Avete ancu dolore à l'anca ? (Dolore à l'anca) Scupritemu di più nantu à questu, d'accordu ?

Sentite qualchì volta un dolore à l'anca quandu vi svegliate a mane o dopu avè camminatu per un pocu tempu ? Avete un "whew" quandu vi alzate da una sedia o escite da una vittura ? Stu dolore à l'anca hè un prublema chì parechje persone anu. Calchì volta hè una cosa minore, ma calchì volta pò esse qualcosa chì hà bisognu di un pocu d'attenzione. Dunque oghje, parlemu di ciò chì hè u dolore à l'anca, perchè si verifica è ciò chì si pò fà per questu.

Chì ghjè esattamente u dolore à l'anca?

In poche parole, l'articulazione di l'anca hè u locu induve dui ossi in u nostru corpu si cunnettanu. Per esse precisi, u nostru ossu di a coscia (femore) si cunnetta à u pelvis (pelvis) in questa articulazione di l'anca. Questa hè una di l'articulazioni più grande è più forti di u nostru corpu. Questa articulazione ci aiuta principalmente quandu camminemu, corremu, purtemu pesu è mantenemu l'equilibriu.

Avà, cù questu puntu di dulore, pudemu avè una idea apprussimativa di induve si trova u prublema. Basta à imaginà...

• S'ellu si sente cum'è s'ellu hè sopra à l'anca, vicinu à a pelle, hè più prubabile chì sia un prublema cù i musculi, i tendini o i ligamenti.
• Sè u dulore si sente cum'è s'ellu vene da l'internu, puderia esse duvutu à un prublema cù l'osse o a cartilagine.
• Calchì volta u dolore di l'anca pò sparghjesi in altre zone, cum'è a schiena è l'inguine.

Stu dulore ùn hè micca sempre custante. Pò accade solu quandu si cammina o si travaglia è sparisce quandu si ripusa. Certi pirsuni anu u più dulore a mane. Per altri, u dulore pò esse peghju di notte, soprattuttu quandu si stendenu da u latu chì face male. Di solitu, u dulore ligeru pò esse cuntrullatu cù rimedi casalinghi è analgesici. Tuttavia, se u dulore hè abbastanza severu per interferisce cù e vostre attività quotidiane è ùn si calma micca in pochi ghjorni, duvete sicuramente cunsultà un duttore.

Quali sò e cause principali di u dolore à l'anca?

U dulore à l'anca hè solu un sintomu. Ci sò parechje cundizioni diverse chì ponu causallu. Fighjemu e cause principali.

Cum'è pudete vede, ci sò parechje ragioni. E persone chì utilizanu i so fianchi in tutte e direzzione, cum'è i ballerini è i ginnasti, sò particularmente propensi à sviluppà questi tipi di ferite.

Cumu si tratta stu dolore à l'anca?

U trattamentu chì avete bisognu dipenderà da a causa di u vostru dolore è da a so gravità. U vostru duttore hè a persona megliu per piglià sta decisione.

Cose chì pudete fà in casa: U metudu RICE

Questu hè u rimediu casanu u più simplice è u più efficace per e ferite minori. `RICE` hè a prima lettera di quattru parolle.

• R - Riposu:Fermate ciò chì causa u dolore, vale à dì l'attività faticosa, per un pezzu. Dà riposu à l'articulazione impedirà chì u dannu s'aggravi.
• I - Ghiacciu: Imbulighjate una borsa di ghiaccio o un pannu imbevutu d'acqua fredda in un asciugamanu è mettitelu nantu à a zona affetta per 10-15 minuti. Fate questu circa una volta à l'ora per u primu ghjornu. Dopu, fatelu ogni 3-4 ore per i prossimi ghjorni. Ùn mette mai u ghiaccio direttamente nantu à a pelle.
• C - Compressione: Questu aiuta à riduce u flussu di sangue è à cuntrullà u gonfiore. Aduprate una fasciatura di compressione, chì pudete cumprà in farmacia.
• E - Elevazione: Se pussibule, appoghjate a gamba nantu à i cuscini è mantenetela ligeramente sopra u livellu di u vostru core.

Antidolorifici (Medicamenti)

U vostru duttore pò prescrive medicazione per cuntrullà u dolore è u gonfiore. Quessi includenu NSAID (medicamenti antiinflamatori non steroidali) senza ricetta, cum'è l'ibuprofene è u naprossene. L'acetaminofene (paracetamol) hè ancu adupratu.

Fisioterapia

Sè avete dolore per via di una cundizione cum'è l'artrite o un prublema strutturale, u vostru duttore pò riferisce vi à un fisioterapeuta. Vi insegnerà esercizii è allungamenti per rinfurzà i musculi intornu à a vostra anca. Questu aumenterà a stabilità di l'anca è riducerà u dolore.

Chirurgia

Micca tutti quelli chì anu dolore à l'anca anu bisognu di chirurgia. Tuttavia, se u dolore hè severu è altri trattamenti ùn funzionanu micca, u vostru duttore pò cunsiderà a chirurgia.

• Artroscopia di l'anca: Questa hè a chirurgia a più cumuna. Implica fà qualchì piccula incisione in a pelle è inserisce un picculu strumentu chjamatu artroscopiu, chì hè dotatu di una camera, per identificà è riparà i danni à l'internu.
• Rimpiazzamentu di l'anca: In certi casi gravi, soprattuttu quandu u dolore hè cusì severu chì camminà o stà in piedi hè impussibile, una artroplastia di l'anca pò esse necessaria. Questu implica a rimuzione di l'articulazione dannighjata è a so sustituzione cù una articulazione artificiale (protesi).

Si pò prevene u dolore à l'anca?

Ùn pudemu micca impedisce qualcosa cum'è un accidente, ma ci sò cose chì pudemu fà per riduce u risicu.

Quandu si pratica sport è si face eserciziu:

• Riscaldatevi sempre prima di cumincià u vostru allenamentu.
• Quandu avete finitu di fà eserciziu, rinfriscatevi è fate stretching.
• Mantene u dulore è ghjucà dicendu "va bè" è ùn fà micca eserciziu.
• Date à u vostru corpu u tempu chì hà bisognu per ricuperà dopu à l'allenamentu.

Per a sicurità generale, cunsiderate queste cose:

• Ùn lasciate micca cose in casa o à u travagliu chì puderianu fà vi scivulà è cascà.
• Ùn vi arrampicate micca nantu à e sedie o i tavuli per ghjunghje à qualcosa sopra. Aduprate qualcosa di adattatu, cum'è una scala.
• Sè avete difficultà à marchjà o site in periculu di cascà, ùn abbiate paura d'utilizà una stampella (bastone / deambulatore).

Quandu duvete vede un duttore?

Questu hè assai impurtante.

Sè u vostru dulore à l'anca hè custante, o s'ellu vi impedisce di fà e vostre attività di ogni ghjornu o ancu di fà cose chì vi piacenu, duvete sicuramente cunsultà un duttore senza indugià.

Ancu s'è u dulore di l'anca hè cumunu, ùn avete micca bisognu di campà cun ellu. U vostru duttore pò diagnosticà a causa di u vostru dulore è furnisce u trattamentu chì avete bisognu per vultà à u travagliu rapidamente.