تا ئێستا کاتێک دەچیتە ناوچەیەکی بەرزی وەک نووارە ئەلیە یان هۆرتۆن پلاینز تووشی سەرئێشەی کتوپڕ یان سکچوون بوویت؟ هەندێک کەس پێیان وایە ئەمە تەنها نەخۆشی ئاسایی سەفەرکردنە، بەڵام لە ڕاستیدا ڕوونکردنەوەیەکی پزیشکی هەیە. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین "نەخۆشی بەرزی" یان "نەخۆشی شاخ". بە سادەیی کاردانەوەی جەستەمانە کاتێک لەناکاو دەچینە بەرزایییەکی زۆر بەرز. کەواتە، با ئەمڕۆ کەمێک باسی ئەم بابەتە بکەین.
بۆچی ئەمە بەسەر ئێمەدا دێت؟
ئەمە زۆر سادەیە بۆ تێگەیشتن. بیهێنە بەرچاوت، کاتێک لە ئاستی دەریاداین، قورسایی هەوا لە سەرووی سەرمانەوە هەیە، یان پەستانی بارۆمەتری. لەگەڵ بەرزبوونەوەمان بەرزی ئەم ستوونە هەوایە کەم دەبێتەوە، بۆیە پەستانەکەش کەم دەبێتەوە. لە هەمان کاتدا ڕێژەی ئۆکسجین لە هەوادا لەو بەرزییەدا کەم دەبێتەوە. کاتێک لە هەمان بەرزیدا دەژین، جەستەمان زۆر بەو فشارە و ئاستی ئۆکسجین ڕاهاتووە. بەڵام کاتێک لەناکاو، لە ماوەی یەک دوو ڕۆژدا، دەچینە شوێنێکی زۆر بەرز (بۆ نموونە زیاتر لە ٨ هەزار پێ)، جەستەمان کاتێکی پێویستی نییە بۆ ئەوەی خۆی لەگەڵ ئەم گۆڕانکارییە بگونجێنێت.
ئەم نیشانانە کاتێک دەردەکەون کە لەش ئەو بڕە ئۆکسجینە بەدەست نەهێنێت کە پێویستی پێیەتی. ئایا جۆری سەرەکی نەخۆشی بەرزی هەیە؟
بەڵێ ئەم حاڵەتە دەتوانرێت بەسەر سێ ئاستی سەرەکیدا دابەش بکرێت. ئەم پۆلێنکردنە بەپێی توندییەکەی ئەنجام دەدرێت.
| ناوی مەرج | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|
| نەخۆشی توندی شاخ (AMS) | ئەمە باوترین و کەمترین شێوەی جدییە. نیشانەکانی دەتوانن هەست بە هانگەڤەر بکەن، لەوانە سەرئێشە، سەرگێژخواردن و سکچوون . |
| ئاوسانی سییەکان لە بەرزایی بەرزدا (HAPE) | ئەمە حاڵەتێکی جددییە. ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە شلە لە سییەکان کۆدەبێتەوە. ئەمەش دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات. ئەمەش هۆکاری سەرەکی مردنە بەهۆی نەخۆشی بەرزی. |
| ئاوسانی مێشک لە بەرزایی بەرز (HACE) | ئەمە جدیترین و مەترسیدارترین قۆناغە. لێرەدا شلە لەسەر مێشک کۆدەبێتەوە. ئەمەش بۆ ژیان زۆر مەترسیدارە. چارەسەری پزیشکی خێرا پێویستە. |
نیشانەکانی ئەمە چین؟
بەزۆری لە ماوەی 12 بۆ 24 کاتژمێر دوای چوون بۆ بەرزاییەکان نیشانەکان دەست دەکەن بە دەرکەوتن. لەوانەیە لە ماوەی یەک دوو ڕۆژدا کەم ببنەوە لەگەڵ خۆگونجاندن لەگەڵ جەستەت لەگەڵ بەرزییەکەیدا.
نیشانەکانی سووک
نیشانەکانی مامناوەند
ئەگەر حاڵەتەکەت توندتر بوو، لەوانەیە نیشانەکانت توندتر بن. تەنانەت ئەگەر دەرمانی ئازارشکێنیش بخۆیت کەم نابێتەوە. لەبری ئەوەی بە تێپەڕبوونی کات باشتر بیت، دەست دەکەیت بە هەستکردن بە خراپتر.
- لەدەستدانی هەماهەنگی، نەتوانینی کۆنتڕۆڵکردنی جەستە لەکاتی ڕۆیشتن، لەدەستدانی هاوسەنگی و مەیلی کەوتن
- سەرئێشەی توند کە سەرەڕای خواردنی دەرمان کەم نابێتەوە
- هەستکردن بە گرژبوون لە سنگدا
نیشانە توندەکان (HAPE/HACE)
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو ئەوە حاڵەتێکی فریاگوزارییە! دەستبەجێ بچۆ بۆ نزمترین خاڵ و بچۆ بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU).
- شێوان
- هەناسە تەنگی توند تەنانەت لە کاتی پشوودان
- بێتوانایی لە ڕۆیشتن
- کۆکە بە چڵمی سپی یان پەمەیی کەفاوی
- کۆما
کێ زۆرترین مەترسی لەسەرە بۆ تووشبوون بەم شتە؟
ئەمە گرنگترین شتە.
گرنگ نییە چەندە لەشجوانی، گەنج، تەندروست، یان تەنانەت وەرزشوانێکی ئۆڵۆمپی بیت، هێشتا دەتوانیت تووشی نەخۆشی بەرزی بیت. لە ڕاستیدا تا زیاتر چالاکیی جەستەیی لە بەرزاییە بەرزەکاندا ئەنجام بدەیت، ئەگەری پەرەپێدانی زیاترە. چەند هۆکارێکی تر هەن کە دەتوانن بەشداربن لە گەشەکردنی: ١.
- چەند خێرا چوویتە شوێنێکی بەرزتر
- چەند بەرز بوویتەوە
- بەرزی ئەو شوێنەی کە شەوانە دەخەویت
- تەمەنت (گەنجان ئەگەری تووشبوونیان زیاترە)
- پێشتر تووشی نەخۆشی بەرزی بوویت؟
هەبوونی نەخۆشی شەکرە یان نەخۆشی سییەکان ئەگەری تووشبوونت بەم حاڵەتە زیاد ناکات. بەڵام ئەو کەسانەی کە بەم دواییە تووشی جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک بوون، یان ئەوانەی کە حاڵەتی درێژخایەنی وەک کەمخوێنی خانەی داسکی، COPD، یان سستبوونی دڵیان هەیە، ڕەنگە بەزەحمەت ڕووبەڕووی بەرزی ببنەوە. بۆیە
ئەگەر هەر حاڵەتێکی درێژخایەنت هەبوو گرنگە پێش ئەوەی گەشت بکەیت بۆ بەرزاییە بەرزەکان لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. چۆن چارەسەری ئەمە بکرێت و ڕێگری لێبکرێت؟
لە چارەسەر گرنگتر خۆپاراستنە.
چارەسەر
- نیشانە سووکەکان: مانەوە لە هەمان بەرزی بۆ ماوەی یەک دوو ڕۆژ. با جەستەت خۆی لەگەڵیدا بگونجێنێت. پشوویەکی زۆر وەربگرە و گەرم بمێنەرەوە و ئاوێکی زۆر بخۆرەوە. تا نیشانەکانت بە تەواوی نەماون، زیاتر مەڕۆ.
- نیشانە توندەکان: ئەگەر نیشانەکان توند بوون، یان لە ماوەی دوو ڕۆژدا باشتر نەبوون، دەستبەجێ تا دەتوانیت بچۆ بۆ بەرزایییەکی نزمتر. خۆت ماندوو مەکە. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. ئەگەر پێویست بوو پزیشک تیشکی ئێکس سینگ یان سی تی/ ئێم ئاڕ ئای سکانی مێشک ئەنجام دەدات بۆ پشکنینی کۆبوونەوەی شلە لە سییەکان یان مێشکدا. لەوانەیە ئۆکسجین پێویست بێت بۆ HAPE، و دەرمانی وەک Dexamethasone لەوانەیە پێویست بێت بۆ HACE.
خۆپاراستن
باشترین و تاکە ڕێگە بۆ دوورکەوتنەوە لەم کارە
'خۆگونجاندن'ە . بە سادەیی، پێدانی کاتێکی تەواو بە جەستەمان بۆ ئەوەی خۆی لەگەڵ بەرزییەکی نوێ و فشارێکی نوێدا بگونجێنێت.
- گەشتەکەت لە بەرزی کەمتر لە ١٠ هەزار پێ دەست پێ بکە. ئەگەر ناچار بوویت لە یەک جاردا بە فڕۆکە یان ئۆتۆمبێل بچیتە بەرزایییەکی بەرزتر، لانیکەم ڕۆژێک لە بەرزایییەکی کەمتردا بوەستە پێش ئەوەی بەردەوام بیت بۆ بەرزاییە بەرزەکەی داهاتوو.
- ئەگەر ئەوە نەتوانرا، دەتوانیت دەرمانێکی وەکو Acetazolamide بخۆیت، کە یارمەتی جەستە دەدات بە خێرایی خۆی لەگەڵ ژینگەدا بگونجێنێت ، تەنها لەسەر ئامۆژگاری پزیشکەکەت .
- ئەگەر لە سەرووی ١٠ هەزار پێەوە بە پێ بڕۆیت، تەنها ڕۆژانە ١٠٠٠ پێی زیادە سەردەکەویت.
- بۆ هەر ٣٠٠٠ پێیەک کە سەردەکەویت، لانیکەم ڕۆژێک لەو بەرزییەدا پشوو بدە.
- چەمکی "سەرکەوتنی بەرز و خەوتنی نزم" بەکاربهێنە. واتە لە ڕۆژدا زیاتر لە هەزار پێ سەرکەویت و بێنە خوارەوە بۆ بەرزایییەکی کەمێک نزمتر بۆ ئەوەی شەوانە بخەویت.
- ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە 3-4 لیتر ئاو بخۆرەوە . نزیکەی 70%ی ژەمەکانت لە کاربۆهیدرات ( نیشاستە ) بەکاربهێنە.
- لە ماوەی ٤٨ کاتژمێری یەکەمدا تووتن و کحول و ماددە هۆشبەرەکانی وەک حەبی خەوتن بەکارمەهێنە.
- بۆ ماوەی ٤٨ کاتژمێری یەکەم دوور بکەوەرەوە لە وەرزشی قورس.
- هەر کە نیشانە سەرەتاییەکان دەرکەوت بناسە و دەستبەجێ ئامادەبە بۆ دابەزین.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی بەرزی حاڵەتێکە کە دەتوانێت تووشی هەر کەسێک بێت، هەندێکجاریش دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیانی دروست بکات.
- باشترین ڕێگا بۆ دوورکەوتنەوە لەم کارە ئەوەیە کە کات بدەیت بە جەستە بۆ ئەوەی خۆی لەگەڵ ژینگە نوێیەکەدا بگونجێنێت بە جووڵەکردن بۆ بەرزی بە هێواشی (ئاکلیماتیزاسیۆن).
- گوێ لە جەستەت بگرە. ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک سەرئێشە و سکچوون کرد، بە هەر هۆکارێک زیاتر مەڕۆ.
- ئەگەر نیشانەکان توند بوون یان خراپتر بوون، باشترین و تاکە کار ئەوەیە کە دەستبەجێ بچیتە شوێنێکی خوارەوە و داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە