Ciò chì avete bisognu di sapè nantu à e caramelle gommose di vitamina B12

Un prublema chì parechje persone anu oghje ghjornu hè a fatigue è a stanchezza. Calchì volta, ancu fendu un pocu di travagliu, si sentenu assai stanchi. Cusì, in tempi cum'è questi, parechje persone pensanu: "Oh, ùn sò micca s'ellu mi mancanu vitamine in u mo corpu". Pensendu cusì, andà in farmacia è dumandà una vitamina hè diventatu assai cumunu avà. Trà queste, una di e vitamine più populari trà parechje persone hè a vitamina B12. Soprattuttu per quelli chì ùn li piace micca inghjuttà e pillule, e caramelle gommose di vitamina B12, chì venenu in sapori è ponu esse masticate cum'è u toffee, sò assai convenienti. Ma, avete veramente bisognu di questu? Chì sò e cose à chì fà attenzione quandu si piglia questu? Parlemu di tuttu què in dettagliu è semplicemente oghje.

In poche parole, chì hè a vitamina B12?

A vitamina B12 hè un nutriente essenziale per parechje funzioni assai impurtanti in u nostru corpu. Pensate à u nostru corpu cum'è una macchina cumplessa. Perchè sta macchina funziona currettamente, certe cose sò assolutamente necessarie. A vitamina B12 hè una di queste cose essenziali. Alcune di e so funzioni principali sò:

• Mantene u sistema nervosu sanu: I nervi in ​​tuttu u nostru corpu sò cum'è fili elettrici. Quessi sò i fili chì portanu i missaghji da u cervellu à u restu di u corpu. Quessi fili nervosi sò circundati da una guaina protettiva (guaina di mielina ). A vitamina B12 hè essenziale per a riparazione curretta di sta guaina è per mantene a salute di u sistema nervosu.
• Pruduzzione di globuli rossi : I globuli rossi portanu l'ossigenu à ogni cellula di u nostru corpu. Stu prucessu di pruduzzione di globuli rossi richiede vitamina B12. Quandu a B12 hè bassa, a pruduzzione di globuli rossi sani diminuisce, purtendu à una cundizione chjamata anemia .
• Pruduzzione di DNA : A vitamina B12 aiuta ancu à fà l'infurmazione genetica (DNA) chì si trova in ogni cellula di u nostru corpu.

A cosa più impurtante hè chì u nostru corpu ùn pò micca pruduce sta vitamina B12 da per ellu. Avemu bisognu di ottene la da l'alimenti chì manghjemu è bevemu .

Quale hà bisognu di un supplementu di vitamina B12?

"Allora sò probabilmente carente di B12, allora va bè se manghju un toffee?" puderete pensà. Ma micca tutti ne anu bisognu. Di solitu, una persona chì manghja una dieta equilibrata ottiene a quantità di B12 chì hà bisognu da l'alimentu. Tuttavia, alcune persone ponu avè ragioni specifiche per sta carenza.

• Prublemi dietetichi: A vitamina B12 si trova soprattuttu in l'alimenti animali . Ciò significa carne, pesciu, latte,In cose cum'è l'ova . Cusì, qualchissia chì manghja una dieta cumpletamente vegetale (vegana) o qualchissia chì manghja assai poca carne è pesce (vegetariana) hà un risicu più altu di sviluppà una carenza di vitamina B12.
• Prublemi digestivi: Certe persone ùn sò micca capaci d'assorbe currettamente a B12 ancu quandu manghjanu alimenti chì a cuntenenu. Per esempiu, e persone cun cundizioni cum'è gastrite, malatie intestinali (cum'è a malatia di Crohn ) è e persone chì anu subitu una chirurgia di u stomacu ponu avè stu prublema.
• Invechjamentu: Cù l'età, l'acidu di u stomacu diminuisce. Siccomu questu acidu aiuta à assorbe a B12, e persone anziane sò più propensi à sviluppà una carenza di B12.
• Certi prublemi medichi: L'anemia perniciosa hè una cundizione in a quale u sistema immunitariu di u corpu attacca una proteina necessaria per l'assorbimentu di B12. E persone cun sta cundizione anu sicuramente bisognu di supplementi di B12.

E cose più impurtanti da dì à u vostru duttore prima di piglià sta medicina

Sè u vostru duttore vi cunsiglia di piglià un supplementu di vitamina B12, hè assai impurtante di dà li una descrizzione cumpleta di a vostra situazione di salute. Assicuratevi di dì li i seguenti in particulare:

Questu hè u modu currettu per aduprà lu.

Questu hè assai faciule d'utilizà, ma hè impurtante di fà lu currettamente.

• Pigliate solu a dosa cunsigliata: Pigliate solu a quantità chì u vostru duttore vi dice di piglià o a quantità indicata nantu à a buttiglia. Ùn pensate micca: "Hè una vitamina, hè bè di piglià un pocu di più".
• Cù o senza manghjà: Questu pò esse pigliatu prima, dopu o cù u manghjà. Tuttavia, alcune persone ponu avè mal di stomacu s'ellu hè pigliatu à stomacu viotu. S'ellu accade questu, pigliatelu cù u manghjà.
• Sè vo date à i zitelli: Sè vo date questu à i zitelli, assicuratevi di cunsultà un pediatra. I dosaggi dati à i zitelli sò diffirenti.

Chì fà sè vi scurdate di piglià una dosa?

Sè vi scurdate di piglià una dosa, pigliatela appena vi ne ricordate. Tuttavia, s'ellu hè guasi l'ora di a vostra prossima dosa, saltate a dosa mancata è pigliate a vostra prossima dosa à l'ora prevista. Ùn pigliate mai duie dosi à tempu per cumpensà una dosa dimenticata.

Chì succede sè ne pigliate troppu?

Sè suspettate d'avè pigliatu più di ciò chì pensate, andate subitu à u Dipartimentu d'Urgenza (ETU) di l'uspidale u più vicinu. In alternativa, pudete chjamà u Centru Naziunale d'Infurmazione nantu à i Veleni à l'Ospedale Naziunale di Colombo per cunsiglii.

Chì effetti secundarii duvete fà attenzione?

A vitamina B12 hè generalmente un supplementu assai sicuru. A maiò parte di a ghjente ùn sperimenta micca effetti secundari. Tuttavia, in certi casi, ponu accade effetti secundari minori o serii.

Cose da informà subitu à u vostru duttore

Quessi sò segni assai rari ma potenzialmente gravi di reazzioni allergiche. Sè unu di questi si verifica, smette di piglià a medicina è cunsultate subitu un duttore.

• Eruzione cutanea
• Pruritu
• Gonfiore di a faccia, di e labbre, di a lingua o di a gola (questu pò causà difficultà à respirà)

Cose chì duvete dì à u vostru duttore se li vedi regularmente, ma persistenu

Quessi ùn sò micca serii è spariranu in pochi ghjorni. Ma s'elli persistenu o vi disturbanu assai, parlate cù u vostru duttore.

• Gonfiore (diarrea)
• Mal di testa
• Nausea (sensazione di vomitu)
• Sentendu si stancu

Cumu devu almacenà è smaltisce sta medicina?

Cumu mantene lu sicuru

• Tenite luntanu da i zitelli è l'animali domestici: Siccomu sti caramelli gommosi di vitamina B12 parenu è anu esattamente u gustu di u toffee, i zitelli chjuchi ponu cunfondeli cù l'alimentu è manghjà troppu. Questu pò esse periculosu. Assicuratevi dunque di teneli fora di a portata è di a vista di i zitelli .
• Conservà à temperatura ambiente: Idealmente, conservà trà 20 è 25 gradi Celsius (68 è 77 gradi Fahrenheit). Tenite luntanu da u calore eccessivu è l'umidità.
• Ùn aduprà micca dopu a data di scadenza: Ùn aduprate mai a medicazione dopu a data di scadenza indicata nantu à a buttiglia.

Cumu sbarrazzassi di medicazione innecessaria

Ùn ghjittà micca i medicamenti scaduti o indesiderati in a toilette o in a spazzatura. Ùn hè micca bonu per l'ambiente. U modu u più simplice è u più sicuru hè di caccià u medicamentu da a buttiglia, mischjà lu cù qualcosa cum'è foglie di tè usate, fondi di caffè, terra o lettiera per gatti, mette lu in un saccu o un cuntainer ben chjusu è ghjittà lu in a spazzatura. Sè ùn site micca sicuru di questu, dumandate cunsiglii à u vostru duttore. Vitamina B12, Vitamina B12, Caramelle gommose B12, Carenza di vitamina B12, Carenza di B12, Sistema nervosu, Anemia