U vostru duttore vi hà dettu chì a vostra pressione sanguigna hè un pocu alta, chì u vostru zuccheru in sangue principia à cresce, chì u vostru colesterolu cresce, ecc.? Forse avete ancu guadagnatu pesu intornu à u vostru ventre. Mentre chì queste cose ponu sembrà prublemi di salute cumuni quandu sò pigliate individualmente, quandu parechje di elle si riuniscenu, ponu esse un segnu d'avvertimentu di una cundizione più seria. Hè ciò chì chjamemu Sindrome Metabolica .
In poche parole, chì hè a Sindrome Metabolica?
A sindrome metabolica ùn hè micca una sola malattia. Hè un inseme di parechji fattori di risicu per a salute. Quandu queste cundizioni si riuniscenu, aumentanu assai u risicu di sviluppà malatie cardiache, ictus è diabete di tipu 2 in u futuru. Hè ancu cunnisciuta cù altri nomi, cum'è "(Sindrome X)" o "(Sindrome di resistenza à l'insulina)".
Pensate cusì, u risicu hè più grande quandu trè o quattru nemici attaccanu à tempu chè quandu si cumbatte un solu nemicu. Hè cusì cù questu. Ognunu di sti fattori hè un risicu in sè stessu. Ma quandu trè o più di elli si riuniscenu, u risicu aumenta ancu di più.
Cumu sapete s'è vo avete a Sindrome Metabolica?
Per esse diagnosticatu cù a Sindrome Metabolica, almenu trè di i seguenti cinque fattori devenu esse presenti. Questu hè cum'è una lista di cuntrollu. Videmu ciò chì sò.
| Fattore di Risicu | Misurazione |
|---|---|
| Pesu addominale eccessivu | Circunferenza di a cintura: Più di 40 pollici per l'omi, più di 35 pollici per e donne. |
| Trigliceridi alti | I livelli di trigliceridi in u sangue sò 150 mg/dL o più. |
| Colesterolu HDL bassu (colesterolu bonu) | Livellu di HDL (colesterolu bonu): Menu di 40 mg/dL in l'omi, menu di 50 mg/dL in e donne. |
| Zuccheru in sangue elevatu | Livellu di zuccaru in sangue à digiunu di 100 mg/dL o più (100-125 indica prediabete, è 125 o più indica diabete). |
| Pressione sanguigna alta | Pressione sanguigna di 130/85 mmHg o più (pressione sistolica di 130 o più è/o pressione diastolica di 85 o più). |
L'impurtante hè chì questu ùn hè micca qualcosa chì pudete decide per voi stessu. U vostru duttore hè quellu chì farà questi testi è vi dicerà esattamente se avete sta cundizione o micca.
Chì sò i sintomi di sta cundizione?
U prublema più grande quì hè chì parechje di e cose assuciate à a Sindrome Metabolica (cum'è a pressione alta è u colesterolu) ùn anu micca sintomi esterni . Hè per quessa chì parechje persone ùn sanu micca ch'elli sò in periculu.
Tuttavia, quandu i livelli di zuccaru in u sangue diventanu troppu alti, certi sintomi ponu cumparisce. Quessi includenu:
- Scurimentu di a pelle nantu à l'ascelle, a nuca è i fianchi (Acanthosis nigricans).
- Visione sfocata.
- Aumentu di a sete.
- Bisognu frequente di urinà, soprattuttu di notte.
- Fatica eccessiva in u corpu.
Sè avete sti sintomi, cunsultate sicuramente un duttore è dumandate cunsiglii.
Perchè sviluppemu a Sindrome Metabolica ? Chì ghjè a causa principale ?
Ci sò parechje ragioni per questu, ma i circadori credenu chì a causa principale hè una cundizione chjamata resistenza à l'insulina .
Dunque, chì hè sta resistenza à l'insulina?
Capimu lu simpliciamente. U zuccheru (glucosiu) in l'alimentu chì manghjemu hà bisognu di entre in e cellule di u nostru corpu cum'è energia. A chjave chì apre e porte à queste cellule hè un ormone chjamatu insulina . Questu hè pruduttu da u nostru pancreas.
A resistenza à l'insulina significa chì e cellule di u vostru corpu ùn rispondenu micca currettamente à sta chjave chjamata insulina. Hè cum'è avè una chjave ma ùn esse capace d'apre una porta. Allora u zuccheru in u sangue ùn pò micca entre in e cellule è s'accumula in u sangue.
Per cumpensà, u vostru pancreas principia à pruduce più insulina. Ma cù u tempu, ancu què diventa insufficiente. Hè tandu chì i livelli di zuccaru in sangue aumentanu, purtendu à cundizioni cum'è u diabete.
I seguenti fattori cuntribuiscenu à a resistenza à l'insulina:
- Obesità: U grassu, soprattuttu intornu à l'addome, produce sustanzi chimichi chì interferiscenu cù l'azione di l'insulina.
- Mancanza d'eserciziu: Quandu facemu eserciziu, i nostri musculi utilizanu u zuccheru. Quandu ùn facemu micca eserciziu, e nostre cellule diventanu menu sensibili à l'insulina.
- Certi medicamenti: Certi steroidi (corticosteroidi), certi medicamenti per a pressione sanguigna è certi medicamenti per e malatie mentali ponu causà questu.
- Influenza genetica: I geni trasmessi di generazione in generazione anu ancu qualchì influenza annantu à questu.
Pò esse cuntrullata è guarita sta situazione?
Iè! Pudete sicuramente. Questa hè a megliu nutizia. A sindrome metabolica ùn hè micca qualcosa chì ùn pò esse invertita. Ci sò duie cose principali chì ponu esse fatte: cambiamenti di stile di vita è trattamentu medicu se necessariu.
1. Cambiamenti di stile di vita - Questa hè a cosa più impurtante!
- Mantene un pesu sanu: Pruvate à perde u pesu in eccessu cum'è cunsigliatu da u vostru duttore. Un studiu hà trovu chì perde solu u 7% di u vostru pesu in eccessu pò riduce u risicu di sviluppà diabete di 58%.
- Eserciziu regulare: Fate qualcosa cum'è camminà, corre o natà per almenu 30 minuti à ghjornu. Questu aiuta à riduce a resistenza à l'insulina, à mantene u vostru core sanu è à cuntrullà u pesu.
- Una dieta sana per u core: Riduce l'assunzione di alimenti ricchi di carbuidrati (pane, risu, dolci), alimenti grassi, carne rossa è alimenti trasfurmati. Invece, include ligumi, frutti, legumi è carni magre cum'è pesciu è pollu.
- Dormite abbastanza: Prublemi cum'è l'insomnia è u russamentu (`(Apnea di u sonnu)`) ponu aggravà sta situazione. Dunque, hè essenziale dorme bè.
- Evitate di fumà: Fumà pò calà u colesterolu bonu (HDL) è aumentà a pressione sanguigna.
- Gestione di u stress: U stress eccessivu pò causà squilibri ormonali in u corpu, purtendu à un aumentu di u zuccheru in sangue, di a pressione sanguigna è di i livelli di colesterolu. U stress pò esse gestitu per mezu di attività cum'è u yoga, a meditazione è l'esercizii di respirazione.
2. Medicamenti
Sè sta situazione hè difficiule da cuntrullà solu cù cambiamenti di stile di vita, u vostru duttore pò prescrive medicazione.
- Medicamenti per u colesterolu: Per esempiu, statine.
- Medicamenti per a pressione alta: Diversi tipi di medicazione per abbassà a pressione sanguigna.
- Medicamenti per u diabete:A metformina hè una droga cumunamente aduprata per questu scopu.
Tuttu què deve esse fattu solu nantu à u cunsigliu di u vostru duttore.
Chì succede se a Sindrome Metabolica hè ignorata?
Sè sta cundizione ùn hè micca trattata, cumplicazioni serii ponu sviluppassi cù u tempu.
- Malatie cardiache
- Ictus
- Diabete di tipu 2
- Danni à l'organi cum'è u fegatu è i reni
- Aumentu di u risicu di certi tipi di cancru
- Complicazioni durante a gravidanza
Dunque, hè saggiu piglià questu cum'è un avvertimentu è piglià subitu i passi necessarii.
Missaghju da purtà in casa
- A sindrome metabolica ùn hè micca una sola malatia, ma una cumminazione di parechji fattori di risicu.
- Sta cundizione hè carattarizata da a prisenza d'almenu trè di i cinque: grassu addominale, pressione sanguigna alta, zuccheru in sangue altu, trigliceridi alti è colesterolu bonu bassu.
- A ragione principale di questu hè una cundizione chjamata resistenza à l'insulina.
- A cosa migliore hè chì pò esse invertita. I cambiamenti di stile di vita sò u trattamentu u più putente per questu.
- Hè assai impurtante di cunsultà u vostru duttore regularmente, fà i testi necessarii è seguità e so istruzioni. Ùn vi ne fate, u vostru duttore vi aiuterà in questu viaghju.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu