Ovlivňuje břišní tuk rakovinu prsu? (Rakovina prsu) Buďme si toho vědomi

Většinou si my, zejména ženy, představujeme přebytečný břišní tuk jako něco, co souvisí s tvarem těla. Věděly jste ale, že tento tuk, který se hromadí kolem břicha, není jen problémem krásy, může přímo ovlivnit zdraví, zejména riziko rakoviny prsu a zotavení z ní? Dnes si povíme o tomto velmi důležitém tématu. Po přečtení tohoto textu pochopíte, jak důležité je kontrolovat svou tělesnou hmotnost.

Jaký je vztah mezi tělesným tukem a rakovinou prsu?

Jako lékaři již nějakou dobu víme, že existuje souvislost mezi nadměrným tělesným tukem a rizikem rakoviny. Zejména u žen zvyšuje nadváha nebo obezita riziko vzniku rakoviny prsu. Toto riziko se po menopauze ještě více zvyšuje.

Možná si teď říkáte: „Proč tomu tak je? Jaká je souvislost mezi tělesným tukem a rakovinou prsu?“ Existuje pro to několik důvodů.

Jednoduše řečeno:

• Hormonální vliv: Tukové buňky v našem těle nejsou jen shlukem tukových buněk. Zvyšují produkci hormonu zvaného estrogen . Když se v těle zvýší hladina estrogenu, zvyšuje se také riziko vzniku některých hormonálně podmíněných druhů rakoviny prsu .
• Hladina inzulínu: Když máme nadbytek tělesného tuku, zvyšuje se také hladina inzulínu v našem těle. Zvýšená hladina inzulínu je dalším rizikovým faktorem, který může napomáhat růstu rakovinných buněk.

Představte si to jako neustálé zalévání a hnojení nezdravé rostliny, abyste jí pomohli s růstem. Přebytečný tuk vytváří příznivé prostředí pro růst rakovinných buněk v těle.

Co se dozvídáme z nejnovějšího výzkumu

Nedávná studie provedená Rutgersovou univerzitou ve Spojených státech přinesla v tomto ohledu velmi důležitý objev. Tato studie byla provedena na více než 1800 černošských ženách , které se zotavovaly z rakoviny prsu. Jejich zjištění ukázala, že tělesná hmotnost, zejména břišní tuk, negativně ovlivnila výsledek jejich léčby rakoviny.

V této studii lékaři zkoumali nejen celkovou tělesnou hmotnost žen, ale také rozložení tuku v jejich tělech. To znamená, že měřili například obvod pasu, aby zjistili, kde je uloženo nejvíce tuku.

Během následujících pěti let zemřelo na rakovinu prsu více než 175 z těchto žen. Dalších 111 zemřelo z jiných příčin. Vědci zjistili zřetelný nárůst tělesné hmotnosti, zejména v oblasti pasu., riziko úmrtí na rakovinu prsu, stejně jako riziko úmrtí z jiných příčin, se významně zvýšilo.

Co si z těchto informací musíme uvědomit?

Výsledky této studie nemají za cíl nikoho obviňovat ani strašit lidi s nadváhou. Důležité je pochopit, že tělesná hmotnost, zejména břišní tuk, je potenciální komplikací, které bychom měli během léčby rakoviny rozhodně věnovat pozornost.

To znamená, že pokud máte rakovinu prsu nebo máte obavy z rizika, stává se kontrola hmotnosti nezbytnou součástí vašeho léčebného plánu .

Co tedy můžeme dělat? Několik tipů, jak zůstat zdravý

Dobrou zprávou je, že existuje mnoho věcí, které můžeme udělat pro kontrolu tohoto rizika. Začlenění těchto věcí do vašeho života nejen sníží riziko rakoviny , ale také pomůže zlepšit vaše celkové zdraví.

1. Udržujte aktivní životní styl

Někteří lidé se vyděsí, když slyší slovo „cvičení“. Ale nemusíte chodit do posilovny. Stačí alespoň 30 minut denně dělat něco, u čeho se potíte.

• Svižná chůze: Dobrým začátkem je svižná procházka každé ráno nebo večer.
• Domácí práce: Práce na zahradě nebo úklid domu je dobrým cvičením.
• Koníčky : Vyberte si něco, co vás baví, například tanec, cyklistiku nebo plavání.

2. Zvykněte si na zdravou stravu.

To, co jíme, má velký vliv na naše tělo.

• Omezte sladké a moučné potraviny: Co nejvíce omezte věci jako slazené nápoje, koláče, sušenky a chléb.
• Jezte více čerstvé zeleniny a ovoce: Snažte se do svého jídelníčku denně zařadit alespoň pět druhů zeleniny a ovoce. Zelenina dostupná v naší zemi, jako je listová zelenina, jackfruit a chlebovník, je velmi prospěšná.
• Vyhýbejte se zpracovaným potravinám: Co nejvíce omezte příjem klobás, masových kuliček a potravin s konzervačními látkami.
• Potraviny bohaté na vlákninu, jako je hnědá rýže: Místo bílé rýže volte celozrnné obiloviny, jako je hnědá rýže a quinoa.

3. Nezapomínejte na důležitost pravidelných lékařských prohlídek!

To je nejdůležitější. Nečekejte, až se objeví příznaky, ale vždy se starejte o své zdraví.

• Pokud jste žena starší 40 let, poraďte se se svým lékařem o mamografickém vyšetření alespoň jednou ročně. Pokud se jedná o rakovinu, čím dříve je odhalena, tím větší je pravděpodobnost úspěšné léčby.
• Samovyšetření prsou: Zeptejte se svého lékaře, jak si jednou měsíčně vyšetřovat prsa. Pokud nahmatáte jakékoli změny, například bulku , okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Začlenění těchto jednoduchých změn životního stylu do vašeho života je mnohem snazší než boj s rakovinou v budoucnu.