Je vaše dítě neustále vrtící se, běhající nebo skákající? Nebo je pro něj těžké soustředit se na školní úkoly či cokoli jiného? Možná máte tyto věci společné. Také máte pocit, že nedokážete pořádně odvést práci, na všechno zapomenout a nedokážete se soustředit na jedno místo ? Pak bude pro vás tento příběh velmi důležitý. Dnes si povíme o ADHD, onemocnění, které je u mnoha lidí běžné, ale o kterém se často nemluví.
Jednoduše řečeno, co je ADHD?
Úplný význam ADHD je porucha pozornosti s hyperaktivitou . V sinhálštině to znamená „porucha pozornosti s hyperaktivitou“. Jedná se o neurovývojový stav, který ovlivňuje fungování mozku. Není to chyba dítěte ani rodičů, kteří dítě výchovu mají. Tento stav ztěžuje člověku ovládat svou pozornost, zůstat na jednom místě a ovládat své chování.
Tento stav je nejčastější v dětství, zejména na začátku školní docházky. Často je diagnostikován, když se stává obtížné soustředit se na studium. Není však omezen pouze na dětství a může pokračovat i v dospívání a dospělosti.
Důležité je, že ADHD nelze předejít ani ji úplně vyléčit. S včasnou detekcí, správnou léčbou a vedením však může kdokoli zvládat své příznaky a žít úspěšný život.
Typy a příznaky ADHD u dětí
Existují tři hlavní typy ADHD. Pojďme se podívat, co to je a jaké jsou jejich příznaky.
| Typ ADHD | Často pozorované příznaky |
|---|---|
| 1. Nepozorný typ |
|
| 2. Hyperaktivní-impulzivní typ | |
| 3. Kombinovaný typ | U tohoto typu se mohou objevit oba výše uvedené příznaky nepozornosti a hyperaktivity společně. Tento smíšený typ je nejčastější u dětí. |
Jaký je rozdíl mezi ADD a ADHD?
To je něco, na co se ptá mnoho lidí. Ve skutečnosti je ADD název používaný pro ADHD. Později k němu byl přidán příznak „hyperaktivita“ a název byl změněn na ADHD. Proto někteří lidé dodnes používají pro tento stav oba názvy.
Příznaky ADHD u dospělých
Příznaky ADHD se mohou s věkem měnit. Nadměrné vrtění, které bylo přítomno v dětství, se může zmírnit a mohou se objevit další příznaky. Patří mezi ně:
- Neustálé opozdění a zapomínání věcí.
- Neklid.
- Obtížnost ovládání hněvu.
- Impulzivnost.
- Je těžké si věci udržet v pořádku, všude chaos.
- Prokrastinace.
- Rychlá frustrace.
- Vždy se cítím „nudný“.
- Potíže s udržením soustředění při čtení něčeho, jako je kniha nebo noviny.
- Výkyvy nálad bez důvodu.
- Stavy, jako je deprese.
Tyto příznaky mohou způsobit mnoho problémů na pracovišti, v rodinném životě a v sociálních vztazích.
Jaké jsou příčiny ADHD?
Přesná příčina ADHD dosud nebyla objevena.Výzkum však ukázal, že s tím existuje silná genetická souvislost . To znamená, že pokud má někdo z vaší rodiny toto onemocnění, je větší pravděpodobnost, že se u vás rozvine také. Kromě toho mohou hrát roli i následující rizikové faktory:
- Nějaká nehoda s mozkem.
- Matka kouří nebo pije alkohol během těhotenství.
- Nízká porodní hmotnost nebo předčasný porod.
- Vystavení toxickým látkám, jako je olovo, během dětství nebo v děloze.
Jak tento stav rozpoznat?
Diagnostika ADHD je složitý proces, zejména u dětí. Nelze ji diagnostikovat jediným testem. Lékař stanoví diagnózu po rozsáhlých rozhovorech s dítětem, rodiči a učiteli a na základě pozorování chování dítěte.
Lékař k tomu používá mezinárodně uznávané směrnice. Zkontroluje také další stavy, které by mohly tyto příznaky způsobovat (například deprese, úzkost, onemocnění štítné žlázy).
Někdy může lékař také nařídit testy k vyšetření zraku, sluchu a mozkových funkcí dítěte. Je velmi důležité, aby tyto testy prováděl pediatr nebo poradce v oblasti duševního zdraví , který má zkušenosti s ADHD .
Jaké jsou léčebné postupy?
Při léčbě ADHD je kombinace metod účinnější než jedna metoda.
Léčba pro děti
- Behaviorální terapie: Terapeut učí rodiče, jak zvládat chování svého dítěte. Učí je, jak si vytvořit jasnou rutinu, odměňovat dobré chování (pozitivní posilování) a reagovat na nevhodné chování. Tento typ terapie se doporučuje hlavně pro malé děti.
- Terapie hrou/mluvením: Tato metoda je užitečná pro starší děti a dospívající. Dává jim možnost vyjádřit své pocity a mluvit o problémech.
- Léky:
- Stimulanty: Tyto léky jsou nejčastěji používané. Zlepšují rozsah pozornosti a snižují impulzivitu.
- Nestimulanty: Používají se, pokud stimulanty nefungují nebo mají příliš mnoho vedlejších účinků.
Velmi důležité: Kterýkoli z těchto léků by měl být podáván pouze na doporučení kvalifikovaného lékaře . Je nezbytné dodržovat pokyny lékaře, podávat správné dávkování ve správný čas a pravidelně kontrolovat stav dítěte u lékaře.
Léčba pro dospělé
- Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Pomáhá vám identifikovat a změnit negativní myšlenkové vzorce, zvládat emoce a rozvíjet dovednosti potřebné k úspěšnému životu s příznaky ADHD.
- Koučování pro ADHD: Kouč poskytuje praktickou podporu pro každodenní životní úkoly (řízení času, organizace).
- Léky: Stejně jako u dětí se užívají stimulační i nestimulační léky dle pokynů lékaře.
Co můžeme dělat kromě léků?
Spolu s léky a terapií mohou být tyto změny životního stylu velkou pomocí při zvládání symptomů ADHD.
- Výživa: Vyvážená a výživná strava je velmi důležitá. Vybírejte potraviny bohaté na bílkoviny a vlákninu (celozrnné potraviny) místo potravin s vysokým obsahem cukru. Důležité je také pít dostatek vody.
- Cvičení: Každodenní fyzická aktivita zlepšuje soustředění a náladu jak u dětí, tak i u dospělých.
- Spánek: Nedostatek spánku může zhoršit příznaky ADHD. Děti potřebují 9–13 hodin spánku denně, dospívající 8–10 hodin a dospělí 7–9 hodin.
- Zvládání stresu: Stres tento stav také zhoršuje. Věci jako jóga, meditace a dechová cvičení mohou pomoci stres snížit.
Život s ADHD
Péče o dítě s ADHD může být pro rodiče někdy náročná. Život s tímto onemocněním v dospělosti může být náročný. Tyto tipy vám pomohou.
Když žijete s dítětem s ADHD...
- Dávejte jednoduché pokyny: Místo obecných pokynů typu „Připrav se do školy“ dávejte jednoduché pokyny jeden po druhém, například „Teď si vyčistěte zuby. Dobře, teď se oblečte.“
- Vytvořte si pořádek: Omezte rušivé elementy (hračky) v dětském pokoji a udržujte v něm pořádek. Vytvořte si denní režim (rozvrh).
- Chvalte to dobré: Děti s ADHD mohou mít nízké sebevědomí, protože jsou neustále kritizovány. Chvalte proto věci, které dělají dobře, a zdůrazňujte jejich silné stránky.
- Buďte sami klidní: Buďte vzorem tím, že budete při rozhovoru s dítětem a při práci klidní a soustředění.
- Získejte podporu: Zůstaňte v kontaktu s lékařem, učiteli a terapeuty vašeho dítěte. Je také skvělý nápad připojit se k podpůrným skupinám s dalšími rodiči, kteří měli podobné zkušenosti.
Život s ADHD v dospělosti...
- Používejte seznamy a diáře: Ty vám pomohou udržet si pořádek, jako jsou úkoly a schůzky.
- Rozdělte velké úkoly na části:Pokud je těžké začít s velkým úkolem najednou, rozdělte si ho na menší kroky a dělejte je jeden po druhém.
- Používejte časovače: Nastavte si časovač pro úkol a dělejte ho, dokud čas neuplyne. Pak si udělejte krátkou přestávku.
- Upravte si prostředí: Pracujte na klidném místě s minimem rušivých vlivů. V případě potřeby používejte sluchátka s potlačením hluku.
- Požádejte o pomoc: Podporu můžete získat tím, že o svém onemocnění řeknete důvěryhodným přátelům, rodině nebo kolegům. Neváhejte požádat o pomoc i tehdy, když se cítíte zahlceni.
Vzkaz k odnesení domů
- ADHD není chyba dítěte ani rodičů, je to zdravotní stav související s funkcí mozku.
- Pokud máte podezření, že vy nebo vaše dítě máte tyto příznaky, prvním krokem je navštívit svého praktického lékaře nebo pediatra .
- Odkážou vás k příslušnému specialistovi, který stanoví přesnou diagnózu a plán léčby.
- S vhodnou léčbou, behaviorální terapií a změnami životního stylu může kdokoli žít šťastný a úspěšný život s ADHD.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář