U vostru cumpagnu hà ancu ADHD ? Scupritemu l'impattu chì questu hà nantu à u vostru matrimoniu (ADHD è matrimoniu)

Sè u vostru sposu o a vostra sposa hà u TDAH (Disturbu di Deficit d'Attenzione è Iperattività), pudete avè nutatu chì u vostru matrimoniu pò qualchì volta esse difficiule. Vi puderete dumandà: "Perchè si scurda cusì spessu di ciò chì dicu?", "Perchè ùn presta micca attenzione à e piccule cose?", "Ùn si primura micca di mè?". Questu ùn hè micca solu u vostru prublema. Parechje persone chì vivenu cù qualchissia cun TDAH sperimentanu questi sentimenti. Inoltre, a persona cun TDAH pò ancu sente assai tristezza è culpabilità per a so situazione. Oghje, parleremu di perchè questu accade, cumu capisce chì ùn hè micca colpa vostra, è cumu superà queste sfide è rende a vostra relazione ancu più bella.

I principali sfidi in u matrimoniu per via di l'ADHD

Per capisce a causa principale di sti prublemi, avemu bisognu di sapè un pocu di a natura di qualchissia cun ADHD. In poche parole, qualchissia cun sta cundizione pò tipicamente avè queste caratteristiche:

• Facilmente distrattu: Quandu travagliate, ancu u più chjucu rumore pò distrarvi.
• Dimenticà e cose rapidamente: Spessu vi scurdate di cose cum'è e cose chì vi sò state dette di fà, date impurtanti è certe cose chì vi sò state dette di purtà.
• Impulsivu: Piglia decisioni rapidamente senza pensà à e cunsequenze, s'arrabbia prestu è dice subitu tuttu ciò chì li vene in mente.
• Hè difficiule di stà in un locu, ci hè una inquietudine custante (Rest LES s): Hè difficiule di pusà in un locu per un bellu pezzu, ci hè un tremulu custante di i membri, è ci hè una inquietudine notevule.

Per via di ste caratteristiche, sfide maiò cum'è queste ponu nasce in a vita matrimoniale.

Una parte diventa u "Custode"

Spessu, qualchissia cun ADHD sceglierà un cumpagnu chì hè assai ordinatu è urganizatu. Questu hè naturale. Ma cù u tempu, a persona senza ADHD cumincierà à piglià micca solu i travagli di casa è i travagli di i zitelli, ma ancu i travagli di u so cumpagnu.

Imagine, perchè l'omu cun ADHD si scurda di preparassi per u travagliu a mane, a donna si sveglia prestu a mane, li mette i vestiti , li face a colazione è li ricorda constantemente quandu hà bisognu di parte. Chjamemu questu "aiutu eccessivu". Ciò significa aiutà troppu.

Creà una relazione cum'è "parente è figliolu"

Quandu u rolu di "curatore" citatu prima si ne và un pocu più in là, a relazione cumencia à s'assumiglia à "parente è figliolu". A persona senza ADHD cumencia à rimpruverà, culpà è impone regule à a persona cun ADHD, cum'è una mamma o un babbu.

Per esempiu, pudete dì: "Quante volte vi aghju dettu chì oghje hè l'ultimu ghjornu per pagà a fattura di l'elettricità ? Ùn avete micca alcuna rispunsabilità per sta casa?" Ùn hè micca chì una persona cun ADHD sia veramente irresponsiva. Ma sta cundizione rende difficiule per ellu di ricurdà e cose. Ma quandu sente stu tipu di rimproveri, puderia risponde incruciendu e braccia nantu à i fianchi, battendu i pedi per terra è vultendu l'ochji cum'è un zitellu . Questu aggrava solu u prublema, micca risoltu.

Prublemi in a vita sessuale

Questi prublemi ponu ancu influenzà a vostra relazione sessuale. Ci sò parechje ragioni per questu.

Cumu mantene una relazione forte?

Va bè, allora cumu affrontemu queste sfide ? Ùn vi ne fate. Pudemu tramindui gestisce ste cose inseme.

Pratica l'autocura

Questu hè particularmente impurtante per un cumpagnu chì ùn hà micca ADHD . Piglià cura di tuttu pò stancà vi mentalmente è fisicamente. Dunque, fate queste cose:

• Dormite bè: Pruvate à dorme 7-8 ore à ghjornu.
• Manghjate alimenti nutritivi: Manghjate una dieta equilibrata.
• Eserciziu : Fate qualcosa cum'è camminà per almenu 30 minuti à ghjornu.
• Pigliate un pocu di tempu per voi stessi: Questu pò sembrà difficiule, ma per 15 minuti à ghjornu, dumandate à u vostru sposu di piglià cura di i zitelli per un pocu tempu è fate qualcosa chì vi piace. Leghjite un libru, ascoltate una canzone, o pigliate una tazza di tè tranquilla.
• Tenite un ghjurnale: Scrivite a vostra rabbia, tristezza è frustrazioni. Vi darà assai sollievu.

Stabilisce i limiti

Decide in anticipu cumu risponderete à a dimenticanza è à l'impulsività di a persona cun ADHD. Fate una lista di "Faraghju questu, ùn faraghju micca questu". Per esempiu:

• Ascoltu cun calma.
• Sò cumpassionevule cun ellu.
• Ùn aghju micca intenzione di "salvallu" da e cunsequenze di qualcosa ch'ellu hà fattu. (per esempiu, s'ellu deve pagà una multa per una fattura scurdata, lasciallu fà ellu stessu).
• Sè mi arrabbiu assai, mi alluntanu un pocu da quellu locu è mi calmu.

Travagliate inseme cum'è una squadra.

Parlate di i vostri punti di forza è di debulezza. Divide u travagliu in cunsequenza. Sè una persona hè brava à cucinà, l'altra persona pò aiutà à purtà a spesa è à pulisce a cucina mentre cucina. Sè ci hè qualcosa chì hè difficiule per tramindui, delegatelu à qualcunu altru se pussibule. Per esempiu, sè avete difficultà à gestisce i soldi, aduprate una bona app di gestione di soldi. Scrivite i compiti chì avete bisognu di fà nantu à un grande calendariu è appiccatelu induve tutti ponu vedelu.

Segui i cunsiglii medichi.

Hè estremamente impurtante per un cumpagnu cun ADHD di piglià a so medicazione esattamente cum'è prescritta. Queste medicazione ponu aiutà à cuntrullà i sintomi di l'ADHD in grande misura. Sè avete prublemi cù a vostra medicazione, parlate cù u vostru duttore per cambià a medicazione. Pudete ancu avè bisognu di cambià l'ora chì pigliate a vostra medicazione.

Rende e cose visibili

Ci sò piccule cose chì ponu rende a vita più faciule per tramindui. Fate una lista di cose da fà è mette note adesive nantu à u specchiu. Etichettate cassetti è armadi. Aduprate un calendariu in linea spartutu chì tramindui pudete vede. Cose cum'è questa ponu riduce assai a dimenticanza.