Cumu furnisce pasti nutritivi per a vostra famiglia quandu i soldi sò pochi? (Nutrizione Famigliale Budget)

Un pastu nutritivu per ogni famiglia è ogni zitellu hè essenziale per una vita sana, nò ? Ma, sapemu tutti quantu pò esse difficiule di nutrisce una famiglia cù e difficultà di a vita, soprattuttu quandu ci sò prublemi finanziarii. Questu hè un veru prublema per parechje persone. Dunque, oghje, parlemu di ciò chì pudemu fà in un mumentu cum'è questu, è cumu pudemu affruntà sta sfida.

Perchè hè qualchì volta difficiule per una famiglia di truvà alimenti nutritivi ?

Vi puderete dumandà: "Perchè hè un prublema cusì grande?" Ci puderebbenu esse parechje ragioni. Demu un'ochjata à e principali:

• Mancanza di soldi: Dunque questu hè u prublema più grande. Sè ùn avete micca soldi, hè difficiule di cumprà e cose chì avete bisognu cum'è ligumi, frutti, carne è pesci. Truvà soldi per manghjà inseme cù e vostre spese di ogni ghjornu hè ancu una grande cosa.
• Mancanza d'impiegu o bassu redditu: Quandu ùn avete micca un redditu stabile, o quandu u vostru redditu hè insufficiente, spende soldi in alimenti nutritivi pò esse un incubo.
• Mancanza d'accessu à i magazini: Imaginate s'ellu ùn ci era micca un bon supermercatu o un locu per cumprà frutti è ligumi in a vostra zona? In questu casu, avè da viaghjà luntanu per fà a spesa hè un'altra spesa è un fastidiu.

Calchì volta a cumunità in a quale campemu, vale à dì u nostru paese o a nostra cità, influenza ancu questu. Ci sò alcune zone, chì sò ancu chjamate "Deserti Alimentari" . Vale à dì, ci sò pochi grandi supermercati o lochi induve cumprà diversi alimenti nutritivi in ​​quelle zone. Tuttavia, i picculi negozii, vale à dì, i "negozi di cunvenienza", sò cumuni in tali lochi. Tuttavia, i prezzi di e merchenzie in questi negozii sò ancu alti, è ci sò assai poche cose cum'è frutti è ligumi.

Queste sfide per truvà alimenti nutritivi ponu influenzà chiunque, à qualsiasi età. I ​​zitelli chjuchi è ancu l'adulti sò cunfruntati à stu prublema.

Perchè una dieta nutritiva hè cusì impurtante?

Puderete pensà: "Va bè, chì succede se manghjemu menu?" Ma a verità hè chì una dieta nutritiva hè assai impurtante per a nostra salute fisica è ancu per a nostra salute mentale.

In e cumunità induve l'alimentu nutritivu ùn hè micca facilmente dispunibule è accessibile, a ghjente si rivolge spessu à i ristoranti di fast food perchè sò facilmente dispunibili è qualchì volta parenu esse economici. Tuttavia, u valore nutrizionale di tali fast food hè assai bassu.

Una mancanza di vitamine è minerali essenziali chì si trovanu in frutti, ligumi è alimenti nutritivi pò purtà à una varietà di prublemi di salute. Eccu alcuni esempi:

• Carenza di ferru: Sta cundizione si verifica quandu u corpu ùn riceve micca abbastanza ferru. Questu pò causà pressione sanguigna bassa, fatigue è qualchì volta difficultà à respirà. In i zitelli chjuchi, questu pò purtà à difficultà d'apprendimentu, perdita di memoria è prublemi di cumpurtamentu cum'è l'iperattività . Questu significa chì anu difficultà à fà attenzione è ùn si ponu micca ricurdà di e lezioni.
• Obesità:Quandu si manghja troppu alimentu chì hà un bassu valore nutrizionale, riccu di zuccheru è grassu, si principia à ingrassà inutilmente. Questu pò purtà dopu à malatie gravi cum'è u diabete mellitus è e malatie cardiache.
• Prublemi di salute mentale: E diete ricche di zuccheru è e carenze nutrizionali ponu causà sbalzi d'umore in i zitelli. Questu aumenta u risicu di malatie mentali cum'è l'ansietà è a depressione quand'elli ghjunghjenu à una ghjovana età. Pensateci, u cervellu hà bisognu di una dieta equilibrata per funziunà currettamente. Una bona nutrizione hè essenziale per mantene l'equilibriu di certe sostanze chimiche in u cervellu, chì chjamemu "neurotrasmettitori" .

Una dieta ben equilibrata pò ancu aiutà à prevene prublemi di salute cum'è l'asma è u stress emotivu. I zitelli chì manghjanu bè sò più attivi, ciò chì li aiuta à mantene un pesu sanu è à evità i prublemi di salute assuciati à l'obesità.

In poche parole, ciò chì manghjemu affetta tutta a nostra vita. Hè per quessa chì hè cusì impurtante di piglià cura di a nostra nutrizione.

Induve ponu e famiglie truvà risorse alimentari?

Avà vi puderete dumandà: "Ùn ci hè micca un locu induve pudemu rivolgeci per aiutu quandu avemu stu tipu di difficultà?" Ci n'hè veramente unu! Ci sò servizii è prugrammi chì sò furniti anonimamente è gratuitamente per aiutà i zitelli è e famiglie à truvà alimenti nutritivi. Demu un'ochjata à alcuni di questi. Alcuni di questi prugrammi ùn ponu micca esse dispunibili in Sri Lanka, ma hè impurtante esse cuscenti di elli. Inoltre, pudete verificà s'ellu ci sò prugrammi simili in Sri Lanka, sia da u guvernu sia da l'ONG.

Eccu alcuni tipi di prugrammi chì operanu à livellu internaziunale:

Prugramma per e Donne, i Neonati è i Zitelli (WIC)

Questu hè un prugramma chjamatu "WIC (Donne, Neonati è Zitelli)". Stu prugramma furnisce assistenza in contanti à e mamme incinte à bassu redditu, à e mamme di neonati, è à i neonati è i zitelli di menu di 5 anni chì sò à risicu di malnutrizione per cumprà prudutti alimentari cum'è latte artificiale, cereali per lattanti, frutti è ligumi. Pudete truvà più infurmazioni nantu à questu in linea.

Prugramma d'Assistenza Nutrizionale Supplementare (SNAP)

`SNAP (Supplemental Nutritional Assistance Program)` hè un prugramma chì aiuta e famiglie à cumprà alimenti nutritivi in ​​u so budget alimentariu. Per mezu di questu, e famiglie ponu cumprà una varietà di alimenti cum'è frutti, ligumi, carni è prudutti lattieri. Per dumandà questu, duvete rispettà e regule è i regulamenti di u statu induve vive, è u vostru livellu di redditu l'influisce ancu. Pudete truvà più infurmazioni nantu à questu in linea.

Prugramma di colazione sculare

Questu hè un prugramma federale chì funziona in e scole publiche è private senza scopu di lucro. I zitelli ricevenu colazioni gratuite o à prezzu riduttu secondu u redditu di a famiglia è u numeru di membri di a famiglia. Stu prugramma hè ancu implementatu in alcune scole di u nostru paese, nò? Date un'ochjata.

Prugramma Naziunale di Pranzu Sculare

Stu prugramma furnisce ancu pranzi gratuiti o à prezzu riduttu à i zitelli in e scole private guvernamentali è senza scopu di lucro, secondu u redditu di a famiglia. Questu hè ancu un grande impulsu per a nutrizione di i zitelli.

Prugramma di serviziu alimentari d'estate

L'obiettivu di stu prugramma hè di assicurà chì i zitelli ricevinu pasti nutritivi durante e vacanze scolastiche. Durante e vacanze d'estate, i pasti gratuiti sò furniti à i zitelli è i ghjovani di 18 anni è menu.

Linea Naziunale di Assistenza à a Fame

A Linea Diretta Naziunale per a Fame di u Dipartimentu di l'Agricultura di i Stati Uniti (USDA) mette in cuntattu e famiglie cù e risorse in a so cumunità per i bisogni alimentari d'emergenza. Per esempiu, pò mette in cuntattu cù i banchi alimentari, i prugrammi d'assistenza guvernamentale è altre agenzie di servizii suciali. Anu numeri di telefonu è siti web.

A cosa più impurtante hè chì, mentre amparate à cunnosce tali prugrammi internaziunali, duvete fà qualchì ricerca per voi stessi per scopre quali urganisazioni guvernamentali o non guvernamentali in u nostru paese, Sri Lanka, furniscenu tale assistenza, è cumu uttene aiutu da elli. Forse pudete ottene più infurmazioni à propositu da u vostru Grama Niladhari lucale o da l'Ufficiale di u Serviziu di Salute Familiare (levatrice).

E cose più impurtanti da ricurdà (Messaghju da purtà in casa)

Dunque, spergu chì avete amparatu qualcosa da ciò chì avemu parlatu oghje. I tempi difficiuli ghjunghjenu in a vita di tutti. Ma ùn duvemu micca avè paura di dumandà aiutu è di esplorà e risorse dispunibili durante quelli tempi.

• Una dieta nutritiva ùn hè micca un lussu, hè una necessità. Hè assai impurtante per a nostra salute fisica è mentale.
• Ancu quandu i soldi sò pochi, pruvate à pianificà pasti nutritivi. Calchì volta pò esse più economicu cumprà tutti i frutti è ligumi chì avete bisognu per a settimana à u mercatu. Inoltre, cucinà in casa hè assai più sanu è più economicu chè manghjà fora.
• Sè avete bisognu d'aiutu, parlatene. Parlate di i vostri prublemi cù qualchissia di fiducia (un membru di a famiglia, un amicu, una levatrice).
• Fate una ricerca nantu à i prugrammi d'aiutu dispunibili in Sri Lanka. Scuprite s'ellu ci sò modi per uttene aiutu da u guvernu, da i secretarii di divisione, o da l'urganisazioni non guvernamentali in tempi cum'è questi.

Ùn vi scurdate, ùn site micca solu. Ci sò parechje persone chì anu prublemi simili. A cosa più impurtante hè di cuntinuà à pruvà è uttene aiutu da induve ne avete bisognu. Ognunu hà u dirittu d'esse sanu è felice!

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