تا ئێستا لە ئاوێنەدا سەیری هێڵی بچووکت کردووە لەسەر دەم و مل، یان دەستەکانت و هەستت بە کەمێک دڵەڕاوکێ یان دڵتەنگی کردووە؟ پێت وایە "ئۆه منیش پیر دەبم"؟ ئەمڕۆ، بە شێوەیەکی زۆر سادە و تێگەیشتوو باس لەوە دەکەین کە ئەم چرچ و لۆچیانە چین کە هەموومان ڕووبەڕووی دەبنەوە لەگەڵ تەمەنمان، بۆچی دروست دەبن، و دەتوانین چی بکەین بۆ کۆنترۆڵکردن و کەمکردنەوەیان.
چرچ و لۆچی بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، چرچ و لۆچی بریتییە لە هێڵ، تاو، یان ڕیز کە لەسەر پێستت دروست دەبێت. وەک چرچ و لۆچی پارچەیەک جل و بەرگ کە بە باشی ئوتو نەکراوە. ئەوان بەشێکی سروشتی پرۆسەی پیربوونن. زۆرترین جار لەسەر دەم و مل و دەستمان دەبینرێن، بەڵام لە ڕاستیدا دەتوانن لە هەر شوێنێکی جەستەمان دروست ببن.
سەیرێکی کفنەکەت بکە. دێڕی زۆری لەسەرە، نەخێر؟ ئەوانە هەمان ئەو هێڵانەن کە لەگەڵ تەمەنمان دەست دەکەن بە دەرکەوتن لەسەر پێستی بەشەکانی تری جەستەمان. سەرەتا ئەمانە وەک هێڵی زۆر ورد دەست پێدەکەن و بە تێپەڕبوونی کات، دەبنە چرچ و لۆچی کەمێک قووڵتر.
کێ زیاتر تووشی ئەم چرچ و لۆچیانە دەبێت؟
ئەمە شتێکە کە بۆ هەموومان هاوبەشە. هەموو کەسێک لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنیدا چرچ و لۆچی دەبێت. کەس ناتوانێت ڕێگری لێبکات. بەڵام هەندێک کەس کەمێک زووتر تووشی چرچ و لۆچی دەبن. چەند هۆکارێک هەن کە بەشدارن لەم کارەدا: ١.
- زۆر بەرکەوتنی تیشکی خۆر: ئەگەر کەسێک بیت بەردەوام لەبەر خۆردایت، بەتایبەت ئەگەر پێستت بەر خۆری سەختی وڵاتەکەمان بکەی بەبێ ئەوەی بیپارێزیت، ئەوا پێستت زیانی پێدەگات و چرچ و لۆچی بەخێرایی دروست دەبێت.
- جگەرەکێشان : جگەرەکێشان زۆر خراپە بۆ پێست. پرۆتینی گرنگ لە پێستدا لەناو دەبات، ئەمەش دەبێتە هۆی وشکبوونەوە و چرچبوونی خێراتر.
- لەدەستدانی کۆلاجین : کۆلاجین پرۆتینێکی تایبەتە کە ڕوخسارێکی پتەو و چەور و لاستیکی بە پێستمان دەبەخشێت. لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنمان، بەرهەمهێنانی کۆلاجینی لەش بە شێوەیەکی سروشتی کەم دەبێتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی پێست ڕەقبوون و لاستیکییەکەی لەدەست بدات و دەبێتە هۆی چرچبوونی پێست.
هێڵە وردەکان و چرچ و لۆچی بەزۆری لە دوای تەمەنی ٢٥ ساڵییەوە دەست بە دەرکەوتن دەکەن، زۆربەی خەڵک لە تەمەنی ٤٠ بۆ ٥٥ ساڵیدا دەست دەکەن بە بیرکردنەوە لە چارەسەرکردنی چرچ و لۆچی، دوای تەمەنی ٦٥ ساڵی ئەم چرچ و لۆچیانە زیاتر هەست پێدەکەن.
هۆکارە سەرەکییەکانی چرچبوونی پێست چین؟
باشە ئێستا با کەمێک قووڵتر سەیری ئەوە بکەین کە بۆچی ئەم چرچ و لۆچیانە ڕوودەدەن. هۆکاری ئەمەش زۆرن.
1. پرۆسەی سروشتی پیربوون
ئەمەش هۆکاری سەرەکییە. لەگەڵ زیادبوونی تەمەنمان، خانەکانی پێستمانڕێژەی دابەشبوون خاو دەبێتەوە. چینی ناوەڕاستی پێست کە پێستە، وردە وردە تەنک دەبێتەوە. ئەم چینە تۆڕێک لە ڕیشاڵی پڕۆتینی تێدایە کە پێی دەوترێت کۆلاجین و ئیلاستین کە هێز و لاستیکی بە پێست دەبەخشن . بە تێپەڕبوونی کات ئەم تۆڕە لاواز دەبێت و تێکدەچێت. ئەمەش دەبێتە هۆی شلبوونەوەی پێست، یان چرچبوونی پێست لەسەر ڕووی خۆی.
بیر لە لاستیکێکی تازە بکەرەوە. کاتێک دەیکێشیت، دەچێتەوە شوێنی خۆی. بەڵام کاتێک پیر دەبێت و زۆر بەکاردێت، لاستیکییەکەی لەدەست دەدات و شل دەبێتەوە، ڕاستە؟ پێستمان بەو شێوەیە. لەگەڵ زیادبوونی تەمەنمان، کۆلاجین و ئیلاستین کەم دەبنەوە، پێست توانای 'snap back'ی لەدەست دەدات و دەبێتە هۆی چرچبوونی پێست.
2. دەربڕینی دەموچاو و کارکردنی ماسولکەکان
کاتێک زەردەخەنە دەکەین، ڕوخسار دەبڕین، یان چاومان دەبڕین، ماسولکەکانی دەموچاومان بەردەوام کاردەکەن. کاتێک هەمان ئەم دەربڕینانەی دەموچاو بۆ ماوەیەکی زۆر دووبارە دەکەینەوە، هێڵەکان لەسەر پێست لەو شوێنانە دەست دەکەن بە دروستبوون. سەرەتا ئەم هێڵانە تەنها کاتێک دەبینرێن کە ئێمە لەو دۆخە تایبەتەدا بین، بەڵام بە تێپەڕبوونی کات، چەقۆی هەمیشەیی لە ژێر ماسولکەکاندا دروست دەبێت، کە تەنانەت کاتێک لە دۆخێکی ئاساییدا بین، دەردەکەون. پێی کەروێشک و هێڵەکانی ڕوخسار ڕوخسار نموونەی باشن بۆ ئەمە.
3. زیان گەیاندن بە خۆر
ئەمەش هۆکاری سەرەکی دەرەکییە بۆ چرچبوونی پێشوەختە. تیشکی سەروو بنەوشەیی زیانبەخش ( تیشکی سەروو بنەوشەیی ) لە خۆردا ڕیشاڵی کۆلاجینی ناو پێستمان دەشکێنێت. ئەمەش پرۆسەی چاککردنەوەی سروشتی پێست تێکدەدات. بەرکەوتنی درێژخایەن بە تیشکی خۆر پرۆسەی پیربوونی پێست خێراتر دەکات. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین فۆتۆئەجینگ.
4. جگەرەکێشان
جگەرەکێشان خوێنبەرەکانی لەش بەرتەسک دەکاتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی خوێن , ئۆکسجین, و ماددە خۆراکیەکان بۆ پێست. جگە لەوەش ماددە کیمیاییەکانی ناو جگەرە ڕاستەوخۆ زیان بە کۆلاجین و ئیلاستین دەگەیەنن. لە ئەنجامدا پێستی جگەرەکێشەکان وشک دەبێتەوە و ڕەنگی دەگۆڕێت و چرچ و لۆچی بە خێرایی لە دەوری دەم و چاویان دروست دەبێت.
5. پیسبوونی ژینگە
گەردیلە بچووکەکان (گەردیلەکان) لەو ژینگەیەی کە تێیدا دەژین، وەک تۆز و غازی ئۆتۆمبێل، دەتوانن لە ڕێگەی کونیلەکانی پێستمانەوە بچنە ناو پێستمانەوە و زیان بە پێست بگەیەنن. ئەمانە دەبنە هۆی تێکچوونی کۆلاجین لە پێستدا، ئەمەش دروستبوونی چرچ و لۆچی خێراتر دەکات.
چارەسەرەکانی چرچ و لۆچی چین؟
سەرەتا گرنگترین شت ئەوەیە کە چرچ و لۆچی نەخۆشی نییە. بۆیە پێویست بە چارەسەرکردنیان ناکات. بە تەواوی بڕیاری شەخسی خۆتە. بەڵام ئەگەر لە ڕوخسارت ناڕازیت و یارمەتیت دەوێت بۆ کەمکردنەوەی چرچ و لۆچی، ئەوا چەندین ڕێگەی پزیشکی سەلمێنراو هەیە بۆ ئەمە.
گرنگ:پێش ئەوەی هەریەکێک لەم چارەسەرانە ئەنجام بدەیت، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکێکی شارەزا و بە تایبەت پزیشکی پێست قسە بکەیت بۆ ئەوەی سەلامەتترین و گونجاوترین بژاردە بۆ پێستت هەڵبژێریت.
با سەیری هەندێک بژاردەی چارەسەرکردن بکەین.
| شێوازی چارەسەرکردن | بە سادەیی، چی بەدوای خۆیدا دەهێنێت؟ |
|---|---|
| کرێمی دژە چرچ و لۆچی | ئەم جوانکاریانە کە پێکهاتەی وەک ڕێتینۆید لەخۆدەگرن کە لە ڤیتامین ئەی دروستکراون، هاندەری بەرهەمهێنانی کۆلاجینی پێستن و هێڵە وردەکان کەم دەکەنەوە. |
| چارەسەرەکانی دووبارە ڕووپۆشکردنی پێست | شێوازەکانی وەکو مایکرۆدەرمابراسیۆن و توێکڵی کیمیایی یارمەتی لابردنی چینە مردووەکانی سەر ڕووی پێست دەدەن، پێستێکی نوێ و تەندروست ئاشکرا دەکات. |
| دووبارە سەرهەڵدانەوەی پێست بە لەیزەر | تیشکی تایبەتی لەیزەر بەکاردێت بۆ هاندانی چینە قووڵەکانی پێست و زیادکردنی بەرهەمهێنانی کۆلاجین. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی چرچی قووڵ و پەڵەی خۆر. |
| دەرزی ژەهری بۆتولینیۆم (Botox®) | ئەمەش بۆ ماوەیەکی کاتی ئەو ماسولکانە ناچالاک دەکات کە دەبنە هۆی چرچبوون. ئەمەش دەتوانێت یارمەتی کۆنترۆڵکردنی چرچ و لۆچی بدات کە بەهۆی دەربڕینی دەموچاوەوە دروست دەبێت (لە سەر پێشەوە، دەوری چاو). |
| فیلەرەکان | بە بەکارهێنانی مادەکانی وەک ترشی هیالۆرۆنیک، بۆ ماوەیەکی کاتی شوێنە نوقمبووەکان و چرچ و لۆچی قووڵەکان پڕدەکاتەوە، ئەمەش ڕواڵەتێکی چەورتر بە پێست دەبەخشێت. |
| نەشتەرگەری بەرزکردنەوەی دەموچاو | ئەمەش ڕێکارێکی نەشتەرگەرییە کە پێستی زیادە کە شل بووەتەوە لا دەبات و شانەکانی ژێرەوە توند دەکاتەوە و دیمەنێکی گەنجی بە پێست دەبەخشێت. |
ئەنجامی هەندێک لەو چارەسەرانە کاتییە. ئەمەش واتە پێویستە چارەسەری دووبارەت هەبێت بۆ ئەوەی ئەنجامەکان بپارێزرێت. هەندێک لە چارەسەرەکان لەوانەیە ببێتە هۆی ئاوسانی، سووربوونەوە، ئازار، یان کاردانەوەی حەساسیەت وەک کاریگەری لاوەکی. بۆیە، پێش بڕیاردان هەموو شتێک لەگەڵ پزیشکەکەت باس بکە.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە سەرهەڵدانی چرچ و لۆچی بکرێت یان دوابخرێت؟
وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ناتوانین واز لە پیربوون بھێنین، بۆیە ناتوانین بە تەواوی ڕێگری لە چرچبوون بکەین. بەڵام زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ دواخستنی سەرهەڵدانی چرچ و لۆچی و کەمکردنەوەی قووڵی چرچ و لۆچی هەبوو . ئەمانە خووی سادەن کە دەتوانیت بیخەیتە ناو ژیانی ڕۆژانەتەوە.
| چی بکەین | بۆچی ئەوە گرنگە؟ |
|---|---|
| هەمیشە خۆت بپارێزە لە تیشکی خۆر (Sunscreen) | ئەمە گرنگترین شتە. تەنانەت لە ڕۆژێکی هەوریشدا هەمیشە کاتێک دەچیتە دەرەوە دژەخۆرێک بەکاربهێنە کە ڕێژەی SPF 30 یان زیاتری هەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی زیانەکانی پێستت بەهۆی تیشکی سەروو بنەوشەییەوە. |
| دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان. | ئەگەر جگەرە دەکێشیت، وازهێنان یارمەتیدەرێکی زۆر باشە بۆ پێستت و تەندروستی گشتی. |
| شێدارکردنی پێست. | هەموو ڕۆژێک شێدارکەرەوەیەک بەکاربهێنە کە لەگەڵ جۆری پێستتدا بگونجێت. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕاگرتنی شێ و ڕێگریکردن لە وشکبوونەوە و کەمکردنەوەی دەرکەوتنی هێڵە وردەکان. |
| خۆراکی تەندروست بخۆ. | خواردنی دەوڵەمەند بە ڤیتامین و دژە ئۆکسێنەر، وەک میوە و سەوزە و ماسی لەخۆ بگرێت. کەمکردنەوەی شەکر و خۆراکی چەوری زۆر. ئەمانە زیان بە کۆلاجینی پێست دەگەیەنن. |
| ئاوی زۆر بخۆرەوە. | کاتێک لەش ئاوی پێویستی دەست دەکەوێت، پێست بە شێدار و تەندروست دەمێنێتەوە. ئەمەش مەترسی وشکبوونەوەی پێست و چرچبوونی پێست کەمدەکاتەوە. |
| ماکیاژەکەت دەربهێنە و بخەویت. | دڵنیابە پێش ئەوەی شەوانە بخەویت ماکیاژ لە دەموچاوت بە باشی لاببەیت. خەوتن بە ماکیاژەوە دەتوانێت کونیلەکانت دابخات و زیان بە پێستت بگەیەنێت. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- چرچ و لۆچی بەشێکی تەواو سروشتی و ئاساییە لە پیربووندا. پێویست ناکات شەرمەزار بیت یان لە ڕادەبەدەر خەمی ئەوان بخۆیت.
- هۆکاری سەرەکی چرچی پێشوەختە بەرکەوتنی خۆرە . بۆیە هەموو ڕۆژێک دژەخۆر بەکار بهێنە بە خوو.
- شێوازی ژیانی تەندروست (خواردنێکی باش و ئاو و دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان) ڕێگایەکی دوور دەبڕێت لە هێشتنەوەی پێستت بە گەنجی و تەندروست.
- چارەسەرکردنی چرچ و لۆچی بڕیارێکی کەسییە . ئەگەر بتەوێت چارەسەریان بکەیت، چەندین ڕێگەی سەلامەت و کاریگەر هەیە بۆ ئەنجامدانی.
- پێش دەستپێکردنی هەر چارەسەرێک، دڵنیابە کە ڕاوێژ بە پزیشکێکی شارەزا بکە . لە شوێنی سێبەردا داوای چارەسەر لە کەسانی ناشایستە مەکەن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە