ڕەنگە لە سۆشیال میدیا یان بلۆگی جوانکاریدا ڤیدیۆتان بینیبێت کە مرۆڤەکان بە بەردێکی جوان پۆلێشراو بە نەرمی دەموچاو و ملیان دەشوات. زۆر کەس زۆر حەز بە ئەنجامدانی ئەم کارە دەکەن. هەر بۆیە پێی دەوترێت 'گوا شا'. کاتێک ئەمە دەبینیت، لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "بەڕاستی ئەمە چی بەسەر دێت؟ ئایا هیچ سوودێکی هەیە تەنها پێستت بە بەردێک بشۆیت؟" باشە، کەواتە ئەمڕۆ هەر لە سەرەتاوە باسی گوا شا دەکەین.
بە سادەیی گوا شا چییە؟
گوا شا تەکنیکێکی چارەسەری تەقلیدییە کە هەزاران ساڵە لە وڵاتانی ڕۆژهەڵاتی ئاسیا و بەتایبەت چین بەکار دەهێنرێت. بریتییە لە پزیشکی ڕاهێنراو کە ئامێرێکی بچووک و لێواری نەرم بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی بە نەرمی پێستت بە ئاراستەیەکدا بشوات. هەروەها هەندێک کەس زاراوەی "پێست ڕشتن" بەکاردەهێنن. بەڵام لە ڕاستیدا خراپەکردنێکی ئازاربەخش نییە.
بەپێی پزیشکی نەریتی چینی، بوونی تەندروستانەی جەستەمان پەیوەستە بە ڕۆیشتنی بێ بەربەستی وزەیەک کە پێی دەوترێت 'چی' لە سەرتاسەری جەستەدا. ئەوان پێیان وایە ئەگەر ئەم ڕۆیشتنە وزەیە لە شوێنێکدا بلۆک بێت، لەوێوە نەخۆشی و ئازار دەست پێدەکات. ئامانجی گوا شا ئەوەیە کە ڕێگە بدات ئەم وزە بلۆککراوە جارێکی تر بە ئازادی بڕوات.
ئەمەش هەندێک جار پێی دەوترێت "کۆین" یان " پێست ڕشتن". ئەم شێوازە لە ئەندەنوسیا بە "کێریکان" و لە ڤێتنام بە "کاو جیۆ" ناسراوە.
لێکچوون لەگەڵ پزیشکی ڕۆژئاوایی
هەرچەندە ئەم شێوازە لە وڵاتەکانی ئێمەدا نوێیە، بەڵام پزیشکانی فیزیایی و پزیشکانی جومگە شێوازێکی هاوشێوە بەکاردەهێنن. پێی دەوترێت ``جووڵاندنی شانە نەرمەکان بە یارمەتی ئامێر (IASTM)``. هەروەها ئامێرێکی هاوشێوە بەکاردەهێنێت بۆ شلکردنەوەی ماسولکە توندەکان و شانەکانی پەڵە. بەڵام لەوێدا باسی وزەی 'چی' ناکرێت. شێوازێکە کە بە تەواوی سەرنجی لەسەر ماسولکە و شانەکانە.
چۆن مەساجێکی گوا شا بکەین؟
کاتێک دەچیت بۆ ئەم چارەسەرە، سەرەتا زەیتێک دەدرێتە شوێنی تووشبووی جەستەت. پاشان، ئامێرێکی گوا شا کە لە بەرد دەچێت، بەکاردێت بۆ مەساجکردنی پێستت بە درێژایی و بەرەو خوارەوە.
کاتێک ئەم کارە دەکەیت، موولوولەکانی خوێنی زۆر ورد لە ژێر پێستدا دەشکێن. لە ئەنجامدا خاڵە بچووک و سوورەکان لەسەر پێست دەردەکەون. لە پەڵە دەچێت. ئەمەش لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەوترێت `(petechiae)`. بەم شتە مەترسن، چەند ڕۆژێکی تر بە تەواوی نامێنێت.
لەوانەیە چارەسەرکەر وردە وردە فشارەکە زیاد بکات، بەڵام تەنها تا ئەو ڕادەیەی کە تۆ بەرگەی بگرێت.
بیرهاتنەوە،گوا شا چارەسەرێکی ئازاربەخش نییە، وە پێویستە زۆر بە نەرمی ئەنجام بدرێت، بە تایبەت کاتێک لە دەموچاو دەدرێت.
ئەم چارەسەرە دەتوانرێت لە هەر شوێنێکی جەستەدا ئەنجام بدرێت، وەک پشت، مل , قۆڵ، قاچ، و کونی.
سوودەکانی ئەمە چین؟
کاتێک بەم شێوەیە پێستمان مەساج دەکەین، باوەڕی وایە کە سیستەمی بەرگری لەش و کۆئەندامی دەمار چالاک دەبێت. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریدەخەن کە ئەمە سوڕی خوێن باشتر دەکات و ئازار کەمدەکاتەوە و پرۆسەی چاکبوونەوە لە ناوچەکە خێراتر دەکات.
بەڵام لەبیرت بێت هێشتا لێکۆڵینەوەی زانستی بەرفراوان لەسەر ئەم بابەتە بەردەوامە، بۆیە ئەم ئەنجامانە 100% گەرەنتی ناکرێن.
| دۆخی تەندروستی | توێژینەوەکان چی دەڵێن |
|---|---|
| ماسولکەکانی توند | دەتوانێت یارمەتی ئارامکردنەوەی ماسولکە توندەکان بدات و ئازار کەم بکاتەوە. |
| شەقیقە | لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە کە گوا شا ئازاری شەقیقەی کەمکردووەتەوە وەک بەشێک لە چارەسەری ١٤ ڕۆژە، بەڵام پێویستە لێکۆڵینەوەی زیاتر بکرێت. |
| ئازاری مل | توێژینەوەیەک دەریخستووە ئەو کەسانەی کە ئازاری درێژخایەنی ملیان هەیە، تووشی کەمبوونەوەی بەرچاوی ئازاری کورتخایەن بوون. |
| نیشانەکانی دەوروبەری وەستانی سوڕی مانگانە | لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە کە نیشانەکانی وەک کەمخەوی و زۆر ئارەقکردنەوە بە ئەنجامدانی گوا شا هەفتانە جارێک بۆ ماوەی ٨ هەفتە کەم دەبێتەوە. |
| پڕبوونی شیر لە کاتی شیرپێدان | توێژینەوەیەک ئاشکرایکردووە، گوا شا ئازارەکانی کەمدەکاتەوە و شیرپێدانی ئاسانتر دەکات کاتێک مەمکەکان ئاوساون و لە کاتی شیرپێداندا ئازاریان هەبووە. |
| بارودۆخی تر | هەروەها پێشنیار هەیە کە ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ حاڵەتەکانی وەک ئاوسانی جگەری جۆری بی و نەخۆشی تۆرێت، بەڵام بەڵگەی پێویست نییە بۆ پشتڕاستکردنەوەیان. |
هەندێک جار ئەم ئەنجامە ڕاپۆرتکراوانە دەتوانن بەهۆی "کاریگەری پلاسیبۆ"ەوە بێت. واتە کاتێک بە توندی باوەڕت وایە کە چارەسەرێکی دیاریکراو یارمەتیت دەدات، لەوانەیە لە ڕاستیدا هەست بە باشتربوون بکەیت لە نیشانەکانتدا .
ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی و مەترسی لەسەر ئەمە هەیە؟
گوا شا بەگشتی بە ڕێکارێکی سەلامەت دادەنرێت، بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس کاریگەری لاوەکی بچووکیان هەبێت.
- لەوانەیە کێشان یان گۆڕینی ڕەنگی پێست ڕووبدات.
- لەوانەیە دوای چارەسەرکردنەکە هەست بە کەمێک ئازار یان کێشە بکەیت.
- ئەم نیشانانە بەزۆری لە ماوەی ٣-٤ ڕۆژدا نامێنن.
- زۆر بە دەگمەن، ئەگەر ئامێرەکە بە باشی پاک نەکرێتەوە، هەوکردنی بەکتریا ڕوودەدات.
کێ باش نییە لە ئەنجامدانی گوا شا؟
ئەم چارەسەرە بۆ ئەو کەسانە گونجاو نییە کە هەندێک حاڵەتی تەندروستیان هەیە. پێش ئەوەی ئەم ڕێگایە تاقی بکەیتەوە دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە سەلامەتە بۆت.
| کێ نابێت ئەم چارەسەرە بکات؟ | |
|---|---|
| ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە | ئەو کەسانەی کێشەی سوڕی خوێنیان هەیە |
| ئەو کەسانەی کە دەرمانی تەنککەرەوەی خوێن دەخۆن بۆ ڕێگریکردن لە مەینبوونی خوێن | ئەو ژنانەی دووگیانن یان پلانیان هەیە دووگیان بن |
| ئەو کەسانەی کە هەوکردنی چالاک، برین، یان شێرپەنجەیان لەسەر پێست هەیە | ئەو کەسانەی کە لە مانگی ڕابردوودا دەرزی وەک `(ژەهری بۆتولینیۆم)` یان `(فیلەر)`یان بۆ دەموچاویان داوە |
| ئەو کەسانەی کە نەخۆشی پێستیان هەیە وەک سەدەف یان ڕۆزاسیا پێویستە خۆیان بەدوور بگرن لە ئەنجامدانی ئەم کارە بۆ دەموچاویان. | |
ئامێری گوا شا و چۆنیەتی ئەنجامدانی لە ماڵەوە
ئامراز و کەرەستەی جۆراوجۆر هەیە کە بۆ ئەنجامدانی گوا شا بەکاردەهێنرێت. بەناوبانگترینیان ئەوانەن کە لە بەردی پۆلێشکراو وەک کوارتزی گوڵ و یەشت دروستکراون. جگە لەوەش دەتوانرێت بۆ ئەم مەبەستە جەید ڕۆلەر بەکاربهێنرێت.
ئەگەر لە ماڵەوە ئەم کارە دەکەیت، گرنگترین شت کە لەبیرت بێت ئەوەیە کە دوای هەر بەکارهێنانێک ئامێرەکە بە سابوون بە باشی پاک بکەیتەوە. هەروەها ئەگەر تەنانەت بچووکترین درز یان شکاندنی ئامێرەکە هەبوو بەکاری مەهێنە. ئەمەش زیان بە پێست دەگەیەنێت.
ڕێگای دروست بۆ ئەنجامدانی گوا شا لەسەر ڕووخسار
ئەگەر ئەمە لەسەر دەموچاوت تاقی دەکەیتەوە، ئەم هەنگاوانە پەیڕەو بکە.
1. پاککردنەوە: سەرەتا دەست و دەموچاوت بە باشی پاک بکەرەوە. هەروەها پێویستە ئامێری گوا شا پاک بێت.
2. زەیت لێبدە: زەیتی دەموچاو یان سیرۆمێک بدە کە لەگەڵ دەموچاوتدا بگونجێت. ئەمەش یارمەتی ئامێرەکە دەدات بە ئاسانی بەسەر پێستتدا بخلیسکێت. ئەگەر پێستت تووشی زیپکە یان هەستیارە، بەرهەمێکی بێ چەوری هەڵبژێرە.
3. چۆنیەتی ڕاگرتنی ئامێرەکە: ئامێرەکە بە گۆشەی 35-45 پلە ڕابگرە بۆ ئەوەی دەست لە پێست بدات.
4. پەستان: زۆر سووک بخەرە سەر پەستانی مامناوەند . هەرگیز زۆر بە توندی فشار مەخە.
5. ئاراستە: هەمیشە لە ناوەوەی دەموچاوەوە مەساج بکە بەرەو دەرەوە، و لە خوارەوە بۆ سەرەوە .
- مل: لە کۆتایی ملەوە بەرەو سەرەوە بەرەو گوێچکەکان بشۆ.
- ناوچەی چەناگە: لە ناوەڕاستی چەناگە بە درێژایی هێڵی چەناگە بەرەو گوێچکە بیشۆ.
- ڕوومەت: بە درێژایی ڕوومەت بەرەو دەرەوە بەرەو گوێ بشۆ.
- ژێر چاو: زۆر بە نەرمی لە ژێر چاوەوە بەرەو گوێ بجوڵێ.
- پێشەوە: لە ناوەڕاستی برۆوە بەرەو سەرەوە بشۆ تا ئەو شوێنەی هێڵی قژ دەست پێدەکات.
هەندێک لە شارەزایان دەڵێن، ئەنجامدانی ئەم کارە لە هەفتەیەکدا دوو سێ جار ئەنجامێکی باشی لێدەکەوێتەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- گوا شا تەکنیکێکی کۆنە بۆ چارەسەرکردن کە سەرچاوەی گرتووە لە چین، بەڵام هێشتا لێکۆڵینەوەی زانستی بەرفراوان پێویستە بۆ پشتڕاستکردنەوەی سوودەکانی.
- پێدەچێت ئەمەش دەبێتە هۆی ڕزگاربوون لە ئازار و ئاوسانی ماسولکەکان، بەڵام ئەنجامەکان لەوانەیە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بن.
- باش نییە هەست بە ئازار بکەیت لەکاتی ئەنجامدانی گوا شا. دەبێت زۆر نەرم و نیان بیت، بە تایبەت لەکاتی ئەنجامدانی لەسەر دەموچاو.
- ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە، ئەوانەی دەرمان دەخۆن بۆ ڕێگریکردن لە مەینبوونی خوێن، هەروەها ژنانی دووگیان پێویستە خۆیان لەم چارەسەرە بەدوور بگرن.
- پێش ئەوەی ئەم ڕێگایە تاقی بکەیتەوە، دڵنیابە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە گونجاوە و سەلامەتە بۆت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە