Také zažíváte nekontrolovatelný strach, když vidíte chaotická a nepořádná místa? Pojďme si promluvit o ataxofobii!

Všimli jste si někdy, že někteří lidé nesnesou být na místě, které je byť jen trochu nepořádné nebo chaotické? Nejde jen o „Ach, musím tu trochu uklidit“. Mluvím o situacích, kdy to jde mnohem dál, kdy cítíte nesnesitelné množství strachu, tlaku a úzkosti. Pokud se cítíte stejně, nebo pokud někdo, koho znáte, trpí tímto stavem, bude pro vás tento článek velmi důležitý. Dnes si povíme o extrémním strachu z nepořádku neboli „ataxofobii“.

Co je to „ataxofobie“? Pojďme si to přesně vysvětlit!

Jednoduše řečeno, „(Ataxofobie)“ je nadměrný, abnormální strach z nepořádku a chaosu . Někdo by si mohl myslet: „Aha... to musí znamenat někoho, kdo má rád pořádek, ‚úhledného maniaka‘.“ Ale tohle je něco úplně jiného a hlubšího.

Lékaři nazývají „ataxofobii“ specifickou fobií . Specifická fobie je iracionální, nekontrolovatelný strach z konkrétního objektu, situace, zvířete nebo osoby. Člověk s tímto typem fobie ví, že strach, který cítí, je mnohem větší než skutečná hrozba. Ale jeho ovládání je nejtěžší.

Představte si, že jste vstoupili do velmi nepořádné místnosti. Pak se nejen budete cítit trochu nepříjemně, ale také pocítíte nesnesitelné množství tlaku, strachu a úzkosti . Někdy můžete tento strach cítit i tehdy, když si představíte, že jste v nepořádném místě. To je podstata „(ataxofobie)“.

Kdo je náchylnější k rozvoji „ataxofobie“?

Existuje silná souvislost mezi tímto stavem zvaným „ataxofobie“ a „obsedantně-kompulzivní poruchou “, známou jako „OCD“. Osoba s „OCD“ má opakující se myšlenky (obsese), a proto má nutkání dělat stále stejné věci (kompulze). Například kontrolovat dveře, zda jsou zamčené, nebo se neustále snažit udržovat vše čisté a uklizené.

Někteří lidé s „(ataxofobií)“ mohou současně rozvinout „(OCD)“. Nebo se u někoho, kdo již „(OCD)“ má, může „(ataxofobie)“ rozvinout později.

Jak častý je tento stav?

Neexistují žádné přesné statistiky o tom, kolik lidí skutečně trpí „ataxofobií“. Specifické fobie („specifické fobie“) jsou však relativně běžné. Říká se, že přibližně každý desátý dospělý zažije v určitém okamžiku svého života specifickou fobii. Tento stav je také dvakrát častější u žen .

Jaké jsou příčiny „(ataxofobie)“?

Nebyla nalezena žádná specifická příčina. Následující faktory však mohou zvýšit riziko vzniku „ataxofobie“:

• Mít jinou úzkostnou poruchu , například obsedantně-kompulzivní poruchu.
• Rodinná anamnéza ataxofobie nebo jiné úzkostné poruchy.
• Traumatický zážitek (tzv. „(Trauma“) nebo špatná minulá zkušenost související s nepořádkem. Představte si, že byste jako dítě měli doma velký nepořádek a byli byste za to potrestáni, nebo že by se kvůli nepořádku stalo něco nebezpečného. Taková zkušenost by k tomu mohla vést.

Jaké jsou příznaky „(ataxofobie)“?

Stejně jako u jiných fobií je hlavní charakteristikou „ataxofobie“ iracionální strach a úzkost . Tato nadměrná úzkost může vést i k fyzickým příznakům. Zjistěte, zda se u vás nevyskytuje některý z těchto příznaků:

• Bolest na hrudi nebo pocit tísně.
• Synkopa nebo závratě .
• Pocit, že vám srdce tluče rychle , slyšíte tlukot hrudníku („palpitace“).
• Nevolnost nebo zvracení.
• Potíže s dýcháním (dušnost) nebo pocit dušení.
• Nadměrné pocení .
• Třes, nekontrolovatelný třes končetin nebo celého těla.

Pokud se u vás objeví jeden nebo více z těchto příznaků, ať už když jste na nepořádku nebo když na něj přemýšlíte, je důležité jim věnovat pozornost.

Jak lékaři diagnostikují ataxofobii?

Když jdete k lékaři, zeptá se vás na vaše příznaky . Někdy může být příčinou této úzkosti jiná duševní choroba, nebo se vůbec nemusí jednat o specifickou fobii. Proto je nezbytné získat přesnou diagnózu.

Lékař vám může položit otázky, jako jsou tyto:

• „Kdy nejvíce cítíte strach a úzkost? Kdy vidíte jaké věci?“
• „Jak dlouho se tyto příznaky projevují? Jak dlouho se tak cítíte?“
• „Jak daleko zacházíte, abyste se vyhnuli chaotickým a nepořádným místům? To znamená, že na taková místa nechodíte?“
• „Když předem víte, že musíte jít na chaotické místo, cítíte velký stres, strach nebo nesnesitelnou úzkost?“

Vaše upřímné odpovědi na tyto otázky budou pro lékaře velkou pomocí při stanovení přesné diagnózy.

Jaké jsou léčebné metody pro „(ataxofobii)“?

• Expoziční terapie : Ta zahrnuje postupné vystavování se věci, které se bojíte, v kontrolovaném prostředí. Jednoduše řečeno, „zvyknete si na strach“. Například nejprve ukážete obrázky špinavých míst. Pak si chvíli procvičíte klid ve špinavé místnosti. To vám pomůže postupně snižovat strach.

• Kognitivně behaviorální terapie (`(kognitivně behaviorální terapie - KBT)`)Je to jako „terapie rozhovorem“. Tuto terapii můžete absolvovat sami, ve skupině nebo s poradcem. Hlavním cílem KBT je pomoci vám identifikovat iracionální, nesprávné myšlenkové vzorce ve vaší mysli. Poté trénuje váš mozek, aby myslel racionálněji a realističtěji namísto těchto myšlenek. Pokud máte iracionální strach typu: „Ach, něco se mi stane, když uvidím tenhle nepořádek,“ můžete svou mysl naučit, že se to ve skutečnosti nestane.

• Desenzibilizace a přepracování očních pohybů (EMDR) : Tato léčba je obzvláště užitečná pro lidi, u kterých se v důsledku traumatické zkušenosti vyvinuly fobie. Zahrnuje soustředění se na traumatickou vzpomínku a provádění specifických rytmických pohybů (například pohyb očí ze strany na stranu). To pomáhá mozku zpracovat traumatickou vzpomínku bez stresu, který způsobuje.

• Dialektická behaviorální terapie (DBT) : Toto je další aspekt KBT. Spolu s talk terapií učí specifické metody a techniky, které vám pomohou zvládat stres a úzkost zdravějším způsobem. Také vám pomáhá ovládat vaše emoce.

• Léky : Lékaři mohou někdy předepsat specifické léky k potlačení náhlých záchvatů strachu a úzkosti (panických ataků). Obvykle se jedná o léky proti úzkosti. Ty by se však měly užívat pouze pod lékařským dohledem.

• Redukce stresu založená na všímavosti (MBSR): Tento program učí techniky všímavosti, které kombinují jógu a meditaci, aby vám pomohly zvládat myšlenky vyvolávající stres.

• Techniky zvládání stresu : Patří mezi ně hluboké dýchání, meditace a cvičení na uvolnění svalů. Říká se, že i cvičení jako „běh na místě“, když máte pocit, že máte panický záchvat, může zmírnit příznaky.

Nejdůležitější je vyhledat pomoc lékaře nebo psychologa, aby si vybrali léčebnou metodu, která vám nejlépe vyhovuje.

Někdy, pokud je příčinou „ataxofobie“ jiný stav, jako například „OCD“, je třeba jej léčit současně. Pak,

• Specifická antidepresiva (SSRI - selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu), jako je fluoxetin (Prozac®) nebo sertralin (Zoloft®).
• Lze také použít léčbu, jako je transkraniální magnetická stimulace (TMS) . Ta zahrnuje stimulaci specifických částí mozku magnetickými vlnami.

Existují i ​​jiné zdravotní stavy, které přispívají k rozvoji „ataxofobie“?

Ano, existuje. Osoba s následujícími zdravotními problémy má vyšší pravděpodobnost rozvoje „ataxofobie“:

• Generalizovaná úzkostná porucha (GAD) : Jedná se o stav, kdy si neustále děláte nadměrné starosti s různými věcmi.
• Strach z bakterií (mysofobie nebo germafobie) : Nadměrný strach z bakterií a posedlost čistotou.
• Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) : Jak jsme již mluvili.
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD) : Duševní stav, který se objevuje po těžké traumatické události.

Může mít ataxofobie dlouhodobé následky, pokud se neléčí?

Při správné léčbě lze příznaky „ataxofobie“ do značné míry kontrolovat a vy můžete žít normálním životem. Pokud se však tento stav neléčí, může mít významný dopad na kvalitu vašeho života . Například:

• Strach z nepořádku může vést k tomu, že člověk zůstává doma a vyhýbá se veřejným místům.
• Tento strach zvyšuje riziko vzniku deprese , dalších úzkostných poruch a dalších poruch nálady.
• Společenská izolace .
• Riziko uchylování se k drogové a alkoholové závislosti („porucha užívání návykových látek“) se zvyšuje, protože někteří se mohou uchylovat k drogám nesprávným způsobem, aby se tomuto strachu vyhnuli.

Na co dalšího se mám zeptat svého lékaře?

Když jdete k lékaři, je dobré se zeptat na tyto otázky:

• „Pane doktore, co by mohlo být skutečným důvodem mé ataxofobie?“
• "Souvisí tento strach z nepořádku s mým dalším duševním onemocněním?"
• "Jaké jsou pro mě nejlepší možnosti léčby?"
• "Když se s tím nebudu zacházet, co se mi může stát?"
• „Jak je pravděpodobné, že se z této ataxofobie plně uzdravím?“

A nakonec, věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Takže „(Ataxofobie)“ je nadměrný, nekontrolovatelný strach z nepořádku a chaosu. Není to jen vlastnost někoho, kdo má rád „pořádek“, ale hlubší duševní stav. Má silnou souvislost s „(OCD)“.

Ty taky,

• Pokud cítíte nesnesitelný strach a tlak, když vidíte špinavé místo,
• Pokud se tedy objeví fyzické příznaky, jako je bolest na hrudi, potíže s dýcháním a třes,
• Pokud se tak moc snažíte vyhýbat nepořádku, že vám narušuje každodenní život,

Prosím, netrpte sami. Tohle není vaše chyba. Toto je léčitelný stav. Vyhledejte pomoc kvalifikovaného lékaře nebo poradce.Tento stav lze úspěšně zvládnout expoziční terapií, kognitivně behaviorální terapií, v případě potřeby i léky a technikami zvládání stresu. Přeji vám brzké uzdravení!

` Ataxofobie, strach z nepořádku, strach z chaosu, fobie, úzkost, obsedantně-kompulzivní porucha, duševní zdraví