Víte, jak správně měřit krevní tlak?

V dnešní době má mnoho lidí na Srí Lance doma malý přístroj, který dokáže měřit krevní tlak. Ať už jdete k lékaři nebo do lékárny, nyní si můžete krevní tlak velmi snadno zkontrolovat. Věděli jste ale, že i malé chyby, kterých se při měření krevního tlaku dopustíme, mohou výsledek zcela změnit? Přesněji řečeno, existuje metoda, jak ho správně změřit. Dnes si povíme o tom, jak si krevní tlak změřit bez jakýchkoli potíží, co získané hodnoty znamenají a na které oblasti je třeba si dát pozor.

Jednoduše řečeno, co je to za měření krevního tlaku?

Měření krevního tlaku je velmi jednoduchý a bezbolestný test, který trvá méně než minutu. Zjišťuje, zda je váš krevní tlak normální, vysoký nebo nízký. Můžete ho provést doma nebo si ho nechat změřit lékařem.

Představte si vodovodní potrubí. Když zapnete motor, voda vyvíjí určitý tlak na stěny tohoto potrubí, že? Stejným způsobem tlak, který vyvíjíme na stěny cév (tepen), když naše srdce pumpuje, nazýváme krevním tlakem . Tyto cévy přenášejí kyslík a živiny do všech orgánů a tkání v našem těle.

Tento test je důležitý, protože je to jediný způsob, jak odhalit stav zvaný vysoký krevní tlak. Vysoký krevní tlak se často nazývá „tichý zabiják“. To znamená, že může být v těle přítomen roky bez jakýchkoli příznaků. Během této doby však tiše poškozuje naše srdce, cévy a ledviny. Proto je velmi důležité pravidelně měřit krevní tlak, i když se žádné příznaky neprojevují.

Kdy je nejlepší doba na měření krevního tlaku?

Krevní tlak si můžete měřit každý den. Nejdůležitější ale je měřit ho každý den ve stejnou dobu . Můžete si ho například měřit každé ráno ve stejnou dobu a/nebo každý večer ve stejnou dobu.

Měření krevního tlaku je velmi důležité v situacích, jako jsou:

• Pokud jste právě začali užívat léky na krevní tlak: Asi dva týdny po zahájení užívání léků můžete sami zjistit, zda léky zabírají, či nikoli, a to měřením krevního tlaku po dobu několika dnů po sobě.
• Než půjdete k lékaři: Je dobré si doma změřit krevní tlak asi týden před návštěvou lékaře a zapsat si ho. Někteří lidé se mohou při návštěvě lékaře cítit trochu nervózně a vyděšeně kvůli prostředí kliniky. Tomu říkáme „syndrom bílého pláště“.Tomu se také říká. Z tohoto důvodu se tlak naměřený v klinice může jevit mírně vyšší. Někteří lidé mají také doma vysoký tlak a v klinice normální. Proto měření obou hodnot doma i v klinice pomůže lékaři lépe pochopit váš stav.

Lékař vám může změřit krevní tlak z těchto důvodů:

• Sledujte svůj stav během léčby v nemocnici.
• Zkontrolujte, zda máte vysoký nebo nízký krevní tlak.
• Zjistěte, jak účinný je lék, který vám byl předepsán.
• Zhodnoťte své riziko vzniku srdečních onemocnění nebo onemocnění cév.
• Rozhodněte se, jak rizikové pro vás jsou lékařské zákroky, jako například některé chirurgické zákroky.
• Zjistěte, zda se hodíte pro určitá povolání nebo sport.

Abyste dosáhli co nejpřesnějšího výsledku, připravte se takto!

Abyste získali přesný údaj, je třeba se před měřením krevního tlaku trochu připravit. Pokud budete postupovat podle těchto kroků, získáte co nejpřesnější údaj.

• 30 minut před měřením krevního tlaku přestaňte dělat tyto věci: Vyhýbejte se tabákovým výrobkům (jako jsou cigarety), jídlu, nápojům (zejména těm obsahujícím kofein, jako je káva) a cvičte alespoň 30 minut před měřením krevního tlaku.
• Jděte na toaletu: Váš krevní tlak může být mírně vyšší, i když máte plný močový měchýř. Před měřením si proto jděte na toaletu.
• Odpočiňte si 5 minut: Neměřte si krevní tlak hned po procházce nebo jiné činnosti. Posaďte se na židli, kde můžete sedět vzpřímeně, ne v polohu ležící jako na pohovce, a relaxujte alespoň 5 minut .
• Správné držení těla při sezení: Sedněte si na židli s rovnými zády , nohama nezkříženýma a chodidly položenými na podlaze .
• Jak položit ruku: Položte paži, na které chcete měřit krevní tlak, na stůl. Nejdůležitější je, abyste měli paži ve výšce srdce . Na paži nezatěžujte, jen se zcela uvolněte.
• Vyberte správnou manžetu: Pokud použijete manžetu, která je na vaši paži příliš malá, naměřený tlak bude falešně vysoký. Pokud použijete manžetu, která je příliš velká, naměřený tlak bude falešně nízký. Většině lidí bude stačit velká manžeta pro dospělé.
• Jak si omotat manžetu kolem paže: Manžeta by měla být omotaná kolem paže, těsně nad loktem . Můžete použít levou i pravou ruku. Neomotávejte si však manžetu přes paži, když máte na sobě oblečení. Manžeta by měla být omotaná v jedné rovině s kůží . To usnadní nošení košile s krátkým rukávem.

Dobře, teď se podívejme, jak přesně měřit krevní tlak.

Jak měřit automatickým přístrojem

Tento typ stroje často používáme doma. Je to velmi snadné.

1. Jak již bylo zmíněno, posaďte se správně, držte paži a správně aplikujte manžetu.

2. Stiskněte tlačítko na přístroji pro jeho zapnutí. Manžeta se poté naplní vzduchem a začne se utahovat.

3. Poté se vzduch v manžetě postupně snižuje a změří se tlak.

4. Asi za minutu se na obrazovce přístroje zobrazí vaše dvě hodnoty tlaku.

Nejlepší je provést měření jednou, chvíli počkat a poté provést další měření . Tak získáte přesnější představu.

Metoda používaná lékaři (manuální metoda)

Možná jste viděli svého lékaře, jak vám měří krevní tlak pomocí stetoskopu a ručně nafouknuté tlakové manžety. Zde je postup:

1. Napumpují vzduch do manžety a utáhnou vám paži.

2. Poté se stetoskop umístí na žílu v lokti (brachiální tepna) a manžeta se velmi rychle nafoukne.

3. Když to uděláte, zaznamenáte jednu hodnotu s prvním zvukem, který uslyšíte, když krev začne protékat žílou.

4. Při pokračujícím foukání si všimněte druhé hodnoty v bodě, kde zvuk mizí.

Protože tato metoda vyžaduje trochu zkušeností, doporučujeme doma používat automatický stroj.

Co znamenají vaše naměřené hodnoty krevního tlaku? Pojďme si to vysvětlit!

Po změření krevního tlaku získáte dvě čísla. Například 120/80 mmHg. Podívejme se, co tato dvě čísla znamenají.

• Systolický tlak: Toto je nejvyšší číslo. Je to maximální tlak v tepnách, když vám srdce bije, což je okamžik, kdy se smršťuje, aby pumpovalo krev.
• Diastolický tlak: Toto je spodní číslo. Je to nejnižší tlak v tepnách mezi srdečními údery, kdy se srdce uvolní, aby se znovu naplnilo krví.

Tyto hodnoty se měří v milimetrech rtuťového sloupce (mmHg).

Pokud se vám tlak zdá trochu vysoký, nebojte se!

Nepanikařte, pokud si jednoho dne při měření krevního tlaku doma uvidíte mírně vyšší hodnotu. Jednorázová vysoká hodnota neznamená, že máte vysoký krevní tlak.

Lékař dojde k závěru, že máte vysoký krevní tlak, pouze pokud je několik měření provedených při různých příležitostech během několika dnů trvale vysoké.

Pokud vám bude diagnostikován vysoký krevní tlak, lékař vám předepíše vhodné léky. Také vám doporučí, abyste kromě užívání léků nebo před jejich užíváním provedli určité změny životního stylu, například tyto:

• Udržování zdravé hmotnosti: Snažte se udržovat si zdravou váhu vzhledem k vaší výšce.
• Cvičení: Alespoň 150 minut týdně (30 minut denně, 5 dní v týdnu) cvičení, jako je chůze nebo jízda na kole.
• Kontrola soli: Snižte množství soli, které přidáváte do jídla. Nejlepší je konzumovat méně než 1 500 miligramů soli denně.
• Zdravá strava: Zařaďte do svého jídelníčku více ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků a omezte potraviny s vysokým obsahem oleje a tuku (zejména nasycených tuků).
• Vyhněte se kouření: Pokud kouříte, je nezbytné s tím úplně přestat.
• Omezte alkohol: Pokud pijete alkohol, čiňte tak s mírou.

V tomto případě okamžitě vyhledejte lékaře!

Pokud si doma změříte krevní tlak a naměřená hodnota je velmi vysoká, nepanikařte, počkejte asi 5 minut a změřte tlak znovu. Pokud jsou hodnoty i nadále vysoké, poraďte se s lékařem. Zejména pokud jsou vaše hodnoty na úrovni „hypertenzní krize“ (nad 180/120 mmHg), okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Stejně jako je problém vysoký krevní tlak, je problém i nízký krevní tlak.Mohlo by to být. Pokud máte tyto příznaky, buďte i na to opatrní.

• Tvrdá práce
• Závrať
• Závrať
• Mdloby

Pokud máte některý z těchto příznaků, promluvte si o nich také se svým lékařem.

Měření krevního tlaku je cenným nástrojem pro pochopení vlastního zdraví. Naučit se správně měřit krevní tlak doma vám dává svobodu dělat to kdykoli, kdekoli a snadno. Pokud jsou vaše hodnoty ve správném rozmezí, může vám to poskytnout klid. Může vám to také pomoci identifikovat a léčit vysoký krevní tlak bez jakýchkoli příznaků.