Salutu! Avete righjuntu un'altra tappa impurtante in questu bellu viaghju: a settimana 22. Dentru à voi, u vostru picculu cresce à una velocità incredibile. U modu in cui i so picculi organi si formanu è cumu si sviluppanu ghjornu dopu ghjornu hè veramente un miraculu, nò? In questu aghjurnamentu, parleremu di u sviluppu di u vostru zitellu, è ancu di i cambiamenti fisichi è emotivi chì pudete sperimentà cum'è mamma.
Cumu si sviluppa u vostru zitellu sta settimana?
U vostru picculu si prepara à scopre u mondu. Ogni organu prugressa ogni ghjornu. Hè rimarchevule quantu stanu digià amparendu in questa tappa!
- Dimensione è Aspettu: Sta settimana, u vostru zitellu hè longu circa 27-28 cm - circa a dimensione di una papaia. Pesanu trà 430 g è 460 g. Mentre parenu un picculu umanu, anu sempre assai pocu grassu corpurale, dendu li un aspettu magru. A so pelle hè abbastanza fina è rossastra, rendendu spessu i vasi sanguigni visibili sottu à a superficia.
- U vostru zitellu hè cupertu di lanugo , un pelu finu è dolce chì prutege a so pelle delicata. Ùn vi ne fate; questu di solitu si perde quandu s'avvicina a data di nascita.
- Inoltre, una sustanza bianca è cremosa chjamata vernix caseosa copre a so pelle. Questu agisce cum'è una barriera protettiva mentre galleggianu in u liquidu amnioticu .
- Sviluppu di l'organi:
- Gustu: I papilli gustativi di u vostru zitellu si stanu furmendu avà. Hè interessante nutà chì puderanu cumincià à rilevà i sapori di l'alimenti chì manghjate per mezu di u liquidu amnioticu. Questa hè una di e tante ragioni per chì mantene una dieta sana hè cusì benefica per u vostru zitellu.
- Toccu: Cù un cervellu è terminazioni nervose ben sviluppati, u vostru zitellu principia à sperimentà u sensu di u toccu. Pò toccà a so faccia, succhià u so pollice, o esplorà i so membri, sperimentendu cumu si move u so corpu.
- Ochji è Palpebre: Mentre l'ochji di u vostru zitellu sò cumpletamente furmati, e so palpebre restanu chjuse per avà. Tuttavia, e ciglia è e sopracciglia sò digià presenti. Cuminceranu à apre l'ochji in e settimane à vene.
- Audizione: U vostru zitellu pò sente chjaramente a vostra voce, u battitu di u core è altri soni interni. Pò ancu rilevà a voce di u vostru cumpagnu è i soni familiari di u vostru ambiente. Questu hè un mumentu maravigliosu per parlà, cantà o leghje libri à u vostru zitellu - l'aiuta à ligà si cù a vostra voce.
- Sviluppu di u sistema riproduttivu: U sistema riproduttivu di u vostru zitellu cuntinueghja à sviluppassi sta settimana.
- Per un zitellu maschile, i so testiculi anu cuminciatu a so discesa da l'addome in u scrotu.
- Per una zitella, u so utru è i so ovari sò avà in i so lochi ghjusti, è a vagina hè digià furmata. Hè veramente stupente ciò chì succede in quellu picculu corpu!
Cumu ti senti sta settimana cum'è futura mamma ?
Ùn hè micca solu u zitellu; ancu u vostru corpu subisce cambiamenti maiò! U vostru ventre hè prubabilmente diventatu prominente, è probabilmente riceverete a classica dumanda "Quandu duvete parturì?" da tutti. Eccu ciò chì pudete sperimentà sta settimana:
- Crescita di u ventre è aumentu di pesu : U vostru ventre hè avà abbastanza visibile. U vostru utru hè alzatu sopra u vostru ombelicu. Di cunsiguenza, pudete guadagnà trà 200-500 grammi à settimana. Questu hè perfettamente nurmale, dunque pruvate à ùn vi preoccupate.
- Cambiamenti di a pelle:
- Smagliature: Mentre a vostra pelle si stende nantu à u vostru ventre, i petti è i fianchi, pudete nutà strisce rosa o viola. Si tratta di smagliature . Certi persone l'anu, altri micca. Ùn vi preoccupate micca s'elle cumpariscenu; di solitu svaniscenu dopu à a nascita di u zitellu. L'usu di una crema idratante pò aiutà à mantene a vostra pelle cunfortu.
- Linea Nigra: Avete nutatu una linea scura chì scende da u vostru ombelicu ? Questa si chjama linea nigra , causata da cambiamenti ormonali. Sparirà dopu à a nascita.
- Cloasma: Certe donne sviluppanu macchie scure nantu à a so faccia, cunnisciute cum'è cloasma o a "maschera di a gravidanza ". Siccomu a luce di u sole pò fà chì queste sianu più scure, hè una bona idea di prutege a vostra pelle da u sole.
- Mal di schiena: Mentre u vostru ventre cresce, u vostru centru di gravità si sposta, mettendu tensione nantu à a vostra schiena. Mantene a schiena dritta, fate attenzione quandu alzate qualcosa è pruvate à dorme cù un cuscinu trà e ghjinochje per alleviare u vostru dolore.
- Gonfiore (Edema) : Pudete nutà qualchì gonfiore in i vostri pedi è caviglie. Per gestisce questu, evitate di stà in piedi in un locu per troppu tempu è pruvate à elevà e vostre gambe. Tuttavia, se u gonfiore hè severu o riguarda a vostra faccia, cunsultate subitu un medicu.
- Cuntrazzioni di Braxton Hicks: Pudete sente u vostru ventre stringhje di colpu è poi rilassassi. Si tratta di cuntrazzioni di Braxton Hicks - essenzialmente u vostru utru chì si prepara per u travagliu. Sò tipicamente indolori o causanu un disagiu assai ligeru è sò irregulari. Tuttavia, se sti stringhjementi diventanu forti, persistenti, aumentanu d'intensità, o se avete perdite o sanguinamenti vaginali, cuntattate subitu u vostru duttore, postu chì questi puderanu esse segni di travagliu prematuru .
- Muvimenti di u zitellu: Probabilmente avete digià sentitu i calci è e torsioni di u vostru zitellu! Hè una bella sperienza. Fate attenzione à sti muvimenti ogni ghjornu.
Cose da tene à mente sta settimana
Durante questu periodu, hè impurtante piglià cura di a vostra salute è di u benessere di u vostru zitellu .
Nutrizione
Tuttu ciò chì cunsumate ghjunghje à u vostru zitellu, dunque mantene una dieta nutritiva hè vitale.
- Ferru:Includite alimenti ricchi di ferru (spinaci, soia, carne rossa, lenticchie) per prevene l'anemia.
- Calciu: I prudutti lattieri (latte, furmagliu, yogurt), spratti è verdure à foglia verde sò essenziali per u sviluppu di l'osse di u vostru zitellu.
- Proteine: U pesciu, a carne, l'ova è i legumi sustenenu a crescita cellulare di u vostru zitellu.
- Assicuratevi di include assai frutti freschi, ligumi è cereali integrali.
- Beie assai acqua - almenu 2-3 litri à ghjornu.
- Evitate a carne cruda, l'ova crude, i frutti di mare pocu cotti è i latticini micca pastorizzati.
Eserciziu
L'eserciziu dolce adattatu per a gravidanza hè beneficu per voi è per u vostru zitellu.
- Caminà, natà è yoga prenatale sò eccellenti opzioni.
- Cunsultate sempre u vostru duttore prima di inizià qualsiasi novu regime d'eserciziu per assicurassi ch'ellu sia adattatu per voi.
- Ascolta u to corpu; ùn ti spinghje mai finu à a stanchezza.
cuntrolli medichi
Mantene i vostri appuntamenti prenatali regulari senza fallu.
- Una scansione di l'anomalie hè tipicamente realizata trà e settimane 18-22 per verificà a crescita è l'organi di u vostru zitellu. Sè ùn l'avete ancu prugrammatu, parlate cù u vostru duttore.
- Sè avete qualchì quistione o preoccupazione, parlatene sempre cù u vostru duttore.
Segnali d'avvertimentu
Sè avete qualchissia di i seguenti sintomi, cercate assistenza medica immediatamente:
- Sanguinamentu vaginale severu.
- Sgorga di fluidu da a vagina.
- Dolore addominale severu o cuntrazioni persistenti (più di 4 per ora).
- Mal di testa severu o visione sfocata.
- Gonfiore improvvisu di e mani, di i pedi o di a faccia.
- Una diminuzione o una cessazione di i muvimenti di u zitellu.
- Frebba accumpagnata da brividi.
Sè avete questi sintomi, ùn aspettate micca - cuntattate u vostru duttore o andate subitu à a sala d'urgenza più vicina.
Cunsiglii per u futuru babbu
Stu viaghju ùn hè micca solu per a mamma. Cum'è babbu, ghjucate un rolu vitale.
- Fornite un sustegnu emotivu è fisicu à u vostru cumpagnu. Ascoltatela è lasciatela sparte i so sentimenti.
- Accompagnatela à l'appuntamenti prenatali ogni volta chì hè pussibule per stà infurmata nantu à u zitellu è a so salute.
- Parla cù u zitellu. Pone a manu nantu à u ventre; u vostru zitellu ricunnoscerà prestu a vostra voce.
- Aiuta cù i travaglii di casa per assicurà chì u vostru cumpagnu abbia abbastanza riposu.
- Discutite è pianificate inseme l'arrivu di u zitellu.
Cunsiglii rapidi per sta settimana
- Portate vestiti comodi è larghi .
- Cuncentratevi nantu à mantene una bona postura mentre site seduti, in piedi è dorme per sustene u vostru corpu.
- Priurità u riposu. Fà brevi sieste durante u ghjornu pò esse assai rinfrescante.
- Crea un ligame cù u vostru zitellu. Accarezzate dolcemente u vostru ventre, parlate cun ellu, cantate o ascultate musica rilassante.
- Cuminciate à leghje libri o risorse affidabili nantu à e tappe impurtanti di a gravidanza è a cura di i neonati per preparà vi per u vostru viaghju à vene.
Tenimu à mente sti punti!
Avete ufficialmente riesciutu à passà a settimana 22! Ogni mumentu di stu viaghju hè preziosu.
Abbracciate u miraculu di a vita chì cresce in voi. Mentre u vostru corpu cambiante pò purtà qualchì disagiu, ricordate chì ogni passu hè una bella tappa impurtante per u vostru picculu.
Mentre vi cuncentrate nantu à a nutrizione, l'eserciziu fisicu è i cuntrolli medichi, ricordatevi chì u vostru benessere emozionale hè altrettantu impurtante. Sè avete qualchì preoccupazione, ùn esitate micca à discute cù u vostru duttore. Ùn site micca solu in questu viaghju - Nirogi Lanka, a vostra famiglia, i vostri amichi è i vostri medichi sò quì per sustene vi.
State felici, sani è sicuri per tutta sta settimana!
👩🏽⚕️ Dumande Frequenti (FAQ)
💬 À chì s'assumiglia u zitellu à 22 settimane ?
U vostru zitellu hè avà longu circa 28 centimetri, circa a dimensione di una grande papaia. E so sopracciglia è e so ciglia sò cumpletamente furmate. Tuttavia, postu chì ùn anu ancu sviluppatu assai grassu corpurale, a so pelle pò ancu sembrà un pocu rugosa.
💬 U zitellu pò sperimentà u mondu avà ?
Iè! I sensi di u toccu, di u gustu è di l'uditu di u vostru zitellu si sviluppanu maravigliosamente. Pò ancu rilevà u gustu di u liquidu amnioticu chì li circonda.
💬 Chì novi disagi puderia sperimentà sta settimana ?
Mentre u vostru zitellu cresce rapidamente, u vostru pancione diventa più prominente. Stu pesu supplementu pò purtà à mal di schiena, è pudete ancu nutà u sviluppu di vene varicose in e vostre gambe.
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