Amparate u sicretu di u cervellu chì calma a vostra mente - GABA (acidu gamma-aminobutiricu)?

Vi sentite qualchì volta sopraffattu, ansiosu, o solu spaventatu ? O soffrite d'insomnia di notte ? Daretu à queste cose ci pò esse un picculu messageru chimicu in u nostru cervellu. Hè di questu chì parleremu oghje. Hè GABA. Agisce cum'è u buttone "freddu" in u nostru cervellu.

Chì ghjè u GABA (acidu gamma-aminobutiricu)?

In poche parole, u GABA hè una sustanza chimica chì trasmette missaghji trà e cellule nervose (neuroni) in u nostru cervellu. Hè cum'è un postinu intelligente in u nostru corpu. Ma ciò chì hè particulare hè chì "calma" principalmente l'attività inutile di u cervellu. Vale à dì, impedisce à e cellule nervose di u cervellu d'esse eccessivamente stimulate è agitate. I scientifichi chjamanu questi tipi di sustanzi chimichi neurotrasmettitori. Pensate à u GABA cum'è un "frenu" chì cuntrolla a velocità di u nostru sistema nervosu cintrali, chì include u nostru cervellu è a spina dorsale. Hè ciò chì ci aiuta à ùn esse troppu eccitati o spaventati.

Cumu funziona GABA ? Chì succede in u nostru cervellu ?

Avà fighjate cumu funziona stu GABA in u nostru cervellu. Hè un mecanismu assai stupente. Avemu milioni è miliardi di cellule nervose in u nostru cervellu. Avemu bisognu di mandà un missaghju da una cellula nervosa à l'altra. Ci hè in realtà un picculu spaziu trà queste duie cellule nervose. Questu hè chjamatu "(Sinapsi)" o una giunzione nervosa.

Un "(Neurotrasmettitore)" cum'è GABA face questu pigliendu u messagiu attraversu sta junzione è attaccendusi à "(Recettori)" specifici nantu à a prossima cellula nervosa. Hè cum'è una chjave chì s'inserisce in una serratura. Cum'è micca ogni chjave pò apre ogni serratura, micca ogni "(Neurotrasmettitore)" pò attaccà si à ogni "(Recettore)". GABA hà ancu dui "(Recettori)" specifici chì u ricunnoscenu - "(GABA-A)" è "(GABA-B)".

Cusì, quandu u GABA si lega à questi receptori, riduce a capacità di a prossima cellula nervosa di risponde. Vale à dì, riduce a probabilità chì quella cellula faci un missaghju innecessariu o u mandi à qualcunu altru. Hè per quessa chì u GABA hè chjamatu neurotrasmettitore "inibitoriu" o calmante.

Chì benefici per a salute furnisce GABA?

Dunque, chì benefici per a salute ottenemu da u GABA, chì calma u cervellu in questu modu ? Ci sò in realtà parechji. Imaginate, site assai "stressatu", vale à dì, quandu site sottu à assai stress, a vostra mente ùn hè micca in un locu, site assai ansiosu, è u vostru pettu si sente cum'è s'ellu batte forte. In un mumentu cum'è quellu, se u livellu di GABA in u vostru corpu hè ghjustu, calmerà a vostra mente è vi aiuterà à riduce stu stress .

GABA hà ancu una capacità stupenda di cuntrullà l'ansietà . Aiuta à riduce a paura è l'inquietudine innecessaria per tuttu.

Un'altra cosa hè chì certe persone ùn ponu dorme di notte. Si giranu è si giranu quandu vanu in lettu, ma ùn parenu micca dorme affatto. A ricerca attuale suggerisce chì u GABA aiuta ancu à un sonnu bonu è riposante .

GABA è Glutamatu: L'interruttore "On-Off" di u cervellu

Inseme cù u GABA, ci hè un altru "(Neurotrasmettitore)" assai impurtante in u nostru cervellu. Hè u "(Glutamatu)". Quessi dui funzionanu cum'è e duie facce di una munita, o cum'è dui interruttori "on" è "off". Vale à dì, in direzzioni opposte l'una à l'altra.

• GABA: "Disattiva" l'attività cerebrale è a calma (inibitoriu).
• Glutamatu: "Accende" è stimula l'attività cerebrale (stimulante).

Dunque, per chì u nostru cervellu funziona sanu è currettamente, ci vole un equilibriu delicatu trà u putere calmante di u GABA è u putere stimulante di u `(Glutamatu) . Cum'è l'acceleratore è u frenu di una vittura. Solu quandu tramindui funzionanu currettamente è in tempu pudemu viaghjà senza intoppi è in modu sicuru. Se questu equilibriu hè persu, sorgonu diversi prublemi. Sorprendentemente, questu agente calmante chjamatu GABA hè ancu pruduttu da u stimulante `(Glutamatu). Un `(enzima)` speciale hè implicatu in questu, vale à dì, un enzima ("decarbossilasi di l'acidu glutammicu").

U GABA travaglia ancu inseme cù un altru neurotrasmettitore, a serotonina. In fatti, parechji neurotrasmettitori travaglianu inseme, à volte in uppusizione trà di elli, per mantene u nostru corpu è u nostru cervellu funziunanti currettamente.

Malatie chì ponu esse causate da bassi livelli di GABA

Imagine ciò chì accaderebbe se stu scambiu di missaghji GABA ùn funziona micca currettamente, vale à dì chì i livelli di GABA in u cervellu fussinu bassi? Questu puderia purtà à una varietà di prublemi neurologichi è di salute mentale. A ricerca hà trovu chì l'attività ridotta di GABA pò cuntribuisce à cundizioni cum'è:

• Ansietà è disordini di l'umore: Sentendu paura costante, preoccupazione, perdita di felicità è incapacità di cuncentrazione.
Schizofrenia : Una malatia mentale cumplessa carattarizata da una perdita di cunnessione cù a realità è da u fattu di vede, sente è pensà cose chì ùn sò micca vere.
• Disturbu di u spettru autisticu: Un disturbu di u sviluppu carattarizatu da difficultà in l'interazzione suciale è a cumunicazione.
• Depressione: Un sentimentu à longu andà di tristezza, perdita d'interessu in tuttu, è una sensazione d'esse annoiatu da a vita.
• Epilessia è crisi epilettiche: Cundizioni cum'è cunvulsioni è crisi epilettiche chì si verificanu in u corpu per via di l'iperattività improvvisa è incontrollata di e cellule nervose in u cervellu.

In più di queste cundizioni maiò, ci sò parechje altre malatie chì si pensa chì sò assuciate à un squilibriu GABA:

• Carenza di piridossina:Questa hè una malatia rara. Hè causata da una carenza di vitamina B6 (piridossina), chì hè essenziale per a pruduzzione di GABA. Questu provoca di solitu crisi frequenti in i zitelli. Queste crisi sò difficiuli da cuntrullà cù i medicinali antiepilettici standard, ma ponu esse curate cù supplementi vitaminici.
• Encefalopatia epatica: Malattia severa di u fegatu chì affetta a funzione cerebrale.
• Malattia di Huntington: Una malatia ereditaria chì distrugge gradualmente e cellule cerebrali.
• Distonia è spasticità: Cundizioni carattarizate da rigidità musculare anormale è spasmi.
• Ipersomnia: Sensazione di sonnolenza eccessiva o sonnu eccessivu durante u ghjornu.

L'aumentu di i livelli di GABA furnisce benefici per a salute?

I circadori stanu sempre studiendu l'effetti di l'aumentu di i livelli di GABA. Ancu s'è l'evidenza ùn hè ancu cumpletamente chjara, si sta investigendu se u GABA pò aiutà à trattà o prevene certe cundizioni di salute. Per esempiu:

• Pressione sanguigna alta
• Insonnia
• Diabete

Ulteriori ricerche sò necessarie nantu à questi.

Tipi di droghe chì miranu à GABA

Per via di sta impurtanza di u GABA, i pruduttori di medicinali anu sviluppatu parechji medicinali chì miranu i "recettori" GABA. Quessi funzionanu aiutendu o rinfurzendu l'effetti calmanti naturali di u GABA. Pudete avè intesu parlà di questi:

• Benzodiazepine: Questa classa di droghe include diazepam (cunnisciutu ancu cum'è Valium) è alprazolam (cunnisciutu ancu cum'è Xanax) è sò aduprate per trattà l'ansietà, l'insomnia, e crisi epilettiche è l'astinenza da l'alcol. Sò ancu aduprate cum'è anestesia durante a chirurgia.
• Barbiturici: Quessi sò ancu un tipu di sedativu chì provoca sonnolenza. Tuttavia, u so usu hè oghje menu cumunu.
• Vigabatrin (Sabril®): Un medicamentu adupratu per trattà crisi epilettiche è spasmi musculari in i zitelli.
• Flumazenil (Romazicon®): Adupratu per trattà a sobredose di benzodiazepine. Hè ancu adupratu per migliurà u statu mentale in l'encefalopatia epatica, una cundizione causata da una malatia di u fegatu.
• Acidu valproicu: Questu hè una droga stabilizzante di l'umore chì cuntrolla e crisi epilettiche.
• Zolpidem (cunnisciutu ancu cum'è Ambien® o Edluar®): Questu hè un medicamentu maiò per l'insomnia.
• Propofol (cunnisciutu ancu cum'è Diprivan®): Una droga aduprata per sedà è addurmentà un paziente durante l'anestesia generale.
• Baclofen (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)`): Un rilassante musculu.

Ricurdatevi: Quessi è altri medicamenti simili devenu esse aduprati solu sottu supervisione medica. Aduprà li da soli, o solu perchè qualchissia di a porta vicina vi l'hà dettu, pò causà danni serii. Dunque, state attenti.

I supplementi GABA sò utili?

Avà certi si dumanderanu: "Allora perchè ùn pudemu micca cumprà GABA cum'è supplementu?" Iè, u GABA hè dispunibule cum'è supplementu dieteticu. Ma ci hè un picculu prublema quì. Ùn hè ancu chjaru esattamente quantu di u GABA chì pigliemu per via orale entra in realtà in u nostru cervellu.

Perchè u nostru cervellu hè circundatu da una membrana protettiva assai speciale chjamata "barriera emato-encefalica". Questu hè cum'è una porta, chì ùn permette micca à tutti i sustanzi chimichi di entre facilmente in u cervellu, ma solu à quelli selezziunati. Dunque, ùn ci hè ancu abbastanza evidenza scientifica forte per dì se questi supplementi GABA anu veramente un effettu nantu à u cervellu o micca. Dunque, hè necessariu fà più ricerca nantu à questu aduprendu un gruppu più grande di persone. Data a situazione attuale, ùn hè micca saggiu aduprà supplementi GABA senza parlà cù un duttore.

Ci sò alimenti chì cuntenenu GABA?

U GABA hè ancu prisente naturalmente in certi alimenti. Per esempiu:

• Alimenti fermentati: cose cum'è kimchi (un cetriolu coreanu), miso (una pasta di soia giapponese) è tempeh (un pruduttu di soia indonesianu).
• Tipi di tè: U tè verde, u tè neru è u tè oolong cuntenenu ancu GABA.
• Altri alimenti: Alimenti cum'è u risu integrale, a soia, i piselli, e castagne (un tipu d'arachide), i funghi, i pumati, i spinaci, i broccoli, u cavulu, u cavolfiore, i cavoletti di Bruxelles (un tipu di cavulu chjucu), i grani germinati (per esempiu, i fagioli verdi quandu sò germinati) è e patate dolci cuntenenu ancu GABA o aiutanu u corpu à pruduce GABA.

Ma cum'è digià mintuvatu à propositu di i supplementi, ùn ci hè ancu una spiegazione chjara di quantu GABA da questi alimenti ghjunghje in realtà à u cervellu. Hè bè d'includeli cum'è parte di una dieta sana, ma ùn hè micca cunsigliatu di fidà si solu di questi alimenti cum'è trattamentu specificu per una cundizione specifica. Inoltre, cunsultate un medicu à propositu.

Infine, cose da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)

Cusì, probabilmente capite avà chì u GABA (acidu gamma-aminobutiricu) di u quale avemu parlatu oghje hè un neurotrasmettitore chì calma u nostru cervellu è hè assai impurtante per a nostra salute mentale, u sonnu è u funziunamentu di u nostru corpu in generale.

Aiuta à cuntrullà l'ansietà, u stress è l'insomnia. I bassi livelli di GABA ponu purtà à diversi disordini neurologichi è psichiatrici. Certi medicamenti funzionanu mirendu u sistema GABA.

Più ricerca scientifica hè necessaria nantu à i benefici di i supplementi GABA è di l'alimenti chì cuntenenu GABA. Dunque, sè avete qualchì preoccupazione, dubbitu o quistione nantu à u GABA, a cosa megliu è più sicura da fà hè di cunsultà u vostru duttore di famiglia, discute a vostra situazione è uttene i cunsiglii adatti.Ùn andate micca à u travagliu basenduvi nantu à supposizioni o dicerie. A vostra salute hè preziosa per voi.

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