Soluzioni per u Dolore à u Collu: Ciò chì avete bisognu di sapè nantu à a Malattia di u Discu Cervicale

Vi sentite qualchì volta cusì indolenziti chì ùn pudete mancu move u collu quandu vi svegliate a mane ? O hè cusì difficiule di vultà u collu da u latu a sera dopu avè fissatu l'urdinatore ? Forse stu dolore scende in a spalla è in u bracciu, è sentite cum'è s'è u vostru bracciu fussi furmiculi. Questu ùn pò micca esse una distorsione di u collu nurmale. Chjamemu sta cundizione Malattia di u Discu Cervicale. A causa di questu hè un "discu" molle trà e vertebre (spina dorsale) in u nostru collu chì sporge è preme un nervu (ernia di u discu) o stu discu si consuma cù u tempu ( Malattia Degenerativa di u Discu ). Dunque, parlemu di questu semplicemente, in un modu chì pudete capisce.

Chì si pò fà in casa per questu dolore?

Iè, ci sò parechje cose chì pudete fà in casa per aiutà à gestisce stu dolore.

Prima, ripusatevi un pocu . Ùn fate nunda chì aggravi u vostru dolore à u collu. In particulare, smette di fà cose cum'è sport è alzà pesi per uni pochi di ghjorni.

Dopu, trattamentu cù ghiaccio è calore .

• Ghiacciu: In e prime 24-48 ore di u dolore , imbulighjate qualchi cubetti di ghiaccio in un asciugamanu è applicateli à a zona dolorosa per circa 20 minuti. Questu riducerà u gonfiore è u dolore. Ùn applicate micca u ghiaccio direttamente nantu à a pelle, postu chì pò brusgià a pelle.
• Calore: Dopu à dui ghjorni, applicate una buttiglia d'acqua calda o un asciugamanu riscaldatu nantu à a zona. Questu aiuterà à rilassà i musculi tesi in u collu è furnisce un bon sollievu di u dolore.

Inoltre, fà esercizii di stretching leggeri hè assai impurtante. Invece di torce u collu cù forza, fate esercizii chì stendenu i musculi pieghjendu u collu da un latu à l'altru, in su è in giù. Questu mantene a flessibilità di u collu è riduce a rigidità.

Sè u dulore hè insuportabile, pudete aduprà un analgesicu cum'è u Paracetamol, chì pudete cumprà in farmacia, o un tipu di medicina chjamata NSAID (Medicamenti Antiinflamatori Non Steroidei) (per esempiu Ibuprofene, Naproxen). Tuttavia, duvete assolutamente parlà cù u vostru duttore prima di cuntinuà à aduprà sti medicamenti. Perchè piglià sti medicamenti à longu andà ùn hè micca adattatu per tutti.

Quandu duvete vede un duttore?

Sè u dulore ùn diminuisce micca dopu una settimana o duie di trattamenti in casa, o sè u dulore s'aggrava, assicuratevi di cunsultà un duttore. Hè megliu cunsultà un duttore u più prestu pussibule, soprattuttu sè avete unu di i sintomi quì sottu.

Quandu vedi u to duttore, ellu o ella ti dumanderà di u dulore, cumu hè cuminciatu, è quali attività l'aggravanu o peghjuranu. Dopu, ti pò esse dumandatu di fà una radiografia, una scansione CT, o una scansione MRI per sapè esattamente ciò chì hè u prublema. Una MRI pò mustrà ti assai chjaramente se un nervu hè pizzicatu o ciò chì hè accadutu à u discu.

A fisioterapia darà sollievu?

Un fisioterapeuta esaminarà i musculi è l'articuli di u collu, aiuterà à riduce u dolore è aiuterà à restaurà u muvimentu di u collu.

Calchì volta facenu una "trazione di u collu".Usanu una tecnica chjamata "inclinazione di a testa in su". Questu implica l'usu di un dispositivu speciale per alzà delicatamente a testa. Questu aumenta u spaziu trà e vertebre, riducendu a pressione nantu à u nervu è u discu pizzicatu, dendu un grande sollievu. Inoltre, vi insegneranu esercizii adatti per voi è cumu mantene una postura curretta.

Quantu tempu ci vulerà per guarisce ?

Questu varieghja da persona à persona. Dipende da a gravità di a vostra situazione è da u trattamentu chì ricevete. Tuttavia , per a maiò parte di e persone, i medicamenti è a fisioterapia ponu aiutà à migliurà i sintomi in circa 3 mesi. Dunque, avete bisognu di esse pazienti cù u vostru trattamentu.

Quandu hè necessaria a chirurgia?

Prima di tuttu, a maiò parte di e persone cun sta cundizione ùn anu micca bisognu di chirurgia, postu chì pò esse trattata cù successu cù altri trattamenti.

Tuttavia, se u dolore hè insuportabile dopu à uni pochi di mesi di trattamentu, o se l'intorpidimentu è a debulezza di a manu aumentanu, u duttore pò cunsiderà a chirurgia. Tuttavia, hè cunsiderata un'ultima risorsa.

Sè a chirurgia hè necessaria, ci sò diversi tipi di chirurgia, cum'è a sustituzione di u discu, chì rimpiazza u discu dannighjatu cù un discu artificiale , o a chirurgia di fusione, chì fusiona duie vertebre inseme. I risultati dopu a chirurgia dipendenu da a vostra età, a vostra cundizione medica è u tipu di chirurgia realizata.

Cumu pudemu impedisce chì stu tipu di situazione si ripeta ?

Ci sò parechje cose chì pudete fà per impedisce chì un prublema di u collu si ripresenti.

• Fate eserciziu regularmente: Fate eserciziu aerobicu, cum'è camminà, natà o andà in bicicletta, per almenu 30 minuti à ghjornu, almenu cinque ghjorni à settimana.
• Esercizii di u collu (stretching): Fate esercizii leggeri per u collu ogni ghjornu.
• Evitate di fumà: Sè vo site fumatore, duvete assolutamente piantà . Fumà riduce l'afflussu di sangue à i dischi trà e nostre vertebre, pruvucendu a so usura più rapida.
• Pigliate cura di a vostra postura (Bona Postura): Pruvate sempre à tene a schiena dritta è u collu drittu. In particulare,
• Quandu aduprate l'urdinatore, mantene u schermu à l'altezza di l'ochji.
• Quandu fighjate u vostru telefunu, pruvate à alzallu à l'altezza di l'ochji invece di inchinà u collu.
• Quandu dormite, aduprate un cuscinu chì furnisce un bon sustegnu per u collu è chì ùn sia micca troppu altu.

Sè vo incorporate queste abitudini in a vostra vita, vi aiuterà assai à campà una vita sana senza dolore à u collu.