Vi face male ancu questu latu di u polsu ? (Dolore à u polsu ulnare) - Scupritemu i dettagli!

Calchì volta vi face male u polsu, nò ? Soprattuttu da u latu induve si trova u vostru dettu chjucu. Forse avete travagliatu nantu à una tastiera per un bellu pezzu, alzendu pesi, ghjucendu un sport cum'è u cricket, o ancu solu alzenduvi a mane. Pò esse assai fastidiosu. Oghje, parlemu di stu dolore à u polsu da u latu di u vostru dettu chjucu, o ciò chì i medichi chjamanu dolore à u polsu "ulnare".

Chì hè stu dolore à u polsu ulnare?

In poche parole, questu si riferisce à u dolore à l'esternu di u vostru polsu, induve si trova u vostru dettu chjucu. L'ulna hè unu di i dui ossi in u vostru avambracciu. L'ulna hè induve l'ossu si attacca à u vostru polsu. Indipendentemente da cumu girate a manu, quandu un duttore dice: "L'ulna face male", hè faciule di individuà a locu esatta.

Pensateci, u nostru polsu ùn hè micca solu un'articulazione. Hè una struttura incredibilmente cumplessa è assai impurtante cù parechje cose in l'internu, cum'è l'osse, i musculi, i tendini, i ligamenti, i nervi è i vasi sanguigni . Dunque, se ancu u più chjucu dannu o ferita si verifica à una di queste parti, questu tipu di dolore pò accade.

Perchè u mo polsu mi face male cusì ? Fighjemu e ragioni.

E cause di stu dulore ponu esse divise in duie categurie principali. Una hè l'accidenti è e ferite improvvisi. L'altra hè e cundizioni mediche chì si sviluppanu lentamente.

Chì si pò fà per trattà stu dolore?

U trattamentu chì avete bisognu dipenderà da a causa di u vostru dolore. U vostru duttore determinarà esattamente ciò chì ne hè a causa. Tuttavia, ci sò parechji trattamenti cumunimenti usati.

• Riposu: Questa hè a cosa più impurtante. Sè avete stu dulore mentre fate qualcosa, fate una bona pausa da quella attività per uni pochi di ghjorni. Puderia esse fà sport, fà i travagli di casa, o fà u travagliu in ufficiu. Dà riposu à a manu dà à e parti danneggiate u tempu di guarisce.

• Ghiacciu: Imbulighjate qualchi cubetti di ghiaccio o una borsa di ghiaccio in un pannu pulitu è ​​applicatelu à a zona di dolore è gonfiore per 10-15 minuti parechje volte à ghjornu. Ùn applicate mai u ghiaccio direttamente nantu à a pelle.

• Medicazione: Pudete piglià paracetamol o un FANS (medicamentu antiinflamatoriu non steroidale) cum'è Ibuprofene o Diclofenac per u dolore è u gonfiore. Tuttavia, hè megliu cunsultà u vostru duttore prima di utilizà qualsiasi medicazione. In certi casi gravi, u vostru duttore pò cunsiglià medicazione più forte cum'è corticosteroidi o iniezioni.

• Aggiustamenti ergonomichi: Sè vo travagliate nantu à un urdinatore in un ufficiu, pruvate à aghjustà ligeramente a vostra sedia, u vostru scrivania è a vostra tastiera. Aggiustate questi per permette di travaglià cù i vostri polsi dritti.

• Terapia fisica:Sè u vostru duttore u ricumanda, pudete fà esercizii chì rinfurzanu u vostru polsu è aumentanu a flessibilità sottu a guida di un fisioterapeuta.

• Immobilizazione di a manu: In casi severi, una stecca, un tutore o un gesso di Parigi (cast) pò esse adupratu per immobilizà a manu.

• Chirurgia: Se i trattamenti sopra citati ùn aiutanu micca, o s'ellu ci hè una cundizione seria cum'è un ossu rottu o un tendinu strappatu, a chirurgia pò esse necessaria.

Ùn si pò impedisce stu tipu di dolore?

Benintesa hè pussibule. Fendu attenzione à e piccule cose, stu risicu pò esse assai riduttu.

Misure di sicurezza cumuni

• Portate sempre a cintura di sicurezza quandu site in vittura.
• Portate l'equipaggiu di sicurezza adattatu (per esempiu, i prutettori di polsu) quandu praticate sport o fate un travagliu risicatu.
• Ùn mette micca oggetti in casa o à u travagliu induve puderanu cascà. Manteneli puliti è ordinati.
• Ùn vi arrampicate micca nantu à e sedie o i tavuli per piglià e cose. Aduprate un strumentu adattatu per questu scopu.

In particulare per quelli chì utilizanu l'urdinatori

A maiò parte di noi passemu assai tempu davanti à l'urdinatore oghje ghjornu, dunque hè impurtante pensà à ste cose.

• Ajustate l'altezza di a tastiera in modu da ùn avè micca bisognu di piegà i polsi in sù quandu scrivite.
• Invece di scrive continuamente, fate una breve pausa almenu ogni mezz'ora è scuzzulate un pocu e mani.
• Aduprà un appoghju per u polsu per a vostra tastiera o u mouse pò riduce a pressione nantu à i vostri polsi.

Quandu duvete sicuramente cunsultà un duttore?

U dulore nurmale duveria calà in dui o trè ghjorni. Tuttavia, sè avete unu di i sintomi quì sottu, duvete assolutamente cunsultà un duttore.

• Sè ùn pudete micca move a manu, u polsu o e dite.
• Sè avete intorpidimentu o furmiculi in u vostru dettu chjucu, u dettu anulare, u polsu o u bracciu.
• S'ellu ci hè gonfiore o decolorazione (blu, viola) in u polsu o in a manu.
• Sè u dulore persiste per più di duie settimane malgradu u trattamentu in casa.

U tempu chì ci vole per chì stu dulore guarisca varieghja secondu a causa. Mentre una distorsione simplice guarisce in poche settimane, una frattura pò piglià parechji mesi per guarisce cumpletamente. Dunque, hè assai impurtante cunsultà un duttore per una diagnosi è un trattamentu adatti.