Sentite ancu paura è ansietà per via di u cambiamentu climaticu ? (Eco-Ansietà) Parlemu di questu !

U tempu in u nostru paese hè assai imprevedibile avà, nò ? E piogge forti ghjunghjenu di colpu, pruvucendu inundazioni è frane. Un'altra volta, venenu un calore è una siccità insuportabili. Quandu si vedenu cose cusì in televisione, si leghjenu in u ghjurnale, o si affrontanu da per sè, si sente un grande pesu, ansietà è impotenza ? Si sente paura per l'avvene, per l'avvene di i nostri figlioli ? Sè vi sentite cusì, ùn site micca soli. Oghje parlemu di stu sentimentu.

Chì ghjè l'eco-ansietà ?

In poche parole, l'Eco-Ansietà hè a paura intensa, a tristezza, a rabbia è l'impotenza chì sentimu per via di a distruzzione di u nostru ambiente, vale à dì, u cambiamentu climaticu è i so impatti. Ùn hè micca attualmente una malatia mentale classificata medicalmente. Ma hè una cundizione reale chì a ghjente sperimenta è chì affetta a so salute mentale.

L'Associazione Psicologica Americana hà utilizatu u termine per a prima volta in u 2017 per sensibilizà à u prublema, postu chì pò aggravà e cundizioni di salute mentale esistenti (cum'è l'ansietà o a depressione) o ancu creà un novu stress.

Imagine, chì tipu di sentimenti ci venenu in mente quandu vedemu e fureste distrutte, l'animali chì perdenu u so habitat (perdita di biodiversità), è i fiumi è i corsi d'acqua chì sò inquinati ? Hè a cumbinazione di sti sentimenti chì dà nascita à sta cundizione chjamata Eco- ansietà .

Trè modi in cui u cambiamentu climaticu affetta a nostra mente

U cambiamentu climaticu pò influenzà a nostra salute mentale in un modu o in l'altru. Questu pò accade in trè modi principali.

1. Impatti immediati

Queste cose succedenu quandu site cunfruntatu direttamente cù una catastrofa naturale. Pensate à qualchissia chì hà persu a so casa è e so culture in una inundazione. O à qualchissia chì hà persu un amicu o un vicinu in una frana. U stress psicologicu chì nasce dopu à un avvenimentu cusì traumaticu hè assai altu.

• Disturbu di Stress Post-Traumaticu (PTSD): Ricordi ricorrenti è spaventosi di l'avvenimentu.
• Ansietà è depressione severa: Paura di l'avvene, nisuna gioia in nunda.
• Rivolgesi à e droghe o à l'alcol: Incapace di suppurtà u dulore, unu pò rivolgesi à cose sbagliate.
• Pensamenti suicidi: Certi pirsuni ponu esse cusì sopraffatti da sta pressione ch'elli diventanu depressi per a vita.

2. Impatti graduali

Questu hè qualcosa chì pianu pianu, pocu à pocu, ci piglia u so peghju in mente. Ancu s'ellu ùn hè micca un disastru maiò, questu hè un stress crònicu chì nasce da u pensamentu custante di i cambiamenti in l'ambiente.

• Aumentu di a temperatura: Discomfortu sentitu per via di u calore chì aumenta ghjornu dopu ghjornu.
• Aumentu di u livellu di u mare: Qualchissia chì vive vicinu à u mare pò sempre avè a paura di "E nostre case anderanu mai in mare?"
• Cambiamenti di i mudelli di precipitazioni: L'agricultori sò cunfruntati à prublemi ecunomichi è stress psicologicu mentre i mudelli di precipitazioni cambianu è e culture diventanu sterili.

Queste cose ponu causà cose cum'è stanchezza costante, letargia , irritabilità è mal di testa.

3. Impatti indiretti

Questu accade per via di l'emozioni chì si sentenu quandu si ampara di e cose chì succedenu in u mondu, ancu s'è ùn si sperimenta micca direttamente un disastru meteorologicu. Per esempiu, a tristezza è l'impotenza chì si sentenu quandu si sente parlà di un incendiu di furesta in un altru paese, di a distruzzione di a furesta amazzonica, o di i danni à e fureste cum'è Sinharaja in u nostru paese. Questu pò cambià u modu di vede u mondu è u futuru.

Cumu questu affetta i zitelli?

I zitelli sò più sensibili à questu chè l'adulti. U so cervellu hè sempre in sviluppu, dunque hè difficiule per elli di gestisce stu tipu di stress. A preoccupazione costante di u tempu pò avè effetti à longu andà nantu à a so salute mentale. Hè impurtante per noi cum'è genitori esse cuscenti di questu.

Sè suspettate chì u vostru zitellu hà stu tipu di stress, cercate questi sintomi.

Cumu gestisci sta ansietà ?

Hè difficiule di campà cù sti sentimenti, ma pudemu gestisce li.

1. Esse preparatu

L'incertezza hè a più grande causa d'ansietà, dunque esse preparatu per una emergenza pò furnisce un grande sensu di sollievu è cuntrollu.

• Fate un kit d'emergenza:
• Alimenti senza conservanti (cum'è biscotti, pesci in scatula) è qualchì buttiglia d'acqua pulita.
• Una torcia è batterie di riserva.
• Medicamenti essenziali chì voi o a vostra famiglia avete bisognu. Sè vo avete medicazione di ogni ghjornu, cum'è per u diabete o a pressione sanguigna, cumprate una nova prima di una timpesta o di un'inundazione.
• Qualcosa cum'è un libru o un ghjoculu per alleviare u stress.
• Fate un pianu d'evacuazione: Sè vo avete da lascià a vostra casa in una emergenza, discutete cù a vostra famiglia in anticipu induve è cumu anderete. Fà cusì appena l'autorità vi dicenu di evacuà pò aiutà à prevene stress innecessariu.

2. Dite ciò chì pensate.

Questa hè a cosa più impurtante. Ùn tene micca i vostri sentimenti imbuttigliati dentru.

• Parlate cù qualchissia di fiducia: Parlate cù u vostru maritu / a vostra moglia, un megliu amicu, un genitore, un fratellu. Sparte e vostre paure è preoccupazioni.
• Cercate aiutu prufessiunale: Sè sta ansietà affetta a vostra vita quotidiana è vi sopraffa à tal puntu chì ùn pudete fà nunda, cunsultate sicuramente u vostru duttore è parlatene. A cunsultazione o a terapia ponu aiutà à amparà meccanismi di coping sani per trattà questi sentimenti.