Dolore à l'internu di u gomitu ? Hè questu u gomitu di u golfista (epicondilite mediale) ?

Avete difficultà à fà ancu i travaglii di ogni ghjornu i più simplici per via di u dolore à l'internu di u vostru gomitu ? Sentite un dolore acutu à l'internu di u vostru gomitu quandu pruvate à apre una buttiglia d'acqua, alzà una tazza di tè, o ancu apre una serratura di porta ? Ùn site micca solu cù stu dolore. Parechje persone sperimentanu stu discomfort. Oghje, parlemu di ciò chì u provoca è di ciò chì pudete fà per risolve lu.

Chì ghjè esattamente u Gomitu di u Golfista?

Malgradu u so nome, "Gomitu di u Golfista", ùn avete micca bisognu di ghjucà à golf per avè sta cundizione. In fatti, hè più cumuna in e persone chì ùn ghjocanu micca à golf. Pò accade à i ghjucatori di tennis, i falegnami, e persone chì scrivenu nantu à un urdinatore tuttu u ghjornu, e persone chì alzanu piatti pesanti, o chiunque utilizi i so polsi è i gomiti in un muvimentu ripetitivu .

In poche parole, u gomitu di u golfista hè una cundizione cunnisciuta in medicina cum'è epicondilite mediale . Questu hè quandu i tendini chì cunnettanu i musculi di l'avambracciu à l'ossu à l'internu di u gomitu si dannighjanu, causendu gonfiore o inflammazione.

Imaginete chì piegate constantemente u vostru bracciu, stringhjendu qualcosa forte, o torcendu u vostru bracciu. Ciò chì succede hè chì questi tendini accumulanu piccule tensioni. Cum'è quandu continuate à piegà una corda in u listessu locu, i fili si rompenu gradualmente. Queste piccule tensioni si accumulanu cù u tempu è cumpariscenu sintomi cum'è dolore è gonfiore.

S'ellu ùn hè micca trattatu, ponu accade prublemi à longu andà cum'è una diminuzione di a flessione è di l'estensione di u gomitu, u dolore crònicu è una diminuzione di a forza di presa.

Chì sò i sintomi di sta cundizione?

I sintomi di u gomitu di u golfista ùn cumpariscenu micca tutti in una volta. Si sviluppanu gradualmente in settimane, qualchì volta mesi. Pudete nutà prima un ligeru dolore à l'internu di u vostru gomitu. Stu dolore pò esse peghju a prima cosa di a mattina.

Sta cundizione affetta di solitu u vostru bracciu dominante . Per esempiu, una persona mancina hè più prubabile di sperimentà stu dolore in u gomitu drittu.

Quali sò i fattori di risicu chì cuntribuiscenu à questu sviluppu?

Certe persone sò più propensi à sviluppà sta cundizione chè altre. Ci sò parechji fattori di risicu chì ponu influenzalla.

Cumu un duttore ricunnosce questu?

Quandu andate à vede un duttore, vi farà prima dumande. Vi dumanderà di u vostru travagliu, di i vostri passatempi è di ciò chì aggrava u vostru dolore.

Dopu, a to manu serà esaminata.

• Tocca u locu esattu induve u dolore hè in u so gomitu.
• Moveranu u vostru bracciu in diverse pusizioni, u piegheranu è u stenderanu per vede s'ellu provoca dolore.
• Verificanu se u dolore si verifica quandu u polsu hè piegatu in ghjò è resistiu.

A maiò parte di u tempu, sta cundizione pò esse diagnosticata da un esame fisicu. Tuttavia, qualchì volta, s'ellu ci hè un suspettu chì ci hè un'altra causa per u dolore (cum'è una frattura o l'artrite), u vostru duttore pò riferisce vi per ulteriori testi.

• Radiografia: Per verificà s'ellu ci sò prublemi cù l'osse.
• Ultrasonu o risonanza magnetica: Per vede chjaramente i danni è u gonfiore di i tendini.

Chì sò i trattamenti per questu?

A bona nutizia hè chì a maiò parte di a ghjente pò ricuperà da sta cundizione senza chirurgia. L'obiettivu principale di u trattamentu hè di riduce u dolore, permette à u tendinu di guarisce è impedisce chì a cundizione si ripresenti.

Cose da fà prima

1. Riposu: Questa hè a cosa più impurtante. Duvete assolutamente stà luntanu da u travagliu chì provoca dolore per un pezzu. Sè cuntinuate à travaglià senza dà riposu à a vostra manu, u tendinu ùn guarirà micca. Hè cunsigliatu di ripusà per almenu 4-6 settimane.

2. Applicazione di ghiaccio:Applicate u ghjacciu nantu à a zona dulurusa per 15-20 minuti, 3-4 volte à ghjornu. Ùn applicate micca u ghjacciu direttamente nantu à a pelle, avvolgetela in un pannu finu. Questu riducerà u dolore è u gonfiore.

3. Antidolorifici: Pudete piglià medicazione antiinflamatoria cum'è paracetamol o ibuprofene cum'è indicatu da u vostru duttore.

4. Purtà una fascia/tutore per u gomitu: Una fascia speciale o una fascia di contraforza pò esse purtata attraversu l'avambracciu sottu à u gomitu. Questu aiuta à riduce a pressione nantu à i musculi è i tendini dulurosi.

Trattamentu se a situazione ùn migliora micca

Sè u dulore ùn diminuisce micca dopu à qualchì settimana di i trattamenti simplici citati sopra, u vostru duttore vi riferirà à altri trattamenti.

• Fisioterapia: Questu hè un trattamentu assai impurtante. Un fisioterapeuta vi insegnerà esercizii di stretching è di rinfurzamentu per aiutà i musculi di l'avambracciu à guarisce più rapidamente. Quessi esercizii aiutanu à accelerà u prucessu di guarigione di u tendinu.
• Iniezioni di corticosteroidi: Se u dolore è u gonfiore sò severi , u vostru duttore pò dà una iniezione di steroidi in a zona di u dolore per un sollievu à cortu termine.
• Altri trattamenti: In certi casi, si utilizanu trattamenti muderni cum'è l'iniezioni di plasma riccu di piastrine (PRP), a terapia cù onde d'urto extracorporee è a tenotomia percutanea guidata da ultrasoni. Quessi sò realizati da medichi specialisti.
• Chirurgia: A chirurgia pò esse cunsigliata in casi assai rari, solu s'è nisun altru trattamentu hà funzionatu per 6-12 mesi.

Quandu devu cunsultà un duttore ? Devu andà à l'ETU ?

U gomitu di u golfista ùn hè micca di solitu una cundizione chì richiede un trattamentu d'urgenza. Tuttavia, certi sintomi ponu esse un segnu di un prublema più seriu, dunque hè impurtante cunnosce a differenza.

Cumu prutegge si da sta situazione?

«A prevenzione hè megliu cà a cura», dicenu. Dunque, ci sò parechje cose chì pudete fà per impedisce chì si verifichi u Gomitu di u Golfer.

• Riscaldamentu prima di l'eserciziu o di u travagliu: Prima di fà qualsiasi travagliu o sport pesante, fate qualchì eserciziu di stretching per allungà i musculi di u polsu è di l'avambracciu.
• Aduprate a tecnica adatta: Sè vo praticate sport, amparate a tecnica adatta da un allenatore. Sè vo site à u travagliu, aduprate l'attrezzatura ergonomicamente (per esempiu, u mouse o a tastiera adatti).
• Rinforza i musculi: Fate esercizii chì rinfurzanu i musculi in a fronte. Pudete dumandà cunsiglii à un fisioterapeuta à propositu.
• Pigliate pause durante u travagliu: Invece di fà a stessa cosa più è più volte, pigliate una breve pausa almenu una volta à l'ora è fate qualchì eserciziu di stretching per e vostre braccia.
• Attenti quandu si alza: Quandu si alza qualcosa, aduprate tuttu u bracciu è u corpu, micca solu u gomitu.