ئایا هەست دەکەیت ئەو کەسەی خۆشت دەوێت، واتە هاوبەشی ژیانت، کەمێک گۆڕانکاری بەسەردا هاتووە؟ ئایا وەک جاران زەردەخەنە ناکات؟ ئایا هەموو شتێک بێزارکەر و ناسەرنجڕاکێش دەردەکەوێت؟ بینینی شتێکی لەم جۆرە دەتوانێت هەست بە ناڕەحەتی و دڵتەنگییەکی زۆر بکەیت. لەوانەیە تووشی نەخۆشییەکی دەروونی بووبێت کە پێی دەوترێت خەمۆکی. ئەمە ئەزموونێکی زۆر قورسە بۆ تۆ هەروەها بۆ ئەویش. کەواتە با بزانین چۆن دەتوانین لەم بابەتە بە باشی تێبگەین و ئەم سەفەرە کەمێک ئاسانتر بکەین بۆ هەردووکتان.
نیشانە باوەکانی خەمۆکی چین؟
خەمۆکی تەنها خەمێکی سادە نییە، بەڵکو نەخۆشییەکی قووڵتر و سەختترە. لەوانەیە هاوسەرەکەت لە دەرەوە دڵتەنگ و بێزار دەرکەوێت. هەندێک جار، لەوانەیە لە دەرەوە باش دەرکەون، بەبێ هیچ گۆڕانکارییەک. بۆیە ئاگاداری ئەم نیشانانە بن.
| تایبەتمەندی | بۆ ئەوەی بە سادەیی ڕوونی بکەینەوە... |
|---|---|
| لەدەستدانی حەز بە هەر شتێک | ئەو شتانەی پێشتر چێژم لێدەبینی، وەک خولیاکان، کات بەسەربردن لەگەڵت، ئێستا هیچ ئارەزوو و ئارەزووی نییە. |
| هەستکردن بە دڵتەنگی یان تاوانباری بەردەوام | بەردەوام هەستکردن بە دڵتەنگی بەبێ هیچ هۆکارێکی تایبەت. وا بیرکردنەوە کە هەموو شتێک خەتای ئەوانە. |
| کێشەی خەوتن | یان شەوانە ناتوانیت بخەویت (کەمخەوی)، یان بە درێژایی ڕۆژ هەست بە خەواڵوویی دەکەیت، زیاتر لەوەی پێویستە بخەویت. |
| لەش دەگۆڕێت | نائارامییەک کە وا دەکات مەحاڵ بێت لە شوێنێکدا، یان پێچەوانەکەی، واتە قسەکردن، بیرکردنەوە، تەنانەت پیاسەکردن، زۆرجار دەتوانێت ڕووبدات. |
| بیرکردنەوەکان دەربارەی ژیان | (ئەمە زۆر گرنگە) کاتێک دۆخەکە جددی دەبێت، ڕەنگە بیری خۆکوشتن و زیانگەیاندن بەخۆ سەرهەڵبدات. لەوانەیە شتگەلێکی وەک "خۆزگە هەرگیز لەدایک نەبوومایە" بڵێیت. |
ئاگاداری: ئەگەر هاوبەشی ژیانت باسی زیانگەیاندن بە خۆی دەکات یان هەر ئاماژەیەکی لەو جۆرەی پێدا، بە سوکی مەزانە . دەستبەجێ بیبە بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) یان داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
ئەو شتانەی کە دەبێت بزانیت لەکاتی هاوڕێیەتی لەگەڵ کەسێکی تووشبوو بە خەمۆکی
ژیان لەگەڵ کەسێک کە خەمۆکی هەیە دەتوانێت لە هەندێک کاتدا تەحەدایەک بێت، بەڵام ئەگەر بە دروستی لێی تێبگەیت , دەتوانیت بەسەریدا زاڵ بیت.
لەوانەیە تەنانەت نەزانیت خەمۆکە.
خەمۆکی تەنها پاڵکەوتن نییە لەسەر جێگا و بەردەوام گریان وەک ئەوەی لە تیڤی و فیلمەکاندا نیشان دەدرێت. هەندێک کەس لە دەرەوە زەردەخەنە دەکەن و بە دڵخۆشی مامەڵە دەکەن، بەڵام لە ناوەوە زۆر دڵتەنگن. هەروەها ئەمە بە 'خەمۆکی زەردەخەنە' ناودەبەین. ئەم کەسانە دەچنە سەر کارەکانیان، لەگەڵ هاوڕێکانیان قسە دەکەن، بەڵام هەموو ئەمانە دەکەن لەکاتێکدا هەستی ڕاستەقینەی خۆیان دەشارنەوە.
بیر لەوە بکەرەوە، ئەگەر هاوبەشی ژیانت زۆرینەی کات هەوڵی تەنیایی بدات، ئەوە لەبەر ئەوە نییە کە لێت بێزار بووە، بەڵکو لەبەر ئەوەیە کە بە تەنیا لەگەڵ ئەوەی لە مێشکیدا خەبات دەکات.
لەوانەیە هەست بە ڕەتکردنەوە بکەیت.
خەمۆکی دەتوانێت وای لێبکات وزە و حەزی لە هەموو شتێک لەدەست بدات. لەوانەیە حەزی لە چوونە دەرەوە لەگەڵت، قسەکردن لەگەڵت، یان سێکسکردن لەدەست بدات. ئەمە خەتای تۆ نییە. بەڵام لەم کاتەدا، ڕەنگە هەست بە ئازارێکی زۆر بکەیت و تەنیایی بکەیت.
دوو شت هەیە کە دەتوانیت لە کاتێکی وەک ئەمدا بیکەیت.
1- هاوبەشی ژیانت 'چاک' مەکە.
خەمۆکی حاڵەتێکی ئاڵۆزە. تۆ ناتوانیت بە تەنیا 'چاکی' بکەیت. لەبری ئەوەی هەوڵبدەیت دەرمانیان بۆ بدۆزیتەوە و هەموو هەستێکیان شی بکەیتەوە، باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە کە بزانن کە تۆ لەوێیت بۆیان گرنگ نییە چی ڕوودەدات. گوێ بگرن کاتێک پێویستیان بە قسەکردنە. یارمەتیان بدە بۆ دۆزینەوەی پزیشک ئەگەر پێویستیان پێی بوو.
2- ژیانت مەخەنە ڕاوەستن.
ئەگەر هەوڵبدەیت لەگەڵ هاوبەشی ژیانت خەم بخۆیت لەبەر ئەوەی دڵتەنگن، ئەوا هەردووکتان لە یەک شوێن گیر دەخۆن. بۆیە بیر لە تەندروستی دەروونی خۆتش بکەرەوە. خەو و خواردن و وەرزش و خولیاکانت پشتگوێ مەخە. تەنها ئەگەر بەهێز بیت، دەتوانیت یارمەتیان بدەیت.
ئایا ئەمە دەتوانێت خەمۆکی دوو جەمسەری بێت؟
نەخۆشی خەمۆکی گەورە و خەمۆکی دوو جەمسەری دوو شتی جیاوازن. ئەگەر هاوبەشی ژیانت تووشی خەمۆکی دوو جەمسەری بوو، ئەوا شێوازی ڕەفتارەکانیان جیاواز دەبێت.
- گۆڕانی باری دەروونی: لەوانەیە لە کاتێکدا لە ڕادەبەدەر دڵتەنگ بێت (قۆناغی خەمۆکی)، و لە کاتێکی تردا لەڕادەبەدەر دڵخۆش و وزەبەخش و بێئارام بێت (قۆناغی مانیکی). ئەم دوو قۆناغە بە یەکەوە دەگۆڕدرێن.
- گۆڕانکاری لە بڕیاردان: لە کاتی هەردوو ئەم گۆڕانکارییە سۆزدارییەدا، کەسەکە لەوانەیە بڕیار بدات کە تایبەت نییە. بۆ نموونە لەوانەیە کاتێک هەست بە بەرزی دەکەن بە بێباکی پارە خەرج بکەن.
- کاریگەری لەسەر پەیوەندییەکان: لەوانەیە وا دەرکەوێت کە زۆر حەزت لە پەیوەندییەکانە کاتێک وزەت هەیە، بەڵام کاتێک دڵتەنگیت حەزت بە تەواوی لەدەست دەدەیت.
لەبەر ئەوەی چارەسەرەکانی ئەم دوو حاڵەتە جیاوازن، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ دەستنیشانکردنی ورد.
ئایا چارەسەر دەتوانێت یارمەتیدەر بێت؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. ئەگەر بیر لە داهاتوویەک دەکەیتەوە لەگەڵ هاوبەشی ژیانت، زۆر گرنگە بۆ هەردووکتان یارمەتی پیشەیی وەربگرن.
- چارەسەری تاکەکەسی: هاوبەشی ژیانت دەتوانێت بە تەنیا بچێتە چارەسەر بۆ ئەوەی فێری بەڕێوەبردن و ژیان لەگەڵ حاڵەتەکەدا بێت. هەروەها دەتوانیت بە تەنیا بچیتە چارەسەرکردن بۆ ئەوەی فێر بیت چۆن ئاگاداری تەندروستی دەروونی خۆت بیت و پشتگیریان بکەیت.
- چارەسەری هاوسەرەکان: بە داوای ڕاوێژکاری پێکەوە، هەردووکتان ئامۆژگاری پیشەیی وەردەگرن سەبارەت بە چۆنیەتی بەهێزی پەیوەندیتان و پەیوەندییەکی باش لەگەڵ یەکتر سەرەڕای ئەم تەحەدایە.
ئەگەر بۆ هاوبەشی ژیانت گرنگیت، مەهێڵە دەستنیشانکردنی خەمۆکی پەیوەندییەکە دوابخات. ڕەنگە گەشتەکە هەمیشە بە ئاسانی نەبێت. بەڵام بە سەبر و تێگەیشتن و پەیوەندی دروست، ئەم جۆرە پەیوەندییە دەتوانێت وەک هەر پەیوەندییەکی تەندروست سەرکەوتوو و جوان بێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی تەنها خەم و پەژارە نییە، نەخۆشییەکی ڕاستەقینە و پێویستی بە چارەسەر هەیە.
- لەجیاتی ئەوەی هەوڵی "چاککردنەوەی" هاوسەرەکەت بدەیت، بە خۆشەویستی و تێگەیشتن پشتگیریان بکە. گوێیان لێ بگرە.
- تەندروستی دەروونیت بە هەمان شێوە گرنگە. خولیاکانت و وەرزشکردنت و ئەو شتانەی کە شادیت بۆ دەهێنن پشتگوێ مەخە.
- بە نەرمی هانیان بدە کە داوای یارمەتی پیشەیی بکەن. ئەگەر پێویست بوو یارمەتیان بدە سەردانی پزیشک بکەن.
- ئاگاداری نیشانە ئاگادارکەرەوەکانی زیانگەیاندن بە خۆت بە. ئەگەر بینیتان دەستبەجێ هەنگاو بنێن.
- بە پشتیوانی و تێگەیشتنێکی دروست، تەنانەت پەیوەندییەک لەگەڵ کەسێک کە لەگەڵ خەمۆکیدا خەبات دەکات، دەتوانێت پەیوەندییەکی زۆر بەهێز و سەرکەوتوو بێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە