Jak žít s ankylozující spondylitidou bez léků?

Řekl vám lékař, že máte ankylozující spondylitidu, zkráceně AS? Když se ráno probudíte, cítíte se ztuhlí a jako robot, neschopní se pohnout? Někdy je tato bolest a nepohodlí jen otázkou, že? Hlavní léčbou tohoto onemocnění jsou léky. Věděli jste ale, že kromě léků existuje mnoho dalších léčebných postupů, které vám mohou poskytnout velkou úlevu? Pojďme si o nich dnes popovídat.

Cvičení: Váš nejlepší přítel

Bez ohledu na to, kolik nových léků je na AS k dispozici, cvičení je klíčovou léčbou ve všech stádiích onemocnění. Studie dokonce zjistily, že pravidelné cvičení snižuje zánět a příznaky AS. Váš lékař nebo fyzioterapeut vám může pomoci vypracovat plán, jaká cvičení jsou pro vás nejlepší a jak je správně provádět.

Můžete cvičit doma. Pokud vás ale nudí cvičit sami, dobrou motivací vám bude připojit se ke skupině.

Fyzioterapie – plán, který je pro vás ten pravý

Hlavním cílem fyzioterapie je udržet vás aktivní a kontrolovat bolest. To zahrnuje spolupráci s fyzioterapeutem, který se naučí nejlepší cviky na posílení a protažení svalů.

Nejdůležitější je spolupracovat s někým, kdo má zkušenosti s pomocí někomu s AS. Ten pak může vytvořit léčebný plán, který bude přizpůsoben vašemu stavu a vašim schopnostem. Tento plán může zahrnovat cvičení, protahování, vybavení a praktickou léčbu od terapeuta. Tyto metody nemusí zastavit progresi AS, ale mohou vám pomoci cítit se lépe tím, že zmírní vaše příznaky.

Ergoterapie - Pojďme si usnadnit každodenní život

AS může ovlivnit téměř každý aspekt vašeho života – od domácích prací až po vaši práci. Ergoterapie vám může pomoci zmírnit bolest a pracovat samostatně bez pomoci někoho jiného.

Představte si... Zde se můžete dozvědět o tricích a nástrojích, které vám mohou usnadnit každodenní úkony, jako je zahradničení, koupání a úklid. Například vám ergoterapeut může ukázat, jak používat sprchovou lavici pro rovnováhu v koupelně nebo jak používat hůl ke snížení tlaku na klouby.

Pojďme se seznámit s dalšími metodami léčby.

Hydroterapie

Jednoduše řečeno, jedná se o cvičení prováděná v teplé vodě. Teplá voda má na tělo uklidňující účinek a pomalé, kontrolované cviky pomáhají uvolnit svaly. Pomáhají také zvýšit svalovou sílu, snížit bolest kloubů a zlepšit pohyblivost.

Chiropraktická léčba

Při tomto zákroku terapeut vyvíjí tlak na páteř rukama nebo speciálním zařízením, aby pohnul klouby. To může zmírnit bolest kloubů a svalů. Je zde však velmi důležitá věc . Pokud došlo ke srůstu páteře, tedy ke spinální fúzi , tato léčba pro vás vůbec není vhodná. Určitě se o tom poraďte se svým lékařem a rozhodněte se.

Akupunktura

Jedná se o tradiční lékařskou praxi starou asi 3 000 let. V závislosti na místě bolesti se vám do specifických tlakových bodů zavede 5–20 velmi tenkých jehel skrz kůži. To signalizuje mozku a míše, aby uvolnily „hormony štěstí“, což jsou hormony, které tělu navozují dobrý a šťastný pocit. To může pomoci zmírnit bolest u lidí s AS.

Masážní terapie

Dobrá masáž může krátkodobě pomoci zmírnit bolest a stres a zvýšit flexibilitu. Je však také důležité najít kvalifikovaného terapeuta, který má zkušenosti s prací s lidmi s AS . Vědí, jak se vyhnout tlaku na citlivé klouby a svaly. I když masáž nefunguje u každého stejně, někteří lidé ji považují za velmi prospěšnou jak fyzicky, tak psychicky.