کاتێک لە ئاوێنەدا سەیری دەموچاوت دەکەیت، لەناکاو پەڵەیەکی سپی بچووک لەسەر لووت، چەناگە، یان پێشەوەت دەبینیت، ئایا تۆزێک ناڕەحەتت ناکات؟ بە تایبەت کاتێک خۆت ئامادە دەکەیت بۆ گەشتێکی گرنگ، زۆر بێزارکەر دەبێت. ئەمەیە کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین `(Whiteheads)`. ئەمە لە ڕاستیدا شتێکی زۆر باو و ئاساییە، بۆیە هیچ هۆکارێک نییە بۆ نیگەرانی. با ئەمڕۆ بە وردی و بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.
ئەم سپی پێستانە بەڕاستی چین؟
بە سادەیی ئەم ``سەر سپی``انە جۆرێکن لە زیپکە. لە ڕووی پزیشکییەوە سەر بە پۆلی زیپکەن کە پێی دەوترێت ``acne vulgaris``.
پێستمان کونیلەیەکی زۆر بچووکی هەیە، کە پێی دەڵێین تاڵە قژەکان. هەریەکێک لەم تاڵە مووانە ڕژێنێکی چەورییان هەیە کە پێی دەوترێت ``ڕژێنی چەوری`` لکێنراوە. ئەم ڕژێنانە ئەو ڕۆنە دەردەدەن کە پێستمان پێویستی پێیەتی، کە پێی دەوترێت ``چەوری``. ئەمەیە کە پێستمان تەندروست و دوور لە وشکبوونەوە دەهێڵێتەوە.
بەڵام هەندێک جار، ئەم تاڵە مووانە بە خانە مردووەکانی پێست و چەوری پێست گیر دەبن. وەکو ئاوەڕۆیەکی گیراو بیری لێبکەرەوە. پێست لە دەوری کونە گیراوەکە دادەخرێت و کاتێک پیسییەکە لەناوەوە گیری خواردووە، زیپکەیەکی بچووکی سپی دەردەکەوێت. ئەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین سەری سپی، یان بە زاراوەی پزیشکی، کۆمیدۆیەکی داخراو.
جیاوازی نێوان سپی و خاڵی ڕەش چییە؟
زۆر کەس ئەو دووانە تێکەڵ دەکەن. ``سەر سپی`` و ``سەر ڕەش`` هەردووکیان یەک شتن، واتە دوو جۆر ``کۆمیدۆن``ن کە بەهۆی گیرانی تاڵەکانی قژەوە دروست دەبن. بەڵام جیاوازییەکی کەم لە ڕواڵەت و پێکهاتنی ئەو دووانەدا هەیە. با لە خشتەیەکدا سەیری ئەو جیاوازییە بکەین.
| خاڵەکە | سەر سپییەکان | ڕەشکە |
|---|---|---|
| ڕووخسار | لە تاڵە مووێکی بچووکی سپی یان زەرد دەچێت کە لە سەرووی پێستەوە بەرز بووەتەوە. | لە خاڵێکی بچووکی ڕەش دەچێت لەسەر ڕووی پێست. |
| کونیلە | تاڵە قژەکان بە تەواوی لەلایەن پێستەوە دادەخرێت. | تاڵە قژەکە کراوەیە. |
| هۆکاری ڕەنگەکەی | بەهۆی ئەوەی کونیلەکە داخراوە، ڕۆن و خانە مردووەکانی ناوەوە بەر هەوا ناکەون، هەر بۆیەش سپی دەردەکەون. | لەبەر ئەوەی کونیلەکە کراوەیە، ڕۆن و خانە مردووەکانی ناوەوە کارلێک دەکەن لەگەڵ هەوا و ئۆکسجین دەبن و ڕەش دەبنەوە. هەرچەندە وا دیارە پیسی تێدا گیر بووە، بەڵام پیسی نییە. |
کێ زۆرترین کاریگەری ئەم دۆخە لەسەرە؟
سەر سپی زۆر باو و ئاساییە. توێژینەوەکان دەریدەخەن کە نزیکەی هەموو کەسێک لە قۆناغێکی ژیانیدا ئەزموونی دەکات.
- لە کاتی هەرزەکاریدا: ئەمانە زۆرتر دەردەکەون، بەتایبەتی لە نێوان تەمەنی ١٣-١٩ ساڵیدا، کاتێک گۆڕانی هۆرمۆنەکان خێرا دەبێت.
- هەروەها گەورەساڵان بەدەستیان دەهێنن: هەندێک کەس پێیان وایە ئەمە شتێکە تەنها بەسەر گەنجاندا دێت. بەڵام ئەوە ڕاست نییە. سەر سپی دەتوانێت لە کەسانی تەمەن بیست و ٣٠ و تەنانەت دواتریشدا دەربکەوێت. هەندێک کەس تەنها دوای گەورەبوونیان بۆ یەکەمجار پەرەیان پێدەدەن.
بۆیە ئەگەر ئەمانەت هەیە بیر لەوە مەکەرەوە "ئەی من، بۆچی ئەمە بە تەنیا بەسەر مندا دێت؟" ئەمە دۆخێکی باو و ئاساییە بۆ زۆر کەس.
لە کوێی جەستەدا ئەمانە زۆرترین جار ڕوودەدەن؟
بەزۆری ئەگەری دەرکەوتنی سەر سپی لەو شوێنانە زیاترە کە ڕژێنی چەوری زیاترە.
- دەموچاو (بەتایبەت ناوچەی T کە بریتیە لە لووت و چەناگە و پێشەوە)
- مل
- لە دەرەوە
- سنگ
- شانەکان
بەڵام بەو پێیەی ڕژێنە چەورییەکان نزیکەی لە هەموو شوێنێکی جەستەدا دەبینرێن، هەندێکجار لە شوێنەکانی وەک گوێ، پێستی سەر، چەناگە و کونیدا دەبینرێن، هەرچەندە زۆر بە دەگمەن.
کاریگەری سەر سپی چییە لەسەر لەش؟
لە ڕووی جەستەییەوە سەر سپی کێشەیەکی تەندروستی جددی نییە. بەڵام دەتوانن کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر تەندروستی دەروونیت هەبێت. لەوانەیە هەست بە دڵەڕاوکێ و شەرمەزاری بکەیت سەبارەت بە دەرکەوتنت. ئەمەش دەتوانێت کێشەیەکی گەورە بێت، بەتایبەتی کاتێک گەنجیت و پەیوەندی کۆمەڵایەتیت هەیە. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو کەسانەی زیپکە و سەری سپییان زۆرە تەنانەت تووشی دڵەڕاوکێ و خەمۆکی دەبن.
بۆیە، تەنها وەک کێشەیەکی پێست فڵچەی لێ مەکەرەوە. ئەگەر نیگەرانی ئەوە بوویت، لەگەڵ کەسێک قسە بکە کە متمانەت پێی هەیە، یان پزیشکەکەت، لەو بارەیەوە.
بۆچی ئەم سەر سپیانە دروست دەبن؟ هۆکارەکانی چین؟
ئەمەش سێ هۆکاری سەرەکی هەیە.
1- زیادبوونی بەرهەمهێنانی چەوری پێست (چەوری) : گۆڕانکاری هۆرمۆنەکان، هەندێک خۆراک، یان هۆکارە بۆماوەییەکان دەبێتە هۆی ئەوەی پێست چەوری زیاتر لە ئاسایی بەرهەم بهێنێت.
2. بەرهەمهێنانی نائاسایی کیراتین: کیراتین جۆرێکە لە پرۆتین کە پێست و قژ و نینۆکەکانمان پێکدەهێنێت. کاتێک بەرهەمهێنانی ناڕێک بێت، خانە مردووەکان دەتوانن بە ئاسانی بەیەکەوە کۆببنەوە و تاڵەکانی قژ دابخەن.
3. زیادبوونی بەکتریاکانی پێست: هەموومان هەندێک بەکتریامان لەسەر پێستمان هەیە. بەڵام ئەو جۆرە تایبەتانەی بەکتریا کە دەبنە هۆی دروستبوونی زیپکە بە ئاسانی لەناو تاڵە قژێکی گیراودا گەشە دەکات و ئەو شوێنە تووش دەکات و دەبێتە هۆی سووربوونەوە و ئاوسانی.
چۆن چارەسەر دەکرێت؟
باشترین بەش ئەوەیە، ئەم `سەر سپیانە` حاڵەتێکی چارەسەرکراوە. با بزانین چی دەکرێت؟
ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت (چارەسەری بێ دەرمان)
ئەگەر سەری سپی مامناوەندت هەیە، هەندێک کرێمی بێ دەرمان هەیە کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بکڕیت. بەڵام باشتر وایە پێش بەکارهێنانیان ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
- ترشی سالیسیلیک: شۆردنی دەموچاو و غسول هەیە کە ئەمەی تێدایە. بە لابردنی چینە سەرەوەی خانە مردووەکانی پێست و کردنەوەی کونیلە گیراوەکان کاردەکات.
- ترشی ئازێلایک: ئەمەش ترشێکی سروشتییە کە لە دانەوێڵە وەرگیراوە. دەتوانێت وردە زیندەوەرانی سەر پێست بکوژێت و هەوکردن کەم بکاتەوە.
- بەنزۆیل پەرۆکساید: ئەمە بە شێوەی جێڵ یان شۆردن دێت. لە ژێر براندەکانی وەک Clearasil®، PanOxyl® بەناوبانگە. کاردەکات بە ئامانجکردنی ئەو بەکتریایانەی سەر ڕووی پێستن کە بەشدارن لە دروستبوونی زیپکە. بەڵام دەکرێت کەمێک وشککەرەوە بێت بۆ پێست.
- ڕێتینۆیدەکان: ئەمانە کرێمگەلێکن کە لە ڤیتامین A دروست دەکرێن. هەندێک لە ڕێتینۆیدەکان (بۆ نموونە Differin®) ئێستا بەبێ کەوانتەر بەردەستە. بۆ هەردوو سەری سپی و هەم بۆ خاڵی ڕەش باشن. دەتوانن ببنە هۆی گۆڕینی ڕەنگی پێست، و لەوانەیە ببنە هۆی توێکڵکردنی پێست. بۆ کەمکردنەوەی ئەم کاریگەرییە لاوەکیانە، دەتوانیت ڕۆژانە دوو جار بیدەیت یان لەگەڵ شێدارکەرەوە بەکاریبهێنیت.
ئەو چارەسەرانەی کە دەتوانیت لە پزیشکەوە وەریبگریت
ئەگەر چارەسەرەکانی ماڵەوە بەس نەبوون بۆ کۆنترۆڵکردنی بارودۆخەکەت، ئەوا پزیشکەکەت بە تایبەتی پزیشکی پێست ئەم جۆرە چارەسەرە بۆت بنووسێت.
- ڕێتینۆیدەکانی بە ڕەچەتە: ئەمانە بەهێزترن لەوانەی کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بیکڕیت .
- دژە زیندەیی زارەکی: ئەمانە بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەو بەکتریایانە دەدرێن کە دەبنە هۆی دروستبوونی زیپکە.
- Microdermabrasion: ئامێرێکی تایبەت بەکاردێت بۆ ئەوەی بە نەرمی چینە سەرەوەی پێستەکە بقرتێنرێت. ئەمەش کونیلە گیراوەکان دەکاتەوە.
- توێکڵی کیمیایی: گیراوەیەکی کیمیایی سووک دەدرێتە پێست، چینەکانی سەرەوە لادەبرێت و سەری سپی کەمدەکاتەوە.
- دووبارە سەرهەڵدانەوەی پێست بە لەیزەر: ئەمەش بریتییە لە ئاراستەکردنی تیشکی لەیزەر بۆ پێست بۆ کەمکردنەوەی بەرهەمهێنانی چەوری لە ڕژێنە چەورییەکان.
ئایا چەقاندنی سەر سپی باشە یان خراپ؟
بە کورتی: نەخێر! هەرگیز مەچەقێنە!
ئێمە دەزانین کە کاتێک سەری سپی دەبینیت، وەسوەسەیە بۆ ئەوەی بیچەوسێنیتەوە. بەڵام بەم کارە دەتوانێت کێشەیەکی بچووک بکاتە کێشەیەکی گەورە. سەیری چی ڕوودەدات.
1- ئەگەری هەوکردن ڕووبدات: بەکتریاکانی نینۆک و پەنجەکانت دەتوانن بچنە ناو ئەو کونیلەی کە چەقێنراوەتەوە و ببێتە هۆی هەوکردن. پاشان، لەو شوێنەی کە پێشتر `سەری سپی`یەکی بچووک هەبوو، دەتوانێت کوڵانێکی گەورە و سوور و ئازاربەخش گەشە بکات.
2- پێست بریندار دەبێت: پێستت زۆر هەستیارە. کاتێک بە نینۆکەکانت فشاری دەخەیتە سەری و دەیچەمێنیتەوە، پێستەکە زیانی پێدەگات و دەبێتە هۆی ئاوسانی شوێنەکە و سووربوونەوە.
3- ئەگەری دروستبوونی پەڵە: ئەگەر زۆر بە توندی بیچەقێنیتەوە، زیانی هەمیشەیی بە پێست دەگەیەنێت و پەڵەیەکی هەمیشەیی بەجێبهێڵێت. تەنانەت هەندێک جار دەتوانێت وەک پەڵەیەکی ڕەش بمێنێتەوە.
بۆیە، هەرچەندە دەتەوێت، تکایە سەر سپییەکانتان مەچەقێننەوە. بە چارەسەری دروست بە تەنیا دەڕۆن.
ناتوانی ڕێگری بکەیت لە دەرکەوتنی سەری سپی؟
ئەستەمە بە تەواوی ئەو سەر سپیانە بوەستێنیت کە لەگەڵ گۆڕانکاری هۆرمۆنەکاندا دێن. بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کۆنترۆڵکردن و کەمکردنەوەی ڕوودانیان.
- ڕۆژانە دەموچاوت بشۆ: ڕۆژانە دوو جار دەموچاوت بشۆ بە ئاوی گەرم و پاککەرەوەیەکی سووک بۆ دەموچاو. زۆر بە توندی مەشۆ.
- بەکارهێنانی شێدارکەرەوە: تەنها مەڵێ " شێدارکەرەوە" چونکە پێستت چەورە. شێدارکەرەوەیەک هەڵبژێرە کە لەسەری نووسراوە "ناکۆمیدۆجینیک" (واتە تاڵەکانی قژت ناگرێت).
- ئاگاداری ماکیاژ بە: پێویست ناکات بە تەواوی واز لە ماکیاژ بهێنیت. بەڵام بەرهەمە ``ناکۆمیدۆجینیکەکان`` هەڵبژێرە. وە دڵنیابە لە لابردنی ماکیاژ بە تەواوی پێش خەوتن شەوانە.
- پاک ڕاگرتنی قژت: زەیتی قژ و پێستی سەرت دەبێتە هۆی دەرکەوتنی خاڵی سپی لەسەر دەموچاوت. دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی جێڵی قژ و زەیت و هتد بۆ دەموچاوت.
- دەستەکانت لە دەموچاوت دوور بخەرەوە:زوو زوو دەست لێدانی دەموچاو بە دەست دەبێتە هۆی گواستنەوەی پیسی و بەکتریا لە دەستەکانەوە بۆ دەموچاو و زیادکردنی زیپکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سەری سپی جۆرێکی زۆر باوی زیپکە. ئەمە کێشەیەک نییە تەنها کاریگەری لەسەر تۆ هەبێت، بۆیە زۆر خەمی ئەوە مەخۆ.
- ئەمانە بەهۆی گیرانی تاڵەکانی مووی پێست بە چەوری و خانە مردووەکانەوە دروست دەبن.
- هەرچەندە دەتەوێت، هەرگیز سەری سپی مەچەمێنەرەوە. بەم کارە دەبێتە هۆی تووشبوون بە هەوکردن و پەڵەی هەمیشەیی.
- لە بارودۆخی ئاساییدا دەتوانرێت ئەمانە بە چارەسەری ماڵەوە کۆنتڕۆڵ بکرێن.
- ئەگەر چارەسەری ماڵەوە یارمەتیدەر نەبوو، یان ئەگەر حاڵەتەکە سەخت بوو، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک، بەتایبەتی پزیشکی پێست.
- ئەگەر هەست بە سترێس یان دڵەڕاوکێ دەکەیت سەبارەت بەم کێشەیەی پێست، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەری. هەروەها تەندروستی دەروونیت زۆر گرنگە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە