"Ehm... u mo spinu..." Ùn ci hè guasi una persona chì ùn hà micca dettu ste parolle almenu una volta in a so vita. Ch'è no facemu un pocu di travagliu, stemu seduti per un bellu pezzu, o alzemu un pesu pisante, a prima cosa chì ci vene in mente hè u spinu. Perchè u spinu hè cusì impurtante ? A ragione principale di questu hè u sistema musculare di u nostru spinu. Oghje parlemu di sti musculi di u spinu, chì furniscenu una grande forza è sustegnu à tuttu u nostru corpu.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Chì sò esattamente sti musculi di a schiena?
In poche parole, a schiena ùn hè micca un musculu, ma un inseme di parechji musculi diversi. Certi di elli sustenenu a spina dorsale è u torsu. Altri vi aiutanu à stà dritti, à marchjà è à mantene a vostra postura mentre site seduti. Puderete esse surprisati d'amparà chì certi musculi vi aiutanu ancu à respirà.
Quessi appartenenu à un tipu di musculu chjamatu musculi scheletrici , ciò chì significa ch'elli sò attaccati à u nostru scheletru è cuntrolanu i nostri movimenti.
Siccomu i musculi di a schiena sustenenu una grande parte di u nostru pesu corpurale è sò implicati in guasi ogni muvimentu chì facemu, sò assai suscettibili à ferite è danni. A causa principale è più cumuna di u dolore lombare hè u dannu à questi musculi. Sè avete dolore di schiena o suspettate chì avete una ferita, hè impurtante cunsultà u vostru duttore per cunsiglii.
Chì serviziu furniscenu i musculi di a schiena à u nostru corpu ?
Stu sistema musculare hè cum'è u principale quadru di supportu di u nostru corpu. Imaginate quandu custruite un grande edifiziu, hà pilastri è travi di cimentu, nò ? Hè cusì chì i musculi di a schiena mantenenu u nostru corpu drittu.
- Supportu è stabilità per u corpu: Quessi musculi travaglianu inseme per mantenevi stabili è dritti quandu site in piedi, pusati è camminate.
- Mantene a postura: Quandu fighjate u schermu di un urdinatore, avete a tendenza à inclinà vi un pocu in avanti, nò ? Dopu vi ne rendete contu è vi raddrizzate di novu. Ma senza chì vi ne rendite contu, i musculi di a schiena travaglianu constantemente per mantene a vostra postura a più bona pussibule. Hè cum'è un sistema di sicurezza chì prutege a postura ben stabilita di u vostru corpu.
- Movimentu di altre parti di u corpu: I musculi di a schiena ùn aiutanu micca solu a spina dorsale. U vostru:
- Testa è collu
- Spalle
- Mani
- Gambe
Tutti questi muvimenti implicanu i musculi di a schiena. Quandu vi piegate in avanti, vi girate di latu, girate a testa o vi tirate indietro, questi musculi travaglianu inseme per fà tutte queste cose.
- Respirazione: Questu hè qualcosa chì parechje persone ùn sanu micca. Ci sò ancu musculi chì aiutanu u vostru pettu à cuntrae è espande mentre inspirate è espirate. Questa hè un'azione involuntaria.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Cumu sò situati sti musculi ? (Anatomia)
I musculi di a schiena cumincianu sottu à u craniu, passanu per e spalle è si stendenu longu à a spina dorsale finu à ghjustu sopra à i fianchi. Sò attaccati à diversi ossi in u nostru corpu.
- Ossa spinali (Vertebre)
- Coste
- Ossa di a spalla (Scapulae)
In poche parole, sti musculi si riuniscenu cum'è una grande rete, chì copre è prutegge cumpletamente a nostra schiena.
I 3 gruppi principali di musculi di a schiena
Per via di a cumplessità di stu sistema musculare, i medichi l'anu divisu in trè strati principali. Imaginate chì purtate trè camicie, una sopra l'altra. Hè cusì.
1. Musculi superficiali/estrinsechi di a schiena: Quessi sò u stratu più esternu, ghjustu sottu à a pelle.
2. Musculi intermedi di a schiena: Quessi sò situati sottu à u stratu superiore.
3. Musculi intrinsechi/prufondi di a schiena: Quessi sò u stratu u più internu , u più vicinu à a spina dorsale.
Avà femu un'ochjata simplice à ognunu di sti strati.
| Stratu musculare | Funzione principale è spiegazione simplice |
|---|---|
| 1. Stratu superficiale ) | Quessi sò i musculi grossi è visibili chì di solitu pensemu quandu pensemu à "musculi di a schiena". Aiutanu principalmente à muovere e spalle è e braccia.
|
| 2. Intermediu | Quessi sò situati sottu à u stratu superficiale, vicinu à e coste. A so funzione principale hè di muovere e coste durante a respirazione.
|
| 3. Stratu prufondu (intrinsecu) | Quessi sò i musculi chì sò attaccati à a spina dorsale stessa, in fondu. A so funzione principale hè di mantene a spina dorsale dritta, stabilizzalla è cuntrullà i so movimenti suttili. Sò cum'è picculi elastici chì tenenu inseme l'osse di a spina dorsale. Sò una parte essenziale di a nostra postura. |
Quali sò i disordini musculari di a schiena più cumuni?
A ferita più cumuna di i musculi di a schiena hè una distorsione musculare . Chjamemu ancu questu una "distorsione". Questu accade quandu i musculi sò sovrautilizzati, quandu un pesu hè alzatu in modu incorrectu, o quandu si gira di colpu.
Pensate à un musculu cum'è una corda cumposta da millaie di picculi fili ligati inseme. Chì succede quandu sta corda hè tesa oltre u so limite ? I picculi fili si rompenu. Hè ciò chì succede quandu si sforza un musculu.
Sintomi di un disordine musculare
- Dolore acutu: U dolore aumenta quandu si move o si face un travagliu.
- Rigidità musculare è dolore: Ancu toccà a manu pò causà dolore.
- Debulezza musculare.
- Rigidità: Difficultà à piegà a schiena quandu si sveglia a mane.
- Spasmi di schiena: Una sensazione improvvisa di un musculu in a schiena chì si stringhje è si contrae.
- Gonfiore.
- Calchì volta ci hè un cambiamentu di culore di a pelle (lividi).
Cumu si tratta un disordine cusì?
Sè vo avete stu tipu di disordine, u vostru duttore valuterà a vostra situazione è vi prescriverà u trattamentu u più adattatu. Quessi sò i trattamenti chì sò generalmente dati.
- Riposu: Evitate cumpletamente l'attività chì hà causatu a ferita. Evitate attività strenue chì mettenu pressione nantu à a schiena per uni pochi di ghjorni. U vostru duttore vi dicerà quantu tempu duvete ripusà.
- Calore è/o ghjacciu:Applicate un pacchettu di ghiaccio o una buttiglia d'acqua calda à a zona dulurusa per circa 15 minuti. Calchì volta vi pò esse dumandatu d'alternà trà i dui. Ma ùn mette mai u ghiaccio o a buttiglia d'acqua calda direttamente nantu à a pelle. Mette sempre un pannu finu sopra.
- Medicamenti: Pò esse cunsigliatu di piglià analgesici cum'è NSAID o paracetamol per riduce u dolore è u gonfiore. Tuttavia, ùn pigliate micca analgesici cuntinuamente per più di 10 ghjorni senza cunsultà un duttore.
- Fisioterapia (FT): Questu hè assai impurtante. Un fisioterapeuta vi insignarà esercizii specifichi è allungamenti per rinfurzà i musculi di a schiena è aumentà a flessibilità. Questu pò aiutà à riduce u dolore, migliurà a postura è prevene ferite future.
Cumu prutege i musculi di a schiena?
Ùn hè micca più faciule a prevenzione chè a cura ? Ci sò alcune cose simplici chì pudete fà per prevene i prublemi di i musculi di a schiena.
- Riscaldamentu: Prima di fà qualsiasi eserciziu, sport o giardinaggiu, fate esercizii simplici per riscaldà vi per 5-10 minuti.
- Stretching: Stretching i musculi di a schiena dopu l'eserciziu è ogni volta chì avete tempu durante u ghjornu aumenta a flessibilità è riduce u risicu di ferite.
- Aumentate pianu pianu u vostru livellu d'attività: Ùn vi sforzate micca troppu in una volta. Sè site novu à l'eserciziu, aumentate pianu pianu u tempu è l'intensità.
- Postura curretta: Mantene a schiena u più dritta pussibule quandu site sedutu è in piedi.
- U modu currettu di alzà pesi: Quandu alzate un pesu, piegate i ghjinochji , micca u spinu. Mantene l'ughjettu pesante vicinu à u vostru corpu.
Quandu duvete vede un duttore?
U dulore di schiena nurmale duveria calà in una settimana cù u riposu è trattamenti simplici. Tuttavia, sè avete unu di i sintomi quì sottu, cunsultate subitu un duttore. In certi casi, pudete avè bisognu d'andà à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) .
| Sintomu | Chì fà |
|---|---|
| Dolore di schiena chì dura più di una settimana è ùn migliora micca cù trattamenti casani. | Cunsultate u vostru duttore. |
| Mal di schiena cù frebba . | Andate subitu à l'uspidale o à l'ETU. |
| Sè vo sentite intorpidimentu, brusgiatura o debulezza in e vostre gambe. | Andate subitu à l'uspidale o à l'ETU. |
| Dolore severu, spasmi musculari insuportabili, o debulezza. | Andate subitu à l'uspidale o à l'ETU. |
| Perdita di pesu improvvisa senza ragione. | Cunsultate u vostru duttore. |
| Incapacità di cuntrullà l'urina o e feci. | Questa hè una emergenza. Andate subitu à l'uspidale o à l'ETU. |
I musculi di a schiena sò un sistema vitale chì funziona micca solu quandu alzate pesi, ma ancu quandu site pusatu nantu à u divanu à fighjà un filmu, solu quandu site pusatu, è ancu quandu respirate. Dunque, ùn ignurate micca u dolore di schiena. Ancu s'ellu hè un dolore nurmale, s'ellu interferisce cù a vostra vita quotidiana, ùn avete micca bisognu di campà cù u dolore. Cunsultate un duttore è uttene i cunsiglii è u trattamentu adatti.
Missaghju da purtà in casa
- I musculi di a schiena sò un sistema cumplessu chì furnisce supportu, stabilità è muvimentu à u vostru corpu.
- Questi musculi ponu esse divisi in trè strati principali (superficiale, mediu è prufondu). Ogni stratu hà funzioni specifiche.
- E distorsioni musculari di a schiena (stirpi) sò una cundizione assai cumuna. Puderanu esse trattate cù riposu, applicazioni di calore/freddu è medicazione se necessariu.
- U riscaldamentu prima di l'eserciziu, mantene una postura curretta è aduprà tecniche di sollevamentu adatte ponu aiutà à prevene e ferite.
- Sè avete sintomi cum'è frebba, intorpidimentu in e gambe è perdita di cuntrollu urinariu inseme cù dolore di schiena, puderia esse una cundizione seria. Cunsultate subitu un medicu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.