لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی چارەسەرکەری فیزیایی کردبێت، یان وەک ئێمە بە زمانی ئاخاوتن پێی دەڵێین، 'فیزیۆ'. یان لەوانەیە ئەم چارەسەرەت بیستبێت بۆ پێکانێکی وەرزشی، کێشەی پشت، یان بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بۆ گەڕانەوەت بۆ شێوە کۆنەکەت دوای نەشتەرگەری. زۆر کەس بیرۆکەیەکی زۆریان نییە سەبارەت بەم 'چارەسەری فیزیایی'. کەواتە ئەمڕۆ، با بە وردی باسی بکەین، زۆر بە سادەیی.
ئەم چارەسەرکارە فیزیاییە کێیە؟
بە سادەیی چارەسەری فیزیایی بریتییە لە کەسێکی پسپۆڕی تەندروستی کە کێشە و نەخۆشییەکانی پەیوەست بە جوڵەی جەستەمان دەستنیشان و چارەسەری دەکات. ئەوان تەنها وەرزشکار نین، بەڵکو کەسانێکن کە زانیاری زۆر قووڵتریان لەوە هەیە.
دەتوانن یارمەتیدەر بن لە هەر کێشەیەکی جوڵە یان ئازارێک کە پەیوەندی بەم سیستێمانەوە هەبێت لە جەستەتدا:
- سیستەمی ماسولکە و ئێسک و پروسکی: ئەمەش ئاماژەیە بۆ ئەو کێشانەی کە پەیوەندییان بە ئێسک و جومگەکان و ماسولکەکانتەوە هەیە.
- سیستەمی دەمار: ئەو حاڵەتانەی کاریگەرییان لەسەر مێشک و بڕبڕەی پشت و دەمارەکان هەیە. بۆ نموونە دوای جەڵتەی مێشک.
- سیستەمی دڵ و سییەکان: یارمەتی جەستە دەدات بۆ چاکبوونەوە دوای نەخۆشییەکانی دڵ یان کێشەی هەناسەدان.
- سیستەمی ئینتیگومەنتی: هەندێک جار بۆ ڕێگریکردن لە لکاندنی جومگەکان لە دوای شتەکانی وەک سووتانەوە.
- سیستەمی لیمفاوی: کۆنتڕۆڵکردنی شتەکانی وەک ئاوسانی دوای نەشتەرگەری.
چارەسەرکەرانی فیزیایی چارەسەری کەسانی هەموو تەمەنێک دەکەن. هەروەها زۆر کەس سەردانیان دەکەن بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری سەبارەت بە چۆنیەتی مانەوە لە تەندروستی و خۆپاراستن لە برینداربوونی داهاتوو. دەتوانیت لە نەخۆشخانەکان، کلینیکە تایبەتەکان، دامەزراوە وەرزشییەکان و ناوەندەکانی چاودێری بەساڵاچووان بیاندۆزیتەوە.
چارەسەرکەری فیزیایی بەڕاستی چی دەکات؟
بەزۆری پزیشکەکەت ڕەوانەی پزیشکی فیزیاییت دەکات. دوای ئەوە سەرەتا پشکنینی جەستەیی دەکەن بۆ ئەوەی باشتر لە بارودۆخەکەت تێبگەن. ئەوان چاودێری چۆنیەتی ڕۆیشتن و وەستان و ئەنجامدانی هەندێک چالاکیی دەکەن. بە وردی گوێ لە پرسیارەکانت دەگرن. پاشان پلانێکی چارەسەرکردن دروست دەکەن کە تایبەتە بە تۆ.
بۆ زانینی ئەو شێوازە سەرەکیانەی چارەسەرکردن کە بەکاریدەهێنن سەیری خشتەی خوارەوە بکە.
| شێوازی چارەسەرکردن | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| نوسینی ڕاهێنانی تایبەت | فێری ئەو ڕاهێنانانە دەکرێیت کە تایبەتە بە بارودۆخەکەت. ئەمانە دەبێتە هۆی بەهێزکردنی ماسولکە لاوازەکان و زیادکردنی جوڵەی جومگەکان و کەمکردنەوەی ئازار. |
| جوڵە و کشانی جومگەکان | ڕەقبوونی جومگە و ماسولکەکان بە نەرمی دەجوڵێن و بە دەستەکانیان دەکشێن، ئەمەش نەرمی و نەرمی دەگەڕێنێتەوە. |
| بەکارهێنانی ئامێری جۆراوجۆر | ئامێری جۆراوجۆر بەکاردەهێنرێت بۆ کەمکردنەوەی ئازار و خێراکردنی چاکبوونەوەی شانەکان. بۆ نموونە چارەسەری گەرمی، چارەسەری سۆنەر و هاندانی دەماری کارەبایی لە ڕێگەی پێستەوە (TENS). |
| تەکنیکە دەستیەکانی تر | هەندێک جار تەکنیکەکانی وەک مەساجکردنی شانە نەرمەکان دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ئارامکردنەوەی ماسولکەکان و کەمکردنەوەی ئازار. |
| پەروەردە و ڕاهێنەرایەتی | ئەمە زۆر گرنگە. پەروەردە دەکرێیت دەربارەی بارودۆخەکەت و چۆنیەتی بەڕێوەبردنی و چۆن ڕێگری بکەیت لە دووبارەبوونەوەی. |
لەبیرت بێت ئامانجی سەرەکی چارەسەری فیزیایی کەمکردنەوەی ئازار و زیادکردنی هێز و ئاسانکردنی جوڵە و گەڕانەوەت بۆ کارکردنی ئاسایی. هەندێک جار، ئەمە تەنانەت دەتوانێت ڕێگری بکات لە نەشتەرگەری لە داهاتوودا.
ئایا پێویستت بە بڕوانامەیەکی بەرزە بۆ ئەوەی ببیتە چارەسەرکاری فیزیایی؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. چارەسەری فیزیۆتێراپی کەسێکی پیشەیی تۆمارکراوی حکومەتە و بڕوانامەی بەکالۆریۆسی تەواو کردووە. لە چارەسەری فیزیۆتێراپی لە زانکۆیەکی دانپێدانراو. ئەم پرۆگرامەی بڕوانامە نزیکەی چوار ساڵە. لەو ماوەیەدا زۆر شت لەبارەی جەستەی مرۆڤەوە فێر دەبن.
بۆ نموونە:
- ئەناتۆمی
- فیزیۆلۆژی
- جوڵەزانیی و بایۆمیکانیک
- زانستی دەمار
- پاتۆلۆژی
- کاریگەری وەرزشکردن (فیزیۆلۆژیای وەرزش)
ئەوان دوای خوێندنەوەی بابەتێکی زۆر لەم جۆرە و وەرگرتنی ڕاهێنانی پراکتیکی لە نەخۆشخانەکان دێنە ئەم بوارە. بۆیە ئاستی زانستی زۆر بەرزیان هەیە سەبارەت بە کێشەکانی جوڵەی جەستەت.
بۆچی پێویستە سەردانی پزیشکی فیزیایی بکەیت؟
لەوانەیە پزیشکەکەت بە هۆکاری جۆراوجۆر ڕەوانەی چارەسەرکەری فیزیاییت بکات. لێرەدا هەندێکیان دەخەینەڕوو.
| کێشە/پێداویستیت | یارمەتی لە چارەسەری فیزیاییەوە |
|---|---|
| ئازاری جومگەکان، وەک لە پشت و مل و ئەژنۆدا | هۆکاری ئازارەکە دەستنیشان دەکرێت و ئازارەکە کەم دەبێتەوە و ماسولکەکانی پەیوەندیدار بەهێز دەکرێن بۆ ئەوەی ئازارەکە دووبارە نەبێتەوە. |
| دوای نەشتەرگەری، ڕووداوێک، یان جەڵتەی مێشک | پێویستە بۆ چاککردنەوەی جەستە و باشترکردنی کارکردن. |
| پێکانە وەرزشییەکان | ئەو هێز و هاوسەنگییە دابین دەکات کە پێویستە بۆ گەڕانەوە بۆ گۆڕەپانی یارییەکە دوای پێکانەکانی وەک دڕانی ACL. |
| کێشەی هاوسەنگی | ئەو ڕاهێنانانەی کە هاوسەنگی باشتر دەکەن ئەنجام دەدرێن، بەتایبەتی بۆ ڕێگریکردن لە کەوتن کە لەگەڵ تەمەنتدا ڕوودەدات. |
| دوای منداڵبوون | یارمەتی بەهێزکردنی ماسولکەکانی بنی حەوز دەدات و ئازاری پشت کەمدەکاتەوە. |
| جوڵەی هاوبەشی سنووردار | ئەگەر جومگەیەک وەک شان نەتوانرێت بە تەواوی بجوڵێت، ئەوا مەودای جووڵەی زیاد دەبێت. |
تا چەند پێویستت بە چارەسەری فیزیایی هەیە، بەندە بە بارودۆخەکەت و ئامانجەکانتەوە. هەندێک جار تەنها لە چەند دانیشتنێکدا دەتوانیت چاک بیتەوە. هەندێک جار ڕەنگە پێویستت بە وەرگرتنی چارەسەر بێت بۆ چەند مانگێک. هەموو ئەمانە لەلایەن چارەسەرکەری فیزیاییەوە بە هەماهەنگی لەگەڵ ئەو پزیشکەی کە چارەسەرت دەکات ئەنجام دەدرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چارەسەری فیزیایی پسپۆڕی جوڵەی جەستەیە. هۆکاری ئازار و کێشەکانی جوڵەی تۆ دەدۆزنەوە و بە شێوەیەکی زانستی چارەسەری دەکەن.
- چارەسەرەکانیان بریتین لە ڕاهێنانی تایبەت، چارەسەری دەستی و پەروەردەکردنی نەخۆش.
- دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆمەڵێک کێشەی بەرفراوان، لە ئازاری پشتەوە تا چاکبوونەوە دوای نەشتەرگەری.
- پێش ئەوەی سەردانی پزیشکی فیزیایی بکەیت، هەمیشە گرنگە سەرەتا سەردانی پزیشک (پزیشک) بکەیت و دەستنیشانکردنی ورد و ڕەوانەکردن بەدەستبهێنیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە