Když se sejdeme s přáteli, na večírku nebo si odpočineme po dlouhém dni, někteří lidé pijí pivo. Je tedy toto pivo pro tělo opravdu dobré? Někteří říkají, že pít trochu je v pořádku, že to má prospěšné účinky. Jiní říkají, že to vůbec neprospívá. Pojďme se tedy dnes na to podívat, zda je pití piva pravdivé, zda ne, a na klady a zápory z lékařského hlediska.
Jaké živiny obsahuje pivo?
Nejprve se podívejme, co je pivo. Jednoduše řečeno, pivo je nápoj vyrobený kvašením obilovin na alkohol. Je to jeden z nejstarších nápojů na světě.
Pojďme se tedy podívat na nutriční obsah typické plechovky piva (asi 355 ml).
| Sekce živin | Obsažené množství ( hmotnostní ) |
|---|---|
| Kalorie | Asi 153 |
| Protein | 2 gramy |
| Sacharidy | 13 gramů |
| Tuk | Méně než 1 gram |
| Vlákno | Méně než 1 gram |
| Cukr | Méně než 1 gram |
Kromě toho pivo obsahuje také malé množství některých vitamínů a minerálů, které naše tělo potřebuje.
- Draslík
- Hořčík
- Vápník
- Fosfor
- Niacin
- Folát
Další důležitou věcí je, že některá piva jsou bohatá na antioxidanty . Jednoduše řečeno, tyto antioxidanty jsou sloučeniny, které bojují proti volným radikálům, které poškozují buňky v našem těle. To pomáhá snižovat riziko rakoviny a chronických onemocnění. Obecně platí, že čím tmavší je barva piva , tím vyšší je množství antioxidantů, které obsahuje.
Jaké jsou údajné zdravotní přínosy piva?
Dobře, nyní se podívejme na tyto zdravotní přínosy. Ale při čtení této části je třeba mít na paměti jednu věc. Všechny tyto výhody platí pouze pro pití piva ve velmi omezeném množství . Tedy maximálně jedno nebo dvě piva denně.
Nejdůležitější je, že je naprosto nepřijatelné začít pít alkohol s myšlenkou, že má tyto přínosy. Existuje mnoho bezpečnějších způsobů, jak těchto zdravotních přínosů dosáhnout.
Lze snížit riziko srdečních onemocnění?
Několik studií zjistilo, že pití mírného množství piva, například jednoho nebo dvou denně, může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění. Některé studie dokonce naznačují, že pivo může mít ve srovnání s alkoholem stejné přínosy pro zdraví srdce jako víno.
Pomáhá to kontrolovat hladinu cukru v krvi?
Některé studie ukazují, že mírná konzumace alkoholu může snížit riziko vzniku cukrovky až o 50 %. Nejdůležitější je však druh piva, které pijete . Tento efekt je nejpatrnější u piv s nízkým obsahem cukru, jako jsou „lehká“ piva. Pokud tedy o této výhodě uvažujete, měli byste si dát pozor i na druh piva, které pijete.
Je pravda, že posiluje kosti?
Toto je předběžná studie. Naznačuje, že pití piva s mírou může pomoci posílit kosti u mužů a žen po menopauze. Tato výhoda se však zcela ztrácí při pití více než dvou piv denně a stává se nevýhodou. Klíčem je tedy opět umírněnost.
Ale určitě si buďte vědomi těchto rizik.
Spolu s některými výhodami piva mohou jeho složky představovat i vážná zdravotní rizika. Zejména pokud pijete více než dvě piva denně, tedy pokud pijete nadměrně, všechny dříve zmíněné výhody se ztrácejí a objevují se všechna tato rizika.
| Riziko | Jak se to děje a co to znamená |
|---|---|
| Závislost | Alkohol je návyková látka. Pokud má někdo ve vaší rodině v anamnéze závislost na alkoholu, jste vystaveni většímu riziku. Jakmile se pivo stane závislým, nepřináší žádné zdravotní výhody, pouze škody. |
| Zkrácení délky života | Nadměrné pití alkoholu významně zvyšuje riziko úmrtí z jakékoli příčiny. Podle některých studií může nadměrné pití zkrátit průměrnou délku života až o 28 let. |
| Onemocnění jater | Pití více než dvou piv denně výrazně zvyšuje riziko vzniku závažných onemocnění jater, jako je ztučnění jater a cirhóza . |
| Přibývání na váze („pivní břicho“) | Mnoho piv má vysoký obsah kalorií. Časté pití piva a pití velkého množství může vést k výraznému přibírání na váze. Tomu se říká „pivní břicho“. Výzkum ukázal, že pití piva zvětšuje obvod pasu. |
Nezapomeňte, že pokud máte jakékoli obavy nebo strach ohledně pití, neváhejte si o tom promluvit se svým praktickým lékařem. Může to být nejlepší rozhodnutí, které můžete pro svou budoucnost učinit.
Vzkaz k odnesení domů
- Přestože pivo obsahuje některé živiny (vitamíny, minerály), má také vysoký obsah prázdných kalorií.
- Ačkoli existují výzkumy, které naznačují, že pití piva s mírou (jedno nebo dvě denně) může mít určité výhody pro srdce, kosti a riziko cukrovky, neměl by to být důvod k zahájení pití piva.
- Pití příliš velkého množství piva (více než dvě denně) je velmi nebezpečné. Vede přímo k závislosti, onemocnění jater, přibírání na váze („pivní břicho“) a zkrácení života.
- Údajných zdravotních přínosů piva lze snadno dosáhnout bezpečnějšími a účinnějšími metodami, jako je vyvážená strava a cvičení.
- Pokud máte jakékoli obavy ohledně svých pitných návyků, je velmi důležité , abyste si o tom promluvili se svým lékařem .
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář