Quandu u vostru duttore vi dice chì avete u diabete di tipu 2, pudete sente assai paura è ansietà, nò ? "Svilupperaghju ancu una malatia cardiaca?" A quistione pò esse in fondu à a vostra mente. Parechje persone pensanu cusì. Ma ùn vi ne fate. Hè vera chì ci hè una stretta cunnessione trà u diabete è a salute di u core. Ma questu ùn significa micca chì svilupperete sicuramente una malatia cardiaca. Oghje, parlemu di a vera cunnessione trà queste duie malatie è cumu pudete piglià cura di u vostru preziosu core.
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Perchè si dice chì una persona cun diabete hà un risicu più altu di malatie cardiache?
Questu hè un fattu impurtante da capisce. In poche parole, paragunatu à qualchissia senza diabete, avete circa duie volte più probabilità di avè un attaccu di core, un ictus o una insufficienza cardiaca se avete u diabete. In fatti, e statistiche mostranu chì quasi duie persone cun diabete su trè morenu di malatie cardiache.
Avà vi puderete dumandà: "Perchè hè cusì?". A ragione hè chì ste duie malatie sò cum'è surelle è surelle. Ci sò parechji fattori di risicu cumuni chì affettanu tramindui.
Pensate cusì: u diabete è e malatie cardiache sò cum'è duie vitture chì viaghjanu nantu à a listessa strada. À tramindui li piace à guidà nantu à e listesse strade. Queste strade sò chjamate fattori di risicu.
Videmu ciò chì sò sti fattori di risicu cumuni.
| Fattore di Risicu Cumunu | Cumu affetta u diabete è e malatie cardiache |
|---|---|
| Obesità - aumentu di u pesu corpurale | Esse sovrappesu riduce a funzione di l'insulina è mette una pressione supplementare nantu à u core. Questu cuntribuisce à e duie malatie. |
| Mancanza d'eserciziu (stile di vita sedentariu) | Quandu u corpu hè inattivu, diventa difficiule di cuntrullà u zuccheru in sangue, è a pressione sanguigna è i livelli di colesterolu aumentanu. |
| Dieta malsana | L'alimenti ricchi di zuccheru, oliu è amidu (cum'è u risu è u pane) aumentanu u zuccheru in sangue è u colesterolu, aprendu a strada à e duie malatie. |
| Pressione sanguigna alta | Quandu a pressione sanguigna aumenta, danneghja u core è i vasi sanguigni. Stu risicu hè ancu più grande per e persone cun diabete. |
| Colesterolu altu | U colesterolu cattivu (LDL) s'accumula in i vasi sanguigni è li restringe. Questa hè una causa maiò di l'attacchi di core. |
Cumu u diabete dannighja direttamente u core?
In più di i fattori di risicu cumuni, u diabete stessu pò dannà direttamente u vostru core è i vasi sanguigni. Eccu cumu funziona.
L'insulina hè un ormone pruduttu da u nostru pancreas. Hè cum'è una chjave. Sta chjave apre e porte di e cellule di u nostru corpu è permette à u zuccheru, o glucosiu, da l'alimentu chì manghjemu d'entre in e cellule. Hè cusì chì e cellule ottenenu energia.
In u diabete di tipu 2, o ùn si producenu micca abbastanza di queste chjave d'insulina, o e porte di e nostre cellule ùn rispondenu micca currettamente à sta chjave (questu si chjama "resistenza à l'insulina").
Chì succede tandu ? Tuttu u zuccheru chì ùn pò micca entre in e cellule s'accumula in u sangue. U sintumu principale di u diabete hè chì i livelli di zuccheru in u sangue sò constantemente alti .
Cum'è s'è l'acqua zuccherata cuntinueghja à scorrere per una pipa d'acqua, si forma un stratu di colla in l'internu, quandu ci hè sempre troppu zuccheru in i nostri vasi sanguigni, i muri di questi vasi sò dannighjati.
Stu dannu face chì i vasi sanguigni si induriscinu è si restringenu gradualmente. Sta cundizione hè cunnisciuta in medicina cum'è aterosclerosi .
- Sè i vasi sanguigni chì furniscenu sangue à u core (arterie coronarie) si restringenu, u core ùn pò micca riceve l'ossigenu è i nutrienti di chì hà bisognu, ciò chì porta à un attaccu di core .
- Sè un vasu sanguinu chì furnisce sangue à u cervellu hè bluccatu, pò accade un ictus .
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Check Availability →Ma ùn vi ne fate! Ci sò parechje cose chì pudete fà.
Sè avete paura dopu avè lettu questu, scurdatevi. L'impurtante hè chì, solu perchè avete u diabete ùn significa micca chì averete una malatia di u core.Ancu s'ellu pò sembrà un pesu per u vostru core, ci sò parechje cose chì pudete fà per prutege u vostru core.
A ricerca hà dimustratu chì, se una persona cun diabete gestisce currettamente i so fattori di risicu, pò campà una vita sana è longa, cum'è qualchissia senza diabete.
Dunque, chì pudete fà?
- Parlate regularmente cù u vostru duttore: U duttore chì tratta u vostru diabete hè u vostru megliu amicu. Andate à e cliniche in tempu. Verificate regularmente i vostri livelli di zuccaru in sangue (in particulare u test HbA1c), a pressione sanguigna è i livelli di colesterolu.
- Aduprate i medicamenti prescritti esattamente cum'è prescritti: Pigliate i medicamenti prescritti da u vostru duttore per u diabete, a pressione sanguigna è u colesterolu esattamente cum'è prescritti, senza saltà una sola dosa.
- Aduttate una dieta sana: Evitate l'alimenti amidacei cum'è u risu, u pane, u jackfruit, u fruttu di u pane è e patate. Invece, includete ligumi, verdura, frutti (pochi zuccheri), pesci, pollu è noci in a vostra dieta. State luntanu da l'alimenti zuccherati cum'è e bevande zuccherate, i dolci è i biscotti u più pussibule.
- Fate di l'eserciziu una parte di a vostra vita: Fate qualcosa chì vi face sudà, cum'è camminà à passu veloce, andà in bicicletta o natà, per almenu 30 minuti à ghjornu. Ùn deve esse micca un grande prublema, basta à cumincià pianu pianu.
- Cuntrullà u vostru pesu: Pruvate à mantene un pesu sanu per a vostra altezza per mezu di una dieta adatta è di eserciziu.
- Evitate cumpletamente u fumu è l'alcol: u fumu hè un dannu direttu à i vasi sanguigni, chì hè assai periculosu per qualchissia cun diabete.
Ricurdatevi, ogni passu sanu chì fate ùn solu cuntrolla u vostru diabete, ma prutege ancu u vostru core.
Missaghju da purtà in casa
- Ci hè una relazione assai stretta trà u diabete di tipu 2 è e malatie cardiache.
- Livelli elevati di zuccaru in sangue, sovrappesu, mancanza d'eserciziu, pressione alta è colesterolu sò fattori di risicu cumuni per e duie malatie.
- Avè u diabete ùn significa micca chì svilupperete una malatia cardiaca. Stu risicu pò esse megliu cuntrullatu cù un stile di vita adattatu è un trattamentu medicu.
- Survegliate sempre u vostru diabete, a pressione sanguigna è i livelli di colesterolu. Discutite sempre questi cù u vostru duttore è dumandate cunsiglii.
- A vostra salute hè in e vostre mani. Fate un bon passu versu ella oghje.
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