Avete u diabete ? Allora pensateci duie volte à u vostru core ! (Diabete di tipu 2 è salute di u core)

Quandu u vostru duttore vi dice chì avete u diabete di tipu 2, pudete sente assai paura è ansietà, nò ? "Svilupperaghju ancu una malatia cardiaca?" A quistione pò esse in fondu à a vostra mente. Parechje persone pensanu cusì. Ma ùn vi ne fate. Hè vera chì ci hè una stretta cunnessione trà u diabete è a salute di u core. Ma questu ùn significa micca chì svilupperete sicuramente una malatia cardiaca. Oghje, parlemu di a vera cunnessione trà queste duie malatie è cumu pudete piglià cura di u vostru preziosu core.

Perchè si dice chì una persona cun diabete hà un risicu più altu di malatie cardiache?

Questu hè un fattu impurtante da capisce. In poche parole, paragunatu à qualchissia senza diabete, avete circa duie volte più probabilità di avè un attaccu di core, un ictus o una insufficienza cardiaca se avete u diabete. In fatti, e statistiche mostranu chì quasi duie persone cun diabete su trè morenu di malatie cardiache.

Avà vi puderete dumandà: "Perchè hè cusì?". A ragione hè chì ste duie malatie sò cum'è surelle è surelle. Ci sò parechji fattori di risicu cumuni chì affettanu tramindui.

Videmu ciò chì sò sti fattori di risicu cumuni.

Cumu u diabete dannighja direttamente u core?

In più di i fattori di risicu cumuni, u diabete stessu pò dannà direttamente u vostru core è i vasi sanguigni. Eccu cumu funziona.

L'insulina hè un ormone pruduttu da u nostru pancreas. Hè cum'è una chjave. Sta chjave apre e porte di e cellule di u nostru corpu è permette à u zuccheru, o glucosiu, da l'alimentu chì manghjemu d'entre in e cellule. Hè cusì chì e cellule ottenenu energia.

In u diabete di tipu 2, o ùn si producenu micca abbastanza di queste chjave d'insulina, o e porte di e nostre cellule ùn rispondenu micca currettamente à sta chjave (questu si chjama "resistenza à l'insulina").

Chì succede tandu ? Tuttu u zuccheru chì ùn pò micca entre in e cellule s'accumula in u sangue. U sintumu principale di u diabete hè chì i livelli di zuccheru in u sangue sò constantemente alti .

Stu dannu face chì i vasi sanguigni si induriscinu è si restringenu gradualmente. Sta cundizione hè cunnisciuta in medicina cum'è aterosclerosi .

• Sè i vasi sanguigni chì furniscenu sangue à u core (arterie coronarie) si restringenu, u core ùn pò micca riceve l'ossigenu è i nutrienti di chì hà bisognu, ciò chì porta à un attaccu di core .
• Sè un vasu sanguinu chì furnisce sangue à u cervellu hè bluccatu, pò accade un ictus .

Ma ùn vi ne fate! Ci sò parechje cose chì pudete fà.

Sè avete paura dopu avè lettu questu, scurdatevi. L'impurtante hè chì, solu perchè avete u diabete ùn significa micca chì averete una malatia di u core.Ancu s'ellu pò sembrà un pesu per u vostru core, ci sò parechje cose chì pudete fà per prutege u vostru core.

A ricerca hà dimustratu chì, se una persona cun diabete gestisce currettamente i so fattori di risicu, pò campà una vita sana è longa, cum'è qualchissia senza diabete.

Dunque, chì pudete fà?

• Parlate regularmente cù u vostru duttore: U duttore chì tratta u vostru diabete hè u vostru megliu amicu. Andate à e cliniche in tempu. Verificate regularmente i vostri livelli di zuccaru in sangue (in particulare u test HbA1c), a pressione sanguigna è i livelli di colesterolu.
• Aduprate i medicamenti prescritti esattamente cum'è prescritti: Pigliate i medicamenti prescritti da u vostru duttore per u diabete, a pressione sanguigna è u colesterolu esattamente cum'è prescritti, senza saltà una sola dosa.
• Aduttate una dieta sana: Evitate l'alimenti amidacei cum'è u risu, u pane, u jackfruit, u fruttu di u pane è e patate. Invece, includete ligumi, verdura, frutti (pochi zuccheri), pesci, pollu è noci in a vostra dieta. State luntanu da l'alimenti zuccherati cum'è e bevande zuccherate, i dolci è i biscotti u più pussibule.
• Fate di l'eserciziu una parte di a vostra vita: Fate qualcosa chì vi face sudà, cum'è camminà à passu veloce, andà in bicicletta o natà, per almenu 30 minuti à ghjornu. Ùn deve esse micca un grande prublema, basta à cumincià pianu pianu.
• Cuntrullà u vostru pesu: Pruvate à mantene un pesu sanu per a vostra altezza per mezu di una dieta adatta è di eserciziu.
• Evitate cumpletamente u fumu è l'alcol: u fumu hè un dannu direttu à i vasi sanguigni, chì hè assai periculosu per qualchissia cun diabete.