Vi sentite di colpu senza fiatu, respirate rapidamente? (Duvemu parlà di a sindrome d'iperventilazione?)

Vi capita qualchì volta di truvà di colpu difficiule à respirà ? Vi sentite cum'è s'è vo fussite suffucendu da a paura è l'ansietà, è u vostru fiatu cala assai prestu ? U vostru pettu batte ancu forte è a vostra testa si sente vertiginosa in quellu mumentu ? Questu hè qualcosa chì parechje persone sperimentanu. Oghje, parlemu di sta cundizione chjamata "(Sindrome di l'iperventilazione)" . Capimu simpliciamente ciò chì hè, perchè succede è cumu pudemu cuntrullallu.

Chì ghjè sta difficultà à respirà, vale à dì, a Sindrome d'Iperventilazione ?

In poche parole, a "(Sindrome di l'Iperventilazione)" hè una cundizione induve si respira rapidamente è spessu, senza alcuna cundizione medica sottostante. Certi a chjamanu ancu "respirazione eccessiva". Pò durà da uni pochi di minuti à un'ora , è dopu di solitu si migliora da sola. Pensateci, nurmalmente respiremu per piglià a quantità di "(Ossigenu)" chì u nostru corpu hà bisognu è per espulsà "(Diossidu di Carboniu)". Ma quandu si face "(Iperventilazione)", si principia à respirà assai rapidamente è profondamente . Pudete ancu ùn nutà. Ma quandu si respira cusì rapidamente, u livellu di "(Diossidu di Carboniu)" in u sangue diminuisce di colpu. In medicina, chjamemu questu "(Alcalosi Respiratoria)" . Avà vi puderete dumandà s'ellu hè bè avè un bassu "(Diossidu di Carboniu)". In realtà, tuttu in u nostru corpu hà bisognu di esse in equilibriu. Quandu u "(Diossidu di Carboniu)" diminuisce, i nostri vasi sanguigni, in particulare i vasi chì furniscenu sangue à u cervellu, cumincianu à restringesi . Hè cum'è stringhje una pipa d'acqua. Dopu, a quantità di sangue chì và à u cervellu diminuisce. Hè per quessa chì cuminciate à avè sintomi cum'è vertigini, difficultà à respirà è oppressione à u pettu. A maiò parte di u tempu, e persone cun sta "(Sindrome d'iperventilazione)" ùn sanu micca chì respiranu anormalmente. Sentenu solu l'altri sintomi causati da stu cambiamentu di respirazione.

Chì sò i sintomi di questu ? O, cumu vi sentite ?

Sta cundizione d'"(iperventilazione)" pò accade quandu si hà una emozione forte, cum'è a tristezza, a paura o a rabbia. Calchì volta pò cumincià di colpu senza ragione. Pò durà da uni pochi di minuti à un'ora è si calma senza alcuna medicazione speciale. Ancu s'è vo ùn vi rendete micca contu chì state respirà prestu è prufundamente, pudete sperimentà questi sintomi:

• Sentendu vertigini, vertigini è senza vita. Cum'è s'è vo site statu giratu è ghjittatu in giru.
• Difficultà à respirà (i medichi chjamanu ancu questu "Dispnea"). Pò dà a sensazione di suffucà o di stringhje u pettu.
• Sentendu dolore o strettezza in u pettu .
• Sentendu chì u vostru core batte forte è u vostru pettu batte forte.
• Intorpidimentu in e mani è intornu à a bocca, sensazione di furmicule chì correnu intornu.
• I spasmi musculari sò cuntrazzioni è contrazioni in e braccia è e gambe .
• Difficultà à cuncentrassi, incapacità di mantene a mente in un locu.
• Sentendu chì u stomacu hè pienu, ci hè sempre una sensazione di nausea in gola.
• Bocca secca.
• Mal di testa.

Sè avete unu o più di sti sintomi à tempu, pò esse duvutu à "(iperventilazione)".

Perchè ci succede questu? Chì sò e ragioni?

In fatti, i circadori ùn anu ancu capitu esattamente ciò chì causa sta "(Sindrome di l'Iperventilazione)". In certi casi, sta cundizione pò esse causata da cose cum'è u stress, a paura è l'ansietà . Pensateci, quandu un esame s'avvicina, quandu ci hè un prublema à u travagliu, o quandu si sente assai pressione per via di qualchì prublema familiale. Tuttavia, per alcune persone, senza una ragione particulare, cumincianu di colpu à respirà più veloce cusì. Ùn ponu micca dì: "Hè per quessa chì mi hè accadutu questu". Ùn hè micca esattamente chjaru cumu stu stress face chì a respirazione aumenti. Ma i circadori pensanu chì hè ligatu à a "risposta di lotta o fuga" di u nostru corpu. In poche parole, u nostru corpu hà un sistema chjamatu "(Sistema Nervosu Simpaticu)" . Questu hè ciò chì prepara u nostru corpu per quandu simu in periculu, in una emergenza, o sottu à assai pressione. In momenti cum'è questi, i nostri musculi anu bisognu di più "(Ossigenu)". Hè per quessa chì respiremu più veloce. Eppuru, s'è no ùn avemu micca veramente bisognu di corre o di luttà in quellu mumentu, sta respirazione rapida pò trasfurmà si in `(Iperventilazione). Per esempiu, imaginate chì camminate per a strada è di colpu un cane vi vene à caccia. U vostru core batte più forte, a vostra respirazione s'accelera è sudate. Tuttu què accade perchè u vostru corpu si prepara à salvà vi da quellu periculu. Tuttavia, sè site solu in casa, è avete una reazione simile per via di un prublema in a vostra mente, ùn ci hè veramente nisuna "fuga" quì. Hè tandu chì stu schema di respirazione hè interrottu.

Sò (a sindrome d'iperventilazione) è (l'attacchi di panicu) duie cose diverse?

Avà vi puderete dumandà s'ellu sta "(Sindrome d'Iperventilazione)" hè listessa chè l'"(Attacchi di Panicu)" di i quali avemu intesu parlà. Ancu s'è i sintomi di sti dui sò qualchì volta simili, si tratta di duie cundizioni diverse . Un (Attaccu di Panicu) hè una paura improvvisa è intensa è un inseme di reazzioni fisiche chì si verificanu in una situazione nurmale, senza alcuna minaccia. Sè l'"(Attacchi di Panicu)" si verificanu spessu è in modu inaspettatu, u chjamemu "(Disturbu di Panicu)" . Questu hè un disturbu d'ansietà. Una caratteristica chjave di u "(Disturbu di Panicu)" hè chì sti "(Attacchi)" si verificanu senza alcun avvertimentu, è ùn sò micca causati da un'altra malatia mentale o fisica. (Sindrome d'Iperventilazione)In unu, a respirazione rapida pò esse causata da emozioni forti cum'è a paura, a rabbia, l'ansietà. Calchì volta pò accade senza ragione. Inoltre, calchì volta sta "(Iperventilazione)" pò causà torna paura è ansietà. Hè cum'è un ciclu. A ricerca hà trovu chì circa a metà di e persone cun "(Disturbu di Panicu)" anu ancu "(Sindrome di Iperventilazione)" . Inoltre, circa u 25% di e persone cun "(Sindrome di Iperventilazione)" anu ancu "(Disturbu di Panicu)" . Dunque, ci pò esse una cunnessione trà i dui, ma ùn sò micca a stessa cosa.

Cumu si identifica questu esattamente ? Chì prova hè fatta ?

Ùn ci hè micca un test diagnosticu specificu chì pò diagnosticà accuratamente a sindrome di l'iperventilazione. I medichi escludenu altre cause fisiche di respirazione rapida prima di cunclude chì si tratta di sindrome di l'iperventilazione. Quandu cunsultate un duttore, vi dumanderanu prima i vostri sintomi è a vostra storia medica . Dopu, vi faranu un esame fisicu. In a maiò parte di i casi, ponu urdinà i seguenti testi per escludere e cundizioni cumuni chì ponu causà una respirazione rapida:

• Pulsossimetria: Questu misura u livellu d'ossigenu in u sangue. Una persona cun sindrome d'iperventilazione hà di solitu un livellu d'ossigenu di 100% o vicinu à questu. Una lettura sottu à 95% pò esse un segnu di un'altra cundizione sottostante.
• Radiografia di u torace : Questu pò verificà s'ellu ci sò prublemi cù i pulmoni .
• Un ECG (elettrocardiogramma - EKG): Questu pò verificà s'ellu ci sò prublemi cù u core.

In più di queste, ci sò una quantità d'altre cause fisiche di respirazione rapida, dunque u duttore pò ancu urdinà analisi di sangue supplementari è altri testi d'imaghjini se necessariu. Tuttu què hè fattu per assicurassi chì ùn ci sia micca altra malatia seria.

Chì sò i trattamenti per questu?

Va bè, avà sapemu ciò chì hè, perchè succede è cumu ricunnosce lu. Allora, chì sò i trattamenti per questu? Pudete esse sullivatu di sente questu. Perchè i trattamenti principali per questu sò a rassicurazione è a riqualificazione di a respirazione. Dopu chì u vostru duttore hà esclusu tutte l'altre cause, ellu o ella vi dicerà chì a vostra mancanza di fiatu è altri sintomi ùn sò micca un segnu di una cundizione sottostante seria. Sapendu questu aiuterà à alleviare a vostra ansietà. Dopu, pudete piglià misure per impedisce chì accada di novu.T'insignarà qualchi eserciziu di respirazione.

A cosa più impurtante hè di capisce chì sta situazione ùn hè micca periculosa. Una volta chì sapete questu, sentirete un grande sensu di sollievu.

Un modu per riqualificà stu schema di respirazione hè attraversu a "(Respirazione Diaframmatica)" (Respirazione Diaframmatica) o respirazione di u ventre . Questu implica a respirazione da u ventre (cavità addominale) invece di u pettu. Cù stu metudu, pudete rallentà u vostru ritmu respiratoriu è fermà o impedisce chì si verifichi l'"(Iperventilazione)". Per praticà questu, fate cusì: 1. Stenditi nantu à u pianu. 2. Pone una manu nantu à u pettu è l'altra manu nantu à u stomacu (ghjustu sottu à a gabbia toracica). 3. Avà inspirate pianu pianu per u nasu. 4. Mentre inspirate, nutate cumu e vostre braccia si alzanu è si calanu. 5. L'obiettivu deve esse chì u bracciu nantu à u stomacu si alzi più altu di u bracciu nantu à u pettu. Dopu un pocu tempu, vi sentirete più à l'aise cù stu metudu di respirazione. Se avete una cundizione di salute mentale sottostante, cum'è a depressione o l'ansietà, pò ancu cuntribuisce à a vostra sindrome d'iperventilazione. Se sì, u vostru duttore pò raccomandà psicoterapia (terapia di parlà) è, se necessariu, medicazione per trattà quelle cundizioni.

Si pò impedisce chì questu accada di novu?

Cum'è l'avemu digià dettu, hè difficiule di dì s'ellu hè cumpletamente prevenibile perchè ùn sapemu micca a causa esatta. Tuttavia, ci sò cose chì pudete fà per riduce a probabilità chì accada di novu . Soprattuttu s'è a vostra iperventilazione hè causata da u stress è l'ansietà, ste tecniche di gestione di u stress è di rilassamentu ponu aiutà vi:

• Esercizii di respirazione: Cum'è a `( Respirazione diaframmatica )` di a quale avemu parlatu prima.
• Eserciziu regulare : Qualcosa chì ti piace, cum'è camminà, corre o natà.
• Rilassamentu Musculare Progressiu: Questu implica a tensione è poi u rilassamentu di i musculi in ogni parte di u corpu.
• Meditazione (`(Meditazione)`).
• Esercizii di yoga (`( Yoga )`).
• Praticà a Mindfulness: Questu significa fà attenzione solu à u mumentu presente.

Incorporendu ste cose in a vostra vita, pudete riduce u stress è mantene a vostra mente rilassata. Questu pò ancu riduce l'occorrenza di "iperventilazione".

Quandu duvemu cunsultà un duttore per questu?

Ancu s'è sta "(Sindrome d'Iperventilazione)" sona un pocu spaventosa, "(Iperventilazione)" in sè ùn hè micca fisicamente dannosa. Tuttavia, qualchì volta a respirazione rapida pò ancu esse causata da altre ragioni serii . Dunque, duvete sicuramente cunsultà un duttore in casi cum'è questi:

• Sè avete dolore, una ferita à a testa, frebba o sanguinamentu.
• Sè a vostra iperventilazione diventa severa o si verifica spessu, ancu dopu à i trattamenti chì fate in casa.
• Sè sviluppate altri novi sintomi.

In tempi cum'è questu, hè megliu cunsultà un duttore u più prestu pussibule è dumandà cunsiglii.

Dunque, ciò chì ci vole à ricurdà da tuttu què hè...

Questu aumentu subitu di a respirazione, o "(Iperventilazione)", pò esse veramente spaventosu quandu u sperimentate. Pò ancu influenzà a vostra salute mentale. Ma a bona nutizia hè chì sta cundizione chjamata "(Sindrome di Iperventilazione)" ùn hè micca dannosa per a vostra salute fisica. Inoltre, riqualificà u vostru schema di respirazione, in particulare u metudu "(Respirazione Diaframmatica)" di u quale avemu parlatu, pò aiutà à impedisce chì tali situazioni si ripresentinu. Sè ùn avete micca sollievu da l'esercizii di respirazione solu, ùn abbiate paura di cunsultà u vostru duttore. Cù a guida è u sustegnu adatti, pudete gestisce bè sta cundizione.

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