تا ئێستا دەنگێکت هەبووە وەک هەوا لە زێتەوە دەرچووە، وەکو چرچ و لۆچی؟ لەوانەیە لە کاتی سێکس یان لە کاتی وەرزشکردندا ڕوویدابێت. لە ڕاستیدا شتێکە بەسەر خەڵکێکی زۆردا دێت، کەمێک شەرمەزارکەر و ناڕەحەتە. بەڵام باشترین بەش ئەوەیە کە زۆربەی کاتەکان تەواو ئاساییە و بە تەواوی بێ زیانە. کەواتە با ئەمڕۆ بە ئاشکرا باسی بکەین.
ئەم دەردانی زێ چییە؟
بە سادەیی ئەمە کاتێکە کە ئەو هەوایەی لەناو زێتدا گیری خواردووە لەناکاو دێتە دەرەوە. ئەمە شتێک نییە کە تۆ بتوانی کۆنتڕۆڵی بکەیت. کاتێک ئەم هەوایە دێتە دەرەوە، دەتوانێت دەنگێک دروست بکات وەک هەوایەک کە لە کۆممانەوە دێتە دەرەوە (بەزۆری دەڵێین 'وازهێنان'). هەر بۆیە زۆر کەس لەو بارەیەوە شەرمەزار دەبن.
بەڵام گرنگترین جیاوازی لێرەدا ئەوەیە کە ئەو هەوایەی لە زێیەوە دێتە دەرەوە هیچ بۆنێکی نییە. هۆکارەکەی ئەوەیە کە ئەمە غاز نییە کە لە کۆئەندامی هەرسمانەوە دێت. ئەمە تەنها هەوایەکی پاکە . کەواتە پێویست ناکات هەست بە هیچ هەستێکی ناخۆش لەم بارەیەوە بکەیت.
بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارە سەرەکییەکان چین؟
بیر لەوە بکەرەوە، زێ بۆرییەکە لە ماسولکە دروستکراوە. بەهۆی هەندێک چالاکییەوە هەوا دەتوانێت بچێتە ناو ئەم بۆرییەوە. تاکە ڕێگا بۆ ئەو هەوایەی کە چووەتە ژوورەوە، دیسانەوە لە ڕێگەی زێیەوەیە. ئەوە کاتێکە کە دێتە دەرەوە گوێت لەو دەنگە دەبێت. چەند هۆکارێکی سەرەکی هەن کە کاریگەرییان لەسەر ئەم بابەتە هەیە.
- چالاکیی سێکسی: ئەمەش باوترین هۆکارە. لە کاتی سێکسدا دەتوانرێت هەوا پاڵ بنرێتە ناو زێیەوە کاتێک ئەندامی نێرینە، یاری سێکسی، یان پەنجە دەخرێتە ناوەوە و دەربهێنرێت. هەروەها لە هەندێک هەڵوێستی سێکسیدا زیاترە.
- بەکارهێنانی تامپۆن یان کوپەکانی سوڕی مانگانە: دانانی تامپۆن یان کوپێکی سوڕی مانگانە بۆ ناو زێ لە کاتی سوڕی مانگانەدا دەبێتە هۆی گیرانی هەوا. کاتێک لایان دەبەیت، هەوای گیری خواردووە بە دەنگێکەوە ئازاد دەبێت.
- لاوازی ماسولکەکانی بنی حەوز: ئەو ماسولکانەی ناو چەناگەمان کە پاڵپشتی ئەندامەکانی وەک منداڵدان و میزڵدان دەکەن پێیان دەوترێت ماسولکەکانی بنی حەوز. ئەم ماسولکانە بەهۆی منداڵبوون، وەستانی سوڕی مانگانە، یان هۆکاری تر لاواز دەبن. کاتێک ئەمە ڕوودەدات ئاسانتر هەوا دەچێتە ناو زێ و دەربچێت. هەروەها ئەم حاڵەتە پێی دەوترێت ``تێکچوونی کارکردنی بنی حەوز''.
- پشکنینی ئافرەتان: کاتێک پزیشک پشکنینی زێی تۆ دەکات، ئامێرێک بەکاردەهێنێت کە پێی دەوترێت سپێکولۆم بۆ سەیرکردنی ناوەوە. هەوا دەتوانێت بچێتە ژوورەوە کاتێک دەخرێتە ناوەوە. کەواتە ئاساییە دوای تاقیکردنەوە ئەم هەوایە دەربچێت.
- چالاکیی جەستەیی: لە کاتی چالاکییەکانی وەک یۆگا و ڕاهێنانی هۆڵی وەرزش و ڕاکردن، جەستەمان کشانی دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە زێ کەمێک بکرێتەوە و ڕێگە دەدات هەوا بچێتە ژوورەوە.
- فیستۆلای زێ: ئەمە حاڵەتێکی جددیترە و پێویستی بە گرنگیدان هەیە. فیستۆلا بریتییە لە پەیوەندییەکی نائاسایی (کون) لە نێوان زێ و ئەندامێکی تری کۆئەندامی هەرس یان میزکردن، وەک میزەڵدان، کۆم، یان کۆم. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی نەشتەرگەری، برینداربوون لە کاتی منداڵبوون، یان حاڵەتێکی تری پزیشکی ڕووبدات.
خشتەی خوارەوە یارمەتیمان دەدات بە ڕوونی لە جیاوازی نێوان ئەم هۆکارە باوانە و حاڵەتە جدییەکان کە پێویستیان بە سەرنجدان هەیە تێبگەین.
| تایبەتمەندی / هۆکار | وەسف و ئەوەی پێویستە بزانیت |
|---|---|
| ئەو بارودۆخانە کە بە گشتی شایەنی ترسان نین | |
| چالاکیی سێکسی/وەرزشکردن | زۆر باو و ئاساییە لەم کاتانەدا غاز تێپەڕێنیت. بۆنێکی نییە. ئازاری نییە. ئەمە تەواو ئاساییە. |
| لاوازی ماسولکەکانی حەوز | دەکرێت دوای منداڵبوون یان لەگەڵ پیربووندا ڕووبدات. ئەگەر بۆن و ئازارێک نەبێت , بەزۆری هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. بەڵام وەرزشکردن دەتوانێت ماسولکەکان بەهێز بکات. |
| کەی پێویستە دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بکەیت (نیشانەکانی حاڵەتی فیستۆلا) | |
| بۆنێکی بەهێز | ئەگەر هەوای هەناسەدان بۆنێکی بەهێزی هەبێت , هاوشێوەی بۆنی پیسایی، لەوانەیە بەهۆی پەیوەندی (فیستۆلا) لە نێوان زێ و ڕیخۆڵەکاندا بێت. |
| دزەکردنی میز یان پیسایی | ئەگەر ماددەیەکی وەک میز یان پیسایی لەگەڵ هەوادا لە زێ دەربچێت ئەوە نیشانەیەکی ڕوونە بۆ تووشبوون بە فیستۆلا. |
| ئازار و هەوکردن | ئەگەر هەستت بە ئازاری زێ یان خوارەوەی سکت کرد یان زۆرجار هەوکردنی بۆری میز (UTIs)، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. |
هۆشدارییەکی زۆر گرنگ: هەرگیز بەهەر هۆکارێکەوە، تەنانەت وەک گاڵتەجاڕییەک، بە ئەنقەست هەوا فڕێ مەکە یان بیخەیتە ناو زێیەوە. ئەمەش دەتوانێت زۆر مەترسیدار بێت. ئەگەر ئەوە بکەیت، بڵقی هەوا دەتوانێت بچێتە ناو خوێنبەرەکانەوە و ببێتە هۆی حاڵەتێکی کوشندە کە پێی دەوترێت ``ئیمبۆلیزمی هەوا''.
چارەسەر و ڕێگاکانی خۆپاراستن بۆ ئەمە چین؟
وەک لە سەرەوە ئاماژەمان پێدا، دەردانی زێ ئاساییە، بۆیە زۆرجار پێویستی بە هیچ چارەسەرێکی تایبەت نییە. بەڵام ئەگەر زۆرجار بەسەرتدا هات و دەستوەردان لە ژیانتدا دەکات، چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت.
بەهێزکردنی ماسولکەکانی حەوز (Pelvic Floor Exercises)
باشترین چارەسەر بۆ ئەمەش ئەنجامدانی ئەو ڕاهێنانانەیە کە ماسولکەکانی بنی حەوز بەهێز دەکەن. هەروەها ئێمە بەمانە ناودەبەین ``کێگڵ''.
چۆنێتی ئەنجامدانی ڕاهێنانی کێگل: بیهێنە بەرچاوت کە دەبێت میز بکەیت و هەوڵدەدەیت بیگریت، ئەمانە ئەو ماسولکانەن کە لەو ساتەدا توندیان دەکەیتەوە.
- ئەو ماسولکانە بۆ ماوەی ٥-١٠ چرکە بە توندی ڕابگرە.
- پاشان ماسولکەکان بە تەواوی ئارام بکەرەوە.
- ڕۆژانە چەند جارێک ئەم کارە بکە، نزیکەی ١٠-١٥ جار لە یەک کاتدا.
ئەگەر دڵنیا نەبوویت کە چۆن ئەم ڕاهێنانە بە دروستی ئەنجام بدەیت، دەتوانیت پرسیار لە پزیشکی فیزیۆتێراپی یان پزیشکەکەت بکەیت.
شێوازەکانی تر
- گۆڕینی هەڵوێستی سێکسی: ئەگەر هەستت کرد کە ئەمە زیاتر لە کاتی هەڵوێستێکی سێکسی دیاریکراودا ڕوودەدات، دەتوانیت کەم بکەیتەوە بە دوورکەوتنەوە لەو هەڵوێستە یان تاقیکردنەوەی هەڵوێستەکانی تر.
- چارەسەری فیستۆلا: ئەگەر پزیشکەکەت پشتڕاستی کردەوە کە فیستۆلات هەیە، زۆرجار پێویستی بە چارەسەرکردنی نەشتەرگەری دەبێت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
بەگشتی، ئەمە پێویستی بە سەردانی پزیشک نییە. بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو دڵنیابە سەردانی پزیشکی ئافرەتان یان پزیشکی خێزانەکەت بکە.
- ئەگەر دەردانی زێ بۆنێکی بەهێزی هەبێت (وەک بۆنی پیسایی).
- ئەگەر لە کاتی سێکسدا ئازارت لە ناو زێ یان دەوروبەری زێدا هەبوو.
- ئەگەر ماددەیەکی وەکو چڵک یان پیسایی لە زێ دەرچوو.
- ئەگەر زۆرجار هەوکردنی بۆری میزت هەیە (UTIs).
- دەردانی هەوا پەیوەندی بە چالاکیی سێکسی یان وەرزشەوە نییە،ئەگەر زۆرجار ڕووبدات.
لە کاتێکی وەک ئەمدا پزیشک پشکنینت بۆ دەکات و پشکنینت بۆ دەکات بۆ هەر حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- دەردانی زێ ڕووداوێکی باو و بەزۆری بێ زیانە بۆ زۆرێک لە خانمان. بە تایبەتی لە کاتی سێکس و وەرزشکردندا باوە.
- ئەم هەوایە بێ بۆنە، چونکە لە کۆئەندامی هەرسەوە نایەت، تەنها هەوایە.
- ئەنجامدانی ڕاهێنانی کێگل کە ماسولکەکانی حەوز بەهێز دەکات، دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئەم حاڵەتە.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک بۆنێکی بەهێز کرد لە دەردانی زێ، ئازار، یان دەردانی نائاسایی لە زێ، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی بکە چونکە ئەمە دەتوانێت نیشانەی فیستۆلا بێت.
- هەرگیز بە مەبەست هەوا مەفڕێنە ناو زێ. دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات.
👩🏽 ⚕️ پرسیاری زیادە (FAQs)
💬 حەبی کوینیدین دەرمانێکی زۆر بەهێز و کۆنە بۆ کام نەخۆشی بەکاردێت؟
ئەمە دەرمانێکی ئاسایی نییە! ئەمە کۆنترین دەرمانی ناسراوە (Class 1A Antiarrhythmic / لە توێکڵی درەختی سینچۆنا وەرگیراوە) لە جیهاندا. بۆ کۆنترۆڵکردنی لێدانی دڵی مەترسیدار بۆ سەر ژیان، نائاسایی/خێرا لە ژوورەکانی سەرەوەی دڵ (Atrial Fibrillation) یان ژوورەکانی خوارەوە (Ventricular Arrhythmias) و گەڕاندنەوەی دڵ بۆ 'ڕیتمێکی ئاسایی'، و بۆ چارەسەرکردنی مەلاریا دەدرێت.
💬 کاتێک دڵ وەک شێت لێدەدات، چۆن ڕیتمی دڵ ئاسایی دەکەیتەوە بە پێدانی ئەم دەرمانە (Quinidine)؟
دڵ بە خێرایی لێدەدات بەهۆی کارەباوە (Action Potentials)! بۆ یەکەم لێدان، پێویستە گەردیلەکانی 'سۆدیۆم' بێنە ژوورەوە بۆ ئەوەی خانەکان بارگاوی بکەنەوە. کاتێک ئەم حەبە دەچێتە ناو دڵەوە هەموو ئەو دەروازانە بلۆک و قفڵ دەکات کە ڕێگە بە سۆدیۆم دەدەن، جگە لەوەش بە زۆر ئەو کاتە درێژ دەکاتەوە کە پێویستە خانەکان بارگاوی دەبنەوە و ڕێست/پشووبوونەوە دووبارە (بە ڕێگریکردن لە کالیسیۆم و پۆتاسیۆم) و دوادەخات (Prolongs action potential/QT interval)! پاشان دڵ ناتوانێت بە خێرایی لێبدات و ڕیتمەکە خاو دەبێتەوە.
💬 هۆکارە ئەگەرییەکانی سینکۆنیزم و 'ئاگاداری سندوقی ڕەش' چین کە پێویستە ئەو کەسانەی ئەم دەرمانە (کوینیدین) بەکاردەهێنن ئاگاداری بن؟
مەترسی گەورە ئەوەیە کە ئەمە دەبێتە هۆی تێکچوونی لێدانی دڵ، هەر کە یەک دوو حەبت خوارد، دەتوانیت ڕیتمێکی نوێی دڵی کوشندە دروست بکەیت (Torsades de pointes / Proarrhythmia) و نەخۆشەکەش لەناکاو بمرێت ( Death risk)! نەخۆشییەکی تر کە زۆرترین ناڕەحەتکەر تووشی هەموو جەستە دەبێت! کاتێک ئەم خواردنە دەخۆیتەوە، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت تووشی نەخۆشییەکی توندی 'سینکۆنیزم' بیت لەگەڵ 'دەنگی دەنگ'، سەرگێژخواردن، کاڵبوونەوەی بینین و سکچوون.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە