ئایا بێزار بوویت لە ژاوەژاوی ئۆتۆمبێلەکانی دەرەوە، ژاوەژاوی خەڵک کە لەسەر ڕێگا کاردەکەن، یان دەنگی مۆسیقای لێدان لە ماڵەکەی تەنیشت ماڵەوە لەکاتێکدا کارەکانت ئەنجام دەدەیت؟ ئەم جۆرە دەنگە بێزارکەر و ناپێویست و گوێچکە دابەشکەرانە ئەوەیە کە ئێمە بە سادەیی پێی دەڵێین "پیسبوونی ژاوەژاو". ئەمە تەنها بێزارکەر نییە، بەڵکو دەتوانێت بە نهێنی زیانێکی گەورە بە تەندروستیمان بگەیەنێت. با ئەمڕۆ کەمێک بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.
هۆکاری ئەم پیسبوونی دەنگە چییە؟
لە ڕاستیدا هەر شتێک کە ژاوەژاو دروست بکات دەتوانێت ببێتە هۆی پیسبوونی ژاوەژاو. بەڵام چەند هۆکارێکی سەرەکی هەن کە زۆرترین جار لە ژیانی ڕۆژانەماندا ڕووبەڕوویان دەبینەوە. بیر لەو ژاوەژاوە بکەرەوە کە بەیانیان لە کاتی دەست بە کارکردن لەسەر ڕێگاکە دەیبیستین، یان ئەو دەنگە دەنگەی کە دەیبیستین کاتێک کارەکانی ماڵەوە ئەنجام دەدەین.
| سەرچاوەی ژاوەژاو | نموونە |
|---|---|
| کاری بیناسازی و چاککردنەوە | ئامێری دروستکردنی ڕێگاوبان، ئامێری تێکەڵکردنی کۆنکرێت، چەمبڕ، داربڕ، وردکەر. |
| ئامێری ناوماڵ | ڤاکیوم کلینەر، بڵەندەر، ئامێری جل شۆردن، هەندێک پانکەی کۆن. |
| دڵخۆشکردن | بڵندگۆی گەورە کە لە ستێریۆ و تەلەفزیۆن و کۆنسێرتەکانی مۆسیقا و فێستیڤاڵەکاندا بەکاردەهێنرێت. |
| گواستنەوە | بارهەڵگر، پاس، فڕۆکە، شەمەندەفەر، هاتوچۆی زۆر، بوق لێدانی ناپێویست. |
| فەرمانگە و کارگە | ئامێری گەورەی AC و مۆلیدە و ئامێری گەورە لە کارگەکاندا. |
پیسبوونی دەنگ چۆن کاریگەری لەسەر تەندروستیت هەیە؟
کاتێک گوێمان لە دەنگێکی بەرز دەبێت، زنجیرەیەک کاردانەوە لە ناو جەستەماندا ڕوودەدات. وەک ئەوە وایە خۆمان بۆ مەترسییەکی کتوپڕ ئامادە بکەین. هەروەها ئێمە ئەمە بە ``کاردانەوەی وروژاندن'' ناودەبەین. لەم کاتەدا ، لێدانی دڵت زیاد دەکات، پەستانی خوێنت بەرز دەبێتەوە، ڕێژەی هەناسەدانت زیاد دەکات. هەروەها هەرسکردن خاو دەبێتەوە و خوێنبەرەکانت بەرتەسک دەبنەوە و ماسولکەکانت توند دەبنەوە. هەموو ئەمانە پێکەوە وا دەکات هەست بکەیت کە خۆت بۆ مەترسییەکی گەورە ئامادە دەکەیت، هەرچەندە بەڕاستی هیچ مەترسییەک نییە.
ئەگەر ئەم دۆخە بەردەوام بێت، واتە بەردەوام بەرکەوتنی ژاوەژاوی بەرز، ئەمە دەبێتە فشارێکی سەرەکی لەسەر جەستەت.
سەرەکیترین و جددیترین کێشەی تەندروستی کە لەمەوە سەرهەڵدەدات لەدەستدانی بیستنە بەهۆی ژاوەژاوەوە , کە لەدەستدانی بیستنە. لە ڕووی پزیشکییەوە، ئێمە ئەمە پێی دەڵێین ``لەدەستدانی بیستن بەهۆی ژاوەژاوەوە (NIHL)'' . دوو ڕێگا هەیە کە ئەمە ڕووبدات. یەکێکیان بە بەرکەوتنی دەنگە دەنگە بەرزەکان بۆ ماوەیەکی کورت (بۆ نموونە دەنگی تەقینەوەیەکی بەرز). یەکێکی تریان بە بەرکەوتنە بە دەنگی بەرز بۆ ماوەیەکی زۆر (بۆ نموونە کارکردن لە شوێنێک کە بەردەوام گوێت لە دەنگی ئامێرەکان دەبێت).
ئەم شەپۆلە دەنگییە فرێکانسی بەرزانە زیان بە بەشە زۆر هەستیارەکانی گوێچکەکانمان دەگەیەنن، بەتایبەتی گوێی ناوەوە. ئەم زیانە هەندێک جار دەتوانێت هەمیشەیی بێت , واتە هەرگیز ناتوانرێت چاک بکرێتەوە.
جگە لەوەش پیسبوونی ژاوەژاو دەبێتە هۆی دروستبوونی یان خراپترکردنی چەندین کێشەی تەندروستی تر.
- نەخۆشییەکانی دڵ: بەرکەوتنی درێژخایەن بە دەنگی بەرز ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات.
- شەقیقە: دەنگی بەرز دەبێتە هۆی زیادبوونی ئازاری شەقیقە.
- کێشەکانی کۆئەندامی هەرس: وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، بەهۆی خاوی هەرسکردنەوە کێشە دروست دەبێت.
- بەرزی پەستانی خوێن: ئەمە حاڵەتێکی زۆر باو و ئاساییە.
- کەمخەوی و خراپی کوالێتی خەو: شەوانە ناتوانیت بە باشی بخەویت. تەنانەت ئەگەر بخەویت، ئەوە خەوی قووڵ نییە.
- کەمبوونەوەی بەرهەمهێنان: نەتوانینی ئەنجامدانی کارەکان بە باشی، لەدەستدانی تەرکیز.
بەڵگە هەیە کە بەرکەوتن بە ژاوەژاوی بەرز لە کاتی دووگیانیدا دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە بیستنی منداڵی لەدایک نەبوو . هەروەها پەیوەندی هەیە بە کەمبوونەوەی کێشی لەدایکبوون، هەرچەندە لێکۆڵینەوەی زیاتر پێویستە. بەڵام باشتر وایە لە کاتی دووگیانیدا لە ژینگەیەکی ئارامدا بمێنیتەوە.
ئەمە چۆن کاریگەری لەسەر منداڵان دەبێت؟
هەروەک چۆن گەورەکان و منداڵان و گەنجان بەهۆی پیسبوونی دەنگەوە زیانێکی زۆریان پێدەگات. دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە بەشە هەستیارەکانی گوێچکەکانیان و دەبێتە هۆی لەدەستدانی بیستن. سەرەڕای ئەوەش، ئەو منداڵانەی کە بۆ ماوەیەکی زۆر بەر ژاوەژاوی بەرز دەبن، لەوانەیە تووشی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و زیادبوونی ئاستی فشار ببن.
لە هەمووی گرنگتر ئەمە ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر پەروەردەی منداڵان دەبێت. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو منداڵانەی لە ژینگە ژاوەژاوەکاندا فێر دەبن کێشەیان هەیە لە پەرەپێدانی تواناکانی خوێندنەوە و زمان. بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر منداڵەکەت دەخوێنێت و بتوانێت گوێی لە تەلەفزیۆن لە ژووری تەنیشت و هاتوچۆی دەرەوە بێت، چۆن سەرنجی لەسەر وانەکە دەمێنێتەوە؟
بۆ پاراستنی منداڵەکەت لەم کێشانە ئەم کارانەی خوارەوە بکە:
- کاتەکانی خوێندن بێدەنگ بکەرەوە: لە کاتێکدا منداڵەکەت دەخوێنێت دەنگی تەلەفزیۆن و ڕادیۆکە لە ماڵەوە دابەزێنە. هەروەها بیرۆکەیەکی باش نییە کە لە پاشبنەمادا مۆسیقا لێبدرێت. هەندێک جار، تەنانەت ``ژاوەژاوی سپی`` دەتوانێت سەرقاڵکەر بێت.
- دروستکردنی شوێنێکی ئارام: شوێنێکی ئارام لە ماڵەوە تەرخان بکە بۆ ئەوەی منداڵەکەت ئەو چالاکییانە ئەنجام بدات کە پێویستیان بە سەرنجدان هەیە، وەک خوێندن یان وێنەکێشان. فێریان بکە کە لە کاتی یاریکردن، ژاوەژاوکردن، یان گۆرانی وتن بچنە شوێنێکی تر.
- بێدەنگی لە کاتی خەوتن: میوزیک لە ماڵەکەدا بکوژێنەرەوە و دەنگی تەلەفزیۆنەکە دابەزێنە و لە کاتی خەوتنیشدا دوور بکەوەرەوە لە قسەکردن بە دەنگی بەرز. تا دەتوانیت ژووری نووستنی منداڵەکەت بێدەنگ ڕابگرە.
چۆن دەتوانیت لەم دەنگە بێزارکەرانە ڕزگارت بێت؟
دەتوانین ڕێگری بکەین لە کێشە تەندروستییەکان کە بەهۆی پیسبوونی ژاوەژاوەوە دروست دەبێت. لێرەدا چەند شتێکی سادە دەخەینەڕوو کە دەتوانیت ئەنجامی بدەیت.
1. کەمکردنەوەی دەنگی: دەنگی تەلەفزیۆنەکەت و بڵندگۆی میوزیک و بەتایبەتی گوێچکە و هێدفۆن و هێدسێتی یاریکردن دابەزێنە. دڵنیابە لە سەرپەرشتیکردنی منداڵانی بچووک لە کاتی بەکارهێنانی ئەمانە. منداڵانی گەورەتر فێری مەترسییەکانی دەنگی بەرز بکەنەوە.
2- داخستنی دەرگا و پەنجەرە: ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ کەمکردنەوەی دەنگە دەنگ لە دەرەوە، وەک چەمبڕ و هاتوچۆ. پەنجەرە بکەرەوە بۆ هەواگۆڕکێ کاتێک کەش و هەوا بێدەنگ بێت.
3- بەکارهێنانی پارێزی گوێ: ئەگەر ناچار بوو هاوار بکەیت بۆ ئەوەی کەسێک بیبیستێت کە دوو پێ دوورە، ئەوە دەنگی زۆرە. لەم جۆرە حاڵەتانەدا , گوێچکە یان گوێچکە بەکاربهێنە. ئەگەر لە ژینگەیەکی ژاوەژاودا کار دەکەیت، دەچیتە کۆنسێرتەکان، یان ئامێرێکی دەنگی بەرز وەک وردکەر لە ماڵەوە بەکاردەهێنیت ، دڵنیابە ئەمانە بەکاربهێنە.
4. ئامێری چاککردنەوە: شکاوی بێدەنگکەری ئۆتۆمبێل و پشتێنی پانکەی ژاوەژاو و تێکچوونی ئامێرەکانیش هەموویان دەتوانن دەنگێکی ناپێویست دروست بکەن. خێرا چاکیان بکەرەوە.
5. بەکارهێنانی ماددەی دەنگ هەڵمژ لە ماڵەوە:ئەگەر ژاوەژاوی ناو ماڵەکەت یان لە ژینگەی دەوروبەرت زۆر بەرز بوو، ئەوا شتگەلێکی وەک پەردەی ئەستوور و فەرش و تەختەی کورک لەسەر دیوارەکان بەکاربهێنە. ئەمانە دەنگ هەڵدەمژن و ژاوەژاوی ناو ماڵ کەم دەکەنەوە.
ئەگەر گومانت هەبوو کێشەی بیستن، زەنگی دەنگ، یان بەرزی پەستانی خوێنت هەیە، کات بەفیڕۆ مەدە و ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- 'پیسبوونی ژاوەژاو' تەنها بێزارکەر نییە، دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەی تەندروستی جددی وەک لەدەستدانی بیستن، بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن، نەخۆشییەکانی دڵ.
- هەمیشە دەنگی تەلەفزیۆن و هێدفۆن و بڵندگۆکانت لە ئاستێکی سەلامەتدا بهێڵەرەوە. بە تایبەتی لە دەوروبەری منداڵان وریابە.
- دڵنیابە لە لەبەرکردنی پارێزەری گوێ وەکو گوێچکە یان گوێچکە کاتێک لە شوێنەکاندا دەبیت کە ئاستی ژاوەژاویان زۆرە (بۆ نموونە کارگە، شوێنەکانی بیناسازی، کۆنسێرتەکانی مۆسیقا).
- هەوڵبدە ژینگەیەکی ئارام و ئارام لە ماڵ و دەوروبەرتدا بپارێزیت. بۆ تەندروستی دەروونی و جەستەیی خۆت و خێزانەکەت زۆر گرنگە.
- ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک یان کێشەیەک کرد لە بیستنەکەتدا، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە