Parlemu di stitichezza. Avete ancu voi stu prublema ?

Andà à i bagni ogni mattina per alleviare i vostri movimenti intestinali hè una cosa assai cumuna per parechje persone. Ma qualchì volta, o più spessu, hè assai difficiule d'andà à i bagni, nò ? L'intestini sò secchi, è hè assai difficiule di fà e feci . Chì hè esattamente sta cundizione chjamata "(Stitichezza)", o cum'è a chjamemu, "movimenti intestinali secchi" ? Parlemu di questu un pocu più in dettagliu oghje. Ùn ci hè nunda di preoccupassi, questu hè un prublema chì parechje persone anu.

Chì ghjè esattamente a stitichezza?

In poche parole, a stitichezza hè una cundizione induve e vostre feci (cunnisciute ancu cum'è "cacca") sò assai secche, dure è difficiuli à passà per l'intestini. Certi pensanu chì sè ùn site micca andatu à i bagni tuttu u ghjornu, site stiticu. Ma ùn hè micca u casu. Certi ponu andà à i bagni duie o trè volte à ghjornu, mentre chì altri ponu andà una volta ogni dui ghjorni. Varia da persona à persona.

Tuttavia, sè avete queste cose, puderia esse stitichezza :

• Defecazione menu di trè volte à settimana.
• Sforzassi è avè da spinghje forte quandu si defeca.
• E feci sò assai secche, dure è grumose (cum'è e feci di capra).
• A sensazione chì u vostru stomacu ùn hè micca statu cumpletamente svuotatu ancu dopu esse andatu à i bagni.
• Calchì volta sta situazione pò esse accumpagnata da dolore di stomacu è gonfiore .

Pensate cusì: i vostri intestini sò cum'è una pipa d'acqua. Sè qualcosa ci si blocca, hè difficiule per l'acqua di passà. Eccu ciò chì succede quandu e vostre feci diventanu dure.

Quali sò i principali sintomi di a stitichezza?

Cum'è l'avemu digià discuttu, a stitichezza pò causà una varietà di sintomi. Micca tutti i sperimenteranu in u listessu modu. Tuttavia, i sintomi più cumuni includenu:

• Diminuzione di i movimenti intestinali: Cum'è l'aghju dettu prima, sè andate à i bagni menu spessu di u solitu, soprattuttu menu di trè volte à settimana, questu deve esse pigliatu in contu.
• Sforzà: Stà à pusà nantu à a toilette per un bellu pezzu è fà un forte sforzu hè l'unicu modu per eliminà qualchì feci.
• Feci dure è secche: E feci sò grumose, grumose o assai dure. Calchì volta questu pò causà irritazione anale .
• Svuotamentu incompletu di u stomacu: Una sensazione di qualcosa bluccatu in u stomacu ancu dopu esse andatu à i bagni è a sensazione chì ci sia ancu un pocu di più da fà.
• Dolore o discomfort di stomacu : Pudete sente qualcosa di stranu, à volte doloroso, in u bassu abdomen.
• Gonfiore è flatulenza: Certi pirsuni sperimentanu una sensazione di pienezza in u stomacu è flatulenza frequente.
• Per i zitelli:Calchì volta i zitelli ponu, senza sapè, perde una piccula quantità di feci in a so biancheria intima dopu avè ritenutu i so movimenti intestinali (encopresi). Questu hè causatu da a perdita di feci liquide intornu à una massa di feci dura.

L'impurtante hè chì pò esse nurmale di sperimentà unu o dui di sti sintomi di tantu in tantu. Ma s'elli persistenu o aumentanu, duvete sicuramente esse preoccupatu.

Perchè simu stiticati ? Chì sò e cause pussibili ?

Ùn ci hè micca una sola causa di stitichezza. Ci ponu esse parechji fattori chì cuntribuiscenu à ella. Fighjemu e cause principali.

1. Prublemi dietetichi

• Dieta povera di fibre: Questa hè spessu a causa principale. A fibra hè a parte indigestibile di u nostru cibu. Aiuta à ingrussà e nostre feci, addulcirle è rende più faciule l'espulsione. Frutti , ligumi, legumi, cereali integrali (cum'è risu integrale, avena è risu integrale) sò tutti boni fonti di fibre. Sè ùn li includete micca in a vostra dieta, avete più probabilità di soffre di stitichezza.
• Mancanza d'acqua: Sè ùn beie micca abbastanza acqua à ghjornu, e vostre feci diventeranu secche è dure. Beie acqua ammorbidirà e vostre feci è li renderà più faciuli à passà per l'intestini.
• Cunsumà troppu alimenti trasfurmati: Cose cum'è tagliatelle istantanee, biscotti, torte è bevande zuccherate sò povere di fibre è ricche di zuccheru è oliu. Manghjà troppu spessu ùn hè micca bonu.

2. Influenze di u stile di vita

• Mancanza d'eserciziu: Quandu simu fermi, i nostri movimenti intestinali rallentanu. Fà un pocu d'eserciziu durante u ghjornu pò aiutà à mantene l'intestini attivi.
• Ignurà u bisognu d'andà à i bagni: Hè assai sbagliatu di rimandà l'andà à i bagni quandu ne avete bisognu, pensendu: "Andaraghju in un mumentu". Fendu cusì, aspirerete più acqua da e feci in l'intestini, rendendu lu più difficiule.
• Cambiamenti in a rutina cutidiana: Quandu viaghjemu, andemu in vacanze, o visitemu un novu locu, e nostre abitudini alimentari è l'abitudini di toilette cambianu. Questu pò ancu causà stitichezza in certe persone.

3. Certi medicamenti

• Certi analgesici forti (per esempiu, oppioidi)
• Supplementi di ferru
• Certi antiacidi per u bruciore di stomacu ( antiacidi chì cuntenenu aluminiu o calciu)
• Certi medicamenti per a pressione alta è a depressione.

Sè vo pigliate qualchì medicamentu è pensate chì puderia esse a causa di a vostra stitichezza, parlate cù u vostru duttore. Ùn smette micca di piglià u medicamentu senza prima dumandà à u vostru duttore.

4. Altre cundizioni mediche

• Malatie chì affettanu a funzione intestinale, per esempiu a `(Sindrome di l'intestinu irritabile - IBS)`.
• Diminuzione di a funzione di a glàndula tiroidea (ipotiroidismu).
• Diabete (Diabetes Mellitus)
• Malatie ligate à u sistema nervosu (per esempiu, a malatia di Parkinson, a sclerosi multipla).
• Cundizioni cum'è u cancru di u colon (queste sò un pocu menu cumuni, ma ùn devenu micca esse ignorate).

5. Altre occasioni speciali

• Gravidanza: E donne incinte ponu sperimentà stitichezza per via di i cambiamenti ormonali è di a pressione di u zitellu in crescita nantu à i so intestini.
• Invecchiamento: A stitichezza pò accade cù l'età perchè u metabolismu di u vostru corpu rallenta, forse per via di i medicamenti chì pigliate è di a diminuzione di l'eserciziu.
• Stress è ansietà: Ùn vi maravigliate, i prublemi in a nostra mente affettanu ancu u funziunamentu di u stomacu.

6. Ragioni specifiche per i zitelli

• Paura per via di u dolore durante una evacuazione precedente: S'ellu un zitellu hà avutu difficultà à andà à i bagni è li face male, i zitelli puderanu avè paura d'andà à i bagni a prossima volta è astene si da a defecazione.
• Prublemi di furmazione di toilette: Sè fate pressione nantu à u vostru zitellu durante a furmazione di toilette, pò cumincià à resiste è à mantene i so movimenti intestinali.
• Mancanza di fibre in l'alimentu è e bevande: I zitelli tendenu à esse un pocu reticenti à manghjà ligumi è frutti, dunque ponu ancu mancà di fibre.

Pò esse periculosa una bocca secca ? Quandu duvete cunsultà un duttore ?

A stitichezza pò esse generalmente trattata cù rimedi casani. Tuttavia, qualchì volta pò esse un sintumu di una cundizione seria. Dunque, hè impurtante cunsultà un duttore se avete unu di i seguenti:

• Sè avete subitu un cambiamentu maiò in i vostri movimenti intestinali (sè prima erate bè è di colpu diventate stiticu).
• Sè avete sangue in e vostre feci (pò esse rosse o nere scure), ùn pigliate micca questu à a ligera.
• Sè vo perdite pesu senza ragione.
• Sè avete un forte dolore di stomacu accumpagnatu da stitichezza.
• Sè vo vomitate.
• Sè a stitichezza ùn si calma dopu à duie o trè settimane di rimedi casani.
• Sì qualchissia in a vostra famiglia hà avutu cundizioni cum'è u cancru di u colon.
• S'ellu ci hè stitichezza inseme cù frebba.

Sè avete sintomi cum'è questi, hè sàviu di cunsultà un duttore u più prestu pussibule invece di aspittà di vede "aspettemu un pocu di più".

Cumu un duttore cunfirma questu?

Quandu andate da un duttore, a prima cosa ch'ellu vi dumanderà hè:

• Chì sò i vostri sintomi ? Dapoi quantu tempu l'avete ?
• Cumu hè a to dieta ? Quanta acqua bei ?
• Fate eserciziu ?
• Pigliate qualchì medicamentu ?
• Qualchissia in a vostra famiglia hà avutu sti prublemi o prublemi intestinali?

Dopu, u duttore vi esaminerà. Pò sente u vostru addome. Calchì volta, pudete ancu avè bisognu di inserisce un ditu in u vostru rettu (Esame Rettale Digitale). Ùn abbiate paura, questu hè per verificà s'ellu ci sò noduli o altri prublemi.

A maiò parte di u tempu, sti ditaglii solu ponu aiutà à determinà a causa di a vostra stitichezza. Tuttavia, qualchì volta ponu esse necessarii altri testi:

• Analisi di sangue: Verificate s'ellu ci hè un prublema di tiroide o qualcosa altru.
• Esami à raggi X: Per vede cumu e feci sò bluccate in l'intestini.
• `(Sigmoidoscopia)` o `(Colonoscopia)`: Questu implica l'inserimentu di un picculu tubu equipatu di camera attraversu l'anu per esaminà l'internu di u colon. Tuttavia, micca tutti ne anu bisognu. U duttore vi riferirà solu à questu s'ellu hà qualchì dubbitu.

Quali sò alcuni rimedi casalinghi per a stitichezza?

A bona nutizia hè chì a stitichezza pò spessu esse cuntrullata facendu picculi cambiamenti à u vostru stile di vita è à l'abitudini alimentari.

1. Manghjate è beie currettamente!

• Manghjate più alimenti ricchi di fibre: U nostru corpu hà bisognu di almenu 25-30 grammi di fibre à ghjornu. Da induve vene sta fibra?
• Frutti: Banana, papaia, mango, ananas, arancia, mandarina, lime, tamarindo.
• Ligumi: fasgioli, carotte, zucca, okra, cavulu, barbabietola, patata dolce.
• Verdura: spinach, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala.
• Noci à scaglie: ceci, piselli, fagiolini, lenticchie.
• Cereali integrali: risu brunu, granu saracenu, avena, orzu. Sè manghjate pane, sceglite pane integrale.
• Beie assai acqua: Beie almenu 8-10 bicchieri d'acqua à ghjornu. Bere un bicchieru d'acqua appena svegliati a mane hè assai bè. Bere suchji d'aranciu, di pompelmu è di frutta (cù menu zuccheru) hè ancu bonu. Ma e bevande zuccherate (cum'è a cola) ùn sò micca cusì bone.
• Riduce certi alimenti: Manghjà troppu cose cum'è u furmagliu, e carni trasfurmate (cum'è e salsicce), u ghjacciu è u cioccolatu pò aumentà a stitichezza.

2. Fate eserciziu durante u ghjornu.

Hè assai impurtante fà eserciziu per almenu 30 minuti à ghjornu. Caminà, corre, andà in bicicletta, ballà, o ancu fà i travaglii di casa sò tutti boni. L'eserciziu migliurà ancu a funzione intestinale.

3. Sviluppà abitudini di toilette

• Ùn rimandà micca andà à i bagni: Andate à i bagni appena ne sentite u bisognu . Ùn rimandà micca dicendu "fra un pocu".
• Pigliate l'abitudine d'andà à i bagni à listessa ora ogni ghjornu: Pruvate à andà à i bagni in 15-20 minuti, soprattuttu dopu a colazione. I nostri intestini sò più attivi in ​​quellu mumentu.
• A pusizione curretta per pusà si nantu à a toilette: Quandu si hè pusati nantu à una toilette, hè più faciule di defecà mettendu qualcosa cum'è un picculu sgabello sottu à e gambe è mantenendu i ghjinochji ligeramente più alti di i fianchi, invece di ripusà i pedi nantu à u pianu. Cum'è i bagni à fossa di u passatu.

4. Lassativi

Pudete aduprà quessi, ma solu cù u cunsigliu di un duttore. Ùn hè micca bè di cumprà li in farmacia è di beie li cum'è vulete. Perchè, sè cuntinuate à abituà vi à questu, i vostri intestini puderanu dimenticà di travaglià da soli è ùn puderete micca andà à i bagni senza sta medicina.

Ci sò diversi tipi di lassativi:

• `( Lassativi chì formanu massa): Quessi agiscenu cum'è fibre, aumentendu u vulume di e feci è ammorbidendule.
• `( Lassativi osmotici):` Quessi aspiranu l'acqua in l'intestini è diluiscenu e feci.
• `( Lassativi stimulanti):` Quessi stimulanu i musculi in l'intestini è spinghjenu e feci in avanti.

U vostru duttore deciderà quale tipu hè ghjustu per voi è per quantu tempu duvete piglià lu.

Chì succede se i nostri picculi sò stiticati?

A stitichezza hè un prublema delicatu per i zitelli. Puderanu esse spaventati è soffre.

• Ùn vi panicate, parlate cun amore: Prima di tuttu, ùn vi panicate. Parlate cun amore à u zitellu è rassicuratelu dicendu: "Ùn ci hè nunda di chì preoccupassi, figliolu/figliola, risolveremu questu".
• Pigliate cura di a so dieta: Aggiungete frutti (cum'è banane, papaie, manghi), ligumi è verdure à a so dieta. Beie assai acqua. Riducete l'assunzione di bevande zuccherate, cioccolatu è biscotti.
• Incuraghjite u vostru zitellu à ghjucà, corre è saltà: Più u zitellu hè attivu, megliu hè a funzione intestinale.
• Pruvate à andà à i bagni regularmente: Fateli pusà nantu à a toilette per 5-10 minuti, duie o trè volte à ghjornu, pocu dopu avè manghjatu. Ùn li furzate micca. Lasciateli leghje un libru, o parlà cun elli.
• Riduce u dolore: Se u vostru rettu si sente dulurosu, pudete dumandà à u vostru duttore di utilizà qualcosa cum'è una crema antidolorifica.
• S'ellu ùn si migliora micca dopu à parechji ghjorni, o s'è u vostru zitellu pare avè dolore, cunsultate sicuramente un pediatra. Un duttore pò scopre a causa esatta è prescrive medicazione s'ellu hè necessariu.

Infine, uni pochi di cose da ricurdà:

Va bè, avemu parlatu assai di stitichezza avà. Infine, eccu alcune di e cose più impurtanti chì duvete ricurdà:

• A stitichezza hè una cundizione cumuna chì affetta parechje persone è di solitu ùn hè micca periculosa. Tuttavia, s'ella persiste, vi provoca assai discomfort, o s'è vo avete unu di i segni d'avvertimentu chì avemu discuttu prima (cum'è sanguinamentu, perdita di pesu), duvete sicuramente circà cunsiglii medichi piuttostu chè soffre solu.
• Una bona dieta (ricca di fibre, assai acqua), eserciziu cutidianu è abitudini di toilette currette sò i modi migliori è più sicuri per prevene è trattà a stitichezza.
• Sè vo aduprate medicazione, fate cusì solu cù l'approvazione di un duttore.
• Sè i vostri picculi anu stu prublema, aiutateli cù pacienza è amore. Sè necessariu, cercate l'aiutu di un pediatra.

Ricurdatevi, un intestinu sanu hè essenziale per una vita sana. Dunque, pigliate cura di a salute di u vostru intestinu. Sè avete altre preoccupazioni, ùn abbiate paura di parlà cun un duttore.

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