A prima settimana di gravidanza (Settimana di gravidanza 1): Perchè sta settimana hè impurtante ancu s'è vo ùn avete ancu un zitellu?

Sè vo site una mamma chì sogna di diventà mamma, sta storia serà assai impurtante per voi. Oghje parleremu di a "prima settimana" di gravidanza. Ma a cosa maravigliosa hè chì, in questa prima settimana, un zitellu ùn hè ancu statu cuncipitu in u vostru stomacu! Allora, cumu si riferisce questu à u periodu di gravidanza? Parlemu ne in dettagliu. Hè cum'è preparassi prima di andà in viaghju.

Perchè sta "prima settimana" hè cusì speciale ? Cumu si conta senza avè ancu un zitellu ?

Pudete pensà: "Wow, cumu hè sta prima settimana di gravidanza quandu ùn avete ancu un criaturu?" Hè una bona dumanda. In poche parole, i medichi calculanu a data prevista di partu (EDD) da u primu ghjornu di a vostra ultima menstruazione. Di solitu cunsideremu a gravidanza cumpleta cum'è 40 settimane. Hè per quessa chì a settimana di a vostra ultima menstruazione hè cunsiderata l'iniziu di stu viaghju maravigliosu.

Ciò significa, tecnicamente, chì u vostru corpu si prepara solu per una nova vita sta settimana, è un ovu ùn hè ancu statu fecundatu, vale à dì chì un zitellu ùn hè ancu statu cuncipitu. U vostru corpu, in particulare u vostru utru è l'ovaie, cumincianu à travaglià cù una nova speranza stu mese. Ùn hè micca stupente? Ma cuntendu cusì, i medichi ponu monitorà sistematicamente u sviluppu di u zitellu è a vostra salute.

Hè impurtante di preparà u vostru corpu prima di cuncepisce un zitellu?

Molta ghjente pensa chì dopu avè avutu un criaturu, ci vole à sviluppà boni abitudini è manghjà bè. Ma ùn hè micca a verità. Sapete quantu hè impurtante preparà u vostru corpu ancu prima di cuncepisce un criaturu ? Cum'è una bona sumente cresce in una bona terra, un corpu sanu hà più probabilità di cuncepisce un criaturu sanu. Dunque, sta cusì detta "prima settimana", u tempu di a menstruazione, hè veramente una bona opportunità per voi di dà un'ochjata à u vostru stile di vita è à e vostre abitudini di salute. Dunque, vedemu cumu duvete curà a vostra salute fisica ancu prima di pensà à avè un criaturu. Hè cum'è studià per un grande esame.

Eliminate ste cose da a vostra vita: alcolu, droghe è tabaccu.

Questu hè qualcosa chì duvete assolutamente tene à mente. L'alcol, e droghe di ogni tipu (cum'è a polvere, a marijuana) è u tabaccu (cum'è e sigarette, i beedi) sò cose chì duvete assolutamente rinuncià se aspettate un zitellu. Certi persone puderanu pensà: "Oh, ùn sò ancu incinta, va bè à beie un pocu". Ma questu hè un atteggiamentu assai sbagliatu.

Sapete perchè ? Queste cose ponu causà difetti di nascita à u vostru zitellu in u futuru. Inoltre, l'alcol pò causà una cundizione assai seria chjamata "Sindrome Alcolica Fetale" . Questu pò causà danni serii è per tutta a vita à u cervellu, u sistema nervosu, a forma di a faccia è u sviluppu generale di u zitellu. Inoltre, prublemi respiratori , bassu pesu à a nascita,, nascite premature, aborti spontanei è parechji altri prublemi di salute sò assai alti. Pensate solu, una piccula decisione sbagliata chì pigliate pò arruvinà tutta a vita di un zitellu innocente. Dunque, stà luntanu da queste cose cumpletamente hè a megliu cosa chì pudete fà per voi stessi è per u vostru futuru zitellu. Sè avete difficultà à rinuncià à queste abitudini, ùn siate timidi è dumandate aiutu à un duttore o à un membru di a famiglia di fiducia. Ùn hè micca una debulezza, hè una forza.

Avete bisognu di fà attenzione quandu aduprate medicazione?

Tutti usemu qualchì tipu di medicina per e malatie minori o e malatie croniche. Certi sò medicinali prescritti da u duttore, certi sò medicinali senza ricetta (OTC) chì cumpremu in farmacia, per esempiu, Panadol, Aspirina è sciroppu per a tosse. Avà, sè state pensendu à avè un zitellu, duvete esse particularmente attenti à questi tipi di medicinali.

A cosa più impurtante hè d'informà u vostru duttore di tutti i medicamenti chì pigliate attualmente (ch'elli sianu prescritti da un duttore, acquistati da una farmacia, o ancu medicina ayurvedica).

Perchè hè cusì ? Perchè certi medicamenti ponu esse dannosi per u fetu durante a gravidanza. Certi medicamenti ponu ancu causà difetti di nascita. Dunque, u vostru duttore esaminerà i medicamenti chì pigliate è deciderà s'elli devenu esse cuntinuati, cambiati o fermati per un pezzu. Imaginate chì una amica vostra piglia sempre un medicamentu prescrittu per u mal di testa. Avà ch'ella pensa à avè un zitellu, quantu hè impurtante dumandà à un duttore s'ellu hè bè di cuntinuà à piglià quellu medicamentu ?

Un'altra cosa impurtante hè chì ùn duvete micca piantà di piglià alcuna medicazione di colpu senza cunsultà u vostru duttore. Soprattuttu s'è vo pigliate medicazione per una cundizione à longu andà (per esempiu, diabete mellitus, pressione alta, epilessia, malatia mentale), piantà di colpu pò causà prublemi per a vostra salute è u zitellu in u futuru. Dunque, parlate cù u vostru duttore è seguitate i so cunsiglii. Vi dicerà quali sò i benefici di cuntinuà à piglià sta medicazione, quali sò i risichi è cumu passà à una medicazione più sicura se necessariu.

Ci vole ancu à pensà à u cibu è à e bevande: soprattuttu l'acidu folicu!

Quandu aspettemu un zitellu sanu, ci vole à pensà assai à ciò chì manghjemu. Una dieta equilibrata è nutritiva hè essenziale per una gravidanza sana. Trà queste, una vitamina chjamata acidu folicu occupa un postu particulare, soprattuttu quandu si prova à cuncepisce un zitellu è in i primi trè mesi di gravidanza.

Perchè l'acidu folicu hè cusì impurtante?

In poche parole, l'acidu folicuHè una vitamina B. Hè un nutriente essenziale per u sviluppu currettu di u cervellu è di a spina dorsale di u zitellu (u sistema nervosu in a spina dorsale). Durante e prime settimane di gravidanza, quandu ùn sapete mancu chì site incinta, u sistema nervosu di u zitellu cumencia à sviluppassi. Sè ùn avete micca abbastanza acidu folicu durante questu tempu, ci hè un risicu più altu di difetti di nascita chjamati difetti di u tubu neurale (NTD) . Un bon esempiu di questu hè una cundizione chjamata spina bifida . Questu hè quandu a spina dorsale di u zitellu ùn si chjude micca currettamente è ferma aperta. Questa hè una cundizione seria chì pò influenzà tutta a vita di u zitellu. Un'altra cundizione altrettantu seria hè l'anencefalia, chì hè quandu parti di u cervellu di u zitellu ùn si sviluppanu micca currettamente.

Quantu acidu folicu avete bisognu?

I duttori generalmente cunsiglianu à tutte e donne chì aspettanu un zitellu di piglià almenu 400 microgrammi (400 mcg) d'acidu folicu à ghjornu. Calchì volta pò esse difficiule d'ottene questu solu da l'alimentu. Dunque, sè state pensendu à avè un zitellu, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore è di parlà di cumincià un supplementu d'acidu folicu . U vostru duttore vi cunsiglierà a dosa ghjusta. Ci sò certi casi particulari, per esempiu, sè avete digià avutu un zitellu cù un difettu di u tubu neurale, o sè state pigliendu certi medicamenti, cum'è quelli per l'epilessia, in quale casu u vostru duttore pò cunsiglià una dosa più alta d'acidu folicu.

Ricurdatevi, u megliu mumentu per cumincià à piglià l'acidu folicu hè almenu un mese prima di cumincià à pruvà à esse incinta. Hè tandu chì averete abbastanza acidu folicu in u vostru corpu per cuncepisce un criaturu. Hè impurtante di cuntinuà à piglià lu per i primi trè mesi dopu à esse incinta.

In più di piglià supplementi d'acidu folicu, hè una bona idea d'include alimenti ricchi d'acidu folicu in a vostra dieta. Per esempiu:

• Ligumi verdi scuri (cum'è spinaci, cavoli, broccoli, lattuga)
• Legumi cum'è lenticchie, ceci, fagioli verdi è piselli
• Certi frutti (aranci, avocado, fragole)
• Cereali è pani aghjunti à l'acidu folicu
• Ci sò ancu cose cum'è ova è fegatu.

Ma ricordate, postu chì sti alimenti da soli ùn ponu micca furnisce abbastanza acidu folicu, hè essenziale piglià u supplementu cunsigliatu da u vostru duttore.

Pensate ancu à u vostru benessere generale.

Stà luntanu da l'alcol è da e sigarette, esse attenti à i vostri medicamenti, piglià l'acidu folicu è altre piccule cose chì aiutanu à mantene u vostru corpu sanu ponu ancu avè un impattu pusitivu nantu à a vostra fertilità.

• Dorme abbastanza: Hè assai impurtante di dorme bè almenu 7-8 ore à ghjornu. Ùn dorme micca abbastanza pò disturbà a funzione ormonale.
• Salute mentale: Ùn vi mettite micca stress innecessariu. U stress ùn hè micca bonu per a fertilità o a gravidanza. Pruvate à stà rilassatu. Cose cum'è u yoga, a meditazione è impegnassi in un hobby chì vi piace ponu aiutà.
• Mantene un pesu sanu: Sia esse sovrappesu sia esse sottupesu ponu influenzà a vostra capacità di cuncepisce. Pruvate à mantene un pesu sanu ( Indice di Massa Corporea - BMI ) per a vostra altezza. Pudete cunsultà un duttore à propositu.
• Eserciziu: L'eserciziu moderatu (cum'è a caminata veloce, u natà o u ciclismu) per circa 30 minuti à ghjornu, parechji ghjorni à settimana, hè una bona idea. Tuttavia, sè site novu à l'eserciziu o fate esercizii intensi, parlate cù u vostru duttore per cunsiglii.
• Salute dentale: Ùn vi maravigliate, a salute di i vostri denti è gengive pò ancu influenzà a vostra gravidanza. Hè statu trovu chì e malatie di e gengive sò ligate à e nascite premature. Dunque, hè una bona idea di visità un dentistu è di fà verificà i vostri denti.
• State luntanu da i contaminanti ambientali: L'esposizione à certi prudutti chimichi, pesticidi è metalli pesanti pò ancu esse dannusu per a fertilità è a gravidanza. Siate cuscenti ancu di questu.

Dunque, chì sò e cose più impurtanti chì avemu amparatu sta settimana ? (Messaghju da tene in casa)

Va bè, allora femu un'ochjata à alcune di e cose di e quali avemu parlatu è vi ricurdemu di e cose chì duvete tene à mente. Quessi sò i fundamenti di u vostru viaghju di gravidanza sana.

• Ancu s'ella hè chjamata a "prima settimana" di gravidanza, hè in realtà a settimana dopu à a vostra ultima menstruazione. Ciò significa chì ùn avete ancu cuncipitu un zitellu. Tuttavia, a data prevista di partu (EDD) hè calculata da sta settimana.
• Hè assai impurtante di preparà u vostru corpu prima di cuncepisce un zitellu. Una mamma sana pò aspittà solu un zitellu sanu.
• State luntanu da l'alcol, e droghe è u tabaccu cumpletamente. Quessi ponu causà difetti di nascita gravi è cundizioni cum'è a Sindrome Alcolica Fetale in u zitellu.
• Dite à u vostru duttore di tutti i medicamenti chì pigliate (sia cù ricetta sia senza ricetta). Ùn cuminciate nè smette di piglià alcun medicamentu senza u cunsigliu di u vostru duttore.
• L'acidu folicu hè indispensabile. Cuminciate à piglià un supplementu d'acidu folicu di 400 microgrammi (400 mcg) per ghjornu almenu un mese prima di pianificà di cuncepisce. Questu pò riduce assai u risicu di difetti di u tubu neurale (NTD) in u cervellu è a spina dorsale di u vostru zitellu, cum'è a spina bifida .
• Una dieta equilibrata, un bon sonnu, u benessere mentale è l'eserciziu moderatu sò ancu assai impurtanti per una gravidanza sana.

Ricurdatevi, fate tuttu què per fà chì u vostru sognu si realizzi, per purtà un zitellu sanu in stu mondu. Dunque, seguità queste istruzioni hè u più grande investimentu chì pudete fà in voi stessi è in u vostru futuru zitellu. Sè avete altre dumande o dubbi, ùn siate timidi è parlate cù u vostru duttore di famiglia o un ostetrico-ginecologu. Sò sempre pronti à aiutà vi.

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