Řekl vám lékař, že máte ankylozující spondylitidu, zkráceně AS? Když se ráno probudíte, cítíte se ztuhlí a jako robot, neschopní se pohnout? Někdy je tato bolest a nepohodlí jen otázkou, že? Hlavní léčbou tohoto onemocnění jsou léky. Věděli jste ale, že kromě léků existuje mnoho dalších léčebných postupů, které vám mohou poskytnout velkou úlevu? Pojďme si o nich dnes popovídat.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Cvičení: Váš nejlepší přítel
Bez ohledu na to, kolik nových léků je na AS k dispozici, cvičení je klíčovou léčbou ve všech stádiích onemocnění. Studie dokonce zjistily, že pravidelné cvičení snižuje zánět a příznaky AS. Váš lékař nebo fyzioterapeut vám může pomoci vypracovat plán, jaká cvičení jsou pro vás nejlepší a jak je správně provádět.
Můžete cvičit doma. Pokud vás ale nudí cvičit sami, dobrou motivací vám bude připojit se ke skupině.
| Typ cvičení | Výhoda |
|---|---|
| Plavání | Zvyšuje flexibilitu páteře, krku a kyčelních kloubů. |
| Hluboká dýchací cvičení | Pomáhá zvýšit kapacitu plic. |
| Protahování | Hodně to pomáhá snižovat bolest a ztuhlost. |
| Chůze, jóga, taiči | Pomáhá udržovat flexibilitu těla a správné držení těla. |
Ať už cvičíte cokoli, pamatujte si toto: Začněte pomalu a postupně zvyšujte zátěž. Zařaďte ji do svého denního režimu. Pokud cítíte bolest, přestaňte a určitě se poraďte se svým lékařem.
Fyzioterapie – plán, který je pro vás ten pravý
Hlavním cílem fyzioterapie je udržet vás aktivní a kontrolovat bolest. To zahrnuje spolupráci s fyzioterapeutem, který se naučí nejlepší cviky na posílení a protažení svalů.
Nejdůležitější je spolupracovat s někým, kdo má zkušenosti s pomocí někomu s AS. Ten pak může vytvořit léčebný plán, který bude přizpůsoben vašemu stavu a vašim schopnostem. Tento plán může zahrnovat cvičení, protahování, vybavení a praktickou léčbu od terapeuta. Tyto metody nemusí zastavit progresi AS, ale mohou vám pomoci cítit se lépe tím, že zmírní vaše příznaky.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Ergoterapie - Pojďme si usnadnit každodenní život
AS může ovlivnit téměř každý aspekt vašeho života – od domácích prací až po vaši práci. Ergoterapie vám může pomoci zmírnit bolest a pracovat samostatně bez pomoci někoho jiného.
Představte si... Zde se můžete dozvědět o tricích a nástrojích, které vám mohou usnadnit každodenní úkony, jako je zahradničení, koupání a úklid. Například vám ergoterapeut může ukázat, jak používat sprchovou lavici pro rovnováhu v koupelně nebo jak používat hůl ke snížení tlaku na klouby.
| Další výhody ergoterapie | |
|---|---|
| Detekce překážek | Pomůže vám přesně identifikovat překážky, s nimiž se setkáváte ve své každodenní práci. |
| Podpůrné vybavení | Můžete se naučit používat pomocné pomůcky, které vám usnadní práci. |
| Dobře se vyspěte. | Několik změn ve vašem režimu a ložnici vám může pomoci lépe spát. |
| Úspora energie | Naučí vás, jak si dělat přestávky ve správný čas, kontrolovat tempo práce a šetřit energii. |
| Duševní pohoda | Zlepšete si duševní zdraví praktikováním relaxačních technik a všímavosti. |
Pojďme se seznámit s dalšími metodami léčby.
Hydroterapie
Jednoduše řečeno, jedná se o cvičení prováděná v teplé vodě. Teplá voda má na tělo uklidňující účinek a pomalé, kontrolované cviky pomáhají uvolnit svaly. Pomáhají také zvýšit svalovou sílu, snížit bolest kloubů a zlepšit pohyblivost.
Chiropraktická léčba
Při tomto zákroku terapeut vyvíjí tlak na páteř rukama nebo speciálním zařízením, aby pohnul klouby. To může zmírnit bolest kloubů a svalů. Je zde však velmi důležitá věc . Pokud došlo ke srůstu páteře, tedy ke spinální fúzi , tato léčba pro vás vůbec není vhodná. Určitě se o tom poraďte se svým lékařem a rozhodněte se.
Akupunktura
Jedná se o tradiční lékařskou praxi starou asi 3 000 let. V závislosti na místě bolesti se vám do specifických tlakových bodů zavede 5–20 velmi tenkých jehel skrz kůži. To signalizuje mozku a míše, aby uvolnily „hormony štěstí“, což jsou hormony, které tělu navozují dobrý a šťastný pocit. To může pomoci zmírnit bolest u lidí s AS.
Masážní terapie
Dobrá masáž může krátkodobě pomoci zmírnit bolest a stres a zvýšit flexibilitu. Je však také důležité najít kvalifikovaného terapeuta, který má zkušenosti s prací s lidmi s AS . Vědí, jak se vyhnout tlaku na citlivé klouby a svaly. I když masáž nefunguje u každého stejně, někteří lidé ji považují za velmi prospěšnou jak fyzicky, tak psychicky.
Vzkaz k odnesení domů
- U ankylozující spondylitidy (AS) je velmi důležitá nejen medikamentózní, ale i nemedikamentózní léčba.
- Cvičení je jednou z nejdůležitějších a nejzákladnějších léčebných metod pro tuto nemoc. Nikdy ho nevynechávejte.
- Fyzioterapie a ergoterapie vám mohou výrazně usnadnit každodenní život.
- Než začnete uvažovat o chiropraktické péči, nezapomeňte se zeptat svého lékaře, zda je pro vás vhodná. Tato léčba se obzvláště nedoporučuje, pokud máte spinální fúzi.
- Než si vyberete některou z těchto léčebných metod, je nejlepší se o tom poradit se svým lékařem a rozhodnout se, co je pro vás nejlepší.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.