Visita di cuntrollu di u vostru zitellu di 14 anni: Duvemu esse cuscenti di questu?

U vostru zitellu hà avà 14 anni, nò ? Questa età hè un mumentu assai impurtante in a so vita, è un mumentu di parechji cambiamenti. Dunque, hè assai impurtante di verificà a so salute durante questu tempu, vale à dì, di fà una "visita di benessere". Videmu ciò chì succede à questu appuntamentu cù u duttore, è ciò chì duvemu aspettà ?

Chì succede durante questu appuntamentu cù u duttore?

U vostru duttore è/o infermiera probabilmente faranu u seguente:

1. L'altezza, u pesu è l'IMC di u zitellu

Prima, u pesu è l'altezza di u vostru zitellu sò misurati, è l'indice di massa corporea (IMC) hè calculatu in cunsequenza. Dopu, ste misurazioni sò tracciate nantu à una carta di crescita per vede s'è a crescita di u zitellu hè in traccia. Pensate à questu cum'è un rapportu di crescita per u vostru zitellu.

2. Pressione sanguigna è audizione

Dopu, a pressione sanguigna di u zitellu hè verificata. Calchì volta si pò ancu verificà l'audizione . Ancu s'elli sò testi di rutina, ponu furnisce assai informazioni impurtanti nantu à a salute di u zitellu.

3. Pigliate cura ancu di a vostra salute mentale! (Screening di Depressione)

I zitelli di sta età sò più propensi à sperimentà segni di depressione o ansietà . Dunque , un test di screening pò esse fattu. Questu ùn significa micca chì u vostru zitellu hà un prublema. Questu hè fattu per aiutà à identificà qualcosa prestu.

4. Parlemu di u vostru zitellu ?

U duttore vi parlerà à voi è à u vostru zitellu di a so vita quotidiana è di qualsiasi prublema ch'elli possinu avè. Questu hè un bonu mumentu per discute e vostre preoccupazioni è dumandà cunsiglii. In particulare, parleranu di:

Cumu hè u manghjà è e bevande ?

À quest'età, i zitelli devenu amparà à fà scelte alimentari sane per elli stessi. Incuraghjite u vostru zitellu à manghjà almenu 5 porzioni di frutti è ligumi à ghjornu. Diteli di limità u più pussibule l'alimenti zuccherati, salati è grassi. U calciu è a vitamina D sò assai impurtanti per u sviluppu di l'osse perchè i so corpi crescenu rapidamente à quest'età. Pruvate à dà li trè porzioni di prudutti lattieri à bassu cuntenutu di grassu (o qualcosa cum'è u latte di soia arricchitu di calciu) per ottene circa 1.300 milligrammi di calciu à ghjornu.

Dormi abbastanza ?

Un zitellu di sta età hà bisognu di 8-10 ore di sonnu à ghjornu. U sonnu poveru hè un prublema per parechji zitelli oghje ghjornu. Pò influenzà l'apprendimentu è ancu l'attività sportive. À sta età , i cambiamenti biologichi in u corpu rendenu difficiule di dorme di notte. Tuttavia, postu chì a scola principia a mane prestu, ùn hè micca pussibule di dorme abbastanza.

Dunque, stabilite una rutina rilassante per l'ora di dorme per u vostru zitellu. Hè megliu caccià i dispositivi elettronichi cum'è i televisori è i telefoni da a camara di u zitellu.

Eserciziu è ghjocu

Incuraghjite u vostru zitellu à fà almenu 60 minuti d'attività fisica à ghjornu. Limitate u tempu passatu davanti à i schermi cum'è a TV, i video games, i telefoni, e tablette è l'urdinatori. Hè megliu fucalizza si nantu à attività cum'è ghjucà fora è fà passeggiate.

Cumu hè a crescita è u sviluppu di u zitellu?

Hè cumunu per i zitelli di sperimentà i seguenti sintomi à l'età di 14 anni:

• I segni di a pubertà sò mostrati:
• A pubertà in e zitelle principia di solitu trà l'età di 8 è 13 anni. Hè marcata da u sviluppu di u senu è da l'apparizione di peli pubici in e zone private . I periodi cumincianu di solitu circa 2 anni dopu à l'iniziu di u sviluppu di u senu.
• U primu segnu di pubertà in i masci hè l'ingrandimentu di i testiculi . Questu principia di solitu versu l'età di 11 anni, ma pò principià digià à 9 anni o ancu più tardi à 15 anni. U pene s'allunga è i peli pubici crescenu.
• A pelle diventa grassa è pò cumparisce l'acne. Questu hè nurmale per sta età.
• Ùn pensanu micca sempre à e cunsequenze future di e so azzioni. Ciò significa chì ponu agisce un pocu imprudentemente.
• Sò interessati à travaglià soli è à esse indipendenti, è ancu à esse cù i so amichi è à integrà si cù i so pari.
• Pensanu assai à u so aspettu persunale è à u so cumpurtamentu.
• Pò esse tentatore d'aduttà cumpurtamenti risicati. Cum'è adulti, duvemu esse cuscienti di questu.

5. Esame fisicu

Dopu, u duttore esaminerà u zitellu. Questu include l'esame di a pelle , l'ascolta di u core è di i pulmoni , a verificazione di a curvatura di a spina , cum'è a scoliosi, è a ricerca di segni di pubertà . Hè impurtante chì un genitore, un tutore o un'altra persona adatta (accompagnatore) sia cù u zitellu durante questu esame. Hè megliu avè altri fratelli è surelle in a sala d'attesa per permette a privacy di u zitellu.

6. Aghjurnamentu di i vaccini

I vaccini prutegenu i zitelli da e malatie gravi. Dunque, hè assai impurtante vaccinà u vostru zitellu in tempu.I calendarii di vaccinazione ponu varià ligeramente trà i diversi centri medichi, dunque parlate cù u vostru duttore per sapè esattamente ciò chì succede.

7. Se necessariu, analisi di sangue

Se necessariu, u duttore pò urdinà analisi di sangue è altri testi per verificà cose cum'è anemia , colesterolu altu , tuberculosi è malatie trasmesse sessualmente (MST) .

Tenite à mente ste cose finu à chì avete 15 anni.

Tenite contu di ste cose finu à a prossima visita di cuntrollu di u vostru zitellu, chì hè l'appuntamentu cù u duttore à 15 anni.

Cumu và a scola ?

• Incuragite u vostru zitellu à participà à una varietà d'attività , cum'è a musica, l'arte, u sport è i club dopu a scola.
• Lodate u vostru zitellu per i so successi . Susteneteli s'ellu fiasca o hà difficultà .
• Crea un locu tranquillu per fà i compiti . Minimizza e distrazioni cum'è a TV è i telefoni .
• Quandu u travagliu sculare diventa più difficiule , u vostru zitellu pò avè difficultà à fà quelle cose. S'ellu accade, travagliate cù i prufessori di a scola per scopre perchè. Puderia esse una difficultà d'apprendimentu , un prublema d'attenzione , bullismu à a scola , o altri fattori di stress .
• A pressione di i pari pò purtà à cumpurtamenti risicati cum'è beie o fumà . Dunque, siate cuscenti di quale u vostru zitellu passa u tempu . Assicuratevi ch'elli sianu survegliati da un adultu .

A personalità è i sentimenti di u zitellu

• Passate tempu cù u vostru adolescente ogni ghjornu . Manghjate i pasti inseme, siate attivi inseme, parlate di e cose chì sò impurtanti per u vostru zitellu.
• Stabilite e regule, fate chjare e vostre aspettative . Date cunsequenze ghjuste per avè infranto e regule. Lodate e bone scelte .
• Siate pronti à risponde à e dumande chì u vostru zitellu pò avè nantu à a pubertà è i sentimenti assuciati. Siate aperti à e dumande nantu à l'identità di genere è a sessualità . Incuragite u vostru zitellu à dumandà vi s'ellu hà qualchì quistione.
• Incuraghjite u vostru zitellu à rimandà l'attività sessuale cù l'altri finu à ch'ellu sia più grande. Spiegate i risichi di e malatie trasmesse sessualmente (MST) è di e gravidanze indesiderate .
• Incuraghjite u vostru zitellu à fà u bagnu o a duscia ogni ghjornu è à aduprà deodorante .
• I zitelli devenu lavà i denti duie volte à ghjornu , aduprà u filu dentale una volta à ghjornu è cunsultà un dentistu ogni 6 mesi .
• Fate attenzione à i segni di depressione, cum'è l'irritabilità , a tristezza , a perdita d'interessu in l'attività , i voti scarsi è i discorsi di suicidiu .

Pensate ancu à a sicurità di u zitellu.

• Parlate cù u vostru zitellu di i periculi di fumà, vaping, alcolu è droghe .
• Purtate sempre a cintura di sicurezza quandu site in veiculu. Dite à u vostru zitellu di ùn entre mai in un veiculu cù un cunduttore chì hà bevutu o fattu usu di droghe . Invece, dite à u vostru zitellu di chjamà vi sempre per aiutu s'ellu ne hà bisognu .
• Ricurdate à u vostru zitellu di purtà sempre un cascu quandu va in bicicletta, skateboard o scooter . Quandu ghjocanu sport, devenu purtà equipaggiamenti di prutezzione adatti, cum'è paradenti è cuscinetti .
• Duvete applicà a crema solare cù SPF 30 almenu 15 minuti prima di sorte, è riapplicà la circa ogni 2 ore .
• Survegliate l'usu di l'Internet da u vostru zitellu . Mantene l' urdinatore di famiglia in un locu induve pudete guardà . Installate filtri di sicurezza è verificate a storia di u navigatore per vede quali siti web visita u vostru zitellu.
• Parlate cù u vostru zitellu di a sicurità in linea, di u ciberbullismu è di cumu aduprà e rete suciale cun prudenza .
• Evitate e ferite da armi da focu ùn tenendu micca una pistola in casa. Sè vo avete una pistola, tenetela scarica è chjusa à chjave . Tenite e munizioni chjuse à chjave .Assicuratevi di tene e chjave fora di a portata di i zitelli.
• Sè avete dumande nantu à a vostra situazione di vita, parlate cù u vostru duttore. Avete ciò chì avete bisognu per curà u vostru zitellu ? Avete abbastanza cibu, un locu sicuru induve campà è un'assicurazione sanitaria ? U vostru duttore pò dì vi nantu à e risorse di a cumunità o riferisce vi à un assistente suciale .

Infine, ricordate questu...

A Visita di Benessere di u vostru zitellu di 14 anni hè una grande opportunità per verificà u so benessere fisicu, mentale è suciale. Siccomu e so vite cambianu tantu durante questu periodu, hè impurtante esse aperti è onesti cù u vostru duttore è sparte e vostre preoccupazioni. Mantene una bona relazione cù u vostru zitellu, è esse amorevuli, comprensivi è di sustegnu . Questa hè a più grande forza chì pudete dà li per superà questu mumentu difficiule. Perchè anu più bisognu di voi durante questu periodu.

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