Chì ghjè stu dulore articulariu custante ? Amparate di più nantu à a tendinite !

Avete mai sentitu un dolore acutu in u gomitu, a spalla o u ghjinochju ? Stu dolore pare aumentà quandu si cuntinueghja à fà u listessu tipu di travagliu, à travaglià in u giardinu o à fà sport ? Parechje persone pensanu chì si tratta di una distorsione nurmale o solu di un membru indolenzitu, ma hè assai prubabile chì si tratti di una cundizione chjamata "Tendinite". Oghje, ne parleremu semplicemente, in un modu chì pudete capisce.

In poche parole, chì hè a tendinite?

Imagine chì ci sò bande forti chì cunnettanu i musculi di u nostru corpu à l'osse. Cum'è una corda forte. Questu hè ciò chì chjamemu un "tendinu". Quandu movemu i nostri membri, camminemu, corremu o alzemu un pesu, questi tendini sò ciò chì ci aiuta à fà questi movimenti trasferendu a forza di i musculi à l'osse.

Dunque, se per qualchì ragione unu di sti tendini si danneghja è si gonfia o si infiamma, hè ciò chì chjamemu tendinite. Questu pò esse causatu da sforzi ripetitivi o da un accidente. Stu dolore pò sparisce dopu un pocu tempu, o pò diventà crònicu.

Ci sò tipi di tendinite?

Iè, ci sò parechji tippi di tendinite, secondu induve si verifica a cundizione è l'attività chì a provoca. A maiò parte di u tempu, sti nomi sò ligati à u sport. Ma questu ùn significa micca chì solu l'atleti l'anu.

Cumu sapete s'è vo avete tendinite?

U sintomu principale di a tendinite hè u dolore, ma ci ponu esse ancu parechji altri sintomi.

• Dolore in è intornu à u tendinu. Stu dolore pò cumincià cum'è un dolore sordu è aggravà si gradualmente, soprattuttu quandu si move l'articulazione.
• Difficultà à move l'articulazione affetta, sensazione di rigidità.
• Un sonu di scoppiu o una sensazione di qualcosa chì si torce in l'articulazione quandu si move.
• Gonfiore in a zona affetta. Calchì volta a pelle in quella zona pò diventà rossa/viola è a manu pò sentesi calda.

Mentre chì certe persone sperimentanu stu dolore gradualmente, altre ponu sperimentà un attaccu subitu è ​​severu. U dolore pò vene di colpu, soprattuttu s'ellu ci sò depositi di calciu intornu à u tendinu.

Perchè avemu a tendinite ? Quale hè à più risicu ?

Ci sò parechje cause chì ponu causà tendinite.

Ragioni principali

• Usu ripetutu di u listessu muvimentu: Questa hè a causa principale. Imaginate di scrive nantu à un urdinatore tuttu u ghjornu, o di zappà in u giardinu, o di lancià una palla di cricket in u listessu modu. Quandu si mette una tensione custante nantu à u listessu tendinu, pò esse dannighjatu.
• Accidentu o stiramentu: Un tendinu pò esse dannighjatu alzendu un oggettu pesante di colpu, cascendu o facendu un muvimentu bruscu mentre si pratica sport.
• Mala postura: Mantene una mala postura mentre si travaglia, si alza pesi o si face eserciziu mette una tensione inutile nantu à certi tendini.

Altri fattori chì aumentanu u risicu

• Età:In generale, dopu à 40 anni, l'elasticità di i nostri tendini diminuisce ligeramente, rendenduli più suscettibili à i danni ancu cù un picculu sforzu.
• Certe cundizioni mediche: E persone cun cundizioni cum'è u diabete, l'artrite reumatoide è a gotta anu un risicu più altu di sviluppà tendinite.
• Certi medicamenti: A tendinite pò ancu esse un effettu secundariu di certi medicamenti chì riducenu u colesterolu (statine) è di certi antibiotici (antibiotici fluorochinolonici). Sè avete qualchì preoccupazione nantu à i medicamenti chì pigliate, parlate cù u vostru duttore.

Chì succede s'è no ignuremu questu?

E cose chì ponu accade s'ellu hè trascuratu sò:

• Dolore crònicu (tendinite crònica): Dolore chì persiste senza diminuisce. Si sente un dolore sordu à ogni muvimentu.
• Difficultà à muvimenti: Una cundizione induve l'articulazione affetta ùn pò esse cumpletamente mossa per via di u dolore o di a rigidità di i tendini.
• Rottura di tendini: Questa hè a cumplicazione più seria. Mentre u tendinu cuntinueghja à esse dannighjatu, pò strappassi cumpletamente. In questu casu, a chirurgia hè spessu necessaria.
• Debulezza musculare: U musculu assuciatu à u tendinu pò indebulisce gradualmente mentre u tendinu ùn funziona micca currettamente.

Cumu truvate questu, duttore?

Quandu vedi un duttore, prima ti dumanderanu di i to sintomi. Ti dumanderanu cumu hà cuminciatu u dulore, quandu s'aggrava, chì tipu di travagliu o passatempi faci, ecc. Dopu, esaminaranu a zona induve si trova u dulore.

A maiò parte di u tempu, questu test pò diagnosticà a malatia, ma qualchì volta parechji testi ponu esse fatti per cunfirmà s'ellu ci hè un altru prublema.

• Radiografia: Una radiografia pò aiutà à vede s'ellu ci sò altri prublemi cù l'osse, cum'è una frattura.
• MRI (Risonanza Magnetica): Una scansione MRI pò furnisce una visione assai chjara di a cundizione di u tendinu, l'estensione di u dannu è s'ellu hè statu strappatu.

Chì sò i trattamenti per a tendinite?

I metudi di trattamentu ponu esse divisi in duie categurie principali: prima, e cose chì pudemu fà in casa, è dopu u trattamentu medicu.

Cose da fà prima

• Riposu: Questa hè a cosa più impurtanteEvitate cumpletamente l'attività chì causanu dolore. Date riposu à l'articulazione.
• Ghiacciu: Per riduce u dolore è u gonfiore, applicate una borsa di ghiaccio (imballata in un pannu finu) per 15-20 minuti parechje volte à ghjornu.
• Antidolorifici: U dolore è u gonfiore ponu esse cuntrullati cù paracetamol o medicinali antiinflamatori, chì ponu esse presi cum'è indicatu da u vostru duttore .

Trattamenti chì u duttore darà se a situazione ùn migliora micca

Sè u dulore ùn diminuisce micca dopu à qualchì settimana, u vostru duttore pò cunsiglià trattamenti cum'è:

• Iniezioni di corticosteroidi: Si tratta di iniezioni di steroidi chì sò iniettate direttamente in a zona intornu à u tendinu dulurosu. Questu aiuta à riduce rapidamente u gonfiore è u dolore.
• Fisioterapia: Questu hè ancu un trattamentu assai impurtante. Un fisioterapeuta vi insignarà esercizii speciali chì rinfurzeranu u tendinu è aumenteranu l'ampiezza di muvimentu di quella articulazione. L'esercizii di carica eccentrica, chì applicanu gradualmente u pesu à u tendinu, sò assai efficaci per questu.
• Chirurgia: Questu hè fattu assai raramente. A chirurgia hè cunsiderata solu in casi gravi, cum'è quandu u tendinu hè statu cumpletamente strappatu, induve nisun altru trattamentu hà aiutatu.

Quandu duvete sicuramente cunsultà un duttore?

S'ellu hè un dolore nurmale, pò calà cù uni pochi di ghjorni di riposu. Ma s'è vo avete i seguenti sintomi, cunsultate subitu un duttore.

Cumu pudete impedisce a riapparizione di a tendinite?

A tendinite hè una cundizione chì pò ripresentassi, dunque a prevenzione hè assai impurtante.

• Mantene una postura curretta: Mantene a schiena dritta mentre site seduti, in piedi è travagliate. Quandu alzate pesi, piegate e ghjinochje è alzate u pesu vicinu à u vostru corpu.
• Ùn stà micca in a listessa pusizione: Sè travagliate in un ufficiu, alzatevi almenu ogni mezz'ora, camminate un pocu è stendete e braccia è e gambe.
• Ajustate u vostru ambiente di travagliu: Sè vo travagliate nantu à un urdinatore, mantene a vostra sedia, u vostru scrivania è u vostru monitor à una altezza cunfurtevule per voi.
• Fermatevi s'è vo sentite dolore: Sè vo sentite dolore mentre fate una attività, ùn a furzate micca. Riposate.

Ricurdatevi di ste cose prima di fà eserciziu o di fà sport

• Riscaldatevi bè: Prima di principià qualsiasi eserciziu o ghjocu, fate un riscaldamentu di 5-10 minuti.
• Stretching: Dopu à l'eserciziu, fate esercizii di stretching chì stendenu i musculi è i tendini pertinenti.
• Cuminciate pianu pianu: Ùn cuminciate micca l'eserciziu strenuu tuttu in una volta. Aumentate pianu pianu a durata è l'intensità di u vostru eserciziu.
• Aduprate l'equipaggiu ghjustu: Aduprate scarpe, vestiti è altri equipaghji di a taglia adatta per u vostru sport o eserciziu.