Měli bychom z vaší ložnice udělat zónu bez alergií? (Ložnice odolná proti alergiím)

Kýcháte často doma? Budíte se ráno s ucpaným nosem a svěděním očí? Pokud ano, příčina této alergie se může skrývat na místě, na které byste ani nepomysleli, a to ve vaší ložnici. V ložnici trávíme asi třetinu dne. Pokud je tedy toto místo plné věcí, které jsou pro nás škodlivé, zejména alergenů , může to mít velký dopad na naše zdraví. Podívejme se, jak si připravit ložnici, abychom se těchto otravných alergií zbavili a měli pohodlný spánek.

1. Zbavte se roztočů v posteli!

Tito roztoči jsou velmi malý hmyz, který je pouhým okem neviditelný. Jsou však hlavní příčinou alergií a astmatu. Rádi žijí ve vaší posteli, polštářích, matracích a ložním prádle.

Zamyslete se nad tím, když spíme, naše kůže se zbavuje odumřelých buněk. Tyto odumřelé kožní buňky jsou hlavní potravou pro tyto roztoče. Proto tolik rádi žijí v našich postelích.

Dobře, takže jak je máme ovládat ?

• Používejte potahy: Na polštáře, matrace a ložní prádlo používejte speciální potahy („potahy proti roztočům“), abyste zabránili vniknutí roztočů. Ty jsou nyní k dostání v některých obchodech na Srí Lance.
• Perte v horké vodě: Prostěradla, povlaky na polštáře a přikrývky perte alespoň jednou týdně v horké vodě. Obvykle je vhodná teplota 55–60 stupňů Celsia. Poté je důkladně osušte na slunci. Nebo, pokud je to možné, je osušte v „horké sušičce“ s horkým vzduchem. Toto teplo zabije roztoče.

2. Pravidelně odstraňujte koberce a vysávejte.

Koberec je skvělým úkrytem pro alergeny, jako jsou roztoči , pyl a plísně. Je to jako lapač prachu. Pokud je to možné, je nejlepší koberec z ložnice odstranit a nahradit ho něčím, jako je dlaždice, dřevěné podlahy nebo linoleum. Kromě toho můžete přidat pratelné koberce, které se snadno čistí.

Pokud se vám nedaří koberec odstranit, udělejte toto:

• Koberec s nízkým vlasem: Místo velmi silného koberce s vysokým vlasem zvolte koberec s krátkým vlasem. Také sbírá méně prachu.
• HEPA filtr: Alespoň jednou týdně používejte vysavač s HEPA filtrem.Důkladně s ním vyčistěte koberec. Tento HEPA filtr dokáže absorbovat i ty nejmenší prachové částice ve vzduchu.
• Noste masku: Při vysávání noste protiprachovou masku, abyste zabránili vdechování prachu ve vzduchu.
• Uklízejte během dne: Místo toho, abyste se věnovali domácím pracím před spaním, provádějte tyto úklidové práce během dne. Tímto způsobem se prachové částice rozptýlené ve vzduchu usadí na podlaze, než půjdete spát.

3. Jednoduché dekorace oken

Silné, obtížně pratelné, silně zmačkané záclony a dřevěné žaluzie jsou dalšími místy, kde se může hromadit prach . Místo toho používejte pratelné záclony nebo rolety vyrobené z lehké látky, kterou lze snadno sundat a vyprat.

Také udržujte okna a dveře čisté a suché. Pokud se v těchto oblastech hromadí vlhkost, může se v nich tvořit plíseň. Tato plíseň je hlavním faktorem způsobujícím respirační potíže, pokud trpíte alergiemi nebo astmatem.

4. Vyčistěte ložnici od nepotřebných věcí.

Pro dobré dýchání je velmi důležité udržovat místnost jednoduchou. Omezte množství nepotřebných předmětů, dekorací, knih a časopisů v místnosti. To jsou místa, kde se hromadí prach. Pokud tyto věci přesunete do jiné místnosti, můžete snížit množství prachu, které musíte často uklízet.

Neskladujte věci pod postelí. Je to místo, kde se hromadí prach a je obtížné ho čistit. Také nikdy nenechávejte špinavé oblečení na podlaze.

5. Udržujme vzduch v místnosti super čistý.

Roztoči a plísně se daří v teplém a vlhkém prostředí, takže se jim musíme vyhýbat.

• Používání klimatizace (AC): Během horkého počasí používejte klimatizaci (AC), pokud je to možné, i když venku fouká příjemný vánek. Klimatizace nejen ochlazuje vzduch, ale také snižuje vlhkost.
• Regulace vlhkosti: Pokud žijete v oblasti s vysokou vlhkostí vzduchu, používejte odvlhčovač (zařízení, které absorbuje vlhkost ze vzduchu), abyste udrželi vlhkost v místnosti mezi 30 % a 50 %.
• Teplota: Snažte se udržovat teplotu pod 25 stupňů Celsia, protože roztoči se při nízkých teplotách těžko množí.
• Mokré oblečení: Nevkládejte propocené, mokré oblečení do koše na prádlo. To je skvělé místo pro růst plísní. Toto oblečení co nejdříve vyperte a osušte.
• Vzduchový filtr: Pokud je to možné, používejte v místnosti čističku vzduchu („systém filtrace vzduchu“) s HEPA filtrem. Ty filtrují alergeny ve vzduchu v místnosti a čistí vzduch.

6. Udělejte z ložnice „zónu bez domácích mazlíčků“

Váš milovaný pes nebo kočka s vámi možná spí, ale pravdou je, že jejich lupy, sliny a moč mohou obsahovat alergeny. Nejen to, ale když přijdou zvenčí, mohou do vašeho domova zanést i věci, jako je plíseň a pyl.

Proto je nejlepší, když svému mazlíčkovi poskytnete samostatný prostor na spaní. Pokud to není možné, snažte se alespoň udržovat pokoj v čistotě častým vysáváním.

7. Skoncujme se šváby!

Švábi jsou nepříjemní tvorové, které lze nalézt v každé domácnosti. Drobné částice v jejich trusu mohou být velmi škodlivé, zejména pro děti s astmatem.

Abyste zabránili vniknutí švábů do vašeho domu, proveďte tyto kroky:

• Utěsnění mezer a prasklin ve stěnách a podlahách.
• Pokud dochází k netěsnostem ve vodovodním potrubí a kohoutcích, opravte je. Švábi milují vlhkost.
• Nenechávejte na podlaze věci jako mokré ručníky.
• Úplně přestaňte jíst v ložnici. I malý kousek jídla je pro ně velkou pozvánkou.
• Potraviny skladujte v těsně uzavřených nádobách.
• Pokud nic z toho nezabere, vyhledejte pomoc deratizátora.

Zkuste se řídit těmito několika tipy a budete si moci vytvořit ložnici, která bude bez alergií, zdravá a pohodlná. Pokud však vaše alergické příznaky i přes tyto kroky neustoupí, určitě se poraďte se svým lékařem.