Quandu pensemu à l'ADHD ( Disturbu da Deficit d'Attenzione/Iperattività ), a maiò parte di noi pensemu à u cumpurtamentu maliziosu di i zitelli, a so incapacità di stà fermi, o a so difficultà à fà attenzione à i compiti. Ma sapete chì l'ADHD pò ancu avè un grande impattu nantu à e relazioni persunali di un adultu, in particulare a so vita sessuale? Ancu s'ellu hè un tema difficiule di quale parlà, hè impurtante per voi è u vostru cumpagnu esse cuscenti di questu. Parlemu ne apertamente oghje.
Chì ghjè a cunnessione trà l'ADHD è i prublemi sessuali?
A ricerca mostra chì circa u 40% di e donne è di l'omi cun ADHD sperimentanu qualchì forma di disfunzione sessuale. Ci sò parechje pussibili ragioni per questu. E caratteristiche principali di l'ADHD contribuiscenu ancu à questu.
L'impurtante hè chì questu ùn hè micca colpa vostra. Face parte di a malatia stessa. È ci sò parechje cose chì pudete fà per affruntà la.
Fighjemu quali prublemi cumuni l'ADHD pò causà in a vita sessuale.
| Un prublema pussibule in a vita sessuale | Cumu succede què ? Hè simplice. |
|---|---|
| Perdita di cuncentrazione durante l'attività sessuale | U sintomu principale di l'ADHD hè a difficultà à mantene l'attenzione. Cusì, durante u sessu, l'abbracci, o i preliminari, a vostra mente pò divagà di colpu versu altre cose (per esempiu, u travagliu in ufficiu, ciò chì duvete fà dumane). Questu pò fà chì u vostru cumpagnu si senti cum'è s'è vo ùn vi interessassi micca o chì ùn site micca interessatu. Calchì volta, sta perdita d'attenzione pò rende difficiule di ghjunghje à l'orgasimu. |
| Aumentu o diminuzione brusca di u desideriu sessuale (libido) | Certe persone cun ADHD ponu avè un desideriu sessuale elevatu. Questu hè carattarizatu da pensà à u sessu tuttu u tempu è pruvà à fà sessu tuttu u tempu. Inoltre, certi medicamenti per l'ADHD, in particulare quelli chì sò ancu usati per a depressione, ponu riduce u desideriu sessuale. |
| Cambiamenti bruschi in sentimenti è desideri | E persone cun ADHD spessu sperimentanu cambiamenti d'umore è ipersensibilità. Questu significa chì u toccu chì hè nurmale per una persona cun ADHD pò esse eccessivu per una persona cun ADHD. Di cunsiguenza, qualcosa chì ti piace un ghjornu ùn pò micca esse u to preferitu u ghjornu dopu. Ciò chì ti piace à abbraccià ti oghje pò sembrà una seccatura u ghjornu dopu. Questu pò esse difficiule da capisce per u to cumpagnu. |
| Induzione à un cumpurtamentu sessuale à risicu | E persone cun ADHD anu cambiamenti in i livelli di sustanzi chimichi chjamati neurotrasmettitori in u so cervellu. Quessi sò i sustanzi chimichi chì cuntrolanu e nostre emozioni è azzioni. Bassi livelli di sti sustanzi chimichi ponu purtà à un cumpurtamentu impulsivu. Questu pò fà chì alcune persone sianu più propensi à impegnassi in cumpurtamenti risicati, cum'è avè rapporti sessuali senza prutezzione (per esempiu, ùn aduprà micca un preservativu). |
| Evità u sessu per via di a rabbia è di a sulitudine | L'ADHD pò causà sentimenti di stress, rabbia è sulitudine, chì ponu esse sia fisicamente sia mentalmente stancanti. Questu pò purtà à una perdita cumpleta d'interessu per u sessu. Inoltre, cose cum'è distrarsi durante una conversazione o ùn ascultà durante una discussione ponu causà prublemi di relazione, chì ponu ancu influenzà a vostra vita sessuale. |
Va bè, allora chì fate per questu?
Tutte ste dumande ponu sembrà scoraggianti. Ma a bona nutizia hè chì pudete affruntà cù successu sti prublemi gestendu i vostri sintomi di ADHD. Eccu alcune cose chì pudete fà.
1. Pigliate a medicina esattamente cum'è prescritta da u duttore.
Parechji medicamenti per l'ADHD ùn danneghjanu micca u vostru desideriu sessuale. In fatti, facenu u cuntrariu. Migliuranu a vostra capacità d'attenzione.Questu vi aiuterà à gode di più di u sessu. Pò ancu aiutà à cuntrullà u cumpurtamentu sessuale à risicu. Certi dicenu chì piglià a medicazione pocu prima di u sessu facilita a cuncentrazione. Parlate cù u vostru duttore di questu.
2. Sè avete una quistione nantu à a vostra medicazione, parlate cù u vostru duttore.
Sè avete prublemi sessuali è pensate chì a causa hè una medicazione chì pigliate, assicuratevi di dì à u vostru duttore. Ùn smette mai di piglià a vostra medicazione o cambiate a dosa da per voi. U vostru duttore pò cunsiglià di cambià a medicazione o di cunsiglià una suluzione diversa.
3. Eserciziu
Stà attivu, vale à dì fà eserciziu ogni ghjornu, ùn solu migliora a vostra cuncentrazione, ma aiuta ancu à aumentà i livelli di i neurotrasmettitori in u cervellu di i quali avemu parlatu prima. Questu ùn solu vi aiuta à gode di a vostra vita sessuale, ma vi aiuta ancu à riduce i cumpurtamenti à risicu.
4. Informate u vostru cumpagnu.
Questa hè a cosa più impurtante. Parlate cù u vostru cumpagnu di questu apertamente. Spiegate chì sè vi distraete durante u sessu, ùn hè micca perchè site annoiata cun ellu, ma perchè hè un sintumu di ADHD. Quandu avete sta capiscitura trà di voi, parechji prublemi ponu esse risolti.
5. Uttene una terapia di parlà
A ricerca hà dimustratu chì a terapia di a parolla, o psicoterapia , pò aiutà à riduce l'impattu di l'ADHD nantu à a vostra vita sessuale. Un terapeuta qualificatu pò aiutà à gestisce e vostre emozioni è insignà vi cumu cumunicà megliu cù u vostru cumpagnu, sia in u lettu sia fora di u lettu.
6. Esprimi i to sentimenti durante u sessu.
Siate diretti nantu à cumu vulete esse toccu è cumu vi sentite. Dicendu cose cum'è "Preferiscu esse toccu cusì chè cusì" pò aiutà à prevene malintesi è discussioni. Inoltre, se ùn site micca prontu per u sessu à quellu mumentu, spiegatelu in modu amorevule.
7. Riduce e distrazioni
Sè avete a tendenza à esse distrattu facilmente, fate sessu in un ambiente cù menu distrazioni. Per esempiu, abbassate e luci in a stanza è spegnete a TV è u telefunu. Questu vi aiuterà à fucalizza nantu à u vostru cumpagnu in u mumentu.
Missaghju da purtà in casa
- L'ADHD hè una vera cundizione medica chì pò influenzà a vostra vita sessuale. Ùn hè micca colpa vostra, nè hè colpa di u vostru cumpagnu.
- Hè impurtante di parlà apertamente è onestamente di questu cù u vostru cumpagnu. Affruntà questu inseme pò rinfurzà a vostra relazione.
- Sè avete una quistione nantu à a vostra medicazione, ùn smette mai di piglià la da per voi. Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore per cunsiglii.
- Pudete ottene un grande sollievu da l'eserciziu, a terapia è simplici cambiamenti di stile di vita .
- Ùn site micca solu. Ci sò parechje persone chì affruntanu stu tipu di prublemi. Ùn abbiate paura di dumandà aiutu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu