کەمئەندامییەک کە ڕۆژ بە ڕۆژ دەگۆڕێت؟ با باسی 'کەمئەندامی داینامیکی' بکەین.

بیهێنە بەرچاوت، ئەم بەیانییە هەست بە تازەگەرییەکی زۆر دەکەیت. هیچ ئازارێک لە جەستەتدا نییە. دەتوانیت هەموو ئەرکەکانی ڕۆژانەت بە جوانی ئەنجام بدەیت. بەڵام سبەی بەیانی کە لە خەو هەڵدەستیت، هەست دەکەیت تەنانەت ناتوانیت لە جێگاکەش هەڵبستیت. هەموو جەستەت ئازاری هەیە و ماندووە. تەنانەت ناتوانی بیر لەو کارە بکەیتەوە کە دوێنێ بە باشی ئەنجامتدا. ئەمە دۆخێکە کە نیشانەکان ڕۆژ بە ڕۆژ زیاد و کەم دەبنەوە، هەفتە بە هەفتە، ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین 'کەمئەندامی داینامیکی' لە پزیشکیدا. هەرچەندە ئەمە بابەتێکی تا ڕادەیەک ئاڵۆزە، بەڵام با ئەمڕۆ بە سادەیی باسی بکەین.

'کەمئەندامی داینامیکی' چییە؟

بە سادەیی 'کەمئەندامی داینامیکی' کاتێکە کە نیشانەکانی حاڵەتێک هەمیشە وەک خۆیان نامێننەوە، بەڵکو بە تێپەڕبوونی کات لە چڕی و توندیدا دەگۆڕدرێن. هەندێک ڕۆژ دەتوانیت بە شێوەیەکی ئاسایی کاربکەیت. بەڵام لە ڕۆژانی تردا ئەو نیشانانە لەناکاو زیاد دەبن (ئێمە ئەمە پێی دەڵێین 'فلار-ئاپ') و کارە ڕۆژانەکانت قورس دەکات.

ئەم ماوانەی زیادبوونی نیشانەکان دەتوانن بۆ چەند ڕۆژێک، چەند هەفتەیەک، یان تەنانەت چەند مانگێک بەردەوام بن. دوای ئەوە نیشانەکانی کەم دەبنەوە و ئاسایی دەبنەوە.

جیاوازی نێوان 'ڕۆژێکی باش' و 'ڕۆژی ناخۆش'.

بۆ ئەوەی باشتر لەم دۆخە تێبگەین، با سەیری ئەم هێڵکارییە بکەین. ئەمە بە ڕوونی جیاوازی نێوان دوو ڕۆژت بۆ کەسێک نیشان دەدات کە حاڵەتی 'کەمئەندامی داینامیکی'ی هەیە.

حاڵەتە پزیشکییە باوەکان کە دەبنە هۆی 'کەمئەندامی داینامیکی'.

ئەم حاڵەتە تەنها لە یەک نەخۆشیدا سنوردار نییە. 'کەمئەندامی داینامیکی' دەتوانێت لەگەڵ هەر نەخۆشییەکی درێژخایەندا ڕووبدات کە نیشانەکانی ڕۆژ بە ڕۆژ دەگۆڕدرێن. هەندێک نموونە بریتین لە:

• Ankylosing Spondylitis (AS): ئەمەش حاڵەتێکی هەوکردنی جومگەکانە و کاریگەری لەسەر بڕبڕەی پشت و جومگەکانی تری لەش دەبێت. هەندێک ڕۆژ ئازار و ڕەقبوونەکە سووک دەبێت، بەڵام ڕۆژانی تر ئازارەکە ئەوەندە توند دەبێت تەنانەت ئەستەمە بڕبڕەی پشت ڕاست ڕابگریت.
• نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس (MS): ئەمەش نەخۆشییەکە کە تووشی مێشک و بڕبڕەی پشت (کۆئەندامی دەمار) دەبێت. نیشانەکان دێن و دەڕۆن (دوبارەبوونەوەی نەخۆشییەکە)، پاشان بە تەواوی یان بەشێکی (کەمبوونەوە) دوای چەند ڕۆژێک یان هەفتەیەک نامێنن. هەروەها بەم شێوەیە پێی دەوترێت شێوازی نەخۆشی دووبارەبووەوە-هەڵگەڕاوە . لەوانەیە چەند مانگێک یان ساڵانێک هیچ کێشەیەکت نەبێت.
• حاڵەتەکانی تر: جگە لەوەش، ئەو کەسانەی کە نەخۆشی درێژخایەنیان هەیە وەک هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم، لوپوس، ڕیشاڵی ماسولکەکان و نەخۆشی کرۆن دەتوانن ئەم حاڵەتە 'کەمئەندامی داینامیکی'یان هەبێت.

ئایا 'کەمئەندامی داینامیکی' و 'کەمئەندامی نەبینراو' یەک شتن؟

هەرچەندە ئەم دوو وشەیە زۆرجار وەک یەک وشە تێکەڵ دەکرێن، بەڵام جیاوازییەکی کەم لە نێوان ئەو دووانەدا هەیە.

• 'کەمئەندامی نەبینراو': ئاماژەیە بۆ هەر کەمئەندامییەک کە بۆ جیهانی دەرەوە دیار نەبێت. بۆ نموونە کەسێک چاویلکەی نەبەستێت، چاوی لاوازە، ئازاری درێژخایەنی هەیە، نەخۆشی دەروونی هەیە، یان کێشەی بیستنی هەیە. ئەمانە بۆ جیهانی دەرەوە دیار نین.
• 'کەمئەندامی داینامیکی':ئەمە بە تایبەتی بۆ ئەو حاڵەتانە ڕاستە کە توندی نیشانەکان دەگۆڕێت , واتە ڕۆژ بە ڕۆژ دەگۆڕێت.

بە سادەیی، 'کەمئەندامییەکی داینامیکی' نزیکەی هەمیشە دەتوانێت 'کەمئەندامییەکی نەبینراو' بێت. بەڵام هەموو 'کەمئەندامییەکی نەبینراو' 'داینامیک' نییە.

تەحەددیاتی ژیان لەگەڵ ئەم حاڵەتەدا

ژیان لەگەڵ 'کەمئەندامییەکی داینامیکی' ئاسان نییە. بۆ ئەوەش چەند هۆکارێک هەیە.

1. تێنەگەیشتن لەلایەن کەسانی ترەوە: "دوێنێ باش بوویت، بۆ ئەمڕۆ لەسەر جێگا پاڵکەوتووی؟" - دەبێ بێزار بیت. ئازاری هەیە کاتێک گوێت لە چیرۆکی لەم شێوەیە دەبێت. خەڵک دۆخی تۆ نابینن، بۆیە پێیان وایە تۆ درۆ دەکەیت.

2- پلان دانانی قورس: ئەوە ترسناکە پلان بۆ شتێک دابنێیت وەک چوون بۆ گەشتێک لەگەڵ هاوڕێکانت یان بەشداریکردن لە بۆنەیەک چونکە ئەگەر نیشانەکانت لە کۆتا خولەکدا خراپتر بوون ئەوا دەبێت هەموو شتێک هەڵبوەشێنیتەوە.

3- دامەزراندن و پەروەردە: ئەگەر ئەمڕۆش بتوانیت بچیتە سەر کارەکەت، نادڵنیایی ئەوەی کە ئایا سبەی دەتوانی بچیت یان نا، وا دەکات کارێکی جێگیر ڕابگریت و درێژە بە خوێندن بدەیت.

4- تاوانباری: لە ڕۆژە خۆشەکاندا هەست دەکەیت "ئۆه، دەبوو زیاتر کارم بکردایە". لە ڕۆژە خراپەکاندا هەست بە تاوانباری دەکەیت و دەڵێیت "بەهۆی خۆمەوە خەڵکی تر ئازار دەچێژم".

کەواتە چۆن مامەڵە لەگەڵ ئەم دۆخەدا دەکەیت؟

سەرەڕای ئەم تەحەددایانە، بە پشتیوانی و بەڕێوەبردنی دروست، دەتوانیت ژیانێکی ئاسوودەتر بژیت.

• لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە: ئەمە گرنگترین شتە. لەگەڵ پزیشکەکەت ڕوون بە کە چۆن نیشانەکانت لە ڕۆژێکەوە بۆ ڕۆژێکی تر دەگۆڕدرێن. هێشتنەوەی ڕۆژنامەی نیشانەکان دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت. ئەمەش بە واتای نووسینی ڕۆژە خراپەکانت و ڕۆژە خۆشەکانت و چۆنێتی ژیانت لەو ڕۆژانەدا. ئەمەش یارمەتی پزیشکەکەت دەدات باشتر لە بارودۆخەکەت تێبگات و باشترین پلانی چارەسەرکردن دابڕێژێت.
• میهرەبان بە لەگەڵ خۆت: بۆ ڕۆژە سەختەکان خۆت مەدە. گوێ لە جەستەت بگرە. ئەگەر پێویستت پێی بوو پشوویەک بدە.
• پەیوەندی: دۆخی خۆت بۆ خێزانەکەت و هاوڕێ نزیکەکانت و کەسێکی متمانەپێکراو لە شوێنی کارەکەت ڕوون بکەرەوە. کاتێک لە دۆخی تۆ تێدەگەن، ئاسانتر دەبێت بۆیان کە ئەو پشتگیرییەتان بۆ دابین بکەن کە پێویستتانە.
• 'ڕۆژە خۆشەکانت' بە ژیرانە بەکاربهێنە: زیادەڕەوی مەکە بە ئەنجامدانی کاری زۆر لە ڕۆژە خۆشەکانتدا. ئەگەر ئەوە بکەیت، ئەگەری ئەوە زیاترە کە ڕۆژی دواتر 'فلەر-ئەپ'ت هەبێت. وزەکەت بەڕێوەببە.

هەرچەندە ژیان لەگەڵ ئەم حاڵەتەدا دەتوانێت چالاک بێت، بەڵام لەبیرت بێت کە تۆ تەنیا نیت. بە ئامۆژگاری پزیشکی دروست و پاڵپشتی ئازیزان و میهرەبانی بەرامبەر بە خۆت، دەتوانیت ئەم گەشتە ئاسانتر بکەیت.