U mal di schiena hè un prublema cumunu per parechje persone oghje ghjornu. Calchì volta, da u mumentu chì vi svegliate a mane finu à u ghjornu dopu, passate tutta a ghjurnata cù stu dulore. Puderia esse per esse statu sedutu troppu longu nantu à una sedia in ufficiu, puderia esse per fà i travaglii di casa, o puderia esse solu un semplice dulore. Tuttu u pesu di u nostru corpu, vale à dì, a struttura principale, riposa nantu à a nostra schiena. Dunque, ùn hè micca surprisante chì i prublemi di schiena si verificanu di tantu in tantu. Dunque, vedemu perchè si verifica stu mal di schiena è ciò chì si pò fà per questu.
Quali sò e cause principali di u dolore di schiena?
U dulore di schiena hè spessu causatu da qualchì cattiva abitudine chì facemu senza rende ci contu. Pò ancu esse causatu da diverse malatie chì affettanu a nostra spina dorsale.
Cattive abitudini chì avemu
Videmu cumu alcune di e cose chì facemu in a nostra vita quotidiana affettanu a nostra spina dorsale.
| Mala abitudine | Cumu affetta a spina dorsale |
|---|---|
| Mala postura | Esse pusatu nantu à una sedia d'uffiziu, guidà una vittura, o stà stesu nantu à u divanu mette una tensione innecessaria nantu à i musculi di a schiena. |
| Ripetendu a listessa cosa | Fà a listessa piegatura è mette u pesu da u listessu latu pò causà fatigue musculare in a listessa zona di a schiena. |
| Sollevamentu incorrectu di e merchenzie | Quandu piegate a schiena è alzate un pesu pesante à tempu, ci hè una alta probabilità di dannà i vostri dischi spinali è di tirà i vostri musculi. |
Struttura spinale è altre cause
In poche parole, a nostra spina dorsale hè cumposta da 24 picculi ossi chjamati vertebre, chì sò cum'è blocchi di custruzzione. Trà ste vertebre ci sò dischi intervertebrali chì agiscenu cum'è ammortizzatori. Tutta sta spina dorsale prutege a spina dorsale, u principale sistema nervosu chì cuntrolla i muvimenti è e sensazioni di u nostru corpu.
- Stiramentu musculare: A causa più cumuna di u dolore di schiena hè una tensione nantu à i musculi o ligamenti intornu à a spina dorsale. Sta cundizione hè particularmente cumuna in a parte bassa di a schiena è in a parte posteriore di u collu.
- Ferite: E ferite mentre si ghjoca à u sport, cum'è da un accidente di vittura o una caduta, ponu varià da stiramenti musculari à cundizioni più serii cum'è ernie discali o fratture.
- Spasmi musculari: Cum'è una contrazione in una gamba, quandu i musculi di a schiena si stringhjenu di colpu è ùn si rilassanu micca, pudete sperimentà un dolore severu è lancinante.
- Osteoartrite: Cù l'età, a cartilagine trà e vertebre si consuma, pruvucendu dolore mentre l'osse si sfreganu l'una contr'à l'altra.
- Gravidanza: Parechje mamme soffrenu di dolore di schiena durante a gravidanza. Questu hè perchè l'aumentu di pesu è i cambiamenti ormonali mettenu una nova pressione nantu à a spina dorsale.
- Dolore senza una causa specifica: Calchì volta, ùn ci hè micca una causa evidente per u dolore di schiena. Puderia esse chì i musculi di a schiena sò cusì debuli chì ùn pudete micca fà l'attività di ogni ghjornu (camminà, piegassi).
Chì altru senti, fora di u dolore di schiena ?
U mal di schiena ùn hè micca solu un dolore. Pudete ancu sperimentà sintomi in e gambe o in e braccia.
| Sintomu | Descrizzione |
|---|---|
| Dolore Irradiante | U dolore si irradia da u spinu finu à i glutei finu à a gamba. |
| Intorpidimentu | Sensazione di pizzicore in e gambe, i pedi o e mani. |
| Furmiculiu | Una sensazione di furmicule chì correnu o di formicolii in e gambe. |
| Debulezza | Sensazione di debulezza in e gambe o in e braccia, difficultà à alzà pesi, o à camminà. |
Sintomi d'emergenza à i quali fà attenzione:
Ma s'è vo avete perdite d'urina o di feci senza accorgervene, o s'è vo avete difficultà à urinà è sentite una sensazione di furmiculi in e gambe, questu hè un'emergenza. Questu significa chì ci pò esse una pressione nantu à a spina dorsale. Dunque , cunsultate subitu un duttore o andate à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu.
Quandu devu cunsultà un duttore ?
Un semplice mal di schiena pò calà in pochi ghjorni. Tuttavia, in i seguenti casi, duvete assolutamente cunsultà un medicu .
- Sè u dulore hè accadutu dopu à una caduta o un accidente.
- Sè u dolore interferisce cù e vostre attività di ogni ghjornu.
- Sè u dulore persiste per più di 6 settimane, o s'ellu si sparghje.
Quandu vedi un duttore, ellu o ella vi esaminerà. Ellu o ella verificerà finu à quandu pudete piegà è girà a spina dorsale, è cumu funziona u vostru sistema nervosu. Pudete ancu esse mandatu per testi cum'è una radiografia, una risonanza magnetica o una scansione TC. Ma ricordate, ùn ci hè micca sempre una cunnessione diretta trà ciò chì mostranu queste scansioni è u dolore chì sentite.
Chì sò i trattamenti ?
U trattamentu chì riceverete dependerà da a causa di u dolore è da induve si trova in a schiena.
Molte persone pensanu chì quandu anu mal di schiena, devenu stà in lettu. Ma in realtà ùn hè micca una bona idea.L'eserciziu dolce hè spessu megliu.
- Eserciziu è Fisioterapia: Un fisioterapeuta vi cunsiglierà una seria d'esercizii adatti per voi. Quessi rinfurzeranu i musculi di a schiena, aumenteranu a flessibilità è allevieranu u dolore.
- Antidolorifici: Per i dulori minori, u vostru duttore pò cunsiglià antidolorifici senza ricetta, impacchi di ghiaccio o calore. Calchì volta, ponu esse prescritti medicamenti più forti. Tuttavia, ponu causà sonnolenza o dipendenza, dunque hè impurtante aduprà li solu cum'è indicatu da u vostru duttore.
- Altri trattamenti: Terapie cumplementari cum'è a cura chiropratica, l'agopuntura è u massaggio ponu ancu alleviare u dolore.
- Chirurgia: A chirurgia pò esse necessaria s'è un ossu hè dannighjatu, una ernia di u discu pizzica un nervu, o una ernia di u discu pizzica un nervu. Tuttavia, i medichi di solitu ricumandanu a chirurgia cum'è ultima risorsa, solu s'è tutti l'altri trattamenti anu fiascatu.
Cumu pudete prevene u dolore di schiena?
«Meglio prevene chè curà», dicenu. Dunque, pruvate ste cose per riduce u dolore di schiena.
- Eserciziu: Fate esercizii chì rinfurzanu i musculi intornu à a schiena è l'addome (musculi di u core). Caminà hè un eserciziu ottimu è simplice per a schiena.
- Mantene una bona postura: Pruvate à mantene l'arechje, e spalle è i fianchi allineati quandu site seduti, in piedi è camminate.
- Alzate i pesi currettamente: Quandu alzate pesi, piegate i ghjinochji è aduprate a forza di e gambe, micca di a schiena. Mantene a schiena dritta.
- Posizione di dorme: Hè megliu dorme di fiancu nantu à un materasso di fermezza media.
- Evitate di fumà: Fumà restringe u flussu di sangue, ciò chì riduce a quantità di nutrienti è ossigenu chì i musculi è i tessuti di a schiena ricevenu.
Missaghju da purtà in casa
- Parechje cundizione di u dolore di schiena ponu esse guarite cù trattamenti simplici è esercizii leggeri.
- Mantene sempre una postura curretta quandu site sedutu, in piedi è camminate.
- Quandu alzate oggetti pesanti, piegate i ghjinochji è mantene a schiena dritta, è fatelu currettamente.
- Sè avete sintomi cum'è intorpidimentu, debulezza in e gambe, o incapacità di cuntrullà l'urina / feci, cunsultate subitu un duttore perchè puderia esse una emergenza.
- Hè megliu stà in lettu è fà esercizii leggeri quandu si sente dolore. Parlate cù u vostru duttore prima di fà qualcosa.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu