Chì ne pensi di u to corpu ? Probabilmente avete intesu u termine "pusitività di u corpu". Si tratta d'amà è celebrà u to corpu, ùn importa ciò ch'ellu sia. Ma in realtà, amà u to corpu tuttu u tempu pò esse un pesu enorme, nò ? Hè stancante pensà constantemente negativamente à u to corpu. Ma cusì hè pruvà à furzà si à amà lu tuttu u tempu. Eccu una bona suluzione, o una via di mezu, à stu prublema, chì hè u cuncettu di "Neutralità di u Corpu". Questu significa cambià u modu in cui fighjate u vostru corpu, fighjendu u serviziu ch'ellu vi furnisce, è amparà à accettallu per ciò chì hè. Parlemu di questu un pocu più in prufundità.
Chì ghjè a Neutralità di u Corpu?
In poche parole,
a Neutralità di u Corpu hè di fighjà u vostru corpu in un modu neutru. Ciò significa chì ùn odiate micca i "difetti" chì vede in u vostru corpu, è ùn passate micca assai tempu è energia à amallu cum'è un pazzu. Pudete campà cù u vostru corpu in pace, senza alcun cunflittu. Pensateci cusì. À propositu di una sedia in casa vostra. Ùn amate micca quella sedia, ùn l'odiate micca. Ma sapete chì vi aiuta à pusà, rende più faciule fà u vostru travagliu. Rispettate quella sedia. Hè questu ciò chì hè a Neutralità di u Corpu. U vostru corpu hè cum'è un veiculu chì vi aiuta à campà in questu mondu. Ùn importa micca a forma di u vostru corpu, a taglia, u culore di a pelle, u sessu, e capacità fisiche. L'ubbiettivu principale di a Neutralità di u Corpu hè
di aiutà vi à smette di pensà troppu à u vostru aspettu è accettà chì u vostru corpu hè solu una parte di a vostra vita. Pensate à ciò chì face u vostru corpu. E vostre gambe vi portanu dappertuttu. Cù e vostre braccia pudete abbraccià e persone chì amate. Cù u vostru cervellu pudete amparà, pensà è creà cose nove. A Neutralità di u Corpu significa fucalizà a vostra attenzione nantu à queste cose. Inoltre, cù l'età, durante a gravidanza, o quandu si verifica a menopause, u vostru corpu cambia naturalmente. Stu cuncettu vi aiuta à accettà sti cambiamenti cum'è una parte di a vita senza preoccupassi troppu. Questu hè ancu un bon modu per trattà l'etichette chì a sucietà vi mette, cum'è "troppu magre" è "troppu grassu", è e frustrazioni chì venenu cun elle. Quandu cuminciate à fighjà u vostru corpu in modu neutrale, sarete menu propensi à etichettà è ghjudicà voi stessi è l'altri.
Grassu ùn significa micca malatu o pigru. Magru ùn significa micca sanu. A neutralità di u corpu ci insegna à liberassi da sti miti basati nantu à l'aspettu.
Chì ghjè a differenza trà a neutralità di u corpu è a pusitività di u corpu ?
Mentre chì tramindui sti cuncetti ci aiutanu à pensà pusitivamente à u nostru corpu, ci hè una chiara differenza in u so funziunamentu. A pusitività di u corpu significa "Amu u mo corpu, ùn importa ciò ch'ellu sia". A neutralità di u corpu significa "U mo corpu mi aiuta à campà, dunque u rispettu". A tavula sottu vi aiuta à capisce sta differenza più chjaramente.
| Attributu | Positività di u corpu | Neutralità di u corpu |
|---|
| Obiettivu primariu | Ùn importa micca cumu pare u corpu, amà lu è celebrallu. | Rispettendu è accettà u corpu, apprezzendu e funzioni ch'ellu svolge, piuttostu chè u so aspettu. |
| Fate attenzione à | Cuncentrassi nantu à l'aspettu di u corpu è avè sentimenti pusitivi à propositu. | Nantu à e funzioni svolte da u corpu (marchjà, respirà, pensà). |
| Sentimenti | Ci pò esse pressione per esse sempre felice è pusitivu nantu à u vostru corpu. | Si prova à creà una sensazione di calma è di pace, senza pensà bè o male à u corpu. |
| Critica | Calchì volta questu pò diventà "pusitività tossica", vale à dì, pruvà à furzà si à esse felice mentre supprime i vostri veri sentimenti. | Per certi, questu pò dà l'impressione d'ignurà o di supprimà i veri sentimenti riguardu à u corpu (in particulare i sentimenti negativi). |
Certi pirsuni criticanu u cuncettu di a Pusitività di u Corpu. A ragione hè chì ùn hè micca realisticu amà u vostru corpu incondizionatamente tuttu u tempu. Quandu ùn pudete micca fà què, pudete esse tentatu di culpà sè stessu, dicendu: "Hè a mo mente, a mo mente ùn hè micca bè". Ma a Neutralità di u Corpu ùn significa micca chì ùn duvete micca sente nunda per u vostru corpu. Invece,
crea una terra di mezu trà i dui estremi di l'odiu di sè stessu è di l'amore di sè stessu. Sta neutralità libera a vostra mente da pinsamenti inutili è disturbanti.
Cumu si principia à praticà a Neutralità di u Corpu ?
Questu ùn hè micca qualcosa chì si pò fà da a notte à a mattina, ma pudete cumincià stu viaghju cù picculi passi.
- Fate a pace cù u vostru corpu: Alluntanatevi da parlà di cose bone o cattive nantu à u vostru corpu è accettate semplicemente chì "esistu, u mo corpu esiste".
- Pruvate affermazioni neutrali: Pensate à i servizii chì u vostru corpu vi furnisce, è praticate a scrittura di frasi simplici nantu à elli o à dì li à voce alta. Per esempiu, "I mo ochji mi permettenu di vede cose belle" o "E mo mani mi permettenu d'abbraccià i mo cari".
- Cuncentratevi nantu à i vostri punti di forza: Pensate à i vostri talenti particulari, i cumplimenti chì l'altri vi anu fattu, è e cose chì avete fattu bè. Quessi ùn anu micca bisognu d'esse ligati à u vostru aspettu.
- Fate attenzione à u vostru usu di e rete suciale: Bluccate o piattate i conti è u cuntenutu chì vi facenu sente ansiosi o vi facenu paragunà à l'altri.
- State luntanu da e " diete ": Manghjate quandu avete fame è fermate quandu site pienu. Chjamemu questu "manghjà intuitivamente". Sceglite alimenti chì vi piacenu è chì sò faciuli per u vostru corpu.
- Portate vestiti chì sò comodi per voi: Sceglite vestiti chì site veramente comodi è liberi di portà, micca per piacè à l'altri.
- Eserciziu: L'eserciziu ùn hè micca solu per perde pesu o cambià u vostru aspettu, ma ancu per mantene a vostra salute mentale è fisica. Camminate, correte, ballate, fate ciò chì vi piace.
- Evitate di parlà di i corpi di l'altri: Smette cumpletamente di chjamà qualcunu altru "grassu", "magru" o "bassu". Avemu tutti corpi diversi, è hè questu chì li rende belli.
In fine, sceglite cumu campà cù u vostru corpu. A cosa più impurtante hè di truvà ciò chì funziona megliu per voi.
Ma s'è vo avete difficultà à trattà ste cose da per voi, o s'è vo vi sentite constantemente tristi, ansiosi o depressi per via di u vostru corpu, ùn esitate micca à cunsultà un cunsiglieru prufessiunale di salute mentale o u vostru duttore. Inoltre, s'è vo avete dumande nantu à a vostra dieta , hè impurtante dumandà cunsiglii à un dietista qualificatu.
Missaghju da purtà in casa
- A neutralità di u corpu hè un terrenu di mezu sanu trà l'estremi di odià u vostru corpu è amallu.
- Smetti di preoccupassi di l'aspettu di u to corpu è cuncentrati nantu à u serviziu ch'ellu furnisce à a to vita ( camminà , pensà, sente).
- Va bè s'è vo ùn pudete micca sempre "amà" u vostru corpu. Rispettà lu è accettà lu hè abbastanza.
- Cuminciate stu viaghju cù pinsamenti simplici è neutrali cum'è "Possu camminà grazia à e mo duie gambe".
- Sè vi sentite sopraffatti da i pinsamenti nantu à u vostru corpu, hè un segnu di forza per circà aiutu prufessiunale. Cunsultate u vostru duttore per quessa.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
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