەنەوشەیی بێت، وەکو کرین. وەرزشکردن و وەرزشکردن زۆر سنووردارە.

• پۆلی سێیەم: ئەمە توندترین حاڵەتە. شانە نەرمەکانی پەنجەی گەورە بە تەواوی دڕاون. تەنانەت لەوانەیە جومگەی MTP لە شوێنی خۆیدا بێت. ئازار و ئاوسانی توند لە پەنجەی گەورەدا هەیە. ئەوەندە خراپە تەنانەت ناتوانیت پەنجەی گەورەی خۆت بجوڵێنیت، بۆیە تەنانەت ناتوانیت بیر لە وەرزشکردن بکەیتەوە.

ئەم حاڵەتە تا چەندە پێی دەوترێت "Turf Toe"؟

زۆرجار زاراوەی "پێی چەم" دێتە مێشکمان کاتێک بیر لەو یاریزانانە دەکەینەوە کە لە یاریگا دەستکردەکانی چەمدا یاری دەکەن، بەڵام لە ڕاستیدا دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت. دەتوانێت لە چەندین وەرزشدا ڕووبدات، جا لەسەر چەمی دەستکرد بێت یان لەسەر ڕووی ڕەقی ئاسایی. هەروەها دەکرێت بەهۆی ئەوەی کە ئایا ئەو پێڵاوانەی لەبەریان دەکەیت نەرم و نیان یان ڕەقن.

برینداربوونی پەنجەی قاچی چەم لە ساڵانی حەفتاکانی سەدەی ڕابردوودا زۆرتر دەستی پێکرد. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە یاریزانانی تۆپی پێ لەبری چیمەنی ئاسایی دەستیان بە یاریکردن کرد لەسەر یاریگا دەستکردەکانی چەم. چەمی دەستکرد ڕوویەکی زۆر ڕەقترە لە چیمەنی ئاسایی. هەروەها وا بیردەکرێتەوە کە ئەو پێڵاوە سووک و نەرم و نیانانەی لەو کاتەدا بەکاردەهێنران، ڕەنگە بەشدارییان لەم کارەدا کردبێت، چونکە شێوازی کارلێکی پێڵاو و زەوی جیاوازە.

نیشانەکانی "Turf Toe" چین؟

هەروەها نیشانەکانی "Turf Toe" کەمێک دەگۆڕێت بەپێی توندی حاڵەتەکە. ئەگەر لەناکاو ڕوویدا، وەک لە ڕووداوێکدا، لەوانەیە گوێت لە دەنگی "کلیک" بێت یان هەستی پێبکەیت. ئەگەر ئەوە ڕووبدات، ئازاری پەنجەی گەورەی پێ دەتوانێت یەکسەر بێت.

بەڵام ئەگەر وردە وردە پەرەی سەند، بەهۆی دووبارەبوونەوەی جوڵە (برینی دووبارەبووەوە)، نیشانەکانی وردە وردە دەردەکەون، وردە وردە بە تێپەڕبوونی کات زیاد دەبن. ئەمانەی خوارەوە ئەو نیشانانەن کە بەزۆری دەتوانرێت ببینرێن:

• ئازار و ناسکی: لەوانەیە ئازاری پەنجەی گەورە بەردەوام بێت، یان تەنها کاتێک فشاری لەسەر بکەیت ئازاری هەبێت . هەندێک جار ئازاری پەنجەی گەورەی پێ ئەوەندە زۆرە کە تەنانەت ناتوانیت پێت بخەیتە خوارەوە.
• ئاوسانی و کێشان: ڕەنگە بنی پەنجەی گەورەی پێ ئاوساوی بێت. ئەم ئاوسانە ڕەنگە گەشە بکات و ببێتە هێڵێکی کێشان کە دەتوانێت بە درێژایی ڕێگاکە بەرەو سەرەوەی قاچ درێژ بێتەوە.
• مەودای جووڵەی سنووردار:لەوانەیە نەتوانیت پەنجەکانی قاچت بجوڵێنیت، بۆ سەرەوە و خوارەوەیان بچەمێنیتەوە، یان قاچەکانت هەست بە بێهێزی بکەن، یان نەتوانیت وەک جاران پاڵ بنێیت.
• هەستکردن بە شلبوونەوەی جومگەکان: جومگەی مێتاتارسۆفالانجیال (جومگەی MTP) لەوانەیە هەست بە شل و ناجێگیری بکات. هەندێک جار ڕەنگە هەست بە ڕەقبوونی جومگەکەش بکات.

هۆکاری "Turf Toe" چییە؟

"Turf Toe" کاتێک ڕوودەدات کە پەنجەی گەورەی قاچت چەمابێتەوە و فشار بخرێتە سەر زەوی. زۆرجار، پاژنەی پێت لە زەوی بەرز دەکرێتەوە، وەک شوێنی دەستپێکردنی خێراکەرێک. ئەگەر هێزێکی زۆر بخەیتە سەر پەنجەی گەورەی قاچت، دەتوانێت زۆر درێژ بێتەوە. کاتێک پەنجەی گەورەی قاچت لە مەودای ئاسایی خۆی زیاتر دەچەمێتەوە، دەتوانێت بەستەرەکان و ڕیشاڵەکان و شانە نەرمەکانی جومگەکە درێژ بکاتەوە یان بدڕێنێت.

ئەمەش دەتوانێت بە تێپەڕبوونی کات وردە وردە گەشە بکات، لە ئەنجامی جووڵەی دووبارەبووەوە (بۆ نموونە کاتێک سەماکارانی بالێ باز دەدەن). یان دەکرێت بەهۆی زەبرێکی کتوپڕەوە بێت. بۆ نموونە یاریزانی تۆپی پێ کە پەنجەی پێی لەسەر زەوی چێنراو لە یاریزانێکی تر دەدات. ئەو یاریزانانەی بە قاچەکانیان جوڵەی کتوپڕ و گۆڕینی ئاراستە دەکەن، ئەگەری تووشبوونیان بەم جۆرە پێکانە زیاترە.

ئایا فلیپ فلۆپ دەبێتە هۆی "پێی چەم"؟

هەرچەندە زۆرێک لە پێکانەکانی "پێی چەم" پەیوەندییان بە وەرزشەوە هەیە، بەڵام دەکرێت بەهۆی جۆری پێڵاوەکانیشەوە بێت کە لەبەری دەکەیت. زۆرێک لە فلیپ فلاپەکان بەو شێوەیە پشتگیری ناکەن. بە باشی ناگونجێن، بۆیە پێمان دەبێت زیاتر کاربکەین بۆ ئەوەی پێڵاوەکە لەبەردا بمێنێتەوە. لەوانەیە یەکسەر هەست بە نیشانەکان نەکەیت، بەڵام لەبەرکردنی فلیپ فلۆپ بەردەوام دەبێتە هۆی کێشەی جۆراوجۆری پێ، لەوانە "پێی چەم".

ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی "Turf Toe" چین؟

هەرچەندە زۆربەی برینەکانی "پێی چەم" بە باشی چاک دەبنەوە، بەڵام هەندێکجار ئاڵۆزییەکان ڕوودەدەن. هەندێک لەوانە بریتین لە:

• ئازاری بەردەوام و ڕەقبوونی جومگە.
• کەمبوونەوەی هێزی پاڵنانی دەرەوە.
• Bunions ( حاڵەتێکە کە جومگەی پەنجەی گەورەی پێی ئاوساو و ڕاکێشراو دەردەکەوێت).
• Hallux rigidus (حاڵەتێک کە جومگەی پەنجەی گەورەی پێی ڕەق دەبێت و ئازاری هەبێت).
• ئەوی کە پەنجەی گەورەی بۆ هەمیشە بەرز بووەتەوە.

چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت کە "Turf Toe"ت هەیە؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک سەرەتا پشکنینی پەنجەی گەورەت دەکەن. فشار دەخەنە سەر ناوچەکە و بەدوای ناسکیدا دەگەڕێن. پاشان داوات لێدەکەن پەنجەی گەورەت بجوڵێنیت و مەودای جووڵەکەی بپشکنیت. ئەگەر لە ڕووداوێکدا ئەمەت هەبوو، پزیشک لێت دەپرسێت چۆن ڕوویداوە. هەموو ئەو وردەکاریانەی کە لەبیرت بێت پێیان بڵێ، بەتایبەتی پەنجەی گەورەت چۆن بووە و لە کوێ هەستت بە ئازارەکە کردووە.

پاشان بۆ ئەوەی بە وردی بزانێت ئایا زیان بە ئێسک و شانە نەرمەکان کەوتووە یان نا، پزیشک فەرمانی تیشکی ئێکس و ئەگەر پێویست بکات سکانی MRI (وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان) دەکات. ئەم تاقیکردنەوانە دەتوانن وێنەی ڕوونی ئێسک و بەستەرەکان و ڕیشاڵەکان و شانە نەرمەکان بەرهەم بهێنن.

چۆن چارەسەری "Turf Toe" دەکرێت؟

زۆربەی پەنجەکانی قاچ کە وەرگیراون بە تێپەڕبوونی کات چاک دەبنەوە بە پشوودانی زۆر. برینەکانی پۆلی یەکەم و دووەم "پێی چەم" بەزۆری بە چارەسەرە سادەکانی ماڵەوە باشتر دەبن. لەوانەیە پزیشکەکەت چارەسەرەکانی وەک:

• پشوودان: لە پزیشکەکەت بپرسە کە پێویستە قاچت بۆ ماوەی چەند پشوو بدەیت. بەپێی توندی پێکانەکە، ڕەنگە پێویستت بە دوورکەوتنەوە لە وەرزش و چالاکییەکانی تر بۆ چەند ڕۆژێک یان هەفتەیەک. لەوانەیە پێڵاوی ڕۆیشتن یان چەقۆیەکت پێ بدرێت بۆ بەکارهێنان تاوەکو پەنجەی گەورەی قاچت چاک دەبێتەوە.
• سەهۆڵ و بەرزبوونەوە: هەر چەند کاتژمێر جارێک قاچت پشوو بدە بە بەرزکردنەوەی لە سەرووی دڵتەوە. پاکەتێکی سەهۆڵ لەسەر پەنجەی گەورەت دابنێ بۆ ماوەی نزیکەی ٢٠ خولەک. سەهۆڵ دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئازار. بەرزکردنەوەی قاچت دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی هەوکردن.
• دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان (OTC): لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە خواردنی دەرمانی وەک NSAIDs (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی) . ئەم دەرمانانە دەتوانرێت لە دەرمانخانەیەک بکڕدرێت و یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی جەستە.
• چارەسەری فیزیایی (PT): چارەسەرکەرێکی فیزیایی بە ئەزموون فێری وەرزشکردن و کشانی جەستەت دەکات بۆ ئەوەی یارمەتی چاکبوونەوەی پەنجەی گەورەت بدات. بەرنامەی PT ی تایبەتمەند دەتوانێت یارمەتیت بدات لە کەمکردنەوەی ڕەقبوونی پەنجەی گەورەت، زیادکردنی نەرمی و بەهێزکردنی ئەو ماسولکانەی کە پشتگیری جومگەی MTP دەکەن.
• جێگیرکردن: داوا لە پزیشکەکەت بکە کە نیشانت بدات چۆن پەنجەی گەورەی قاچت بە پەنجەکانی تری قاچتەوە ببەستیتەوە. ئەم تەکنیکەی "چەمچەماڵی پەنجەی پێ" جوڵەی پەنجەی گەورەی قاچت سنووردار دەکات تاوەکو چاک دەبێتەوە. کاتێک دەگەڕێیتەوە سەر کارەکەت دڵنیابە لەوەی پێڵاوێک لەبەر دەکەیت کە بەهێز بێت و پشتگیری پێت بکات.
• ئامێری ڕاستکردنەوە:لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری پێڵاوی تایبەت بکات، پێڵاوی بنی ڕەق، یان پێڵاوی بنی ڕۆکەر. ئەم ئامێرە ڕاستکردنەوە یارمەتی سەقامگیرکردن و پشتگیریکردنی جومگەی پەنجەی گەورەی پێ دەدەن لەکاتی ڕاکردن و بازدان و یاریکردنت.
• نەشتەرگەری: بە دەگمەن نەشتەرگەری پێویستە بۆ پەنجەی پێی چەم. بەزۆری نەشتەرگەری بۆ چاککردنەوەی فرمێسکی توند، شکان، یان تێکچوونی جومگەکان ئەنجام دەدرێت. جۆری نەشتەرگەری کە ئەنجام دەدرێت بەندە بە شوێنی برینەکە و ڕادەی زیانەکانی ئێسک و شانە نەرمەکان.

چەند کات دەخایەنێت تا "Turf Toe" چاک دەبێتەوە؟

ئەو کاتەی کە پێویستە بۆ چاکبوونەوە لە برینێکی "پێی چەم" دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بێت. چەند هۆکارێک هەن کە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەری: ١.

• ئاست یان توندی کەمئەندامیەکەت.
• تەمەنت و چەندە چالاکیت.
• بارودۆخی تەندروستی تر کە هەتبێت.

بە پشوودانی دروست، برینێکی پلە یەک "Turf Toe" دەتوانێت لە ماوەی هەفتەیەکدا چاک بێتەوە. برینێکی پلە دوو دەتوانێت لە دوو بۆ سێ هەفتەدا چاک بێتەوە. برینێکی پۆلی ٣ دەتوانێت دوو بۆ شەش مانگی بخایەنێت تا چاک دەبێتەوە. ئەگەر نەشتەرگەریت بۆ کراوە، ئەوا ماوەی چاکبوونەوەکە زیاتر دەبێت.

ئایا دەتوانین ڕێگری لە "Turf Toe" بکەین؟

هەندێک جار، بە تایبەت دوای ڕووداوێک، ڕێگریکردن لە "پێی چەم" قورسە. بەڵام شتگەلێک هەن کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانت. پێڵاوێک لەبەر بکە کە گونجاو بێت لەگەڵ ئەو چالاکییەی کە ئەنجامی دەدەیت و سەقامگیرییەکی باشی پێت بۆ دابین بکات. ئەو کەسانەی وەرزشی وەک تۆپی پێ یان تۆپی پێ دەکەن، پێویستە خۆیان لەو پێڵاوانە بەدوور بگرن کە زۆر نەرم و نیانن، بەتایبەتی لە دەوری پەنجەی پێ.

پێش دەستپێکردنی چالاکیەک یان یارییەک، گەرمکردنەوەیەکی باش و کشانی خۆت ئەنجام بدە. کاتێک ماسولکەکان و شانە نەرمەکان گەرم دەبن، ئەگەری برینداربوونت کەمترە. ئەگەر وەرزشێک دەکەیت کە مەترسی زیاترت لەسەرە بۆ تووشبوون بە "پێی چەم" (بۆ نموونە تۆپی پێ، لەشجوانی، بالێ)، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. چارەسەرکەری فیزیایی دەتوانێت یارمەتیت بدات لە کەمکردنەوەی مەترسی برینداربوونت.

داهاتووی ئەو کەسانەی کە "Turf Toe" یان هەیە چییە؟ ئەگەر چارەسەر نەکرێت چی ڕوودەدات؟

زۆربەی خەڵک لە "پێی چەم" چاک دەبنەوە بەبێ ئەوەی هیچ کێشەیەکی درێژخایەنیان هەبێت. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس هەست بە ڕەقبوونی بەردەوامی جومگەکان و لاوازی و ئازار لە پەنجەی گەورەی قاچدا بکەن (hallux rigidus ). بە دەگمەن لەوانەیە پەنجەی گەورەت لە سەرووی پەنجەکانی ترەوە بەرز بێتەوە و لەوانەیە نەتوانێت لەسەر زەوی بە تەختی بیهێڵێتەوە کاتێک وەستاویت.

گرنگ ئەوەیە ئەگەر چارەسەری "Turf Toe" نەکەیت، دەبێتە هۆی ئازارێکی زۆر و ڕەقبوونی درێژخایەن لە جومگەکەدا. نەک هەر ئەوە، بەڵکو ڕەنگە توانای بازدان یان ڕاکردنت لەدەست بدەیت. لە حاڵەتە توندەکاندا، هەوکردنی جومگەکان و بڕبڕەی ئێسک دەتوانن لە دەوروبەری جومگەکەدا گەشە بکەن، یان جومگەکە بگۆڕێت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر ئازار، ئاوسان، یان کێشانی پەنجەی گەورە یان پێت هەبوو، سەردانی پزیشک بکە. تەنانەت ئەگەر ئازارەکە سووک بێت، پشتگوێی مەخە. گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت و ئەو پلانە چارەسەرییە جێبەجێ بکەیت کە بۆی دەنووسێت. ئەگەر ئازارەکە زۆر بوو، ئەگەر نەتوانیت پێت دابنێیت، یان جومگەی پەنجەی گەورەی پەنجەی گەورەت دەرکەوت کە لێی دەرچووە، ڕاستەوخۆ سەردانی پزیشک بکە.

لە کۆتاییدا گرنگترین شت کە لەبیرت بێت! (پەیامی بردنە ماڵەوە)

پەنجەی چەم دەتوانێت بۆ چەند ڕۆژێک، تەنانەت چەند هەفتەیەک لە وەرزشەکان دوورت بخاتەوە. بەڵام بە چاودێری و چارەسەری دروست، بەزۆری برینەکانی پەنجەی چەم بەبێ کێشەی درێژخایەن چارەسەر دەبن. گرنگترین شت ئەوەیە کە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکی فیزیایی جێبەجێ بکەیت و کاتێکی پێویست بدەیت بە جەستەت بۆ ئەوەی چاک بێتەوە. ئەگەر لەکاتی وەرزشکردن یان ئەنجامدانی چالاکییەکانی تر هەستت بە ئازار کرد لە پەنجەی قاچتدا، یەکسەر پشوویەک بدە. هەرگیز پاڵ بە ئازارەکەوە مەدە. بەم کارە دەتوانێت برینەکە خراپتر بکات. یەکسەر سەردانی پزیشک بکە و پشکنین بکە بۆ ئەوەی بە زووترین کات بگەڕێیتەوە بۆ چالاکییە ئاساییەکانت.

` پەنجەی چەم، تێکچوونی پەنجەی گەورە، برینداربوونی وەرزشی، ئازاری پێ، جومگەی MTP، وەرچەرخانی جومگەکان، وەرچەرخانی پەنجەی پێی