هەموومان لە شوێنە گشتییەکاندا شتەکان دەبینین، چ لە پاسدا بێت، لە شەمەندەفەردا بێت، یان لە ڕێگادا. هەندێک جار، ڕاست لەبەردەم چاوماندا، دەبینین کەسێک کەسێکی تر هەراسان دەکات , سووکایەتی پێدەکات، یان بێزار دەکات. ڕەنگە لەبەر ڕواڵەت و ڕەگەز و ئایین و ڕەگەز و هۆکارێکی تری ئەو کەسە بێت. لە کاتێکی وەک ئەمدا، لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە "ئێستا چی بکەم؟" ئەگەر پێشتر بیرت لەوە نەکردۆتەوە، بەڕاستی قورسە بیر لە کارێکی دروست بکەیتەوە کە لەو ساتەدا بیکەیت. کەواتە، ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە چۆن دەتوانیت یارمەتی کەسێک بدەیت کە لە دۆخێکی وادا بێدەسەڵاتە.
چۆن یارمەتی کەسێک دەدەیت کە قسەی ناشرین و قسەی ناشرین و قسەی ناشرین دەکرێت؟
چۆن یارمەتیت دەدەیت لە دۆخێکی وەک ئەمدا، بەندە بەوەوە کە لەو کاتەدا چی ڕوودەدات. یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت ئەوەیە کە دۆخەکە بە وردی هەڵسەنگێنیت و گونجاوترین و سەلامەتترین بژاردە هەڵبژێریت. لێرەدا چەند ڕێگایەک دەخەینەڕوو کە دەتوانن یارمەتیدەر بن.
گرنگترین شت ئەوەیە شتێک بکەیت. دەستێوەردانی بچووکت دەتوانێت ڕێگری لە زیانێکی زۆر بکات.
با لە خشتەیەکدا کەمێک بە ڕوونیتر سەیری ئەم شێوازانە بکەین.
| کردار | ئەو شتانەی کە دەتوانیت بیکەیت |
|---|---|
| هەستکردن بە ئامادەبوونت. | ڕاستەوخۆ سەیری چەوسێنەرەکە بکە. کەمێک لەو کەسە نزیک ببەوە کە قسەی ناشرین و قسەی ناشرین. ئەگەر هەستت بە سەلامەتی کرد، لە نێوان ئەو دووانەدا بجوڵێ. ئەمەش ئەو پەیامە بۆ ئەو چەقۆکێشە دەنێرێت کە "کەسێک چاودێری دەکات". |
| لەگەڵ کەسی بێدەسەڵات قسە بکە. | لە نزیک کەسەکە دابنیشە یان بوەستە. دەستپێکردنی گفتوگۆیەک بە پرسیارکردن لە شتێکی سادە وەک "کاتژمێر چەندە؟" هەوڵبدە ئەو کەسە پشتگوێ بخەیت کە هەراسانت دەکات. لەوانەیە بەم شێوەیە کێشەکە کۆتایی پێبێت. |
| ڕاستەوخۆ وەڵام بدەرەوە. | تەنها ئەگەر دڵنیا بیت کە بە تەواوی سەلامەتە.، ڕاستەوخۆ لەگەڵ قسەخۆشەکە قسە بکە. شتێکی وەک "ئەوەی تۆ دەیکەیت ڕاست نییە" یان "تکایە بە تەنیا جێی بهێڵە" بڵێ. بەڵام لەبیرت بێت هەندێک جار ئەمە دەتوانێت کێشەکە خراپتر بکات. |
| پێشنیار بکە، دیکتاتۆر مەکە. | با کەسی بێدەسەڵات کۆنترۆڵی دۆخەکە بکات. پێشنیاری وەک "ئایا حەز دەکەیت لە تەنیشتم دابنیشیت؟" فەرمانی وەک "وەرە ئێرە" یان "ئەمە بکە" مەدە. |
| یارمەتی زیاتر بدۆزەرەوە | سەیری دەوروبەرت بکە. ئەگەر لەناو شەمەندەفەرەکەدایت، بزانە دەتوانیت بچیتە سندوقێکی تر. بزانە کەسانی تر هەن کە بتوانن یارمەتیان بدەن. سەلامەتترە کاتێک خەڵکی زیاتر پێکەوە بن. |
| ڕووداوەکە بەڵگەنامە بکە. | ئەگەر دەکرێت لە مۆبایلەکەتدا ڤیدیۆی ڕووداوەکە بگرە. بەڵام پێش ئەوەی ئەو کارە بکەیت، پرسیار لەو کەسە بکە کە هەراسان دەکرێت . ئەمەش دەتوانێت زۆر گرنگ بێت ئەگەر پێویست بوو بۆ مەبەستی یاسایی. |
| بەردەوام بە لە چاودێریکردنی ڕووداوەکە | لە کاتی ڕووداوەکە یان دوای ڕووداوەکە قسە لەگەڵ ئەو کەسە بکە کە هەست بە بێدەسەڵاتی دەکات و بپرسە "ئێستا باشیت؟" - پێویستت بە هیچ یارمەتیەک هەیە؟ ئەوە هاندانێکی گەورەیە بۆ ئەو کەسە. |
هەرگیز ئەم هەڵانە مەکە!
لەکاتی یارمەتیدانی کەسێکدا، شتگەلێک هەیە کە پێویستە خۆمان لێی بەدوور بگرین. زۆر گرنگە لەمانە دوور بکەویتەوە.
| مەیکە | بۆچی ئەوە؟ (بۆچی؟) |
|---|---|
| بێدەنگ مەبە وەک ئەوەی هەستت پێ نەکردبێت. | کاتێک هیچ ناکەیت، هانی هەراسانکردنەکە دەدەیت بۆ بەردەوامبوون. تەنانەت ئەگەر هەستت بە ترسی قسەکردن کرد، لانیکەم بچۆ سەرەوە بۆ لای کەسەکە و هەستە. |
| کەسی بێدەسەڵات تاوانبار مەکە. | هەرگیز شتگەلێکی وەک "ئەمە لەبەر ئەوەی ئەو جلەت لەبەر کردووە ڕوویداوە" مەڵێ. کەسێک هەرچییەک هەڵیبژێرێت، هۆکارێک نییە بۆ ئەوەی قسەی ناشرین بکات. هەرگیز خەتای قوربانییەکە نییە. |
| کۆنتڕۆڵ مەکە. | با کەسەکە مامەڵە لەگەڵ دۆخەکەدا بکات. پێش ئەوەی هەر کارێک بکەیت، لێیان بپرسە "ئایا من ئەمە بکەم؟" و بەهێزکردنیان. هەوڵ مەدە قارەمانێتی خۆت پیشان بدەیت. |
هەراسانکردن بەڕاستی چییە؟
زۆر کەس پێیان وایە کە هەراسانکردن تەنها جەستەییە. بەڵام وا نییە. زۆر ڕێگە هەیە کە هەراسانکردن لە شوێنێکی گشتیدا ڕووبدات.
ئەو ڕەفتارانەی کە دەتوانرێت بە هەراسانکردن هەژمار بکرێن
- وتنی قسەی بێ ئەدەبی و سوکایەتی کردن.
- سووکایەتیکردن بە کەسێک لەسەر بنەمای شتەکانی وەک ڕەگەز، ئایین، ئاراستەی سێکسی (هۆمۆفۆبیک)، یان ناسنامەی ڕەگەزگۆڕاو ( ترانسفۆبیک ).
- پێشکەوتنی سێکسی نەخوازراو.
- هەوڵدان بۆ بەردەوام بوون لە قسەکردن تەنانەت دوای ئەوەی کەسێک پێت دەڵێت "قسە مەکە".
- بە زۆر داوای زانیاری کەسی کەسێک ( ژمارەی تەلەفۆن ، ناونیشان).
- شوێنکەوتنی کەسێک.
- بۆ ئەوەی ڕێگای کەسێک ببڕێت.
- بۆ ئەوەی زۆر لە جەستەی کەسێک نزیک ببیتەوە (لە VAD ing personal space).
- دەست لێدان لە کەسێک بەبێ مۆڵەت.
- گرتنی وێنە و ڤیدیۆ بەبێ مۆڵەت.
- فیشەی قێزەون لە شوێنێکی گشتیدا.
هەر شتێکی لەم جۆرە دەبێتە هۆی سترێس و دڵەڕاوکێیەکی زۆر بۆ مرۆڤ. هەر بۆیە پێویستە ئەم شتانە زۆر بە جددی وەربگیرێن. هەندێک جار، دوای ڕووداوێکی لەم شێوەیە، مرۆڤ دەتوانێت تووشی تێکچوونی سۆزداری زۆر بێت. ئەگەر هەستت بەو جۆرە کرد، زۆر گرنگە لەگەڵ کەسێک قسە بکەیت کە متمانەت پێیەتی، یان ئەگەر پێویست بوو سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەگەر بینیت کەسێک قسەی ناشرین و قسەی ناشرین دەکرێت،هەرگیز وا مامەڵە مەکە کە هەستی پێ نەکەیت. بێدەنگی تەنها هاندەری هەراسانکردنە.
- پێش ئەوەی دەستوەردان بکەیت، سەرەتا بیر لە سەلامەتی خۆت بکەرەوە. بیر لەو ڕێگایانە بکەرەوە کە دەتوانیت بە شێوەیەکی ناڕاستەوخۆ یارمەتیت بدەیت، بەبێ ئەوەی بچیتە ناو ڕووبەڕووبوونەوەی ڕاستەوخۆ.
- ئەو کەسە تاوانبار مەکە و حوکم مەدە کە قسەی ناشرین و قسەی ناشرین. هەمیشە چەوسێنەر تاوانبارە.
- یارمەتی خۆت وەک "پێشنیار" پێشکەش بکە. کەسی بێدەسەڵات بەهێز بکە بۆ ئەوەی کۆنترۆڵی دۆخەکە بکات.
- یەک نیگا، یەک وشە، یان تەنانەت بوونی تۆ دەتوانێت هۆکارێک بێت بۆ ڕزگارکردنی کەسێک لە مەترسییەکی گەورە. هاوڵاتیەکی میهرەبان و ئازا بە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە