Sè vo site una futura mamma, probabilmente cunniscite u discomfort di sente si male è vomità a mane. Ancu s'è parechji di noi a chjamemu " Nausea Mattutina ", hè in realtà una cundizione assai fastidiosa chì pò durà tuttu u ghjornu. Per alcune mamme, pò esse cusì severa ch'elli si rifiutanu ancu di manghjà. Ma ùn vi ne fate, ùn site micca sola. Questa sperienza hè cumuna trà u 50% è l'80% di e mamme incinte. Parlemu ne in dettagliu oghje.
Perchè si verifica sta "nausea mattutina"?
I duttori ùn ponu ancu dì esattamente ciò chì causa questu. Ma si pensa chì hè causatu da i cambiamenti ormonali chì si verificanu in u vostru corpu durante a gravidanza. In poche parole, i livelli di ormoni cum'è "hCG (Gonadotropina Corionica Umana)" è "Estrogeni" chì aiutanu u zitellu à cresce aumentanu di colpu. Sta nausea è vomitu si verificanu mentre u vostru corpu prova à adattassi à questi novi cambiamenti.
Inoltre, u vostru sensu di l'olfattu hè rinfurzatu durante questu periodu. Ancu l'odori chì nurmalmente ùn avete micca nutatu ponu pruvucà nausea durante questu periodu. Questu principia di solitu intornu à 6 settimane di gravidanza è si riduce gradualmente da 12 à 14 settimane. Tuttavia, alcune mamme ponu sperimentà stu discomfort più o menu finu à a nascita di u zitellu.
L'impurtante hè chì a "nausea mattutina" ùn significa micca chì site malata. Hè un sintomu nurmale di una gravidanza sana .
Cose chì pudete fà in casa per riduce questi disagi
Mentre hè impussibile di piantà lu cumpletamente, ci sò qualchi modi simplici per aiutà vi à gestisce u discomfort è à passà a ghjurnata. Demu un'ochjata à ciò chì sò.
| Cunsiglii | Descrizzione |
|---|---|
| Manghjà pocu, spessu. | A nausea pò aumentà quandu u stomacu hè viotu o quandu hè pienu subitu. Dunque, invece di trè pasti principali, manghjate picculi pasti ogni duie ore. |
| Manghjate qualcosa prima di alzassi da u lettu. | Tenite un cracker, una fetta di pane seccu, o qualcosa cum'è cereali vicinu à u vostru lettu. Manghjate un pocu in lettu appena vi svegliate a mane, aspettate 15-20 minuti, è dopu alzatevi. |
| Separate l'alimentu è l'acqua | Certi pirsuni si sentenu più nauseati quandu beienu acqua mentre manghjanu. Beie acqua 30 minuti prima o dopu avè manghjatu. Ma duvete sicuramente beie a quantità d'acqua chì avete bisognu per u ghjornu, perchè a disidratazione pò ancu causà nausea. |
| Attenti à l'odori è à l'alimenti. | Identificate è evitate l'odori chì vi rendenu scomodi (certi alimenti, prufumi, fumu di sigaretta). Invece di alimenti ricchi d'oliu è spezie, sceglite alimenti faciuli da digerisce è ricchi di carbuidrati, cum'è u yogurt è a zuppa. |
| Portate vestiti comodi. | Evitate i vestiti stretti è i pantaloni cù e cinture strette. Quessi ponu mette pressione nantu à u stomacu è aumentà a nausea. |
Altre cose chì ponu aiutà ti
- Zenzero: U zenzero hè un rimediu naturale pupulare per a nausea. Pudete beie tè di zenzero, manghjà caramelle di zenzero, o masticà pasticche di zenzero. Tuttavia, hè cunsigliatu di ùn piglià più di 1000 milligrammi (1000 mg) di zenzero à ghjornu.
- Vitamina B6: Certe mamme trovanu chì a vitamina B6 aiuta à riduce a nausea. Ma ùn pigliate mai alcuna vitamina senza prima cunsultà u vostru duttore. Pigliatela solu s'è u vostru duttore a prescrive, è solu in a dosa ch'ellu o ella ricumanda (di solitu micca più di 25 mg à ghjornu).
- Limone / Menta: Sentendu l'odore di una fetta di limone, o schiaccià qualchì foglia di menta in manu, porta un sollievu immediatu à certe persone.
- Acupressure Bands: , `P6` (Acupressure Point) . `Sea-Bands` . .
Quali sò i migliori tempi per vede un duttore?
Ancu s'è a "nausea mattutina" hè cumuna, pò esse severa in certi casi. Chjamemu sta cundizione " Iperemesi Gravidarum ". Questu richiede assistenza medica immediata. Verificate s'è vo avete i seguenti sintomi.
- Sè vo vomitate viulentamente parechje volte à ghjornu.
- Sì ùn pudete mancu tene un pocu d'acqua in u stomacu.
- Sè perdite pesu .
- Sè a quantità d'urina chì emettite hè diminuita è a vostra urina hè diventata di culore giallu scuru/marrone. (Questi sò segni di disidratazione)
- Sè vi sentite constantemente stancu è sturditu.
- S'ellu ci hè sangue cù u vomitu .
Sè avete qualchissia di sti sintomi, cunsultate subitu u vostru duttore. Sè necessariu, ùn esitate micca à andà à u serviziu d'urgenza di un ospedale (ETU) . Sta cundizione pò affettà sia voi sia u vostru zitellu.
Infine, a cosa più impurtante hè di truvà ciò chì funziona per voi. Ciò chì funziona per u vostru amicu ùn pò micca funziunà per voi. Ascolta u vostru corpu. Manghjate ciò chì pudete, quandu pudete. Ùn smette micca di manghjà perchè state vomitendu. U vostru zitellu hà bisognu di nutrimentu cum'è voi. Questu hè un mumentu difficiule, ma ricordate, questu hè tempurale.
Missaghju da purtà in casa
- A nausea mattutina hè una cundizione cumuna durante a gravidanza. Ùn vi ne fate micca.
- Invece di manghjà pasti abbondanti in una volta, manghjate picculi pasti ogni duie ore.
- State luntanu da l'odori è l'alimenti chì aumentanu a nausea.
- Pruvate à ottene sollievu da e cose naturali cum'è u zenzeru, u limone è a menta.
- Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di piglià qualsiasi supplementu o vitamine, cum'è a vitamina B6.
- Sè u vomitu hè severu, si verifica una perdita di pesu, o vi sentite estremamente stanchi, cunsultate subitu un medicu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu