Diventà mamma hè un sognu di guasi ogni donna. A più grande speranza chì vene cun questu sognu hè di dà nascita à un zitellu sanu è fiorente. Tanta ghjente pensa chì sta preparazione deve cumincià dopu avè cuncipitu un zitellu, vale à dì, dopu esse rimasta incinta. Ma per dà veramente u megliu principiu à un zitellu sanu, a vostra preparazione deve cumincià ancu prima. Vale à dì, da u mumentu chì pensate à avè un zitellu. Hè di questu chì parlemu oghje.
Perchè hè cusì impurtante di preparassi in anticipu?
Imagine, pudete ancu ùn scopre chì site incinta finu à circa un mese dopu. Ma sapete chì alcuni di i mumenti più cruciali è impurtanti in u sviluppu di u vostru zitellu succedenu prima ancu di sapè chì site incinta, in e prime settimane. L'organi vitali di u zitellu, cum'è u cervellu è a spina dorsale, cumincianu à furmà si durante questu tempu.
In poche parole, e basi per u sviluppu di un zitellu sò poste prima ancu di sapè chì site incinta.
Dunque, ci sò parechji difetti di nascita chì ponu esse evitati preparendu u vostru corpu per questu prima ancu di pruvà à avè un zitellu. Mentre chì preparà si in questu modu in anticipu ùn vi garantisce micca una gravidanza senza prublemi à u 100%, vi darà a tranquillità chì avete datu à u vostru zitellu u megliu principiu pussibule.
Facciamu attenzione à u pesu.
Una cosa chì parechje persone facenu hè di pensà à u so pesu quandu pensanu à avè un zitellu. Questu hè assai impurtante. Sè vo site sovrappesu, vale à dì chì u vostru Indice di Massa Corporea (IMC) hè più di 30, pò aghjunghje qualchì risicu à a vostra gravidanza. Per esempiu, esse sovrappesu aumenta u risicu di cumplicazioni cum'è u diabete gestazionale è a pressione alta. Studi anu ancu dimustratu chì e mamme sovrappesu anu un risicu ligeramente più altu di nascita morta. Dunque, hè megliu pruvà
à mantene un pesu sanu per uni pochi di mesi prima di cumincià à pensà à avè un zitellu. Ma ricordate, ùn hè mai una bona idea di pruvà à perde pesu (dieta) durante a gravidanza. Questu hè
dannusu per u sviluppu di u zitellu.Pò influenzà a vostra fertilità. Dunque, sè avete da perde pesu, duvete fà lu prima di esse incinta.
Avete bisognu di andà à vede u duttore ? (Controllu preconcepzionale)
Iè, assolutamente. Sè vo avete intenzione d'avè un zitellu, una di e cose megliu da fà hè
di cunsultà u vostru duttore è ottene cunsiglii . Questu si chjama "cuntrollu di salute preconcepzionale". Quì, u duttore parlerà di a vostra storia medica è di quella di a vostra famiglia. Pudete discute parechje cose, cum'è e cundizioni mediche chì avete (per esempiu, diabete, pressione alta), i medicamenti chì pigliate è e malatie genetiche in a vostra famiglia. Di cunsiguenza, u duttore vi cunsiglierà nantu à qualsiasi cambiamentu chì avete bisognu di fà in u vostru stile di vita. Per esempiu, sè vo aduprate pillule anticoncezionali, u vostru duttore pò cunsiglià vi di smette di piglià li dui o trè mesi prima di pruvà à esse incinta è di passà à un altru metudu, cum'è i preservativi. Questu hè perchè ci vole un pocu di tempu per chì i vostri periodi menstruali torninu à a nurmalità dopu avè smessu di piglià e pillule. Una volta chì u vostru ciclu menstruale hè regulare, hè più faciule calculà a vostra data di scadenza. Cunnosce sta data currettamente hè impurtante per gestisce i fattori di risicu cum'è a nascita prematura è u bassu pesu à a nascita.
L'impurtanza di e vitamine è di l'acidu folicu
Quandu andate à vede u vostru duttore, una di e prime cose ch'ellu vi dicerà probabilmente per cumincià hè una vitamina chjamata
acidu folicu . Mentre una dieta sana furnisce parechji nutrienti, l'acidu folicu è u ferru sò dui nutrienti chì sò particularmente impurtanti prima è durante a gravidanza.
Acidu folicu
L'acidu folicu hè un tipu di vitamina B. Hè essenziale per u sviluppu di u cervellu è di a spina dorsale di u fetu. A carenza d'acidu folicu durante e prime settimane di gravidanza pò causà difetti di nascita gravi cum'è difetti di u tubu neurale. Un esempiu hè una cundizione chjamata
spina bifida . Per riduce stu risicu, tutte e donne chì anu intenzione di avè un zitellu
devenu piglià 0,4 milligrammi (400 microgrammi) d'acidu folicu ogni ghjornu.Hè cunsigliatu di piglià almenu 3 mesi d'acidu folicu prima di cumincià à pruvà à cuncepisce. Questu hè più efficace s'è vo cuminciate à piglià l'acidu folicu almenu 3 mesi prima di cumincià à pruvà à cuncepisce. Questu hè perchè u dannu pò esse digià statu fattu quandu scoprite chì site incinta. Dunque, hè megliu cumincià prestu.
Ferru
U ferru hè qualcosa chì aiuta à prevene l'anemia. Sè avete sanguinamenti menstruali abbundanti o avete avutu figlioli pocu fà, pudete esse à risicu d'anemia. Hè una bona idea di parlà cù u vostru duttore di questu è cumincià à piglià pillule di ferru se necessariu.
| Azzione da piglià | Perchè hè impurtante? (Perchè hè impurtante) |
|---|
| Mantene un pesu sanu | Riduce u risicu di cumplicazioni cum'è u diabete è a pressione alta durante a gravidanza. |
| Piglià l'acidu folicu ogni ghjornu | Impedisce i difetti di nascita (difetti di u tubu neurale) in u cervellu è a spina dorsale di u zitellu. |
| Cessazione cumpleta di u cunsumu d'alcol | A Sindrome Alcolica Fetale (FAS) hè cumpletamente prevenibile. |
| Gestione di u stress | Aiuta à regulà l'ovulazione è riduce u risicu di nascita prematura. |
Cambiamenti di stile di vita: stress è alcolu
In più di a gestione di u pesu è di e vitamine, ci sò dui altri aspetti di u vostru stile di vita chì duvete cunsiderà in particulare:
u stress è u cunsumu
d'alcol .
Stress
Un stress eccessivu pò influenzà l'attività ormonale di u vostru corpu. In particulare, u stress affetta l'ormoni chì cuntrolanu l'ovulazione. Questu pò riduce a vostra capacità di rimanere incinta. Inoltre, un stress eccessivu pò purtà à cumplicazioni durante a gravidanza cum'è
a nascita prematura (travagliu prematuru). Dunque, pruvate à gestisce u stress mantenendu a vostra mente rilassata, meditendu è dedichenduvi à un hobby chì vi piace, da u mumentu chì pensate à avè un zitellu.
Alcolu
Questu hè assai impurtante. Duvete piantà
cumpletamente di beie alcolu da u mumentu chì pruvate à cuncepisce. A ragione hè chì se beie alcolu prima ancu di sapè chì site incinta, vale à dì, in e prime settimane, pò dannà seriamente u sviluppu di u zitellu. A cundizione chì si verifica cum'è risultatu hè chjamata
Sindrome Alcolica Fetale . Questu pò causà disabilità mentali è fisiche chì ponu influenzà u zitellu per tutta a so vita. Dunque, ùn pigliate micca rischi. In definitiva, sta preparazione ùn hè micca solu a vostra rispunsabilità, ma ancu quella di u vostru cumpagnu. Decide inseme di campà un stile di vita sanu è di sustenevi l'un l'altru aiuterà à fà stu viaghju assai più riesciutu.
Missaghju da purtà in casa
- I vostri preparativi per un zitellu sanu devenu cumincià uni pochi mesi prima di esse incinta.
- Prima di pensà à avè un zitellu, pruvate à purtà u vostru pesu corpurale à un livellu sanu.
- Assicuratevi di cunsultà un duttore è uttene cunsiglii preconcepimentu.
- Cuminciate à piglià l'acidu folicu ogni ghjornu almenu 3 mesi prima di pruvà à esse incinta.
- Smetti cumpletamente di beie alcolu . Inoltre, gestisce bè u stress .
- Parlate apertamente cù u vostru duttore di qualsiasi medicamentu chì pigliate è di qualsiasi cundizione medica chì pudete avè.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu