Duvemu cuntrullà u colesterolu altu dopu un attaccu di core?

Sè avete avutu pocu fà un attaccu di core o un ictus, una di e ragioni hè chì i vostri livelli di colesterolu in u sangue sò alti. Pudete digià piglià medicazione per u colesterolu. O pudete pruvà à cuntrullà u vostru colesterolu cuntrullendu a vostra dieta è fà eserciziu. Pudete ancu ùn sapè chì avete u colesterolu. Qualunque sia a ragione, avà chì avete una malatia di u core, hè assai impurtante mantene i vostri livelli di colesterolu à un livellu sanu. A prima cosa chì duvemu fà hè di parlà cù u vostru duttore di questu è sviluppà un pianu di trattamentu adattatu per voi.

Capimu i lati boni è cattivi di u colesterolu

In poche parole, u colesterolu hè un tipu di grassu essenziale per a furmazione di e cellule in u nostru corpu. Ma ci ne sò dui tipi. Identificemu questi cum'è colesterolu bonu è colesterolu cattivu.

• Colesterolu LDL (lipoproteine ​​à bassa densità): Questu hè u tipu di colesterolu "cattivu" . Quandu questi livelli aumentanu, cumincianu à accumulà si nantu à i muri di i nostri vasi sanguigni (arterie). Hè cum'è a terra chì s'accumula in una pipa d'acqua. Cù u tempu, sta accumulazione (a chjamemu "placca") s'accumula è si restringe è qualchì volta blocca i vasi sanguigni. Se un'arteria chì furnisce sangue à u core si blocca, pò causà un attaccu di core, è se un'arteria chì furnisce sangue à u cervellu si blocca, pò causà un ictus.

• Colesterolu HDL (Lipoproteine ​​à Alta Densità): Questu hè u tipu "bonu" di colesterolu . U so rolu hè di aiutà à purtà via u colesterolu cattivu chì s'hè accumulatu in i vasi sanguigni è esse eliminatu da u corpu da u fegatu. Questu significa chì più altu hè u livellu di HDL, megliu hè per noi.

Chì sò i vostri obiettivi di colesterolu?

Ancu s'è di solitu parlemu di i livelli di colesterolu per un adultu sanu, l'ubbiettivi per qualchissia cun malatie cardiache sò diffirenti. U vostru duttore pò dà vi obiettivi più stringenti . A cosa più impurtante hè di riduce u risicu di avè un altru attaccu di core o ictus u più pussibule.

Fighjate a tavula quì sottu. Cusì pudete avè una megliu idea di questu.

L'impurtante hè chì queste sò solu raccomandazioni generali. U vostru duttore determinarà i vostri livelli specifici di destinazione in basa à a vostra età, altre cundizioni mediche è a salute generale.

Statine - a principale droga per cuntrullà u colesterolu

E statine sò a classa di medicinali più aduprata in u mondu per cuntrullà u colesterolu. Sè avete avutu un attaccu di core, u vostru duttore vi prescriverà probabilmente questu tipu di medicazione.

Chì succede cù e "statine"?

I medicinali statini funzionanu in dui modi principali:

1. Riduce a pruduzzione di colesterolu LDL (cattivu) da u fegatu: A maiò parte di u colesterolu chì u nostru corpu hà bisognu hè pruduttu da u fegatu. E statine cuntrolanu sta pruduzzione.

2. Riduce a velocità di deposizione di colesterolu in i vasi sanguigni: Questu riduce u risicu di bloccu di i vasi sanguigni.

Alcune di e statine più cumunemente aduprate in Sri Lanka sò "Atorvastatin", "Rosuvastatin" è "Simvastatin". U vostru duttore sceglierà u tipu di statina è a dosa più adatta per voi secondu quantu vulete calà u vostru livellu di colesterolu LDL, qualsiasi altra cundizione medica chì avete (per esempiu, diabete, malatie renali) è qualsiasi altri medicamenti chì state pigliendu.

A medicina sola ùn basta micca! I cambiamenti di stile di vita sò essenziali

Ancu s'è e statine sò medicini assai efficaci, u cuntrollu di u colesterolu ùn hè micca qualcosa chì pò esse limitatu à una sola pillula. Pudemu ottene i migliori risultati quandu questi trattamenti sò cumminati cù un stile di vita sanu.

• Dieta sana per u core:
• Riduce u più pussibule a vostra ingesta d'oliu, di fritti è di trasfurmati. State luntanu da cose cum'è salsicce, polpette, torte, biscotti è tagliatelle istantanee.
• Limitate l'alimenti ricchi di grassi saturati è grassi trans. Aduprate curry cù assai latte di coccu, oliu di palma è margarina cù moderazione.
• Aghjunghjite più ligumi, frutti, legumi è alimenti ricchi di fibre à a vostra dieta. I cereali cum'è l'avena, u granu saracenu è l'orzu sò assai benefichi.

• Eserciziu regulare:
• Cuminciate cù un eserciziu simplice cum'è a caminata veloce per almenu 30 minuti à ghjornu. U natà è u ciclismu sò ancu ottimi esercizii.
• L'eserciziu hè un grande aiutu per aumentà i livelli di colesterolu bonu (HDL) è cuntrullà u pesu.

• Smette di fumà cumpletamente:
• Fumà dannighja i vasi sanguigni, accelera a deposizione di colesterolu è diminuisce i livelli di colesterolu bonu (HDL). Sè fumate, hè imperativu di piantà subitu.

• Cuntrollu di u pesu corpurale:
• U pesu eccessivu, in particulare l'accumulazione di grassu intornu à l'addome, aumenta i livelli di colesterolu cattivu.