هەروەها کاتێک گوڵەکان بە جوانی گوڵ دەکەن و ژینگەی دەوروبەری تازە و تازە بێت، زوو زوو دەست بە پژمین دەکەیت؟ لە هەمان کاتدا ئایا چاوەکانت سوور دەبنەوە و لووتت هەست بە خوران دەکات و لووتت هەست بە گیرانی دەکات؟ هەرچەندە دەتەوێت لەگەڵ هاوڕێکانت بچیتە دەرەوە و ئازاد بیت، بەڵام کاتێک هەیە بەهۆی ئەم حەساسیەتەوە بیری هەموو شتێک دەکەیت، ڕاستە؟ ئێمەی ژنان بە تایبەتی کەمێک زیاتر هەست بەم شتە دەکەین. لەبەر ئەوەی ئەم نیشانانە ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر دەرکەوتنمان هەیە، هەندێک جار هەست بە ناڕەحەتییەکی زۆر دەکەین. بەڵام خەمت نەبێت، پێویست ناکات بە تەنیا ڕووبەڕووی ئەم حاڵەتە حەساسیەت ببیتەوە. با ئاگاداری ئەمە بین و باسی چۆنیەتی مامەڵەکردن لەگەڵیدا بکەین.
حەساسیەت تەنها شتێک نییە کە هەتبێت!
ئەمە تەنها کێشەیەک نییە بۆ تۆ. بە ملیۆنان کەس لە سەرانسەری جیهان بە تایبەت ئافرەتان بەدەست حەساسیەتی وەرزییەوە دەناڵێنن. تەنانەت ڕەنگە هەندێکیان نەزانن کە هەستیارییان هەیە. نیشانە سەرەکییەکانی بریتین لە ئاوی لووت و خورانی قوڕگ و خورانی چاو و ڕەشبوونی ژێر چاو.
ئەم گۆڕانە ڕەنگەی ژێر چاوەکان بە تایبەتی لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەوترێت 'ڕاشکێنەری حەساسیەت'. زۆرێک لە خانمان پێیان وایە هۆکارەکەی ماندوێتی یان کەمخەوییە. بۆیە هەوڵ دەدەن بە ماکیاژ و ئەساس دایبپۆشن.
بەڵام ڕاستییەکە ئەوەیە کە ئەمە دەتوانێت بەهۆی هەستیارییەوە بێت. ئەگەر چارەسەری دروستت دەستکەوت , دەتوانیت ئەم حاڵەتە بە تەواوی نەهێڵیت. پاشان هەست بە باشتربوونی زۆر دەکەیت چ لە ڕووی جەستەیی و چ لە ڕووی دەروونییەوە. گرنگترین شت کە لەبیرت بێت ئەوەیە کە هەستیاری 100% چارەسەر دەکرێت . کەواتە ئەگەر ئەم نیشانانە بەردەوام بوون، ئەگەر دەستوەردانیان لە چالاکییەکانی ڕۆژانەتدا کرد، ئەوا زیاتر تووشی ئازار مەبە و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
ئایا تۆش سەرت لێ شێواوە، دەڵێیت "ئەمە تەنها هەڵامەتێکی ئاساییە"؟
زۆر کەس حەساسیەت لەگەڵ سەرمابوون تێکەڵ دەکەن. "ئۆه... لەم ڕۆژانەدا هەموو کەسێک هەڵامەت بووە" لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە، بەڵام لە ڕاستیدا ڕەنگە هەستیاریت هەبێت. زانینی جیاوازی نێوان ئەو دووانە گرنگە بۆ چارەسەری دروست.
بیهێنە بەرچاوت، سەرمایەکت هەیە دوای یەک دوو هەفتە باشتر نابێت. ئاوی لووت ناوەستێت. ئەمە لە ڕاستیدا دەتوانێت نیشانەی حەساسیەت بێت. با بە ڕوونی لە جیاوازی نێوان ئەو دووانە تێبگەین.
| نیشانە / فاکتەری | حەساسیەت | هەڵامەتی باو |
|---|---|---|
| چۆن دەست پێ بکەین | بەزۆری لەناکاو دەست پێدەکات و دەتوانێت ڕاستەوخۆ دوای بەرکەوتن بە ماددەیەکی هەستیاری ڕووبدات. | نیشانەکانی وردە وردە دەردەکەون، لە ماوەی یەک دوو ڕۆژدا. |
| ماوە | حەساسیەتەکە تا ئەو کاتەی کە هۆکارەکەی بەردەوام بێت (ڕۆژ، هەفتە، یان مانگ) بەردەوام دەبێت. | بەزۆری لە ماوەی نزیکەی ٥ بۆ ٧ ڕۆژدا چاک دەبێتەوە. |
| خورانی چاو، لووت، قوڕگ | زۆر باو. خورانی چاو و لووت و قوڕگ و هەندێکجار تەنانەت کۆڵی دەم. | خوران زۆر سووکە. |
| تا و ئازاری جەستە | هەرگیز تا و ئازاری جەستە نییە. | زۆرجار لەوانەیە تایەکی کەم و ئازاری جەستە هەبێت. |
| سروشتی شلەکە | ڕوون و شل وەک ئاو. | هەرچەندە لە سەرەتادا ڕوونە، بەڵام دواتر ڕەنگە ئەستوور، زەرد، یان سەوز بێت. |
ئێستا دەزانن. ئەگەر نیشانەکانت چەند هەفتەیەک بەردەوام بوون، ئەگەری زۆر زیاترە کە هەستیاری بێت نەک سەرمابوون. هەنگاوی یەکەم ئەوەیە کە دەستنیشانکردنی دروستی نەخۆشییەکە ئەنجام بدرێت. زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت .
چۆن دەبێت دەرمانی حەساسیەت بخۆم؟
دژە هیستامین و شلکەرەوە بە شێوەیەکی باو بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی حەساسیەت بەکاردەهێنرێن. بەڵام هەڵەیەک کە زۆر کەس ئەنجامی دەدەن ئەوەیە کە چاوەڕێ بکەن تا نیشانەکانیان توند دەبن پێش ئەوەی دەست بکەن بە خواردنی دەرمان.
بیهێنە بەرچاوت، دەزانیت کە هەموو ساڵێک لە دەوروبەری مانگی ئازار یان نیسان تووشی حەساسیەت دەبێت. بۆیە ئەوەی پێویستە بیکەیت ئەوەیە کە تا کۆتایی مانگی شوبات سەردانی پزیشکەکەت بکەیت و دەست بکەیت بە خواردنی ئەو دەرمانەی حەساسیەت کە بۆت دەنوسێت.
ئەمەش پێی دەوترێت 'پێش چارەسەرکردن' . واتە دەستپێکردنی چارەسەر پێش دەرکەوتنی نیشانەکان. بەم شێوەیە کاتێک ماددە هەستیارەکانی وەک ڕەگ و قاڵب لە هەوادا زیاد دەبن، جەستەت ئامادەیە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵیان. ئەگەرنا ئەگەر دەست بکەیت بە خواردنی دەرمان کاتێک نیشانەکانت لە ئێستاوە توند بوون و خەوی لەدەست دەدەیت و پێشتر بە هەڵامەت نەخۆش بیت، کۆنتڕۆڵکردنی زۆر قورستر دەبێت.
ئایا تەنها حەساسیەتی وەرزین؟ با فێری هەستیاری بە درێژایی ساڵ بین
هەندێک کەس پێیان وایە هەستیاری وەرزییان هەیە کە تەنها لە هەندێک کاتدا لە ساڵدا کاریگەرییان لەسەر دەبێت، بەڵام لە ڕاستیدا لەوانەیە هەستیاریان هەبێت کە بە درێژایی ساڵ بەردەوام بێت. نموونەیەکی باشی ئەمەش هەستیارییە بە کۆپانەکانی تۆز و قاڵب.
کۆپانەکانی تۆز بوونەوەرێکی بچووکن کە لە ژینگە شێدار و تۆزاوییەکاندا گەشە دەکەن. ئێمە ناتوانین بیانبینین. ئەوان لە شتگەلێکی وەکو جێگەی نوستن و بالیف و دۆشەک و پەردەماندا دەژین. لە وەرزی بارانباریندا کاتێک شێ لە ژینگەدا زیاد دەکات، ژمارەی ئەم کۆپانانەی تۆزاویش زیاد دەکات. ئەگەر ئەم کاتە هاوکات بوو لەگەڵ وەرزی هەستیاری وەرزی کە گوڵەکان دەگوڵن، نیشانەکانت دەتوانن دوو هێندە یان سێ هێندە زیاد بن. هەر بۆیە زۆر گرنگە بە تەواوی بزانیت هەستیاریت بە چی هەیە.
پەیوەندی نێوان حەساسیەت و تەنگەنەفەسی
ئەمە شتێکە کە پێویستە گرنگییەکی تایبەتی پێ بدەین. کەسێک کە حەساسیەتی لووتی کۆنترۆڵ نەکراوە، ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی تەنگەنەفەسی بە ڕێژەی ٤٠٪ زیاد دەکات. بە تایبەتی ئافرەتان تووشی نەخۆشی تەنگەنەفەسی دەبن.
بزانە ئەم نیشانانەت هەیە:
- لە کاتی هەناسەداندا دەنگێکی 'هەناسەبڕکێ' لە سنگەوە دەبیسترێت.
- کۆکە زیاد دەکات بەتایبەت لە شەواندا.
- سەختی هەناسەدان دوای وەرزشکردن.
ئەمانە دەتوانن نیشانەکانی نەخۆشی تەنگەنەفەسی بن. زۆر کەس پێیان وایە کە ئەمە بەشێکە لە هەستیاری. بەڵام وا نییە. ئەمە حاڵەتێکە کە پێویستە بە جیا چارەسەر بکرێت. باشترین بەش ئەوەیە کە کاتێک حەساسیەتەکانت بە شێوەیەکی دروست چارەسەر بکرێن، شتەکانی وەک تەنگەنەفەسی و کێشەکانی جیوب دەتوانرێت تا ڕادەیەکی زۆر کۆنتڕۆڵ بکرێت یان بە تەواوی چارەسەر بکرێت. بۆیە ئەگەر هەر کێشەیەکی هەناسەدانت هەبوو دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- حەساسیەت شتێک نییە کە تەنها بەرگەی بگرێت. چارەسەری کاریگەر هەیە بۆ ئەمە. بۆیە ئەگەر نیشانەکانت هەبوو، داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
- تەنانەت کێشەکانی پەیوەست بە دەرکەوتن وەک ڕەشبوونەوەی ژێر چاو (ئالارجیک شنێر) دەتوانێت بەهۆی حەساسیەتەوە بێت. گرنگترە چارەسەری دروست بەدەست بهێنیت نەک بە ماکیاژ دایبپۆشیت.
- جیاوازی نێوان هەڵامەت و حەساسیەت بزانە. ئەگەر نیشانەکانی زیاتر لە هەفتەیەک بخایەنێت، ئەوا دەکرێت حەساسیەت بێت.
- دەتوانرێت بە بەکارهێنانی دەرمان پێش دەستپێکردنی وەرزی حەساسیەت باشتر نیشانەکانی کۆنترۆڵ بکرێت، وەک ئەوەی پزیشک ئامۆژگاری دەکات.
- هەستیاری کۆنتڕۆڵنەکراو دەتوانێت ببێتە هۆی کێشەی تەندروستی تر، وەک تەنگەنەفەسی. هەرگیز کێشەی هەناسەدان پشتگوێ مەخە.
- تەنانەت شتە سادەکانی وەک بەستنی چاویلکەی خۆر بۆ خۆپاراستن لە گەردیلە و دوش گرتن لە شەودا دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە