Překročily vaše stravovací návyky hranici? Buďme si vědomi mentální anorexie!

Viděli jste někdy někoho, kdo posedle přemýšlí o jídle, posedle se snaží zhubnout? Možná jste to vy. Je normální se starat o tvar svého těla a váhu. Pokud ale tyto starosti a kontrola nad tím, co jíte, překročí hranice normálu, může to vést k duševnímu a zdravotnímu stavu zvanému anorexie nervosa . Dnes si povíme o tom, co je anorexie nervosa, jak nás ovlivňuje a jak získat pomoc.

Co je to mentální anorexie? Pojďme to pochopit jednoduše!

Jednoduše řečeno, anorexie nervosa je duševní onemocnění související s příjmem jídla. Osoba s tímto onemocněním výrazně omezuje příjem kalorií. To znamená, že jí velmi málo, někdy dokonce vůbec nejí. Hlavním cílem těchto lidí je udržet si tělesnou hmotnost co nejnižší. V důsledku toho trpí těžkou podvýživou . I když ne vždy, jejich BMI (index tělesné hmotnosti) , což je hodnota udávající poměr hmotnosti k výšce, je často velmi nízký.

V lékařské terminologii slovo „anorexie“ znamená ztrátu chuti k jídlu nebo odpor k jídlu. Když k němu ale přidáte slovo „nervosa“, stává se z něj duševní stav. To znamená, že souvisí s vaším nervovým systémem – mozkem, nervy, myšlenkami. Je způsobena negativními myšlenkami a pocity ohledně jídla, tělesné hmotnosti a vnímání vlastního těla.

Je normální na tyto věci myslet a snažit se je ovládat. Ale pro někoho s mentální anorexií není úniku z těchto myšlenek. Ovládají ho a vedou ho k extrémnímu chování. To může vážně ovlivnit duševní i fyzické zdraví. Pokud se to nerozpozná a neléčí správně, může to být dokonce i život ohrožující.

Jaké jsou hlavní typy mentální anorexie?

Mentální anorexii lze rozdělit na dva hlavní typy v závislosti na tom, jak se s ní zachází v souvislosti s jídlem:

• Restriktivní anorexie: Tento typ zahrnuje výrazné omezení příjmu kalorií, což znamená, že jíte velmi málo.
• Záchvatovitá anorexie: Jedná se o omezení kalorií, ale zároveň, podobně jako u bulimie nervosa , konzumaci velkého množství jídla najednou (záchvatovité přejídání) a jeho následné vyloučení. Toto vyloučení může být provedeno zvracením, užíváním projímadel nebo nadměrným cvičením.

Dalším zvláštním typem je atypická anorexie . V této situaci má osoba příznaky anorexie, ale (zatím) nemá podváhu. To ztěžuje diagnostiku tohoto stavu.

Jaké jsou příznaky mentální anorexie? Jak ji poznáte?

Příznaky mentální anorexie mohou být fyzické, behaviorální nebo psychologické. Mezi ně patří:

• Významný úbytek hmotnosti během několika týdnů nebo měsíců.
• Podváha vzhledem k výšce (obvykle BMI nižší než 18,5 ).
• Jak dítě roste, dochází k nevysvětlitelným změnám v rovnováze výšky a hmotnosti.
• Nadměrné zaměření na druhy potravin, množství a/nebo počet kalorií.
• Časté kritické myšlenky a komentáře ohledně tělesné hmotnosti a tvaru těla.
• Zneužívání léků potlačujících chuť k jídlu, projímadel nebo diuretik.
• Dlouhodobé cvičení, zejména po jídle, jakoby z násilí .
• Vždycky po jídle jdu na záchod.

Představte si, že máte kamarádku, která dříve jedla zdravě. Ale teď, v posledních několika měsících, velmi zhubla. Velmi se rozčiluje, když mluví o jídle, říká věci jako: „Tohle má hodně kalorií, tamto má hodně tuku.“ Po jídle rychle běží na záchod. Pokud něco takového uvidíte, měli byste mít podezření, že by se mohlo jednat o anorexii.

S postupem onemocnění se mohou objevit i příznaky podvýživy . Například:

• Poruchy srdečního rytmu („arytmie“).
• Závratě, pocit točení hlavy nebo mdloby.
• Extrémní únava a fyzická slabost.
• Vždycky mi je zima.
• Rychle se hněvá.
• Vypadávání vlasů.
• U žen se menstruace stává nepravidelnou nebo úplně vymizí.
• Otok končetin.

Jaké jsou příčiny mentální anorexie?

Neexistuje jediná příčina anorexie nervosa. Může být ovlivněna několika biologickými, psychologickými a sociálními faktory.

• Změny mozku: Vědci zjistili, že lidé s anorexií mají změny ve struktuře a funkci mozku. Například se u nich mění hladiny neurotransmiterů , jako je serotonin a dopamin . Tyto neurotransmitery jsou chemické látky, které ovlivňují věci, jako je chuť k jídlu, nálada, kontrola impulzů a mozkový „systém odměny“.
• Geny a rodina: Pokud má blízký člen rodiny (matka, otec, sourozenci) poruchu příjmu potravy, je výrazně vyšší pravděpodobnost, že se u vás nějaká rozvine. To může být ovlivněno geny, které zdědíte po rodičích, a také hodnotami a návyky, které si osvojíte, když vyrůstáte ve své rodině.
• Tlak vrstevníků:Sociální a profesní vlivy jsou velmi silné, zvláště pokud vaše společenské nebo profesní postavení závisí na typu vaší postavy. Kariéra sportovců, tanečníků, modelek a herců s tím souvisí. Mladí lidé mohou být také velmi kritičtí k sobě i k ostatním. Jedním z důvodů může být nerealistický tlak na sociálních sítích ohledně toho, co je považováno za „krásné“.
• Psychologické příčiny: Nízké sebevědomí nebo přesvědčení, že něčí hodnota je určena schopností ovládat svou váhu, může vydláždit cestu k poruše příjmu potravy. Někdy jsou tyto pocity vyvolány minulými traumatickými událostmi nebo psychickými stavy, jako je úzkost a deprese.

Jaké jsou možné komplikace mentální anorexie?

Podvýživa a hladovění mohou ovlivnit téměř každý orgán a tkáň ve vašem těle. Některá závažná poškození orgánů nemusí být vratná, a to ani po zotavení z anorexie. Anorexie může mít také zničující dopad na vaše vztahy a duševní a emocionální zdraví. I s léčbou se tyto účinky mohou zhojit déle.

Pokud se anorexie neléčí, může vést k onemocněním, jako jsou:

• Snížená kostní hmota ( osteopróza ) a eroze zubní skloviny.
• Rychlý rozpad kosterního svalstva ( rabdomyolýza ).
• Poškození ledvin a jater.
• Srdeční selhání nebo zástava srdce.
• Zpožděná puberta a růst u dětí.
• Neplodnost u dospělých.
• Pokles duševního zdraví, sebepoškozování a sebevražedné myšlenky.

Důležité: Pokud máte sebevražedné myšlenky, okamžitě vyhledejte pomoc. Můžete zavolat organizacím, jako jsou Sri Lanka Friends (0112692909). Nejste sami.

Jak se diagnostikuje anorexie nervosa?

Lékaři diagnostikují mentální anorexii podle kritérií uvedených v oficiálním průvodci diagnostikou duševních onemocnění , DSM-5 (Diagnostický a statistický manuál duševních poruch, 5. vydání) . Tato tři kritéria jsou:

1. Samostatné omezení kalorií, které vede k významnému úbytku hmotnosti nebo nepřibírání na váze u rostoucích dětí. Typicky se jedná o nízkou tělesnou hmotnost vzhledem k věku, pohlaví, výšce a stádiu vývoje.

2. Neobvyklá posedlost tělesnou hmotností a intenzivní strach z přibírání na váze nebo z toho, že se stanete „velkými“.

3. Zkreslený pohled na vlastní vzhled nebo neschopnost přijmout závažnost svého stavu.

Pokud máte příznaky anorexie, lékař provede fyzické vyšetření a vezme si vaši kompletní anamnézu, včetně anamnézy duševního zdraví. Poté se vás podrobně zeptá na vaše stravovací návyky, cvičební vzorce, léky na hubnutí a související pocity a přesvědčení.

Váš lékař může také nařídit určité testy k posouzení vlivu anorexie na vaše tělo. Mohou zahrnovat:

• Test hustoty kostí
• Kompletní krevní obraz
• Elektrokardiogram ( EKG )
• Test elektrolytického panelu
• Testy funkce ledvin
• Testy jaterních funkcí
• Krevní testy štítné žlázy
• Analýza moči

Jak se léčí anorexie nervosa?

Léčba mentální anorexie je individuální. To znamená, že léčba je přizpůsobena každému jednotlivci. Hlavní cíle léčby jsou:

• Obnovení dobrého nutričního stavu.
• Stabilizace úbytku hmotnosti.
• Odstranění poruch příjmu potravy.
• Léčba základních psychických problémů.

Největší výzvou při léčbě anorexie je pomoci pacientovi rozpoznat a přijmout, že má vážné onemocnění. Mnoho lidí s anorexií popírá, že má poruchu příjmu potravy. Pomoc vyhledávají pouze tehdy, když je jejich stav natolik závažný, že ohrožuje jejich život. Proto je tak důležité diagnostikovat onemocnění a zahájit léčbu včas.

Váš lékař vytvoří léčebný plán, který je pro vás vhodný. Může zahrnovat:

• Nutriční terapie
• Psychoterapie
• Léky
• Hospitalizace

Hospitalizace může být nutná k léčbě těžké podvýživy nebo jiných závažných zdravotních komplikací. Závažné problémy s duševním zdravím mohou také vyžadovat hospitalizaci. Léky někdy hrají důležitou roli v léčbě těchto komplikací. Dlouhodobou léčbou mentální anorexie je však psychoterapie.

Co je psychoterapie?

Psychoterapie neboli talk terapie vám může pomoci změnit myšlenky a chování spojené s poruchami příjmu potravy. Může vám pomoci rozvíjet zdravější postoje k jídlu, hmotnosti a vnímání vlastního těla. Může vám také pomoci naučit se lepší způsoby a techniky, jak se vypořádat se stresem a negativními myšlenkami.

Někteří lidé s anorexií mohou mít další duševní poruchy, které přispívají k jejich poruše příjmu potravy („souběžně existující duševní poruchy“). Je důležité léčit tyto poruchy společně s anorexií. Ale i když nemáte jinou poruchu, anorexie je stále problémem duševního zdraví. Léčba by se měla zaměřit na základní příčinu ve vaší mysli.

Existuje mnoho psychoterapeutických metod, například:

• Terapie přijetí a závazku (ACT): Tato metoda se zaměřuje na rozvoj motivace ke změně chování bez ohledu na vaše myšlenky a pocity.
• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Tato metoda pomáhá řešit zkreslené myšlenky a postoje k hmotnosti, tvaru postavy a vzhledu a vytvářet změny v chování.
• Kognitivní remediační terapie (CRT): Zahrnuje cvičení a aktivity, které pomáhají zlepšit vaše kognitivní a výkonné funkce a vaši schopnost převzít kontrolu nad svým životem.
• Dialektická behaviorální terapie (DBT): Mezi specifické dovednosti, které se z DBT naučíte, patří rozvoj všímavosti, zlepšování vztahů, zvládání emocí a zvládání stresu.
• Rodinná terapie: Podpora rodiny je nezbytná pro úspěšnou léčbu anorexie. Rodinná terapie anorexie ( Maudsleyho metoda ) přenáší odpovědnost za vaši výživu na vaši rodinu.
• Interpersonální psychoterapie (IPT): IPT zlepšuje vaše vztahy a komunikaci, což může zmírnit příznaky poruchy příjmu potravy.
• Psychodynamická psychoterapie: Tato terapie se zaměřuje na základní příčiny anorexie a považuje ji za klíč k vašemu uzdravení.

Jaké jsou možné komplikace léčby anorexie?

Nejzávažnější komplikací léčby anorexie je syndrom opětovného krmení . K němu může dojít, když někdo s těžkou podvýživou začne znovu jíst. Vaše tělo potřebuje určité živiny k trávení potravy a produkci energie. Když jsou zásoby těchto živin v těle vyčerpány, tělo je odebírá z krevního oběhu.

Tento přenos živin z krve do buněk může způsobit různé komplikace, někdy i fatální. Proto je velmi důležité začít s doplňováním výživy pod lékařským dohledem. Lékaři se nejprve ujistí, že se ve vašem těle obnoví minimální množství živin, a během procesu doplňování výživy vás pečlivě sledují.

Jak dlouho trvá zotavení se z anorexie?

Zotavení z anorexie je pro každého člověka jiná cesta. Některé části vašeho léčebného plánu mohou trvat déle než jiné. Nejdůležitější je pamatovat na to, že zotavení je možné. Bez ohledu na to, v jaké fázi této cesty se vy nebo váš blízký nacházíte, je nezbytné na uzdravení neustále pracovat.

Kdy byste měli navštívit lékaře s anorexií?

Pokud vy nebo někdo, na kom vám záleží, vykazujete známky poruchy příjmu potravy, ihned vyhledejte lékaře . Vždy je lepší vyhledat pomoc dříve než později. I když vy nebo váš blízký (zatím) nesplňujete kritéria pro mentální anorexii, včasný zásah může zastavit růst zárodků onemocnění.

Jaká je prognóza pro někoho s anorexií?

Výhled pro někoho s mentální anorexií závisí na řadě faktorů, včetně:

• Jak dlouho s touto situací žili?
• Jak hrozná je jejich situace.
• Jaký druh léčby dostávají?
• Jak dobře dodržují svůj léčebný plán.

Čím déle se anorexie neléčí, tím horší je stav a zhoršují se fyzické i psychické následky, které s ní souvisejí. Je obtížné změnit dlouhodobé návyky. Lidé s anorexií mají také tendenci popírat, že mají problém. Mohou se bránit léčbě nebo dlouhodobě nedodržovat svůj léčebný plán.

Bez léčby může být anorexie nervosa život ohrožujícím stavem. Poruchy příjmu potravy, jako je anorexie, patří mezi nejnebezpečnější duševní onemocnění, a to jak z fyzického, tak i duševního hlediska. Lidé s anorexií mají pětkrát vyšší pravděpodobnost předčasného úmrtí a 18krát vyšší pravděpodobnost sebevraždy.

Se správnou podporou a léčbou je uzdravení možné. Často to ale vyžaduje čas – a existuje riziko relapsu. Dlouhodobá péče a podpora blízkých mohou mít velký význam.

Dá se anorexii předejít?

Neznáme všechny příčiny anorexie a nemůžeme ovlivnit všechny faktory, které k ní mohou přispívat. Můžeme však něco změnit tím, jak vychováváme své děti a jaké vzory jim dáváme.

můžeme:

• Učit zdravým stravovacím návykům a postojům.
• Pomozte dětem rozvíjet „zdravý vnímání vlastního těla“.
• Identifikovat a řešit šikanu a zabránit našim dětem v šikaně ostatních.

Je normální cítit se stydět, rozpačitě nebo se bát kvůli poruchám příjmu potravy. Ale vězte, že na tom není nic špatného, ​​když požádáte o pomoc. Vyhledání léčby anorexie nebo jakéhokoli duševního onemocnění je stejně důležité jako vyhledání léčby fyzického onemocnění. A i když se to teď tak nezdá, věci se mohou změnit.

Pokud máte podezření, že někdo, koho znáte, trpí anorexií, možná nevíte, jak mu pomoci. Vyhledejte radu lékařů. Ti mohou vašemu blízkému naslouchat, poskytnout mu zdroje a strategie, se kterými si může promluvit. Čím dříve mu bude stanovena diagnóza a zahájena léčba, tím lépe.

Shrnutí: Nejdůležitější věci, které je třeba si pamatovat

Přestože je mentální anorexie vážné onemocnění, nezapomeňte, že je možné se z ní zotavit.

Hlavní je pochopit, že v tom nejste sami a že vyhledání pomoci není slabost.

• Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte neobvyklé stravovací návyky nebo nadměrné obavy z tělesné hmotnosti, vyhledejte lékařskou pomoc.
• Včasná detekce a léčba zvyšují šance na uzdravení.
• Léčba je cesta, vyžaduje čas a trpělivost. Podpora rodiny a přátel je neocenitelná.
• Snažte se udržovat zdravý životní styl, vyváženou stravu a pozitivní přístup ke svému tělu.

Doufám, že vám tyto informace pomohou. Pokud máte jakékoli další otázky týkající se tohoto tématu, neváhejte se obrátit na důvěryhodného lékaře.

` Anorexia nervosa, anorexie, duševní zdraví, tělesná hmotnost, poruchy příjmu potravy, výživa, léčba